Transcendance Podcast

Flavien Vayssié et Léo Colognesi
  • 5,0 (4)
  • FORME ET SANTÉ

Bienvenue dans Transcendance ! Le podcast qui te permets de débloquer ton plein potentiel pour profiter pleinement du jeu de la vie. Nous sommes Flavien et Colo, tous les 2 personnal trainer et préparateurs physiques, passionné par l’entraînement, l’alimentation, et plus largement par l’exploration de nos capacités. Dans ce podcast, nous nous représenterons comme 2 personnages d’un jeu vidéo qui cherchent à level up dans le maximum de compétences. Nos Instagram : @flvperformance @colo_smartraining

  1. Backyard Ultra : jusqu’où peut-on aller sans dormir, sans limite, sans fin ?

    15/11/2025

    Backyard Ultra : jusqu’où peut-on aller sans dormir, sans limite, sans fin ?

    Une course sans fin, des boucles à l’infini, et deux gars décidés à aller le plus loin possible.On te raconte sans filtre notre première Backyard Ultra : le mental, le corps, et ce moment où tout bascule. — Une course sans ligne d’arrivée.Des boucles qui s’enchaînent, de jour comme de nuit.Et un seul objectif : continuer. Dans cet épisode brut et sans filtre, Flavien et Lucas reviennent sur leur toute première Backyard Ultra, une expérience hors norme où le corps, le mental et la lucidité sont mis à l’épreuve, boucle après boucle. Autour d’un bon café, on parle de ce qui nous a poussés à tenir, de nos stratégies, de nos erreurs, de la gestion du sommeil, de la nutrition, et de ces moments où l’on se retrouve seul face à soi-même.On vous partage aussi ce qui a fini par nous faire craquer — physiquement, mentalement — et ce qu’on en retient aujourd’hui. Un échange sincère, inspirant et vrai, pour tous ceux qui cherchent à comprendre jusqu’où on peut aller quand la seule limite, c’est soi-même. 🎙️ 1h30 de discussion libre — sans coupe, sans filtre.

    1 h 31 min
  2. Bien COMMENCER la JOURNÉE : nos ROUTINES testées et approuvées

    25/09/2025

    Bien COMMENCER la JOURNÉE : nos ROUTINES testées et approuvées

    Dans ce nouvel épisode, on plonge dans nos routines matinales : comment on démarre la journée, entre discipline, petits rituels et erreurs à éviter. Avant tout, on répond à la question du jour : comment concilier entraînement, compétitions et vie de famille ? On en profite aussi pour partager nos actus sportives et discuter d’un sujet qui divise : l’exposition au froid. Effet de mode ou vrai outil de progression ? 👉 Si l’épisode te motive, pense à nous laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager à un pote qui galère le matin !

    52 min
  3. PARENTALITÉ, athlète HYBRIDE et NUTRITION consciente avec Sebastien Billard

    01/09/2025

    PARENTALITÉ, athlète HYBRIDE et NUTRITION consciente avec Sebastien Billard

    Dans cet épisode, on reçoit Sébastien Billard, entraîneur et ancien co-owner d’une box de CrossFit, qui explore aujourd’hui le monde digital. Avec Seb, jeune papa, on discute de l’équilibre entre parentalité et entraînement, de la notion de dose minimale effective pour progresser sans s’épuiser, et de cette tendance grandissante de l’athlète hybride qui veut être fort, endurant et complet à la fois. On aborde aussi un sujet plus sensible : la consommation de viande, en distinguant la surproduction industrielle et l’élevage régénératif, plus respectueux de l’environnement et de la santé. 🥩 Au programme : - Parentalité et organisation : trouver du temps pour soi et pour ses entraînements 🧑‍🧑‍🧒 - La dose minimale effective : faire le bon dosage entre volume et intensité 📈 - Athlète hybride : mode ou réelle philosophie d’entraînement ? 💪 - Nutrition : surproduction vs élevage régénératif 🍽️ Si l’épisode te parle, pense à laisser une note et à le partager à un pote coach, athlète ou jeune parent qui cherche à mieux équilibrer vie perso, entraînement et nutrition. Ressources : - Hybrid Athlete, Alex Viada - The Vertical Diet, Stan Efferdin - Renaissance Periodization, Dr. Mike Israetel - La vérité sur la viande, Sébastien Billard

    1 h 3 min
  4. 3ème aux Mondiaux Ultra Spartan Race à Morzine (Age Group) : préparation, nutrition, mental – le débrief sans filtre 🥉

    24/07/2025

    3ème aux Mondiaux Ultra Spartan Race à Morzine (Age Group) : préparation, nutrition, mental – le débrief sans filtre 🥉

    3ème aux Championnats du monde Ultra Spartan Race à Morzine (Age Group), je te raconte tout. 🥉 Dans cet épisode, je reviens avec Colo sur le déroulé de la course, ma préparation spécifique ultra, ma stratégie nutritionnelle (ce que j’ai pris, quand et pourquoi) et l’état d’esprit qui m’a permis de tenir jusqu’à la ligne… et au podium. Tu y trouveras des conseils concrets pour tes premières (ou prochaines) longues distances en trail : comment structurer ta prépa, éviter les erreurs de pacing, tester ta nutrition à l’entraînement, et garder le mental quand ça se délie dans les montées. ⛰️ Au programme : Préparation : volume, intensités, spécificité dénivelé & force 📈 Nutrition de course : glucides/heure, hydratation, caféine, gestion des ravitos 🍯 Stratégie de course : pacing, gestion des temps morts, priorisation des obstacles Mental : routines, focus, gestion des “coups de moins bien” 🤯 Conseils traileurs : réussir ta première sortie longue / ton premier ultra 🏃‍♂️ Si l’épisode t’aide, laisse une note 5★, un commentaire et partage-le à un pote qui prépare son premier trail – ça nous aide énormément à grandir. Merci !

    57 min
  5. Vivre au JAPON : immersion et différences avec la FRANCE

    17/06/2025

    Vivre au JAPON : immersion et différences avec la FRANCE

    🎙 Épisode 19 — Vivre au JAPON : immersion et différences avec la FRANCE Dans cet épisode un peu spécial, Colo partage son retour d’expérience après 6 mois de vie au Japon. Flavien en profite pour lui poser de nombreuses questions autour des différences culturelles, des habitudes de vie et de la vision du quotidien entre le Japon et la France. Parmi les sujets abordés : Les différences d’hygiène et de sécurité entre les deux pays La perception de la sécurité Les chocs culturels et les apprentissages du quotidien 🌏 Que tu prévoies de partir prochainement au Japon, ou que tu sois simplement curieux, cet épisode te donnera un aperçu concret de la vie sur place… Au fil de la discussion, Flav et Colo partagent aussi comment leurs voyages ont transformé leur façon de voir la vie, d’aborder le quotidien et même leur philosophie de travail. 🎧 Prépare-toi à découvrir le Japon autrement. 👉 On attend ton retour ! N’hésite pas à venir échanger en DM et proposer les sujets que tu aimerais qu’on traite dans de prochains épisodes. Pour suivre nos aventures et nous soutenir :Instagram :@flvperformance@colo_smartraining

    1 h 6 min
  6. BOUGER sans frontières : Le VOYAGE comme terrain d’entraînement avec Val_motionway

    22/05/2025

    BOUGER sans frontières : Le VOYAGE comme terrain d’entraînement avec Val_motionway

    🎧 Épisode 18 – Voyager sans freiner ton évolution physique et mentaleAujourd’hui, épisode spécial avec un invité de taille : Val_motionway, passionné de mouvement et grand voyageur. Avec Flav et Colo, on te partage une conversation riche autour d’un sujet qui nous tient à cœur : comment continuer à progresser physiquement et mentalement tout en voyageant. Tu pars bientôt en vacances et tu flippes de laisser ton entraînement de côté ? Cet épisode est pour toi. On te livre notre méthodologie concrète pour rester solide (voire devenir plus fort) même loin de ta routine. Spoiler : Flav a construit un physique de malade… avec un seul anneau. Dans la seconde partie, on creuse un sujet fondamental : le mouvement comme pilier d’une vie dense et pleine de sens. Pourquoi faut-il toujours rester en mouvement, physiquement mais aussi mentalement ? Colo partage son retour d’expérience après 2 ans de voyage non-stop en Norvège et au Japon, où il a explosé ses barrières mentales. Val, lui, revient sur ses 6 mois d’aventure, et comment la callisthénie lui a permis de garder (et même élever) son niveau partout dans le monde. 👉 Prépare-toi à faire le plein de conseils concrets, d’inspiration, et à repenser ta manière de bouger – en voyage comme dans la vie. On attend tes retours avec impatience !Viens discuter en DM pour nous donner les sujets qui te font envie, on se fera un plaisir de les aborder dans les épisodes à venir. Et pour ne rien rater, et nous soutenir, viens nous suivre sur Instagram :@val_motionway @flvperformance @colo_smartraining

    47 min
  7. Tu choisis quoi : SPÉCIALISATION ou HYBRIDE ?

    21/04/2025

    Tu choisis quoi : SPÉCIALISATION ou HYBRIDE ?

    🔥 Épisode 17 les ptits potes ! 🔥 Aujourd’hui, on attaque un sujet clé : spécialisation vs multi-activité. Tu fais toujours la même chose à l'entraînement ? Tu te demandes si c’est vraiment ce qu’il te faut ? On t’explique pourquoi, selon nous, se cantonner à une seule activité, c’est pas l’idéal si tu vises la longévité, la santé mentale, et surtout… le plaisir de bouger. 💥 🧠 Bien sûr, on recontextualise. Tu veux devenir champion ? T’as un objectif précis ? Dans ce cas, fonce à fond dans ton sport, ne lâche rien et vise l’excellence. 👊 Mais si tu stagnes, que tu t’ennuies, ou que tu ne sais plus trop pourquoi tu t’entraînes… cet épisode est clairement pour toi. 👉 On attend tes retours avec impatience ! 💬 Des idées de sujets à aborder ? Viens papoter en DM, on se fera un plaisir de te dédier un épisode ! 🙌 🎧 Et pour ne rien rater + nous soutenir, suis nous sur Instagram : ⁠@flvperformance @colo_smartraining

    52 min
  8. CRASH TEST sur MARATHON (ça tourne mal)

    27/03/2025

    CRASH TEST sur MARATHON (ça tourne mal)

    Dans ce 16ème numéro, on revient sur nos dernières actus course à pied. Leo nous parle de son premier marathon effectué sur un coup de tête, et comment il compte surmonter la blessure qui en est survenue. Flavien revient sur son dernier exploit au 10km et pourquoi cette course rentre entièrement dans sa prépa pour l’Hyrox de Paris.Tu découvriras quelles sont les erreurs à éviter si tu prépares un marathon, comment te préparer au mieux sur le plan psychologique comme physiologique. Si tu débutes en course à pied, c’est définitivement l’épisode que tu dois écouter !Nous avons hâte d’avoir ton retour sur cet épisode !Pour suivre notre travail et nous soutenir, retrouve nous sur Instagram : @flvperformance@colo_smartrainingSi tu souhaites que l’on aborde certains sujets, envoie-nous directement un message, on se fera un plaisir de te dédier un épisode.

    33 min
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Notes et avis

5
sur 5
4 notes

À propos

Bienvenue dans Transcendance ! Le podcast qui te permets de débloquer ton plein potentiel pour profiter pleinement du jeu de la vie. Nous sommes Flavien et Colo, tous les 2 personnal trainer et préparateurs physiques, passionné par l’entraînement, l’alimentation, et plus largement par l’exploration de nos capacités. Dans ce podcast, nous nous représenterons comme 2 personnages d’un jeu vidéo qui cherchent à level up dans le maximum de compétences. Nos Instagram : @flvperformance @colo_smartraining

Informations

  • Création
    Flavien Vayssié et Léo Colognesi
  • Années d’activité
    2024 - 2025
  • Épisodes
    21
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Flavien Vayssié et Léo Colognesi
  • Site web de l’émission
    Transcendance Podcast
  • Fournisseur