Soul & Lead

Anja Plattner
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  • Santé mentale
  • Chaque semaine

Soul & Lead. Inner Work. Outer Impact. Der Podcast für Unternehmer:innen, Führungskräfte und High Performer, die Erfolg, innere Führung und mentale Gesundheit zusammen denken wollen. Anja Plattner verbindet psychotherapeutische Tiefe mit Business-Realität und spricht über Nervensystem, Stressregulation, unbewusste Muster, alte innere Verträge, Selbstführung und echte Veränderung im Alltag. Klar, geerdet und ohne esoterische Nebelmaschine. Für Menschen mit Verantwortung, die nicht nur funktionieren, sondern wieder echt führen wollen. Home: anja-plattner.de/ Instagram: @anja_plattner/

  1. -1 j

    #16 - Warum du nicht hinschaust, obwohl du weißt, dass da was ist

    Du weißt, dass da etwas ist, und schaust trotzdem weg. Ein Muster, das sich wiederholt, eine Stelle, an der es immer wieder hakt, und daneben der leise Satz: Da müsste ich mal hinschauen. In dieser Folge frage ich, warum wir genau dem ausweichen, was uns wachsen lässt. Ausgangspunkt ist ein Bild aus meinem Gespräch mit Ali: das freiwillige Gewicht im Fitnessstudio und das unfreiwillige, das uns das Leben hinlegt. Wir schauen auf die zwei Gründe hinter dem Wegschauen, das Unfreiwillige und die Scham, und darauf, warum dein Wert damit nichts zu tun hat. Du bekommst einen ersten Schritt, der nichts von dir verlangt außer einer anderen Frage: nicht was stimmt nicht mit mir, sondern wovor hat mich das einmal geschützt. Ein innerer Vertrag ist dabei ein Bild für ein gelerntes Muster, keine Diagnose. Welches Muster kennst du, bei dem du bisher weggeschaut hast? Schreib es mir in die Kommentare bei Spotify oder auf Instagram, ich lese mit. Von Herz zu Herz, Anja Mein Buch: So heilt dein inneres Kind https://link.amazon/B0iVJckXP

  2. 21 juil.

    #15 - Der Kopf, der nicht aufhört: Wie du inneren Frieden wieder übst

    Der neue Luxus ist innerer Frieden. Aber was, wenn dein Kopf gar nicht mehr weiß, wie Ruhe geht? In dieser Folge von Soul & Lead spreche ich darüber, warum echte Entspannung manchmal nicht so leicht ist, wie sie klingt. Gerade im Sommer lädt das Leben uns ein, langsamer zu werden: am Meer, am See, im Garten, mit einem Buch in der Hand. Und trotzdem merken viele Menschen: Der Körper sitzt vielleicht schon in der Sonne, aber der Kopf läuft weiter. - Neue Ideen. - Innere To-dos. - Schlechtes Gewissen. - Das Gefühl, Zeit müsse sinnvoll genutzt werden. - Oder die Unruhe, wenn etwas einfach nur schön ist und keinen Zweck erfüllt. Du erfährst, warum innerer Frieden trainiert werden darf, weshalb dein Nervensystem vielleicht erst lernen muss, dass Ruhe sicher ist, und wie schon fünf Minuten Lesen zu einer kleinen Rückkehr zu dir werden können. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber merkst, dass dein Kopf nicht so einfach abschaltet. Wenn du dich beim Entspannen ertappst, schon wieder etwas leisten, markieren, notieren oder optimieren zu wollen. Und wenn du dir selbst wieder erlauben möchtest, etwas nur deshalb zu tun, weil es schön ist. Teile gerne in den Kommentaren mit mir, wie es dir nach 5/10/15min so ergangen ist? Alles Liebe, Anja www.anja-plattner.de

  3. 14 juil.

    #14 - Warum du dir Erholung nicht erst verdienen musst

    Warum du dir Erholung nicht verdienen musst Der Sommer ist da. Die Tage sind länger, die Luft fühlt sich leichter an und überall liegt dieser besondere Summer Vibe. Und trotzdem kann es sein, dass genau diese Leichtigkeit in dir gar nicht sofort ankommt. Vielleicht merkst du, dass Ruhe dich unruhig macht. Dass Nichtstun sich ungewohnt anfühlt. Dass dein Kopf sofort neue To-dos sucht, sobald dein Körper eigentlich langsamer werden möchte. In dieser Folge von Soul & Lead nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte: von vielen Jahren im High-Performance-Modus über lange Sommertage im Filmbusiness bis hin zu dem Sommer 2020, der für mich zu einem Wendepunkt wurde. Damals habe ich erlebt, dass Sommer auch anders gehen darf. Leichter. Weicher. Freier. Mit Stand-up-Paddling am Morgen, Praxis am Mittag und dem Gefühl, mich wieder mehr vom Leben tragen zu lassen. Doch genau dort wurde auch sichtbar: Entspannung ist nicht für jedes Nervensystem sofort sicher. Wenn dein System über Jahre gelernt hat, dass Leistung, Kontrolle und Funktionieren Sicherheit bedeuten, kann echte Erholung erst einmal Schuldgefühle, Unruhe oder ein schlechtes Gewissen auslösen. In dieser Folge geht es darum, warum du dir Ruhe nicht erst verdienen musst. Warum Erholung kein Luxus ist, sondern eine innere Aufladestation. Und weshalb der Sommer eine Einladung sein kann, eine neue Form von Sicherheit in dir aufzubauen. Diese Folge ist für dich, wenn du viel leistest, oft „on“ bist und spürst, dass dein Körper eigentlich langsamer werden möchte, während dein innerer Antreiber noch weiterläuft. Du darfst dich erholen. Du darfst den Sommer leichter nehmen. Du darfst aufhören, Pause erst dann zu erlauben, wenn alles erledigt ist. Und vielleicht beginnt genau hier eine neue Lebensphilosophie. Wenn du tiefer in deine inneren Verträge eintauchen möchtest, findest du in den Show Notes auch alle Informationen zu meiner Masterclass in München. Ich wünsche dir kraftvolle Erkenntnisse und einen Sommer, der sich auch in deinem Inneren nach Sommer anfühlen darf. Von Herz zu Herz, Anja Masterclass: https://anja-plattner.de/business-masterclass/ oder gleich ins 1:1 https://anja-plattner.de/deep-soul/

  4. 7 juil.

    #13 - Warum dir Hilfe annehmen so schwerfällt – und was wirklich dahinter steckt

    Wann hast du das letzte Mal wirklich um Hilfe gebeten? Ohne Relativierung. Ohne „nur, wenn du Zeit hast“. Ohne dich dafür zu entschuldigen, dass du etwas brauchst. In dieser Folge von Soul & Lead geht es um einen unsichtbaren Vertrag, den viele Menschen früh in ihrem Leben schließen: „Ich muss es alleine schaffen.“ Vielleicht kennst du dieses Muster: Du funktionierst. Du übernimmst Verantwortung. Du hältst alles zusammen. Du delegierst kaum, vertraust lieber dir selbst und hast hohe Ansprüche an das, was du tust. Von außen sieht das oft nach Stärke, Erfolg und Kontrolle aus. Innerlich kann es sich jedoch eng, getrieben und unglaublich anstrengend anfühlen. Ich spreche darüber, warum Hilfe anzunehmen für viele Menschen mit Schwäche verbunden ist, wie dieses Muster entsteht und was es dich im Erwachsenenleben kosten kann: Energie, echte Nähe, ein reguliertes Nervensystem und die Fähigkeit, Verantwortung mit anderen zu teilen. Wir schauen auch auf die Kehrseite: Warum uns Bedürftigkeit bei anderen manchmal so stark triggert – und was sie mit den eigenen, lange verdrängten Bedürfnissen zu tun haben kann. Diese Folge ist für dich, wenn du oft alles allein trägst, selten um Unterstützung bittest und spürst, dass deine innere Rüstung langsam zu schwer wird. Du darfst Hilfe annehmen. Du darfst Bedürfnisse haben. Und du musst nicht alles allein schaffen, um wertvoll zu sein. Ich wünsche dir kraftvolle Erkenntnisse mit dieser Folge, Anja   Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, gibt es meine Masterclass in München:  ↠↠↠ https://anja-plattner.de/business-masterclass/ oder du findest mehr dazu auch in meinem Buch „So heil dein inneres Kind“: ↠↠↠ Mein Buch: https://amzn.to/3ZrSJgh

  5. 30 juin

    #12 - Die unsichtbaren Verträge - was dich wirklich steuert

    Was steuert dich, obwohl du längst erwachsen bist? In dieser Folge von Soul & Lead geht es um unsichtbare innere Verträge: unbewusste Überlebensstrategien, die wir oft schon sehr früh schließen. Sie entstehen aus einer Frage, die jedes Kind auf seine eigene Weise beantwortet: Was muss ich tun, damit ich sicher bin, geliebt werde und dazugehöre? Vielleicht lautet dein Vertrag: „Ich darf niemanden enttäuschen.“ „Ich muss stark sein.“ „Ich muss helfen.“ „Ich darf keine Bedürfnisse haben.“ Oder: „Ich muss alles allein schaffen.“ Diese inneren Verträge sind mehr als ein Gedanke oder Glaubenssatz. Sie wirken wie ein tief verankertes Regelwerk mit klaren Konsequenzen. Und sobald im Heute etwas an eine alte Erfahrung erinnert, springt dieses Regelwerk an – oft schneller, als wir bewusst reagieren können. Dann sagst du Ja, obwohl du Nein meinst. Du hilfst, obwohl du erschöpft bist. Du hältst dich zurück, obwohl du längst etwas sagen möchtest. Oder du funktionierst weiter, obwohl dein Körper längst Stopp sagt. In dieser Folge erfährst du: was innere unbewusste Verträge genau sind wie sie entstehen und warum sie damals eine wichtige Lösung waren weshalb sie heute dennoch dein freies Handeln einschränken können woran du erkennst, dass gerade ein alter Vertrag in dir aktiv ist warum Bewusstheit der erste Schritt in echte Selbstführung ist Ich teile außerdem einen persönlichen Einblick in einen Vertrag, den ich selbst lange gelebt habe: den Impuls, andere retten zu müssen – und was sich verändert hat, als ich gelernt habe, wirklich zu begleiten. Du musst noch nichts lösen. Du musst noch nichts umschreiben. Der erste Schritt ist viel leiser und gleichzeitig kraftvoll: Erkenne. Hole dir das unbewusste ins Bewusstsein. Denn was bewusst wird, darf sich verändern. Ich wünsche dir kraftvolle Erkenntnisse mit dieser Folge, Anja   ↠↠↠ Du möchtest einen deiner Verträge verändern? Dann sei bei meiner Masterclass in München dabei: https://anja-plattner.de/business-masterclass/

  6. 23 juin

    #11 - Warum du nicht Nein sagen kannst – und was das mit dir macht

    Warum fällt es dir so schwer, Nein zu sagen – obwohl du längst spürst, dass du dich selbst dabei übergehst? Vielleicht kennst du das: Du funktionierst. Du hältst Räume. Du bist stark. Du hilfst, begleitest, organisierst und trägst mit. Manchmal sogar, bevor dich überhaupt jemand darum gebeten hat. Und irgendwo zwischen Verantwortung, Mitgefühl und dem Gefühl, gebraucht zu werden, wird deine eigene innere Stimme leiser. In dieser sehr persönlichen Folge von Soul & Lead nehme ich dich mit in einen Prozess, der mich gerade selbst bewegt: die Begegnung mit Endlichkeit, Abschied und der Frage, wie wir unser Leben wirklich gestalten wollen. Denn manchmal liegt hinter unserem ständigen Ja-Sagen mehr als bloße Hilfsbereitschaft. Vielleicht gibt es da einen unbewussten inneren Vertrag, der sagt: Wenn ich helfe, bin ich sicher. Wenn ich gebraucht werde, bin ich wertvoll. Wenn ich Nein sage, enttäusche ich andere. In dieser Folge geht es um Helfermuster, Schuldgefühle, übernommene Verantwortung und darum, warum Helfen nicht immer Liebe sein muss. Du erfährst, was passiert, wenn wir uns ständig in den Geschichten anderer verlieren – und wie wir wieder anfangen können, unserer eigenen Geschichte Raum zu geben. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du schwer Nein sagen kannst, viel für andere trägst und dich selbst wieder ein Stück näher zu dir holen möchtest. Nicht jede Bitte ist ein Auftrag. Nicht jede Not ist deine Verantwortung. Und du darfst lernen, dir selbst wieder zuzuhören. Ich wünsche dir kraftvolle Erkenntnisse mit dieser Folge, Anja Wenn du tiefer in das Thema einsteigen willst: ↠↠↠ Mein Buch: So heilt dein inneres Kind: https://amzn.to/3ZrSJgh

  7. 9 juin

    #10 - Ich dachte, ich bekomme einen Herzinfarkt – mit Boris Falk

    Boris Falk war Unternehmer. Verantwortungsträger. Macher. Sieben Tage die Woche. Immer weiter. Immer stark. Bis sein Körper irgendwann nicht mehr mitgespielt hat. Was zunächst wie ein Herzinfarkt wirkte, entpuppte sich als etwas anderes: Ein Nervensystem am Limit. Ein Leben, das im Außen funktioniert hat, aber im Inneren längst nicht mehr stimmig war. Triggerwarnung: In dieser sehr persönlichen Folge spricht Boris offen über seinen Zusammenbruch, Panik, Kontrollverlust und die Angst, sich Hilfe einzugestehen. Er erzählt, warum er lange glaubte, alles allein schaffen zu müssen, was ihm geholfen hat, wieder Boden unter den Füßen zu bekommen und weshalb er heute sagt: „Das Leben macht Spaß.“ Wir sprechen über: Warum starke Menschen oft am längsten warten, sich Hilfe zu holen Die Angst vor Veränderung und warum sie uns festhält Alte Lasten, die wir oft unbewusst mit uns tragen Die Kraft von Selbstverantwortung und innerer Arbeit Warum Heilung nicht bedeutet, schwach zu sein Wie Boris sein Leben, seinen Beruf und sein Zuhause komplett neu ausgerichtet hat Was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren und wieder anfangen zu leben Eine Folge über Mut, Ehrlichkeit und die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn die alten Rollen und Schutzmechanismen wegfallen. Von Herz zu Herz, Anja Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information, Inspiration und persönlichen Weiterentwicklung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnose, Beratung oder Behandlung. Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest oder gesundheitliche Beschwerden hast, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin, einen Psychotherapeuten oder eine geeignete Beratungsstelle. Boris war natürlich auch in ärztlicher Behandlung. — Soul & Lead mit Anja Plattner Nicht mehr nur funktionieren. Wieder du sein. ↠↠↠ Deep Soul Mentoring Wenn du spürst, dass du selbst an einem Punkt stehst, an dem du allein nicht weiterkommst und tiefer hinschauen möchtest, findest du alle Informationen zu meinem 1:1 Deep Soul Mentoring: https://anja-plattner.de/deep-soul/   ↠↠↠ Buch: „So heilt dein inneres Kind“ – Min Buch für dein inneres Kind über inner Leadership.

    #10 - Ich dachte, ich bekomme einen Herzinfarkt – mit Boris Falk

  8. 2 juin

    #9 Zurück ins Herz: Eine geführte Meditation für mehr Vertrauen und innere Ruhe

    In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren wir oft die Verbindung zu dem Ort in uns, der uns Halt, Vertrauen und innere Ruhe schenkt: unserem Herzen. Zwischen Zukunftsängsten, Stress, Vergleichen, dem Gefühl nicht genug zu sein und der ständigen Informationsflut vergessen wir manchmal, dass das Wesentliche bereits da ist. In dieser geführten Herzmeditation lade ich Dich ein, für einige Minuten aus dem Lärm des Alltags auszusteigen und Dich wieder mit Deiner inneren Kraft zu verbinden. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass wir mehr sind als unsere Sorgen, To-do-Listen und Ängste. Dass in jedem von uns ein Ort existiert, der ruhig bleibt, auch wenn die Welt um uns herum laut wird. ✨ In dieser Meditation erfährst Du: • wie Du Dich wieder mit Deinem Herzen verbindest • wie Du innere Ruhe und Vertrauen stärken kannst • wie Du Mangelgedanken loslassen und Fülle wahrnehmen kannst • wie Du Dich mit Deiner eigenen Kraftquelle verbindest • wie Du mehr Verbundenheit mit Dir selbst und dem Leben spüren kannst Mach es Dir gemütlich, schließe die Augen und erlaube Deinem Herzen, Dich nach Hause zu führen. Von Herz zu Herz, Deine Anja ↠↠↠ Hompage: www.anja-plattner.de   ↠↠↠ Buch: „So heilt dein inneres Kind“  - das etwas andere Buch über inner Leadership

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Informations

  • Création
    Anja Plattner
  • Années d’activité
    2020 - 2026
  • Épisodes
    16
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Copyright 2026 All rights reserved.
  • Site web de l’émission
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