SOIS LE CHANGEMENT : DU BURNOUT AU LEADERSHIP

CECILIA FICCA DE ROVERE
  • 5,0 (5)
  • CARRIÈRE
  • CHAQUE SEMAINE
SOIS LE CHANGEMENT : DU BURNOUT AU LEADERSHIP

Ce podcast s’adresse à tous ceux qui jonglent entre une carrière exigeante et une vie personnelle intense, et qui ressentent l’usure, la charge mentale et l’épuisement. Il est dédié à ceux qui veulent sortir du burnout ou l’éviter, retrouver du sens et de l’énergie, et repenser leur façon de travailler sans s’épuiser. Chaque vendredi, Cécilia, coach en burnout, donne des conseils et techniques afin de surmonter le burnout et retrouver leadership, performance et sérénité.

  1. Burnout et hypersensibilité : et si c’était un nouveau départ ? (076)

    -6 J

    Burnout et hypersensibilité : et si c’était un nouveau départ ? (076)

    L’hypersensibilité est une force… mais lorsqu’elle est mal comprise et mal gérée, elle peut devenir une véritable source d’épuisement. Beaucoup d’hypersensibles se sentent submergés par leurs émotions, leurs pensées ou leurs perceptions sensorielles, ce qui les expose davantage au burnout. Dans cet épisode, nous explorons le lien entre hypersensibilité et burnout. Pourquoi les hypersensibles sont-ils plus vulnérables à l’épuisement ? Comment leur intensité émotionnelle et leur perfectionnisme peuvent les pousser à dépasser leurs limites ? Et surtout, comment éviter ce piège et transformer cette sensibilité en atout ? Vous découvrirez comment mieux comprendre votre hypersensibilité, l’accepter et apprendre à la canaliser pour éviter l’épuisement. Parce qu’en développant votre intelligence émotionnelle, en apaisant votre système nerveux et en apprenant à poser des limites, vous pouvez retrouver un véritable équilibre. 📌 Bonus à télécharger : un livret pour vous accompagner dans votre pratique d’auto-réflexion. Retrouvez-le sur sois-le-changement.com. ou directement https://www.sois-le-changement.com/bonus COACHING INDIVIDUEL : Récupération et Prévention du Burnout Réservez votresession découverte gratuite et sans engagement pour explorer votre situation et repartir avec plus de clarté. 📅 👉 Prenez rendez-vous dès maintenant dans les notes de cet épisode⁠⁠⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ou sur mon site⁠⁠⁠ sois-le-changement.com⁠⁠⁠ ou par email à ⁠⁠⁠⁠cecilia.derovere@sois-le-changement.com⁠⁠⁠⁠ 💡 Pour encore plus de conseils : Retrouve-moi sur⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN @ceciliaderovere⁠⁠⁠ #Hypersensibilité, #Burnout, #ÉpuisementÉmotionnel, #FatigueMentale, #GestionDesÉmotions, #DéveloppementPersonnel, #IntelligenceÉmotionnelle, #PréventionDuBurnout

    13 min
  2. Outil n°1 pour retrouver de l’énergie – L’auto-coaching (075)

    28 FÉVR.

    Outil n°1 pour retrouver de l’énergie – L’auto-coaching (075)

    Fatigue, stress, surcharge mentale : et si vous pouviez changer votre état d’esprit en quelques minutes ? Dans l’épisode précédent, nous avons vu comment identifier et comprendre vos pensées. Aujourd’hui, on va plus loin : je vous enseigne l’outil d’auto-coaching qui va vous permettre de transformer votre expérience en temps réel.Avec un exemple concret, découvrez comment modifier vos pensées pour générer des émotions utiles, retrouver votre énergie et agir différemment. Ce modèle a changé ma vie… et peut changer la vôtre ! 📌 Bonus à télécharger : un livret pour vous accompagner dans votre pratique d’auto-réflexion. Retrouvez-le sur sois-le-changement.com. ou directement https://www.sois-le-changement.com/bonus COACHING INDIVIDUEL : Récupération et Prévention du Burnout Réservez votresession découverte gratuite et sans engagement pour explorer votre situation et repartir avec plus de clarté. 📅 👉 Prenez rendez-vous dès maintenant dans les notes de cet épisode⁠⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ou sur mon site⁠⁠⁠ sois-le-changement.com⁠⁠⁠ ou par email à ⁠⁠⁠cecilia.derovere@sois-le-changement.com⁠⁠⁠ 💡 Pour encore plus de conseils : Retrouve-moi sur⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN @ceciliaderovere⁠⁠⁠

    21 min
  3. Sortir du burnout : comprendre votre esprit en 5 min/jour (074)

    21 FÉVR.

    Sortir du burnout : comprendre votre esprit en 5 min/jour (074)

    Et si votre cerveau vous jouait des tours sans que vous le sachiez ? L’épuisement ne vient pas du jour au lendemain. C’est une accumulation de pensées, de stress et d’émotions non gérées. Et souvent, nous avançons en mode pilote automatique, ignorant les signaux d’alerte. Dans cet épisode, je vous partage une pratique simple de 5 minutes par jour pour reprendre le contrôle et mieux comprendre votre esprit. Car la clé pour sortir du burnout, c’est d’abord prendre conscience de ce qui se passe dans votre tête. Un outil concret vous attend pour vous aider à retrouver énergie et clarté. 🎧✨ 📌 Bonus à télécharger : un livret pour vous accompagner dans votre pratique d’auto-réflexion. Retrouvez-le sur sois-le-changement.com. ou directement https://www.sois-le-changement.com/bonus COACHING INDIVIDUEL : Récupération et Prévention du Burnout Réservez votresession découverte gratuite et sans engagement pour explorer votre situation et repartir avec plus de clarté. 📅 👉 Prenez rendez-vous dès maintenant dans les notes de cet épisode⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ou sur mon site⁠⁠⁠ sois-le-changement.com⁠⁠⁠ ou par email à ⁠⁠cecilia.derovere@sois-le-changement.com⁠⁠ 💡 Pour encore plus de conseils : Retrouve-moi sur⁠⁠⁠⁠LINKEDIN @ceciliaderovere⁠⁠

    14 min
  4. Quand ton partenaire est en burnout: sortir de l’impuissance (073)

    14 FÉVR.

    Quand ton partenaire est en burnout: sortir de l’impuissance (073)

    Que faire lorsque la personne que vous aimez s’effondre sous le poids du burn-out ? Dans cet épisode, je m’adresse à vous, qui voyez votre partenaire s’épuiser sans savoir comment l’aider. Vous découvrirez : Pourquoi le burn-out est souvent moins visible chez les hommes. Comment aborder le sujet sans le braquer ni le mettre sur la défensive. Comment le soutenir sans vous épuiser vous-même. Vous apprendrez à reconnaître les signaux d’alerte, à préserver votre équilibre, et à sortir de ce sentiment d’impuissance.Parce que votre partenaire n’est pas « cassé »… et vous non plus. Il existe des clés pour traverser cette tempête à deux, sans vous perdre en chemin. COACHING INDIVIDUEL : Récupération et Prévention du Burnout Réservez votresession découverte gratuite et sans engagement pour explorer votre situation et repartir avec plus de clarté. 📅 👉 Prenez rendez-vous dès maintenant dans les notes de cet épisode⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ou sur mon site⁠⁠⁠sois-le-changement.com⁠⁠⁠ou par email à⁠cecilia.derovere@sois-le-changement.com⁠ 💡 Pour encore plus de conseils : Retrouve-moi sur⁠⁠⁠LINKEDIN @ceciliaderovere⁠

    16 min
  5. BURNOUT : Le véritable obstacle au rétablissement (072)

    7 FÉVR.

    BURNOUT : Le véritable obstacle au rétablissement (072)

    Si tu es en burnout ou en phase de récupération, tu as peut-être l’impression d’être bloqué, épuisé malgré tous tes efforts. Et si ce n’étaient pas tes capacités qui te freinaient, mais des croyances invisibles et profondément ancrées ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines pensées, répétées au fil du temps, deviennent des vérités pour ton esprit et peuvent entretenir l’épuisement, voire provoquer des rechutes. Tu découvriras : ✅ Le véritable obstacle au rétablissement et comment il se manifeste✅ Comment identifier les croyances qui sabotent ton énergie et ton progrès✅ Le rôle de la neuroplasticité pour transformer durablement ton état d’esprit COACHING INDIVIDUEL : Récupération et Prévention du Burnout Réservez votresession découverte gratuite et sans engagement pour explorer votre situation et repartir avec plus de clarté. 📅 👉 Prenez rendez-vous dès maintenant dans les notes de cet épisode⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ou sur mon site⁠⁠⁠sois-le-changement.com⁠⁠⁠ou par email à⁠⁠cecilia.derovere@sois-le-changement.com⁠⁠ 💡 Pour encore plus de conseils : Retrouve-moi sur⁠⁠⁠⁠LINKEDIN @ceciliaderovere⁠⁠

    19 min
  6. Sortir du burnout : Par où commencer ? (071)

    31 JANV.

    Sortir du burnout : Par où commencer ? (071)

    🎧 Sortir du burnout : Par où commencer ? Vous vous sentez épuisé(e), démotivé(e) et dépassé(e) ? Vous êtes peut-être en plein burnout… ou vous avez déjà vécu plusieurs épisodes d’épuisement sans jamais vraiment vous en sortir.Par où commencer pour retrouver énergie et équilibre sans risquer de replonger ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoiplus d’efforts ne mène pas à la solution, et ce qui fonctionne réellement pour surmonter un burnout de manière durable. Nous parlerons deneuroplasticité, deperfectionnisme, et deshabitudes à déconstruire pour ne plus vous épuiser inutilement. 🎙️ Vous découvrirez :✔️ Les premiers pas essentiels pour sortir du burnout✔️ Pourquoi le perfectionnisme et la quête de performance sont des pièges✔️ Comment reprogrammer votre cerveau pour retrouver énergie et sérénité✔️ Les erreurs à éviter pour ne pas retomber dans l’épuisement COACHING INDIVIDUEL : Récupération et Prévention du Burnout Réservez votresession découverte gratuite et sans engagement pour explorer votre situation et repartir avec plus de clarté. 📅 👉 Prenez rendez-vous dès maintenant dans les notes de cet épisode⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ou sur mon site⁠⁠⁠sois-le-changement.com⁠⁠⁠ou par email àcecilia.derovere@sois-le-changement.com 💡 Pour encore plus de conseils : Retrouve-moi sur⁠⁠LINKEDIN @ceciliaderovere⁠

    13 min
  7. Qui est touché par le burnout et pourquoi ? (070)

    31 JANV.

    Qui est touché par le burnout et pourquoi ? (070)

    Qui est vraiment touché, et pourquoi ? Dans cet épisode, nous explorons les causes sous-jacentes du burnout, tant internes qu'externes, et comment des habitudes profondément ancrées peuvent mener à l’épuisement. Vous découvrirez les facteurs internes et externes qui mènent au burnout, et comment, en prenant conscience de ces mécanismes, il est possible de sortir du cycle. COACHING INDIVIDUEL en récupération et/ou prévention du burnout : Réserve ta session découverte gratuite et sans engagement pour explorer ta situation et repartir avec plus de clarté, dans les notes de cet épisode ⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📅 ou sur mon site sois-le-changement.com. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Pour encore plus de conseils : Retrouve-moi sur LINKEDIN @ceciliaderovere #Burnout, #Epuisement, #SuperPerformers, #Perfectionnisme, #Stress, #SantéMentale, #Carrière, #EquilibreVieProViePerso, #Coaching, #DéveloppementPersonnel, #PrendreSoinDeSoi

    13 min
  8. Qu'est-ce que le burnout exactement ? (069)

    31 JANV.

    Qu'est-ce que le burnout exactement ? (069)

    COACHING INDIVIDUEL : Récupération et Prévention du Burnout Réservez votresession découverte gratuite et sans engagement pour explorer votre situation et repartir avec plus de clarté. 📅 👉 Prenez rendez-vous dès maintenant dans les notes de cet épisode⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ou sur mon site⁠⁠⁠sois-le-changement.com⁠⁠⁠ou par email à⁠⁠cecilia.derovere@sois-le-changement.com⁠⁠ 💡 Pour encore plus de conseils : Retrouve-moi sur⁠⁠⁠⁠LINKEDIN @ceciliaderovere⁠⁠

    17 min
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Ce podcast s’adresse à tous ceux qui jonglent entre une carrière exigeante et une vie personnelle intense, et qui ressentent l’usure, la charge mentale et l’épuisement. Il est dédié à ceux qui veulent sortir du burnout ou l’éviter, retrouver du sens et de l’énergie, et repenser leur façon de travailler sans s’épuiser. Chaque vendredi, Cécilia, coach en burnout, donne des conseils et techniques afin de surmonter le burnout et retrouver leadership, performance et sérénité.

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