10 épisodes

Bonjour et bienvenue dans Serenity, Please ! Un podcast inspirant pour les femmes en quête d’une vie plus sereine et épanouissante. Je suis Elodie Legale, coach sérénité, j’aide les femmes à retrouver du temps pour elles, à déculpabiliser et à créer une vie alignée qui les fait vibrer. À travers ce podcast, je te partage des réflexions et des actions à mener afin de te défaire des croyances limitantes qui te bloquent dans une vie qui ne te correspond pas totalement. Bienvenue !

Serenity, Please ‪!‬ Elodie Legale

    • Développement personnel
    • 4.9 • 9 notes

Bonjour et bienvenue dans Serenity, Please ! Un podcast inspirant pour les femmes en quête d’une vie plus sereine et épanouissante. Je suis Elodie Legale, coach sérénité, j’aide les femmes à retrouver du temps pour elles, à déculpabiliser et à créer une vie alignée qui les fait vibrer. À travers ce podcast, je te partage des réflexions et des actions à mener afin de te défaire des croyances limitantes qui te bloquent dans une vie qui ne te correspond pas totalement. Bienvenue !

    Le guide ultime pour arrêter de se sacrifier (et enfin vivre sa vie)

    Le guide ultime pour arrêter de se sacrifier (et enfin vivre sa vie)

    Quand on a tendance à toujours se faire passer en dernier, à ignorer ses propres besoins au profit de ceux des autres, on peut croire qu'il s'agit d'un acte de générosité alors qu'en réalité, on est dans le sacrifice.

    Personne ne devrait sacrifier son bonheur et ses besoins au profit des autres. Et spoiler alert : Penser à soi n'est pas égoïste. Penser à soi permet justement aussi de mieux s'occuper des autres.

    Beaucoup de femmes ont hérité du sacrifice. Leurs mères se sacrifiaient, leurs grands-mères aussi et ainsi de suite jusqu'à la nuit des temps. À l'époque, il paraissait normal qu'une femme sacrifie son bien-être au profit de son foyer.

    Nous n'en sommes plus là en 2021, mais les croyances persistent.

    Dans cet épisode, je te partage mon guide ultime pour arrêter de se sacrifier (et enfin pouvoir vivre sa vie, libre et épanouissante).

    5 bonnes raisons d'écouter cet épisode de podcast

    Tu vas comprendre la différence entre la générosité et le sacrifice
    Je te donne plusieurs exemples de situations de sacrifice
    Tu vas découvrir les différentes étapes pour arrêter de te sacrifier
    Tu vas pouvoir poser ta première action pour en sortir
    Cela ne dure que 15mn32 tu peux écouter ça pendant que tu plies et ranges ton linge ^^

    • 15 min
    Pourquoi développer sa bienveillance envers soi est vital

    Pourquoi développer sa bienveillance envers soi est vital

    Dans cet épisode, je vais te parler de l'importance de développer de la bienveillance envers toi. Je vais déconstruire les fausses idées à ce sujet, te parler des conséquences si tu ne t'y mets pas et te parler aussi des bénéfices de le faire.

    Télécharge mon guide gratuit : 5 étapes clés pour passer du burn-out à la sérénité.

    Je te remercie infiniment pour ton écoute ! J’espère que ça t’as plu, n’hésite pas à retrouver les grandes étapes de l’épisode dans l’article dédié sur mon site serenity-therapy.fr. Si tu as apprécié ce 1er numéro de la saison 2 de Serenity, Please ! N’hésite pas à le partager autour de toi, et à me laisser un commentaire avec autant d’étoiles qu’il est possible de laisser sur ton application de podcast préférée, cela permettra de le faire connaître et de m’encourager dans la création de prochains épisodes ! A très vite, j’espère et d’ici là, surtout, prends soin de toi !

    • 16 min
    5 pensées que tu as et qui te tirent vers le bas

    5 pensées que tu as et qui te tirent vers le bas

    Dans cet épisode, je vais te parler de 5 pensées à éliminer tout de suite de ton discours interne, pour pouvoir sortir de cette spirale de la dévalorisation. Si tu veux te sentir mieux dans ta peau et reprendre confiance en toi, cet épisode est pour toi !

    Bienvenue dans Serenity, Please ! Un podcast inspirant pour les femmes en quête d’une vie plus sereine et épanouissante. Je suis Elodie Legale-Pavard, coach sérénité minimaliste, j’aide les femmes à retrouver du temps pour elles, à déculpabiliser et à créer une vie alignée qui les fait vibrer. À travers ce podcast, je te partage des réflexions et des actions à mener afin de te défaire des croyances limitantes qui te bloquent dans une vie qui ne te correspond pas totalement.

    Je te remercie infiniment pour ton écoute ! J’espère que ça t’as plu, n’hésite pas à retrouver les grandes étapes de l’épisode dans l’article dédié sur mon site serenity-therapy.fr. Si tu as apprécié ce 1er numéro de la saison 2 de Serenity, Please ! N’hésite pas à le partager autour de toi, et à me laisser un commentaire avec autant d’étoiles qu’il est possible de laisser sur ton application de podcast préférée, cela permettra de le faire connaître et de m’encourager dans la création de prochains épisodes ! A très vite, j’espère et d’ici là, surtout, prends soin de toi !

    • 12 min
    Transformer la frustration du quotidien en moments ressourçants

    Transformer la frustration du quotidien en moments ressourçants

    Dans cet épisode, j'ai décider de te parler de ces moments frustrants que l'on peut vivre au quotidien, et t'aider à les transformer en moments agréables et ressourçants.

    L'idée est de trouver des parades pour mieux vivre ces moments qui nous sont imposés et sur lesquels nous n'avons aucun pouvoir.

    Bonjour et bienvenue dans Serenity, Please ! Un podcast inspirant pour les femmes en quête d’une vie plus sereine et épanouissante. Je suis Elodie Legale, coach sérénité, j’aide les femmes à retrouver du temps pour elles, à déculpabiliser et à créer une vie alignée qui les fait vibrer. À travers ce podcast, je te partage des réflexions et des actions à mener afin de te défaire des croyances limitantes qui te bloquent dans une vie qui ne te correspond pas totalement.

    Je te remercie infiniment pour ton écoute ! J’espère que ça t’as plu, n’hésite pas à retrouver les grandes étapes de l’épisode dans l’article dédié sur mon site serenity-therapy.fr. Si tu as apprécié ce 6e numéro de Serenity, Please ! N’hésite pas à le partager autour de toi, et à me laisser un commentaire avec autant d’étoiles qu’il est possible de laisser sur ton application de podcast préférée, cela permettra de le faire connaître et de m’encourager dans la création de prochains épisodes ! A très vite, j’espère et d’ici là, surtout, prends soin de toi !

    • 19 min
    Être sereine dans une situation que l’on ne contrôle pas

    Être sereine dans une situation que l’on ne contrôle pas

    Dans cet épisode, j'ai décider de te parler de comment rester sereine dans une situation que tu ne contrôles pas. Voici mes astuces en quelques mots-clés, je t'invite évidemment à écouter l'épisode en entier pour le détail !

    1 - Accueillir ses émotions

    2 - Montrer l'exemple

    3 - Faire preuve de lâcher prise

    4 - Se faire confiance

    Bonjour et bienvenue dans Serenity, Please ! Un podcast inspirant pour les femmes en quête d’une vie plus sereine et épanouissante. Je suis Elodie Legale, coach sérénité, j’aide les femmes à retrouver du temps pour elles, à déculpabiliser et à créer une vie alignée qui les fait vibrer. À travers ce podcast, je te partage des réflexions et des actions à mener afin de te défaire des croyances limitantes qui te bloquent dans une vie qui ne te correspond pas totalement. 

    Je te remercie infiniment pour ton écoute ! J’espère que ça t’as plu, n’hésite pas à retrouver les grandes étapes de l’épisode dans l’article dédié sur mon site serenity-therapy.fr. Si tu as apprécié ce 6e numéro de Serenity, Please ! N’hésite pas à le partager autour de toi, et à me laisser un commentaire avec autant d’étoiles qu’il est possible de laisser sur ton application de podcast préférée, cela permettra de le faire connaître et de m’encourager dans la création de prochains épisodes ! A très vite, j’espère et d’ici là, surtout, prends soin de toi !

    • 12 min
    Comment s'affranchir du regard des autres ?

    Comment s'affranchir du regard des autres ?

    La peur du jugement et du regard des autres peut nous empêcher de nous réaliser ou d'être simplement nous-même. Cet état décentré conduit souvent à un état de déprime, dénué de motivation et de joie de vivre. Dans cet épisode, je te parle de comment t'en libérer.

    Bonjour et bienvenue dans Serenity, Please ! Un podcast inspirant pour les femmes en quête d’une vie plus sereine et épanouissante. Je suis Elodie Legale, coach sérénité, j’aide les femmes à retrouver du temps pour elles, à déculpabiliser et à créer une vie alignée qui les fait vibrer. À travers ce podcast, je te partage des réflexions et des actions à mener afin de te défaire des croyances limitantes qui te bloquent dans une vie qui ne te correspond pas totalement. Bienvenue dans cet épisode !

    1 - Identifie tes peurs et tente de comprendre d'où elles proviennent

    2 - Ce n'est pas contre toi

    3 - Le seul regard qui compte vraiment est le TIEN.

    Je te remercie infiniment pour ton écoute ! J’espère que ça t’as plu, n’hésite pas à retrouver les grandes étapes de l’épisode dans l’article dédié sur mon site serenity-therapy.fr. Si tu as apprécié ce 4e numéro de Serenity, Please ! N’hésite pas à le partager autour de toi, et à me laisser un commentaire avec autant d’étoiles qu’il est possible de laisser sur ton application de podcast préférée, cela permettra de le faire connaître et de m’encourager dans la création de prochains épisodes ! A très vite, j’espère et d’ici là, surtout, prends soin de toi !

    • 10 min

Avis d’utilisateurs

4.9 sur 5
9 notes

9 notes

Classement des podcasts dans Développement personnel

D’autres se sont aussi abonnés à