The Glow Up

Beatrice Leonforte

Benvenuti a The Glow Up, un podcast interamente dedicato a nutrizione, benessere & crescita personale. Come biologa nutrizionista, vi guiderò in questo percorso di consapevolezza, attraverso storie e consigli pratici, per volervi un pò più bene, ogni mercoledì. Preparatevi ad aprire la mente ed esplorare nuovi modi di pensare e di vivere. Questo è The Glow Up.

  1. 15 juil.

    La mia storia: da atleta a DCA a nutrizionista per le donne

    Oggi ho deciso di condividere un episodio lungo, dove vi racconto la mia storia da atleta, a ragazza con un disturbo alimentare e infine da donna che ha trovato un equilibrio con un’alimentazione sostenibile per la testa e un corpo che amo allo specchio. E come tutto questo mi ha aiutata a diventare la nutrizionista che sono oggi e a voler aiutare le donne a vedersi e sentirsi meglio nel proprio corpo con un approccio sostenibile e personalizzato. Se l’episodio vi ha dato dei valore lasciatemi 5 stelle su Spotify, è un piccolo gesto per voi ma significa tanto per me. Per iniziare un percorso con me, potete prenotare una call gratuita da qui: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista Un bacio, Bea ❤️

  2. 8 juil.

    5 consapevolezze alimentari se vuoi cambiare davvero

    Un percorso di dimagrimento non è solo corpo, ma corpo e mente che si parlano, che trovano il loro equilibrio dinamico nel tempo e nelle fasi della vita. Nel mio percorso ho cambiato tante volte e sono cresciuta nel cambiamento, nel riaggiustarmi continuamente quando sentivo che corpo e mente non erano più allineati. E mi sono portata a casa delle consapevolezze che sono al centro del mio modo di lavorare su di me e sugli altri. Oggi ho deciso di condividerle con voi perché siano in reminder che il nostro approccio mentale in un percorso è più del 50% del percorso stesso. Se questo episodio vi è piaciuto e vi ha dato del valore lasciate 5 stelle sul Spotify, è un piccolo gesto per voi ma significa davvero tanto per me. Se vuoi iniziare un percorso alimentare per strutturare un’alimentazione per i tuoi obiettivi, prenota una call gratuita con me dal link qui sotto: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista Un bacio, Bea❤️

  3. 1 juil.

    Tutti gli errori che ho fatto nel mio percorso alimentare

    Da quando mi sono appassionata di nutrizione ho provato e tentato tanti approcci alimentari. E senza molte conoscenze in tasca, ho fatto anche tanti errori che mi sono serviti per crescere e per capire sulla mia pelle che tutti possiamo cascare nelle trappole di diete e trend senza nessuna base scientifica di supporto. Quindi eccomi a condivide i principali errori che ho fatto nel mio primo approccio ad un’alimentazione sana e come hanno ostacolato i miei progressi. Fatemi sapere se ci ritrovate in qualche punto e se questo episodio vi ha dato del valore non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify. Vuoi iniziare a perdere qualche chilo per sentirti meglio nel tuo corpo ma non sai da dove partire? Prenota una consulenza gratuita con me con questo link: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista E seguimi su Instagram per imparare a dimagrire in modo sostenibile: https://www.instagram.com/bealanutrizionista?igsh=dGltNnF4ZDlsb2li&utm_source=qr

  4. 3 juin

    Come mantenere i risultati d’estate?

    Oggi condivido il mio personale approccio nutrizionale alle vacanza estive, di come gestisco la flessibilità senza mettere da parte la voglia di sentirmi bene. Se l’episodio ti è piaciuto, lasciami 5 stelle su Spotify! È un piccolo gesto per te ma fa davvero la differenza per me❤️ Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale con me puoi prenotare una call gratuita da qui: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/bealanutrizionista?igsh=dGltNnF4ZDlsb2li&utm_source=qr

  5. 27 mai

    Il benessere sta diventando performativo?

    In un mondo dove il nostro stato di salute si misura in quanti step è composta la tua morning routine o sulle statistiche del sonno del tuo oura ring, siamo sicuri che il nostro benessere stia davvero migliorando? Oggi voglio portare una riflessione più profonda rispetto a quello che viene chiamato “performative health”, ovvero la tendenza sui social a “performare” la salute, piuttosto che coltivarla per davvero. Se l’episodio vi è piaciuto vi invito a lasciare 5 stelle su Spotify e per iniziare un percorso con me vi basterà cliccare qui: https://calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista

  6. 20 mai

    Q&A: dimagrimento, body recomp e alimentazione flessibile

    Oggi vi porto un episodio chiacchierato dove rispondo alle domande che mi avete fatto nel box domande di Instagram (@bealanutrizionista). Fatemi sapere se questo formato vi piace e se avete altre domande a cui vorreste rispondessi, mandatemi pure unDM su Instagram! Per iniziare un percorso con me, puoi prenotare una consulenza gratuita dal questo link: calendly.com/beatriceleonforte-nutrizionista

  7. 13 mai

    Se non sei costante con la dieta, questo episodio è per te❤️

    Se hai fatto dei percorsi alimentari in passato, sai già che iniziare a mangiare bene non è il problema, il problema è portare avanti quelle abitudini per sempre, far sì che facciano parte della tua nuova quotidianità. In questo episodio voglio condividere i concetti che ho utilizzato per costruire costanza e coerenza nella mia alimentazione senza restrizioni ma con un cambiamento di mentalità. Se l’episodio ti è stato utile non dimenticare di lasciarmi 5 stelle qui su Spotify e di seguirmi su Instagram (@bealanutrizionista). Se vuoi iniziare a prenderti cura di te ma non sai dove partire, puoi prenotare una chiamata gratuita con me dal link in Bio del mio profilo Instagram ❤️ Un bacio e al prossimo mercoledì!

  8. 6 mai

    Se non riesci a dimagrire, questo episodio è per te

    Se hai provati di tutto per perdere peso ma non riesci, oggi ti spiego perchè, nonostante ti impegni per mangiare bene e andare in palestra, non vedi progressi reali sulla bilancia. Dalla mia esperienza come nutrizionista, molte ragazze sovrastimano l'importanza di aspetti marginali mentre non considerano le fondamenta del dimgrimento. Dopo questo episodio avrai ben chiaro cosa stai sbagliando e più strumenti per corregerlo. Se durante il percorso ti serve un aiuto, puoi iniziare un percorso con me prenotando una consulenza totalmente gratuita dal link in bio sul mio profilo Instagram (@bealanutrizionista). Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle su Spofity> è un piccolo gesto per te ma significa tanto me. Un bacio e al prossimo episodio, Bea

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À propos

Benvenuti a The Glow Up, un podcast interamente dedicato a nutrizione, benessere & crescita personale. Come biologa nutrizionista, vi guiderò in questo percorso di consapevolezza, attraverso storie e consigli pratici, per volervi un pò più bene, ogni mercoledì. Preparatevi ad aprire la mente ed esplorare nuovi modi di pensare e di vivere. Questo è The Glow Up.

Informations

  • Création
    Beatrice Leonforte
  • Années d’activité
    2020 - 2026
  • Épisodes
    112
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Beatrice Leonforte
  • Site web de l’émission
    The Glow Up

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