Seelenstudio Podcast

Luisa Hagedorn
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  • Santé mentale

Willkommen im Seelenstudio – ein Raum für starke, feinfühlige Frauen, die gelernt haben sich anzupassen und jetzt wieder zu sich selbst finden wollen. Mein Name ist Luisa Hagedorn und ich begleite dich auf dem Weg zurück in deinen Körper und in deine Tiefe – raus aus dem Autopiloten, rein ins echte Fühlen. In diesem Podcast sprechen wir über das, was entsteht, wenn du jahrelang eine Rolle gespielt hast: ein dysreguliertes Nervensystem, unterdrückte Emotionen und das Gefühl, dich selbst irgendwo verloren zu haben. Nicht weil du zu viel bist, sondern weil du zu lange zu wenig Raum für dich hattest. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, Interviews mit Gästen und konkrete somatische Tools, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren, deine inneren Muster zu verstehen und wieder wirklich bei dir anzukommen. Für dich, wenn du funktionierst, aber weißt, dass da noch mehr ist. Folge endlich wieder deinem Seelenruf. 🌊 🎧 Neue Folgen immer sonntags. ✨ Mehr findest du auf Instagram @luisahagedorn_coaching oder unter www.luisahagedorn.com

  1. Körperübung zum Mitmachen: In 10 Minuten von der Anspannung in die innere Ruhe zurückfinden

    -21 h

    Körperübung zum Mitmachen: In 10 Minuten von der Anspannung in die innere Ruhe zurückfinden

    Manchmal brauchen wir einfach mal 10 Minuten eine Pause. Unser Kopf ist voll und der Körper angespannt. Aber denken hilft nicht wirklich. Fernsehen oder ablenken auch nicht. Dann probier es mal hiermit: 10 Minuten Körperübungen zum direkt Mitmachen. Such dir dafür einen Ort, an dem du es dir gemütlich machen kannst. Du brauchst keine Vorerfahrung. Ich leite dich durch ein paar simple Haltungen und Atemtechniken, die dich aus dem Stressmodus holen und dein Nervensystem entspannen.🤍 Speichere dir die Folge ab, sodass du sie wiederholen kannst. Diese Übung kannst du auch täglich praktizieren. Und leite den Podcast gerne an eine Freundin weiter, die auch etwas entspannen könnte. Viel Spaß! Berichte mir gerne in den Kommentaren, wie es dir danach geht! 🤗

    15 min
  2. Angst & Panikattacken verstehen: Warum der Körper Alarm schlägt + SOS Übungen

    21 juin

    Angst & Panikattacken verstehen: Warum der Körper Alarm schlägt + SOS Übungen

    In dieser Folge spreche ich über das Thema, das mich selbst vor 2,5 Jahren begleitet hat: Angst und Panik, und was dein Körper dir damit wirklich sagen will.💙 Du wirst verstehen, warum dein Nervensystem so reagiert wie es reagiert, und was du tun kannst, wenn der innere Alarm, Schwindel oder Unruhe losgeht. Ich teile meine eigene Geschichte mit zwei Nervensystemkrisen. Du hörst außerdem die Stimme von Sina, einer ehemaligen Klientin, die monatelang kaum das Haus verlassen konnte und heute weiß, was ihr die Angst sagen wollte. Und du bekommst konkrete SOS-Übungen, die du sofort nutzen kannst. Im Büro, im Supermarkt, nachts um drei. Diese Folge ist für dich, wenn du nach außen funktionierst, aber innerlich schon lange zu viel trägst.

    38 min
  3. Warum Zeit alleine nicht heilt: Dein Körper hat dieses eine Ereignis noch nicht vergessen

    7 juin

    Warum Zeit alleine nicht heilt: Dein Körper hat dieses eine Ereignis noch nicht vergessen

    In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich selbst erlebt habe: Wie mein Körper nach einer gesundheitlichen Krise noch lange im Ausnahmezustand blieb, obwohl ich nach außen längst wieder funktioniert habe. Meine Geschichte: Ohrenentzündung, Schwindel, Panik, Notaufnahme an Weihnachten. Nicht weil das Ohr so schlimm war, sondern weil mein Körper irgendwann einfach sagte: es reicht. So hat sich eine traumatische Erfahrung aus 2017 Ende 2023 wiederholt, obwohl ich schon so viel 'wusste'. Erst die Arbeit mit dem Nervensystem und somatischen Übungen brachten viele Monate später endlich Erleichterung.🫶🏼 👉🏻 Intensive Erlebnisse wie eine Trennung, eine Kündigung, eine Krankheit oder ein Umzug hinterlassen Spuren, die nicht verschwinden, nur weil die Zeit vergeht. Der Körper erinnert sich, auch wenn der Kopf längst weitergemacht hat. Du darfst dir Hilfe suchen, wenn du gerade Symptome spürst oder von Emotionen überflutet wirst, die du nicht alleine verarbeiten kannst. Du lernst in dieser Folge: - Warum dein Körper nach einem einschneidenden Erlebnis in Alarmbereitschaft bleibt - Weshalb "einfach Zeit lassen" oft nicht ausreicht, wenn alles auf Kopfebene bleibt - Was wirklich hilft, damit dein Nervensystem wieder ankommen kann Am Ende erzähle ich dir, wie ich heute Frauen in genau dieser Phase begleite und was in der WAVE Methode möglich ist, wenn du diesen Schritt nicht alleine gehen willst.✨ Diese Folge ist für dich, wenn du nach außen funktionierst, aber innerlich das Gefühl hast: irgendetwas in mir stimmt gerade nicht.💙

    28 min
  4. Dein Körper ist kein Projekt: Über männliche Energie, weibliche Rhythmen und echte Regulation

    24 mai

    Dein Körper ist kein Projekt: Über männliche Energie, weibliche Rhythmen und echte Regulation

    In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen männlicher und weiblicher Energie im Umgang mit dem eigenen Körper. Wir leben in einer Welt, die auf Durchhalten, Leistung und Kontrolle ausgelegt ist und wir haben gelernt, unseren Körper genauso zu behandeln. Als Projekt. Als To-Do. Als etwas, das optimiert werden muss. Aber unser Körper funktioniert nicht so. Er hat Rhythmen, Zyklen, unterschiedliche Energielevel, jeden Tag, jede Woche, zu jeder Jahreszeit. Und je mehr wir das wegkontrollieren wollen, desto erschöpfter werden wir. Du lernst in dieser Folge: - Warum Optimieren oft dieselbe Energie ist, die dich im Job erschöpft - Was männliche und weibliche Energie konkret bedeuten z.B. im Körper oder im Alltag - Wie echte Regulation aussieht und warum sie meistens einfacher ist als du denkst - Eine kurze Übung, um wieder in Verbindung mit deinem Körpergefühl zu kommen Diese Folge ist für dich, wenn du funktionierst, aber manchmal das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren. ☺️

    22 min
  5. Warum Ärzte, Therapeuten & Pflegekräfte sich selbst oft vergessen und wie das Nervensystem darunter leidet

    10 mai

    Warum Ärzte, Therapeuten & Pflegekräfte sich selbst oft vergessen und wie das Nervensystem darunter leidet

    Menschen in der Gesundheitsbranche geben täglich alles für ihre Patienten, ihre Klienten, ihr Team. Ärzte, Therapeuten, Pflegekräfte, Osteopathen, Physiotherapeuten: Sie wissen genau, wie Hilfe aussieht. Und trotzdem sind sie oft die Letzten, die sie sich selbst erlauben. 🥼🩺👩🏼‍⚕ In dieser Folge spreche ich über das Paradox der helfenden Berufe: Warum gerade die kompetentesten Menschen am längsten warten, bevor sie sich Unterstützung holen. Warum Perfektionismus, Identität und Scham dazu führen, dass das eigene Nervensystem jahrelang auf Hochtouren läuft ohne dass es jemand bemerkt. Auch man selbst nicht. Ich teile die Geschichte einer Ärztin, die ich begleitet habe vom Funktionieren wieder zurück ins Spüren. Du bekommst außerdem drei konkrete Impulse, wie du anfängst, dir selbst gegenüber genauso fürsorglich zu sein wie gegenüber deinen Patienten. Diese Folge ist für dich, wenn du in einem Gesundheitsberuf arbeitest oder jemanden kennst, der sich über ein bisschen Unterstützung freuen würde.☺️

    22 min
  6. Wie sich Wut, Trauer, Angst & Freude körperlich anfühlen – und welche Emotion die Intensivste ist

    26 avr.

    Wie sich Wut, Trauer, Angst & Freude körperlich anfühlen – und welche Emotion die Intensivste ist

    In dieser Folge nehme ich dich mit in 4 große Grundgefühle und erkläre, wie sie sich körperlich anfühlen, was sie bedeuten und wie du somatisch mit ihnen arbeiten kannst, ohne sie zu ignorieren oder von ihnen überwältigt zu werden. Wir sprechen über: – Wut, die sich aufbaut und vibriert und uns in Bewegung bringen will – Trauer, die nach innen zieht und wie wir etwas loslassen können – Angst, die Intensität, Herzrasen und Unruhe auslösen kann – Freude, die Kribbeln und Schmetterlinge im Bauch erzeugt Und ich zeige dir, warum sich Angst und Freude im Körper gleich anfühlen können und wie sie sich unterscheiden. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, deine Emotionen eher wegzudrängen als wirklich zu leben. Denn dein Körper ist kein Feind, er ist der Weg durch das Gefühl hindurch. Hör jetzt rein.🎧

    19 min
  7. 6 Dinge, die dafür sorgen, dass deine innere Unruhe bleibt, obwohl du dir Ruhe so sehr wünscht

    19 avr.

    6 Dinge, die dafür sorgen, dass deine innere Unruhe bleibt, obwohl du dir Ruhe so sehr wünscht

    Du wünschst dir so sehr Ruhe und trotzdem kommt sie nicht. Warum? In dieser Folge schaue ich 6 Dinge an, die deine innere Unruhe aufrechterhalten – oft ganz unbewusst. Wir sprechen darüber, wie Multitasking, fehlende Pausen und erlernte Schutzstrategien wie Perfektionismus dich innerlich aufreiben. Wie ein Kopf, der nie aufhört zu analysieren und zu grübeln, Ruhe verhindert. Und warum unterdrückte Gefühle und das ständige Erfüllen von Erwartungen dich von dir selbst entfernen. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast: „Ich tue alles und bin trotzdem nie wirklich ruhig." 🎧 Hör rein und finde heraus, was bei dir hinter der Unruhe steckt.

    22 min
  8. Probleme im weiblichen Zyklus verstehen und lösen – Interview über Frauengesundheit mit Marina Schweiger

    12 avr.

    Probleme im weiblichen Zyklus verstehen und lösen – Interview über Frauengesundheit mit Marina Schweiger

    In dieser Folge spreche ich mit Marina Schweiger über ganzheitliche Frauengesundheit, Zyklusbewusstsein und den Weg zurück in den eigenen Körper.🤍 Wir tauchen ein in ihre persönliche Geschichte, von starken Zyklusbeschwerden und der Diagnose Endometriose hin zu einem neuen Verständnis von weiblicher Gesundheit. Dabei wird schnell klar, wie eng unser Zyklus mit Nervensystem, Stresslevel und unserem gesamten Alltag verbunden ist. Du erfährst, warum viele Symptome wie Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder Unruhe oft übersehen werden und wie du beginnen kannst, deinen Körper wirklich zu verstehen.✨ Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Alltag und sogar dein Business zyklisch gestalten kannst, ohne dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen. Eine Folge für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, deinen Körper besser verstehen möchtest und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen willst.💃

    56 min
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Willkommen im Seelenstudio – ein Raum für starke, feinfühlige Frauen, die gelernt haben sich anzupassen und jetzt wieder zu sich selbst finden wollen. Mein Name ist Luisa Hagedorn und ich begleite dich auf dem Weg zurück in deinen Körper und in deine Tiefe – raus aus dem Autopiloten, rein ins echte Fühlen. In diesem Podcast sprechen wir über das, was entsteht, wenn du jahrelang eine Rolle gespielt hast: ein dysreguliertes Nervensystem, unterdrückte Emotionen und das Gefühl, dich selbst irgendwo verloren zu haben. Nicht weil du zu viel bist, sondern weil du zu lange zu wenig Raum für dich hattest. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, Interviews mit Gästen und konkrete somatische Tools, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren, deine inneren Muster zu verstehen und wieder wirklich bei dir anzukommen. Für dich, wenn du funktionierst, aber weißt, dass da noch mehr ist. Folge endlich wieder deinem Seelenruf. 🌊 🎧 Neue Folgen immer sonntags. ✨ Mehr findest du auf Instagram @luisahagedorn_coaching oder unter www.luisahagedorn.com

Informations

  • Création
    Luisa Hagedorn
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    48
  • Classification
    Contenu explicite
  • Site web de l’émission
    Seelenstudio Podcast
  • Fournisseur

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