68 épisodes

Chère âme qui nous écoute,
Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.
Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?
Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.
Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.
Nous vous souhaitons une très bonne écoute!
Ellen et Juliane

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Tout va bien FEMINA, Ellen De Meester et Juliane Monnin

    • Culture et société
    • 4,8 • 26 notes

Chère âme qui nous écoute,
Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.
Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?
Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.
Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.
Nous vous souhaitons une très bonne écoute!
Ellen et Juliane

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    E68: Comment ajouter plus de fibres à notre alimentation

    E68: Comment ajouter plus de fibres à notre alimentation

    On connaît la chanson par cœur: cinq fruits et légumes par jour, 1,5 litre d'eau, pas plus de trois cafés... Mais lorsqu'il s'agit des fibres alimentaires, tout peut sembler moins précis, moins concret, alors que ces substances présentes dans tous les végétaux et légumineuses sont absolument essentielles pour notre santé! Notamment capables d'améliorer notre digestion, de réduire le niveau de cholestérol et de prévenir certains cancers, elles se cachent dans les fruits et légumes bruts.
    Afin que les fibres n'aient plus aucun secret pour nous, la nutritionniste, nutrithérapeute et micronutritionniste Aurélia Corbaz répond à toutes nos questions et souligne quelques bonnes pratiques simples à adopter au quotidien. Que se passe-t-il lorsque nous mangeons trop de fibres ou, au contraire, pas assez? Peut-on cuire tranquillement nos légumes (saison des soupes, te voilà!) sans détériorer leur qualité? Si l'on se rend compte qu'on n'avait pas forcément tout juste, convient-il de révolutionner nos habitudes du jour au lendemain? (Spoiler: la réponse est non!). Dans cet épisode rassurant et éclairant, notre invitée nous rappelle l'importance de faire simple, de consommer les aliments que nous digérons facilement et, surtout, ceux qui nous plaisent!
    On espère qu'il pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très bonne écoute!

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    • 21 min
    E67: Pourquoi sommes-nous si souvent fatigué-e-s?

    E67: Pourquoi sommes-nous si souvent fatigué-e-s?

    La fin de l'année, le manque de lumière, le contrecoup de deux années de crise... Il ne semble pas étonnant que nous nous sentions plus fatigué-e-s, d'autant plus qu'il a fallu s'adapter, encore et encore, au contexte sanitaire! Une question subsiste toutefois: pourquoi nous est-il si difficile de s'autoriser à se reposer? Pourquoi sommes-nous si nombreuses et nombreux à retarder l'heure du coucher pour rattraper ou compenser tous les loisirs que nous ne pouvons réaliser durant la journée (soit le syndrome de procrastination de revanche)? Et comment alléger la charge mentale qui - on le sait - contribue à accroître notre fatigue mentale.
    Dans cet épisode dédié à toutes les personnes en manque d'énergie, la psychologue FSP Adèle Zufferey nous parle de la charge mentale, de la balance entre travail et temps libre et des manières de prendre soin de nous cet automne. Aussi offre-t-elle des clés importantes pour la prévention de l'épuisement, afin de préserver notre énergie d'ici la fin de l'année.
    On espère que cet épisode pourra vous être utile, et on vous souhaite une très belle écoute!

    Nous précisions qu'en cas d'une fatigue soudaine, tenace et difficilement explicable, il est important de consulter votre médecin traitant.
    Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel.

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    • 24 min
    E66: Une discussion sur l'orgasme féminin

    E66: Une discussion sur l'orgasme féminin

    Selon une étude réalisée en 2017 par l’institut américain Kinsey, spécialisé dans la recherche sur la sexualité, 95% des hommes disent atteindre l’orgasme à chaque rapport sexuel. Mais selon la même étude, ce serait le cas de seulement 65% des femmes. Les chiffres ne manquent pas et, sur ce plan, l'inégalité persiste. La faute à un manque d’informations, un manque de représentation du plaisir féminin, les injonctions et pressions encore trop souvent infligées aux femmes? En réponse, des comptes Instagram tels que tasjoui ou jouissance.club proposent des informations et des conseils, destinés à aider les femmes à connaître davantage de plaisir. L’orgasme féminin détient même sa propre Journée mondiale, qui tombe le 21 décembre de chaque année. Et pourtant, de nombreuses femmes ont du mal à l'atteindre, notamment avec leur partenaire.
    Dans cet épisode bienveillant et rempli d'informations, la sexologue et psychologue FSP Romy Siegrist nous parle de l'orgasme, des raisons psychologiques ou physiologiques pouvant expliquer les difficultés à l'atteindre, ainsi que des possibles solutions pour connaître davantage de plaisir.
    Un épisode pour réfléchir à notre vision du plaisir, pour faire le point et apprendre à mieux se connaître.
    On espère qu'il pourra vous être utile, et on vous souhaite une très belle écoute!


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    • 29 min
    E65: Comment rester bien hydraté-e, en toute saison

    E65: Comment rester bien hydraté-e, en toute saison

    Vous êtes-vous déjà dit, en fin de journée, «Mince, je n'ai pas assez bu aujourd'hui!», avant de vous jeter sur votre gourde? Ou alors, vous demandez-vous parfois si votre tasse de café, de thé ou d'eau gazeuse vous hydrate aussi bien qu'un verre d'eau plate? Ou encore pourquoi vous avez toujours très soif après un grand plat de sushis, arrosé de sauce soja bien salée? Nous sommes effectivement nombreuses et nombreux à nous interroger à ce sujet, sachant que l'hydratation (et les fameux 1,5 à 2 litres par jour) sont constamment loués dans les médias.
    Alors, dans cet épisode, nous mettons les points sur les i, grâce aux réponses du Dr. Menno Pruijm, médecin adjoint au Service de nephrologie du CHUV de Lausanne. Et ce qu'on retient avant tout est un message complètement rassurant: rien ne sert de s'inquiéter ou de viser une quantité d'eau particulière pour être en bonne santé! Le spécialiste nous apprend en effet que notre corps nous envoie toujours des messages précis, sous la forme d'une sensation de soif, et qu'il nous suffit de l'écouter, en hiver comme en été.
    Dans cet épisode rempli d'informations, le Dr. Pruijm nous indique les bases scientifiques à connaître pour mieux comprendre l'hydratation, et nous en dit plus sur nos habitudes quotidiennes, notamment durant la saison froide (buveurs de thé, c'est pour vous!). Aussi corrige-t-il plusieurs préjugés qui nous mènent parfois à... nous prendre la tête. De quoi se détendre et reprendre contact avec les signaux de notre corps.
    On espère que cet épisode pourra vous être utile, et on vous souhaite une très bonne écoute!
    Nous précisons qu'en cas de canicule, il convient de veiller particulièrement à l'hydratation des personnes âgées et des jeunes enfants, plus à risque de souffrir de problèmes de santé liés à la déshydratation. 
    Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel.

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    • 24 min
    E64: Le pouvoir des larmes

    E64: Le pouvoir des larmes

    À quoi servent les larmes, qu'elles soient rares ou très fréquentes? Comment se fait-il que je pleure aussi souvent, surtout quand je suis en colère, content-e, fatigué-e..? Pourquoi ne m'arrive-t-il jamais de pleurer? Pourquoi avons-nous honte, parfois, dès que nos yeux s'embuent même légèrement? Si vous vous êtes déjà posé ce genre de question, alors cet épisode est fait pour vous!
    Le sujet des larmes est effectivement aussi vaste qu'il reste mystérieux (même pour la science) mais une chose est sûre: pleurer nous fait du bien, tant au niveau physique que mental. Car en plus d'évacuer les tensions et le cortisol (l'hormone du stress), elle nous permet d'extérioriser des émotions intenses et lourdes, parfois stockées trop longtemps, nous permettant d'y voir plus clair, de créer de l'espace et de mieux comprendre nos émotions.
    Dans cet épisode, la psychologue FSP et coach certifiée Jennifer Picci nous parle du pouvoir des larmes, de leurs secrets, des messages essentiels qu'elles peuvent nous transmettre et des façons par lesquelles nous pouvons interpréter, puis gérer au mieux nos émotions puissantes.
    Un épisode rempli d'informations et de bienveillance, qui nous fait réfléchir à notre vie intérieure, nos modes de fonctionnement et nos ressentis. Pour passer un petit moment avec nous-même, tout en douceur.
    On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très bonne écoute!

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    • 26 min
    E63: Comment mieux vivre la ménopause

    E63: Comment mieux vivre la ménopause

    Nous n'en parlons pas souvent, en général... Et pourtant, toutes les femmes devront vivre cette importante transition qu'est la ménopause. Bouffées de chaleur, prise de poids, sautes d'humeur, troubles du sommeil, vieillissement cutané: les manifestations de cette phase de vie, liées à la baisse du taux d’œstrogènes, sont multiples et différentes pour chacune. Or, encore aujourd'hui, un certain tabou entoure la ménopause, si bien qu'il est parfois difficile d'en parler, de dénicher les informations nécessaires ou de trouver le soutien et la compréhension dont nous avons besoin.
    Dans cet épisode rempli d'informations, la Dre Anna Surbone, cheffe de clinique de l'Unité de la médecine de la fertilité et endocrinologie-gynécologie du CHUV de Lausanne, revient sur les signes physiologiques et mentaux les plus fréquents, avant de nous donner une foule de conseils et de pistes, pour nous aider à mieux vivre cette période.
    En commençant par les bases, les définitions concrètes et les études scientifiques les plus éclairantes à ce propos, elle conclut en rassurant toutes les femmes qui s'inquiètent de l'arrivée de la ménopause ou qui traversent des difficultés. Car de nombreuses solutions possibles existent: nous ne sommes pas obligées de souffrir de cette transition ou de la laisser gâcher notre quotidien! Et surtout, ainsi que le rappelle notre invitée, il est indispensable d'en parler davantage, de dédramatiser et de dé-stigmatiser la ménopause, laquelle reste une étape totalement normale et naturelle de la vie.
    On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute!
    Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de Vichy.

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    • 24 min

Avis

4,8 sur 5
26 notes

26 notes

Julia Crn ,

Hypocondrie

Merci de démocratiser ce sujet ! Et surtout mentionner le fait que les maux ne disparaissent pas chez tout le monde, même une fois qu’on a compris la source de son anxiété ...
Apprendre à vivre avec est possible sans que ça pourrisse notre vie :)

leflamandroseécolo ,

Super podcast

Ce podcast est génial ! Il met de bonne humeur et nous donne pleins de conseils et d’astuces concrets ! Je recommande 😉

ateliereutropie ,

Top!

Un podcast qui fait du bien! 🙏✨✨

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