33 épisodes

Chère âme qui nous écoute,
Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.
Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?
Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.
Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.
Nous vous souhaitons une très bonne écoute!
Ellen et Juliane

Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Tout va bien FEMINA, Ellen De Meester et Juliane Monnin

    • Culture et société
    • 4.7, 15 notes

Chère âme qui nous écoute,
Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.
Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?
Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.
Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.
Nous vous souhaitons une très bonne écoute!
Ellen et Juliane

Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    E33: Les bienfaits de la course à pieds

    E33: Les bienfaits de la course à pieds

    Ces derniers temps, pendant mon footing matinal, j'ai croisé énormément de joggeurs: certains rapides comme des flèches, d'autres sereins et précis... D'autres encore qui réussissent à parler durant l'effort et discutent tranquillement avec un ami, chacun d'un côté de la route (mais comment font-ils?!).
    Ils courent à des rythmes différents, visent des distances différentes... mais je suis sûre qu'ils sont plusieurs à apprécier cette activité pour sa capacité à évacuer le stress, en nous libérant momentanément de tous nos soucis. Personnellement, c'est clairement pour cette raison que j'enfile mes chaussures de course!
    Que vous fassiez partie de ces coureurs, que vous ayez très envie de vous y mettre ou que vous n'ayez jamais compris pourquoi certains choisissent de s'infliger une telle activité, cet épisode est pour vous.
    Étirements, échauffement, overexercising... Nous y relayons les explications de deux spécialistes du sport, qui nous donnent de précieuses indications quant aux meilleures façons de débuter, les bienfaits et les risques de la course à pieds, ainsi que quelques bonnes stratégies à adopter lorsqu'on court déjà de façon régulière.
    Et ils nous rappellent aussi que le plus important, peu importe notre activité fétiche, est toujours d'écouter les messages que nous envoie notre corps.
    On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute!

    Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    • 11 min
    E32: Comment mieux dormir

    E32: Comment mieux dormir

    Des rêves vivaces, des cauchemars affreux, des réveils plus fréquents pendant la nuit... ou alors des heures passées à ruminer, à analyser et à réfléchir dans notre lit, sans trouver le sommeil. En cette période particulière, Morphée tend à se montrer encore plus capricieux que d'habitude. Et bien sûr, c'est toujours à trois heures du matin que notre cerveau décide de passer en revue tous nos doutes, angoisses et questions existentielles!
    Que vous ayez toujours rencontré des difficultés à vous endormir ou que vous les viviez depuis peu, nous allons tenter dans cet épisode de vous donner quelques pistes destinées à améliorer votre sommeil. Le Professeur Raphael Heinzer, Médecin chef au Centre d'investigation et de recherche sur le sommeil (CIRS) du CHUV, répond à nos questions. Il nous explique entre autres pourquoi nos nuits sont plus agitées en ce moment et nous offre des clés pour remédier à ce problème; toujours dans ce format d'épisode temporairement réadapté pour protéger la santé de tout le monde, nous vous citons fidèlement les propos de l'expert.
    Et au cas où vous écoutez cet épisode le soir, avant d'aller vous coucher, nous y avons également glissé un petit exercice de respiration, afin de calmer le stress avant de se glisser sous la couette.
    Nous vous souhaitons une très belle écoute. Prenez bien soin de vous surtout - et bonne nuit!

    Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    • 15 min
    E31: Comment gérer le manque de nos proches, en confinement

    E31: Comment gérer le manque de nos proches, en confinement

    Entendre leurs voix via Zoom et Skype, apercevoir leurs sourires sur un écran plat, s'envoyer des câlins virtuels... bien que ces applications nous semblent être les inventions les plus géniales de l'univers, on commence à en avoir un peu marre de ces «relations à distance», non?
    Après plusieurs semaines de confinement, on aimerait juste pouvoir traverser l'écran du smartphone pour retrouver nos proches. En attendant ce moment (qui arrivera bientôt!), et pour vous encourager durant ces dernières lignes droites, nous avons posé plusieurs questions au psychologue et psychothérapeute FSP Jon Schmidt:
    Comment gérer la distance que nous impose la crise actuelle? Comment préserver une relation de couple stable, alors que nos habitudes sont bouleversées? Que se dire, lorsque la situation devient un peu pesante pour nous?
    Toujours dans ce format d'épisode un peu réinventé pour respecter les consignes de sécurité, nous vous relayons les propos de l'expert, qui nous rappelle que la situation actuelle est temporaire! Que bientôt, les portes s'ouvriront, nous laissant retrouver toutes les personnes qui nous manquent aujourd'hui.
    Un épisode qui vous aide à positiver et à garder espoir. On vous envoie tout plein de courage, et on vous souhaite une très belle écoute! Et surtout, prenez soin de vous.

    Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    • 11 min
    E30: Booster notre système immunitaire grâce à l'alimentation

    E30: Booster notre système immunitaire grâce à l'alimentation

    Agrumes, gingembre, citron... En ce moment, plus que jamais, on ne cesse de nous parler de la vitamine C et des aliments capables de "renforcer" nos défenses immunitaires. Et face à toutes ces informations, il est facile de se focaliser sur une seule tendance que l'on adopte au quotidien: cela m'est notamment arrivé avec le jus de gingembre, dont je bois un petit verre chaque matin, persuadée qu'il s'agit d'une potion magique. Mais ces aliments star ont-ils vraiment le pouvoir de renforcer, à eux tout seuls, notre immunité?
    Pour mieux comprendre quelle stratégie alimentaire permet d'atteindre cet objectif, nous avons posé plusieurs questions à deux experts de la nutrition: la diététicienne HES et nutritonniste Céline Broillet, le le micro nutritionniste Jean Joyeux.
    Comment se fait-ils que certains aliments boostent nos défenses, et d'autres non? Lesquels sont-ils? Lorsqu'on a identifié un aliment agissant positivement sur nos défenses, faut-il forcément en manger en grosses quantité? (Petit spoiler: la réponse est non!)
    Toujours dans ce format légèrement réinventé pour protéger la santé de tout le monde, nous vous relayons aussi fidèlement que possible les explications de nos deux experts.
    On espère que cet épisode pourra vous aider de quelque manière que ce soit. On vous envoie plein de courage, et on vous souhaite une très belle écoute! Surtout, prenez soin de vous.

    Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    • 11 min
    E29: Comment se motiver à faire du sport à la maison

    E29: Comment se motiver à faire du sport à la maison

    Dérouler son tapis de yoga dans sa cuisine, son salon ou sa terrasse, à quelques mètres seulement de son frigo ou de son canapé... ce n'est pas toujours évident! Depuis le début du confinement, les réseaux sociaux nous rappellent inlassablement qu'il faut continuer à bouger pour garder la forme... mais comment se motiver tout seul, quand on a l'habitude de participer à des cours collectifs ou d'aller suer au fitness?!
    Dans ce nouvel épisode consacré au sport à la maison, nous avons demandé l'avis de trois pros, dont nous vous relayons les réponses.
    (Comme on vous l'expliquait dans l'épisode 28, la crise actuelle nous empêche évidemment de réaliser des interviews en face-à-face pour le moment. Pour continuer à vous proposer du contenu, nous avons trouvé ce nouveau format temporaire, afin de protéger la santé de tout le monde.)
    Les coachs Victoria Sardain et Lou Lefebvre, ainsi que l'enseignant de yoga Julien Pidoux nous offrent donc leurs tips pour réussir à créer une ambiance motivante, dénouer les tensions accumulées au fil des heures passées devant l'ordinateur... et nous rappellent qu'il est tout à fait possible de rester actifs, malgré le confinement.
    Par contre, on ne cherche pas du tout à vous faire culpabiliser si vous n'exécutez pas trente pompes chaque jour: cette période est déjà suffisamment stressante comme cela, ne lui rajoutons pas davantage de pression! On se lance uniquement si on en a envie, si on ressent le besoin de bouger et de se secouer pour évacuer l'angoisse, décharger nos nerfs, se sentir mieux.
    On espère que vous allez bien et on vous envoie tout plein de courage!

    Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    • 13 min
    E28: Comment digérer les bouleversements actuels

    E28: Comment digérer les bouleversements actuels

    Bonjour à toutes et à tous!
    Nous espérons que vous allez bien, en cette période étrange qui semble complètement surréaliste...
    Comme vous l'imaginez, les conditions d'enregistrement ont un peu changé; nous avons dû renoncer temporairement à accueillir nos invités en face-à-face, histoire de garantir la sécurité de tout le monde. Mais on ne vous abandonne pas! Nous tenons à continuer à vous fournir des contenus rassurants et encourageants, une fois par semaine. Ainsi, nous avons décidé de changer le format de l'émission, pendant quelques temps.
    À partir d'aujourd'hui, et jusqu'à ce que la situation se normalise un peu, Ellen vous citera les propos des experts que nous aurions souhaité accueillir devant notre micro. Et aujourd'hui, pour démarrer, nous aborderons les différentes manières d'accepter et de s'adapter aux nouveaux modes de vie que nous impose le Coronavirus.
    Pour nous y aider, nous avons recueilli les propos avisés du psychologue et psychothérapeute FSP Paul Jenny, qui nous aide à faire preuve d'indulgence envers nous-mêmes, afin de digérer au mieux la situation actuelle. (Les "jingle" vous avertissent du passage de l'épisode lors duquel la plupart des propos sont ceux de notre expert).
    Il s'agit donc d'un petit "pep talk" à écouter pour retrouver courage, motivation et bienveillance (envers soi-même, surtout) et à écouter depuis le confort de votre canapé.
    On vous souhaite une très belle écoute, plein de courage et surtout... prenez soin de vous!

    Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    • 8 min

Avis d’utilisateurs

4.7 sur 5
15 notes

15 notes

ateliereutropie ,

Top!

Un podcast qui fait du bien! 🙏✨✨

Classement des podcasts dans Culture et société

D’autres se sont aussi abonnés à