Vivons physio-logique

Lucie

Lucie, accompagnatrice en alimentation et en bien-être physiologiques pour femmes. Je partage avec vous tous mes conseils pour cheminer vers une alimentation et un mode de vie plus sains. La compréhension de la physiologie a changé ma vie...pourquoi pas la vôtre? Un nouveau podcast chaque dimanche.

  1. -1 j

    Jeûne intermittent — pourquoi le protocole masculin ne convient pas à la femme ????

    Dans cet épisode on décrypte le jeûne intermittent sous l'angle de la naturopathie et de la physiologie — avec une attention particulière aux spécificités féminines. Le jeûne intermittent est partout. Mais les protocoles populaires ont été conçus pour les hommes — pas pour les femmes. Le système hormonal féminin est cyclique et extrêmement sensible aux signaux de restriction alimentaire. Pratiquer le mauvais protocole peut perturber le cycle, amplifier le SPM et déséquilibrer les hormones durablement. Au programme : ✔️ Le jeûne et le principe d'homéostasie ✔️ Jeûne intermittent 16/8, 14/10, 12/12 — lequel choisir ? ✔️ Jeûne hydrique vs jeûne liquide — les vraies différences ✔️ Pourquoi le 16/8 quotidien peut perturber le cycle féminin ✔️ Le protocole adapté à chaque phase du cycle — folliculaire, ovulatoire, lutéale, règles ✔️ Le protocole 16/8 adapté à l'homme et ses bénéfices documentés ✔️ Comment commencer un jeûne liquide en toute sécurité ✔️ Comment sortir du jeûne correctement et progressivement ✔️ Les contre-indications absolues à connaître Le jeûne est une pratique physiologiquement naturelle — à condition de l'adapter à votre profil et à votre cycle. ???? Mon canal Telegram : https://t.me/vivonsphysiologiquealimentation ???? Mon blog : vivons-physio-logique.com ???? Accompagnements personnalisés : https://vivons-physio-logique.com/formule-daccompagnement-personnalise/ ???? Me contacter : lucie@vivons-physio-logique.com

  2. 5 août

    Ces aliments qui soutiennent les hormones féminines — et ceux qui boostent la testostérone masculine ????

    Dans cet épisode on explore les spécificités de l'alimentation selon le sexe — sous l'angle de la naturopathie et de la physiologie. Une femme et un homme n'ont pas les mêmes besoins hormonaux, pas les mêmes cycles, pas les mêmes priorités métaboliques. Certains aliments soutiennent spécifiquement le système hormonal féminin — pendant que d'autres soutiennent la production de testostérone et la santé masculine. Au programme : ✔️ Les bases communes à la femme et à l'homme ✔️ Les aliments clés pour l'équilibre hormonal féminin ✔️ Graines de lin, légumes crucifères, fer, zinc, magnésium — les nutriments prioritaires ✔️ L'alimentation adaptée aux 4 phases du cycle ✔️ Les aliments qui soutiennent la testostérone ✔️ Zinc, sélénium, oméga-3 — les nutriments clés pour l'homme ✔️ Ce que l'homme devrait absolument éviter ✔️ Un plan d'action concret pour cette semaine ???? Mon canal Telegram : https://t.me/vivonsphysiologiquealimentation ???? Mon blog : vivons-physio-logique.com ???? Accompagnements personnalisés : https://vivons-physio-logique.com/formule-daccompagnement-personnalise/ ???? Me contacter : lucie@vivons-physio-logique.com

  3. 22 juil.

    Tes intestins — bien plus qu'un organe digestif

    Dans cet épisode, on découvre ensemble pourquoi tes intestins sont au cœur de ta santé globale… et comment en prendre soin naturellement. Au programme : ✔️ L'anatomie simplifiée de tes intestins ✔️ Les 5 rôles essentiels que tu ne soupçonnes pas ✔️ Immunité, hormones, cerveau — tout part de là ✔️ Les 5 ennemis de ton microbiote au quotidien ✔️ 5 gestes simples pour des intestins en pleine santé ???? Pour aller plus loin, retrouve-moi sur : ???? Mon blog : vivons-physio-logique.com ???? Mon canal Telegram : t.me/vivonsphysiologiquealimentation ???? Contact & accompagnement personnalisé : lucie@vivons-physio-logique.com https://vivons-physio-logique.com/formule-daccompagnement-personnalise/

    Tes intestins — bien plus qu'un organe digestif

  4. 8 juil.

    Les protéines — ce qu'on ne t'a jamais vraiment dit

    Dans cet épisode, on déconstruit tout ce qu'on t'a appris sur les protéines… et ce que dit vraiment la naturopathie hygiéniste. Au programme : ✔️ Ce qu'est vraiment une protéine physiologiquement ✔️ Les 5 erreurs les plus courantes ✔️ Protéines animales vs végétales — la vérité ✔️ Les meilleures combinaisons alimentaires ✔️ Un plan d'action concret en 3 étapes ???? Pour aller plus loin, retrouve-moi sur : ???? Mon blog : vivons-physio-logique.com ???? Mon canal Telegram : t.me/vivonsphysiologiquealimentation ???? Contact & accompagnement personnalisé : lucie@vivons-physio-logique.com https://vivons-physio-logique.com/formule-daccompagnement-personnalise/

    Les protéines — ce qu'on ne t'a jamais vraiment dit

  5. 01/03/2021

    La Minute Physio #8: Ne mettre sur sa peau que ce que l'on mangerait

    NOUVEAU PODCAST nommé La Minute Physio Tous les lundis sur Youtube, soundcloud et i-Tunes Les épisodes du podcast La Minute Physio sont issus de la minute physio quotidienne que je publie sur mon canal Télégram Pour me rejoindre mon canal Télégram et écouter en avant-première la minute physio et plein d'autres contenus exclusifs et inédits, cliquez ici https://t.me/vivonsphysiologiquealimentation La boutique Vivons physio-logique https://vivons-physio-logique.com/bienvenue-dans-la-boutique-vivons-physio-logique/ ---=Mes mini-formations OFFERTES 5 jours pour prendre en main son alimentation https://vivons-physio-logique.systeme.io/inscription5jourspourprendreenmainsonalimentation Défi jus 21 jours, 1 jus par jour spécial automne-hiver https://vivons-physio-logique.systeme.io/inscriptiondefijus 3 signes évidents que votre enfant est "hyperactif"+3 solutions concrètes pour le canaliser (sans médicament) https://vivons-physio-logique.systeme.io/inscriptionminiformation 5 actions efficaces pour vous débarrasser définitivement des mycoses vaginales récalcitrantes sans ovule ni crème anti-fongique https://vivons-physio-logique.systeme.io/miniformationmycosesvaginales Mes tout-premiers pas vers le sans gluten https://vivons-physio-logique.systeme.io/glutenbonus ----=Mes recommandations Atelier gratuit: 5 conseils pour bien débuter son allaitement et ne pas abandonner aux premières crevasses https://soinsdoummi.systeme.io/atelier-debuter-son-allaitement?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit: Comment vaincre tes peurs pour enfin vivre un accouchement naturel https://soinsdoummi.systeme.io/atelier-les-3-peurs?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit: 3 choses que j'aurais aimé savoir avant de faire l'école à la maison https://notreecolealamaison.systeme.io/ateliergratuit?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit : la méthode qui m'a permis de gagner 1000e en 2 jours sur internet, alors que je n'avais ni blog, ni communauté sur les réseaux sociaux https://ambitionsfeminines.systeme.io/cours-affiliation?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit : comment trouver une idée de formation rentable et la créer en 30 jours https://ambitionsfeminines.systeme.io/atelier-gratuit-rdf?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Extracteurs de jus de qualité pour tous les budgets http://www.vitality4life.fr?tap_a=194... Code promo: physio5

    La Minute Physio #8: Ne mettre sur sa peau que ce que l'on mangerait

  6. 25/01/2021

    La Minute Physio #7: L'importance de la mastication

    NOUVEAU PODCAST nommé La Minute Physio Tous les lundis sur Youtube, soundcloud et i-Tunes Les épisodes du podcast La Minute Physio sont issus de la minute physio quotidienne que je publie sur mon canal Télégram Pour me rejoindre mon canal Télégram et écouter en avant-première la minute physio et plein d'autres contenus exclusifs et inédits, cliquez ici https://t.me/vivonsphysiologiquealimentation La boutique Vivons physio-logique https://vivons-physio-logique.com/bienvenue-dans-la-boutique-vivons-physio-logique/ ---=Mes mini-formations OFFERTES 5 jours pour prendre en main son alimentation https://vivons-physio-logique.systeme.io/inscription5jourspourprendreenmainsonalimentation Défi jus 21 jours, 1 jus par jour spécial automne-hiver https://vivons-physio-logique.systeme.io/inscriptiondefijus 3 signes évidents que votre enfant est "hyperactif"+3 solutions concrètes pour le canaliser (sans médicament) https://vivons-physio-logique.systeme.io/inscriptionminiformation 5 actions efficaces pour vous débarrasser définitivement des mycoses vaginales récalcitrantes sans ovule ni crème anti-fongique https://vivons-physio-logique.systeme.io/miniformationmycosesvaginales Mes tout-premiers pas vers le sans gluten https://vivons-physio-logique.systeme.io/glutenbonus ----=Mes recommandations Atelier gratuit: 5 conseils pour bien débuter son allaitement et ne pas abandonner aux premières crevasses https://soinsdoummi.systeme.io/atelier-debuter-son-allaitement?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit: Comment vaincre tes peurs pour enfin vivre un accouchement naturel https://soinsdoummi.systeme.io/atelier-les-3-peurs?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit: 3 choses que j'aurais aimé savoir avant de faire l'école à la maison https://notreecolealamaison.systeme.io/ateliergratuit?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit : la méthode qui m'a permis de gagner 1000e en 2 jours sur internet, alors que je n'avais ni blog, ni communauté sur les réseaux sociaux https://ambitionsfeminines.systeme.io/cours-affiliation?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit : comment trouver une idée de formation rentable et la créer en 30 jours https://ambitionsfeminines.systeme.io/atelier-gratuit-rdf?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Extracteurs de jus de qualité pour tous les budgets http://www.vitality4life.fr?tap_a=194... Code promo: physio5

    La Minute Physio #7: L'importance de la mastication

  7. 11/01/2021

    La Minute Physio #5: Qu'est-ce que l'hygiénisme ?

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    La Minute Physio #5: Qu'est-ce que l'hygiénisme ?

  8. 04/01/2021

    La Minute Physio #4 : L'importance d'avoir un sommeil de qualité

    NOUVEAU PODCAST nommé La Minute Physio Tous les lundis sur Youtube, soundcloud et i-Tunes Les épisodes du podcast La Minute Physio sont issus de la minute physio quotidienne que je publie sur mon canal Télégram Pour me rejoindre mon canal Télégram et écouter en avant-première la minute physio et plein d'autres contenus exclusifs et inédits, cliquez ici https://t.me/vivonsphysiologiquealimentation La boutique Vivons physio-logique https://vivons-physio-logique.com/bienvenue-dans-la-boutique-vivons-physio-logique/ ---=Mes mini-formations OFFERTES 5 jours pour prendre en main son alimentation https://vivons-physio-logique.systeme.io/inscription5jourspourprendreenmainsonalimentation Défi jus 21 jours, 1 jus par jour spécial automne-hiver https://vivons-physio-logique.systeme.io/inscriptiondefijus 3 signes évidents que votre enfant est "hyperactif"+3 solutions concrètes pour le canaliser (sans médicament) https://vivons-physio-logique.systeme.io/inscriptionminiformation 5 actions efficaces pour vous débarrasser définitivement des mycoses vaginales récalcitrantes sans ovule ni crème anti-fongique https://vivons-physio-logique.systeme.io/miniformationmycosesvaginales Mes tout-premiers pas vers le sans gluten https://vivons-physio-logique.systeme.io/glutenbonus ----=Mes recommandations Atelier gratuit: 5 conseils pour bien débuter son allaitement et ne pas abandonner aux premières crevasses https://soinsdoummi.systeme.io/atelier-debuter-son-allaitement?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit: Comment vaincre tes peurs pour enfin vivre un accouchement naturel https://soinsdoummi.systeme.io/atelier-les-3-peurs?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit: 3 choses que j'aurais aimé savoir avant de faire l'école à la maison https://notreecolealamaison.systeme.io/ateliergratuit?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit : la méthode qui m'a permis de gagner 1000e en 2 jours sur internet, alors que je n'avais ni blog, ni communauté sur les réseaux sociaux https://ambitionsfeminines.systeme.io/cours-affiliation?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Atelier gratuit : comment trouver une idée de formation rentable et la créer en 30 jours https://ambitionsfeminines.systeme.io/atelier-gratuit-rdf?sa=sa0003250850fdf7b7a847cedd6a69d51f2b80eceebf Extracteurs de jus de qualité pour tous les budgets http://www.vitality4life.fr?tap_a=194... Code promo: physio5

    La Minute Physio #4 : L'importance d'avoir un sommeil de qualité
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À propos

Lucie, accompagnatrice en alimentation et en bien-être physiologiques pour femmes. Je partage avec vous tous mes conseils pour cheminer vers une alimentation et un mode de vie plus sains. La compréhension de la physiologie a changé ma vie...pourquoi pas la vôtre? Un nouveau podcast chaque dimanche.

Informations

  • Création
    Lucie
  • Années d’activité
    2019 - 2026
  • Épisodes
    15
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Lucie
  • Site web de l’émission
    Vivons physio-logique