Sous le tapis - 100% santé mentale, zéro tabou

Margaux Damain
  • 4,5 (2)
  • DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
  • TOUS LES 2 MOIS

Tout le monde a une santé mentale et elle est aussi importante que la santé physique. Savant mélange de connaissances scientifiques et d'histoires personnelles, Sous le tapis est le podcast sans tabou sur la santé mentale ! Notre site : https://shorturl.at/I5VCW Nos articles de vulgarisation : https://shorturl.at/pSS26

Épisodes

  1. Dépression, déni… et le chemin de la guérison (interview de Raphaël)

    09/12/2025

    Dépression, déni… et le chemin de la guérison (interview de Raphaël)

    Dans cet épisode, Raphaël partage avec une grande sincérité le chemin qui l’a mené d’une rupture amoureuse à une profonde dépression — marquée par la culpabilité, une perte d’identité, des insomnies sévères et un long déni de la maladie. Ensemble, nous revenons sur son histoire, les émotions difficiles qui l’ont traversé, mais aussi les prises de conscience, l’aide thérapeutique et les ressources qui l’ont guidé vers la guérison. Un témoignage puissant, vrai, qui parle du courage de demander de l’aide, de se regarder en face… et d’apprendre à prendre soin de soi. Au programme : • La rupture amoureuse comme point de bascule • La culpabilité : un sentiment qui dévore et enferme • La perte d’identité et le “faux self” construit à travers le couple • Anxiété, insomnies, paralysie : quand le quotidien devient un combat • Le déni de la dépression et le rôle essentiel de l’entourage • Psychiatre, psychologue, antidépresseurs : ce qui l’a aidé à aller mieux • La thérapie : un espace pour se reconstruire… à son rythme • Les 2 livres qui l’ont soutenu : "Le pouvoir du moment présent" de Eckhart Tolle, et "Les quatre accords toltèques" de Don Miguel Ruiz • Comment Raphaël a retrouvé de la clarté, de la présence et du sens _____ Pour approfondir le sujet, vous pouvez lire notre article sur les "4 conseils pour aider un proche dépressif dans le déni" : https://shorturl.at/u5My9 Pour nous soutenir, n'hésitez pas à évaluer le podcast (ou l'épisode), à laisser un commentaire ou encore à partager à un proche ! _____ La belle équipe : • Production et animation : Margaux Damain et Adrien Cortun • Accompagnement guitare : Adrien Cortun • Cover du podcast : Luna Gay • Photo : Julie Bacon Soueix Projet co-produit avec Les Philentropes Partenariats : podcast@sousletapis.fr _____ Ce podcast est financé par l'UE, dans le cadre d'un projet Erasmus+, intitulé ComPASSION is sexy!

    46 min
  2. Les émotions

    08/05/2025

    Les émotions

    Il n’y a pas une seule journée qui passe sans qu’elles ne se manifestent ! Quand nous rions avec nos amis, lorsque nous nous émerveillons devant un paysage ou bien que nous sommes fiers du travail achevé, c’est la joie et toutes ses nuances qui s’expriment. Et puis il y a les indésirables, ces émotions dont on se passerait bien… Elles s’appellent culpabilité, colère ou encore anxiété. N’y a t-il pas un moyen de calmer les émotions désagréables et de revenir à cet état de joie que nous chérissons tous et toutes ? Au programme de cet épisode : - Qu’est-ce qu’une émotion ? - A quoi ça sert ? - Comment gérer les émotions inconfortables ? _____ Sous le tapis, c'est aussi un blog où retrouver des articles en lien avec la santé et le bien-être psychique : @https://shorturl.at/zOUTl Pour nous soutenir, n'hésite pas à évaluer le podcast (ou l'épisode), à laisser un commentaire ou encore à partager à un proche ! _____ La belle équipe : • Production et animation : Margaux Damain • Accompagnement guitare, texte et voix : Adrien Cortun • Cover du podcast : Luna Gay • Photo : Julie Bacon Soueix Projet co-produit avec Les Philentropes Partenariats : podcast@sousletapis.fr _____ Ce podcast est financé par l'UE, dans le cadre d'un projet Erasmus+, intitulé ComPASSION is sexy!

    52 min
  3. Vivre avec son passé

    28/11/2024

    Vivre avec son passé

    Les événements douloureux de notre passé façonnent notre regard sur le monde ainsi que notre comportement. Face au poids de notre passé, on peut penser que nous sommes impuissants, qu'il n'y a rien à faire. En réalité, nous avons toutes et tous la capacité cognitive de remodeler nos souvenirs, et de leur donner une signification nouvelle pour nous en libérer. Nous cessons alors de subir notre passé, nous commençons enfin à vivre avec. C'est ce que démontre le livre "Vivre avec son passé" sur lequel je m'appuie pour cet épisode. Convoquant des connaissances tirées des neurosciences, l'auteur nous donne à voir l'incroyable plasticité de notre cerveau ! J'ai choisi quelques extraits poignants que j'analyse pour donner une synthèse de ce fabuleux bouquin. _____ Sous le tapis, c'est aussi un blog où retrouver des articles en lien avec la santé et le bien-être psychique : @https://shorturl.at/zOUTl Pour nous soutenir, n'hésite pas à évaluer le podcast (ou l'épisode), à laisser un commentaire ou encore à partager à un proche ! _____ La belle équipe : • Production et animation : Margaux Damain • Accompagnement guitare, texte et voix : Adrien Cortun • Cover du podcast : Luna Gay • Photo : Julie Bacon Soueix Projet co-produit avec Les Philentropes Partenariats : podcast@sousletapis.fr

    26 min
  4. Psy : 7 conseils pour consulter sans se ruiner (thérapie abordable)

    31/10/2024

    Psy : 7 conseils pour consulter sans se ruiner (thérapie abordable)

    Une psychothérapie peut coûter chère, non seulement parce que c’est mal pris en charge par notre système de soin, mais aussi parce que prendre soin de soi prend souvent du temps. Autrement dit, c’est rarement avec 2 ou 3 consultations qu’on résout les problèmes de fond. Heureusement, aller chez le psy gratuitement ou sans débourser trop d’argent est possible. Dans cet épisode « pratico-pratique », je te dévoile mes 7 conseils pour consulter un psy sans que ça te coûte la peau des fesses ! _____ Sous le tapis, c'est aussi un blog où retrouver des articles en lien avec la santé et le bien-être psychique : @https://shorturl.at/zOUTl Pour nous soutenir, n'hésite pas à évaluer le podcast (ou l'épisode), à laisser un commentaire ou encore à partager à un proche ! _____ La belle équipe : • Production et animation : Margaux Damain • Accompagnement guitare, texte et voix : Adrien Cortun • Cover du podcast : Luna Gay • Photo : Julie Bacon Soueix Projet co-produit avec Les Philentropes Partenariats : podcast@sousletapis.fr

    10 min
  5. L'estime de soi, au coeur du bien-être

    04/10/2024

    L'estime de soi, au coeur du bien-être

    Avec ce premier épisode, j’ai envie de te parler d'estime de soi. Car lorsqu’on n’est pas très bien dans ses baskets, on peut être sûr que ça vient toucher à l’estime de soi. Comprendre ce que c’est, comment et à quel moment elle se construit est un premier pas vers un mieux-être. C’est comprendre pour pouvoir agir. Dans cet épisode, je te fais part des connaissances que j’ai acquises à travers mes lectures scientifiques, mes rencontres et ma psychothérapie. Et j’y mêle aussi un peu de mon histoire personnelle. _____ Sous le tapis, c'est aussi un blog où retrouver des articles en lien avec la santé et le bien-être psychique : @https://shorturl.at/zOUTl Pour nous soutenir, n'hésite pas à évaluer le podcast (ou l'épisode), à laisser un commentaire ou encore à partager à un proche ! _____ La belle équipe : • Production et animation : Margaux Damain • Accompagnement guitare, texte et voix : Adrien Cortun • Cover du podcast : Luna Gay • Photo : Julie Bacon Soueix Projet co-produit avec Les Philentropes Partenariats : podcast@sousletapis.fr

    21 min
  • 5 épisodes

Notes et avis

4,5
sur 5
2 notes

À propos

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