ZellGeist

Chrissy und Sergej

ZellGeist – Der Podcast für echte Gesundheit auf Zellebene! Ganzheitliche Gesundheit beginnt in deinen Zellen! Bei ZellGeist dreht sich alles um Laborwerte, Nährstoffe, Regeneration, optimiertes Training, schmerzfreies Leben & Sporttherapie. Fühlst du dich oft müde, regenerierst schlecht oder verstehst deine Laborwerte nicht? Christina (Molekularmedizinerin) & Sergej (ganzheitlicher Coach) zeigen dir, wie du deinen Körper & Geist auf das nächste Level bringst – wissenschaftlich fundiert, verständlich & praxisnah. Abonniere jetzt & knacke den Code deiner Gesundheit! 🔬🔥

  1. 19 juin

    Elektrolyte: Der Gesundheitsfaktor, den fast niemand auf dem Schirm hat

    In dieser Folge dreht sich alles um Elektrolyte und warum sie viel mehr sind als nur „Salze im Wasser“. Wir sprechen darüber, welche Rolle Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium, Chlorid & Co. für deinen Kreislauf, deine Muskeln, deine Nerven, deinen Flüssigkeitshaushalt und deine Energie spielen. Außerdem schauen wir uns an, wann Elektrolyte besonders wichtig werden: im Sommer, beim Sport, bei starkem Schwitzen, Stress, Kopfschmerzen, niedrigem Blutdruck, Muskelkrämpfen, PMS oder Verdauungsproblemen. 💡 Das erwartet dich: 💧 Was Elektrolyte eigentlich sind – und warum dein Körper sie täglich braucht⚡ Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium & Chlorid: Die wichtigsten Aufgaben im Überblick🧠 Müdigkeit, Brain Fog, Kopfschmerzen & Schwindel: Wann Elektrolyte dahinterstecken können💪 Sport, Sauna & Schwitzen: Warum Wasser allein oft nicht reicht🧂 Natrium & Salz: Warum Salz nicht automatisch ungesund ist🍌 Kalium: Warum es für Herzrhythmus, Blutdruck & Zellspannung so wichtig ist🌙 Magnesium: Muskelentspannung, Schlaf, Stressregulation & Energieproduktion🚽 Häufiges Wasserlassen: Warum Flüssigkeit manchmal einfach „durchläuft“🥥 Kokoswasser, Brühe, Mineralwasser & Co.: Natürliche Elektrolytquellen🧪 Laborwerte: Welche Elektrolyte du messen lassen kannst⚠️ Worauf du bei Blutdruck-, Herz- oder Nierenthemen achten solltest👉 Bonus: Häufige Fragen aus der Community zu Elektrolyten, PMS, Kaffee, Kopfschmerzen & Wassereinlagerungen Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Rückenschmerz-Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Buch Laborwerte einfach verstehen⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Buch "Die Cortisol-Formel"⁠⁠⁠ Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

    50 min

  2. 21 mars

    Multiple Sklerose und dann? Leanders Weg raus aus der Ohnmacht

    MS-Diagnose, neurologische Ausfälle, Magen-Darm-Probleme und die Aussage „unheilbar“? In dieser Folge von Zellgeist sprechen wir mit Leander über seine persönliche Geschichte mit Multiple Sklerose – von den ersten unspezifischen Symptomen über die Diagnose bis hin zu seinem Weg raus aus der Ohnmacht und hinein in ein neues Verständnis von Gesundheit. Es geht um Autoimmunität, Darm, Schwermetalle, Stress, Eigenverantwortung und darum, warum man auch bei einer schweren Diagnose nie aufhören sollte, nach Ursachen und Lösungen zu suchen. 💡 Das erwartet dich: 🧠 Leanders MS-Geschichte – wie alles mit Magen-Darm-Problemen begann und sich Schritt für Schritt neurologische Symptome entwickelt haben⚡ Die Diagnose Multiple Sklerose – was sie mit einem Menschen macht und warum die Worte bei der Diagnosestellung so viel auslösen können🩺 Autoimmunität neu betrachtet – warum der Körper sich nicht „einfach gegen sich selbst wendet“, sondern eine massive Dysregulation vorliegt💊 Schulmedizinische Akutmedizin vs. langfristige Ursachenarbeit – wo Medikamente ihren Platz haben und wo tiefer geschaut werden sollte🥦 Ernährung als Wendepunkt – wie Ernährung, Vitalstoffe und Entzündungsreduktion bei Autoimmunität eine entscheidende Rolle spielen können🦠 Darmgesundheit & Leaky Gut – warum der Darm bei Autoimmunerkrankungen ein zentraler Schlüssel sein kann⚠️ Schwermetalle & Umweltgifte – welche Rolle Aluminium, Quecksilber, Gadolinium & Co. bei chronischen Beschwerden spielen können😮‍💨 Stress als Brandbeschleuniger – weshalb chronischer Stress, Sinnverlust und Dauerbelastung den Körper zusätzlich destabilisieren🔬 Diagnostik, Eigenverantwortung und funktionelle Medizin – warum Verstehen der erste Schritt zur Veränderung ist🔥 Vom Patienten zum Begleiter – wie Leander aus seiner eigenen Geschichte heute eine sinnstiftende Arbeit mit anderen Menschen gemacht hat Mehr über Leander: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube-Kanal Kostenloser Gesundheitscheck Kostenlose Stoffwechsel-Analyse Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Rückenschmer-Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Buch Laborwerte einfach verstehen⁠⁠⁠ ⁠⁠Buch "Die Cortisol-Formel"⁠⁠ Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

    58 min

  3. 12 mars

    Patientenfall Insulinresistenz: Die wahren Ursachen von Müdigkeit, Gewichtszunahme & Zykluschaos

    Heißhunger, Müdigkeit nach dem Essen, Bauchfett, Schlafprobleme und trotzdem keine Gewichtsabnahme? Hinter solchen Beschwerden steckt oft mehr als nur „zu wenig Disziplin“ oder „zu viel Stress“. In dieser Folge stelle ich einen echten Patientenfall vor: eine 42-jährige Klientin mit typischen Anzeichen einer Insulinresistenz inklusive auffälliger Laborwerte, Fettleber-Tendenz, Zyklusproblemen und metabolischem Stress. Du erfährst, welche Werte hier wirklich wichtig sind, wie man das Gesamtbild richtig einordnet und welche Schritte im Alltag oft schon erstaunlich viel verändern können. 💡 Das erwartet dich: 🩺 Ein echter Patientenfall aus der Praxis – typische Beschwerden, Lebensstilfaktoren und erste Hinweise auf eine Insulinresistenz📉 Symptome richtig deuten – Heißhunger, Food-Koma, Brain Fog, Reizbarkeit, Gewichtszunahme, Hautveränderungen und Zykluschaos🧪 Die wichtigsten Laborwerte bei Verdacht auf Insulinresistenz – HOMA-Index, Nüchterninsulin, HbA1c, C-Peptid und Blutfette🫀 Kardiometabolisches Risiko erkennen – warum Triglyzeride, HDL, ApoB, Blutdruck und Bauchumfang so wichtig sind🧬 Leber & Schilddrüse mitdenken – warum Fettleber und eine latente Schilddrüsenunterfunktion das Bild oft verschärfen💊 Mikronährstoffe im Blick – welche Rolle Magnesium, Vitamin D, B12 und Omega-3 bei metabolischen Problemen spielen🍳 Ernährung als Hebel – warum Frühstück, Proteine, gute Fette und Blutzucker-Stabilität entscheidend sein können🏋️ Bewegung gezielt nutzen – weshalb Krafttraining und Alltagsbewegung bei Insulinresistenz echte Gamechanger sind🌙 Schlaf, Stress und Timing – warum spätes Essen, langes Fasten und Cortisol die Situation häufig verschlechtern📈 Was sich in wenigen Monaten verbessern kann – reale Veränderungen bei Laborwerten, Gewicht, Energie und Heißhunger Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Rückenschmer-Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Buch Laborwerte einfach verstehen⁠⁠ ⁠Buch "Die Cortisol-Formel"⁠ Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

    28 min

  4. 23 janv.

    Ständig müde? Diese Laborwerte solltest du checken!

    Du schläfst genug, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fehlt dir die Energie? Dann wird’s Zeit, genauer hinzuschauen und zwar ins Blut! In dieser Folge von Zellgeist sprechen wir über die häufigsten Ursachen von Müdigkeit und welche Laborwerte dir helfen können, der Sache wirklich auf den Grund zu gehen. Von Schilddrüse, Eisen, Vitamin D & B12 über Insulinresistenz bis hin zu Leber und Mitochondrien. Hier bekommst du den klaren Überblick, welche Werte wirklich Sinn machen. 💡 Das erwartet dich: 🧠 Müdigkeit ist nicht gleich Müdigkeit – Schläfrigkeit, Erschöpfung oder Antriebslosigkeit?📉 Was steckt hinter dauerhafter Müdigkeit? Schilddrüse, Infekte, Nährstoffmangel, Entzündungen, Schlafapnoe & Co.🧪 Wichtige Laborwerte bei Müdigkeit: Eisenstatus, Schilddrüsenhormone, Blutzuckerparameter, Vitamine, Leber- & Nierenwerte📊 Optimale Zielbereiche & typische Fehler in der Diagnostik🧬 Warum Standardwerte oft nicht reichen & wie du deinen Körper wirklich verstehst📚 Buch-Tipp: „Laborwerte einfach verstehen“ – wie du Befunde richtig liest & interpretierst🛠️ Praktische Empfehlungen: Welche Werte du bestimmen lassen solltest und was du bei Auffälligkeiten tun kannst Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Buch Laborwerte einfach verstehen⁠ Buch "Die Cortisol-Formel" Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

    32 min

  5. 05/12/2025

    Die unsichtbare Last: Wie unterdrückte Wut deinen Körper steuert

    In dieser Folge geht es um ein Tabuthema, das tief unter der Haut brodelt: unterdrückte Wut. Zusammen mit Estella Sophia Rohrmüller – Wirtschaftsingenieurin, systemischer Business Coach, EFT-Practitioner, Mit-Gründerin der Happy Brain Akademie und Host des Podcasts „Happy Brain, Happy Life“ – sprechen wir darüber, wie unterdrückte Wut deine Gesundheit beeinflussen kann, warum besonders Frauen betroffen sind und welche Rolle Kindheit, Anpassung und unerkannte Konflikte dabei spielen. Estella teilt persönliche Erfahrungen und zeigt, wie du unterdrückte Emotionen erkennen, verarbeiten und dich daraus befreien kannst für ein selbstbestimmtes, gesundes Leben. Das erwartet dich:🔥 Was unterdrückte Wut wirklich bedeutet und warum sie so gefährlich ist🧠 Wie frühe Prägungen dein emotionales Erleben beeinflussen⚠️ Warum besonders Frauen oft betroffen sind und welche Rolle Sozialisierung spielt🌀 Körpersymptome, Perfektionismus, People-Pleasing als typische Folgen chronischer Unterdrückung🧪 Wie unterdrückte Emotionen dein Nervensystem, deine Hormone und dein Immunsystem beeinflussen💥 Die Verbindung zwischen Wut und Autoimmunerkrankungen (z. B. Hashimoto)🚧 Wie Trauma, toxische Beziehungen und Abgrenzungsprobleme zusammenhängen🧘‍♀️ Erste Schritte zur Veränderung: Körperarbeit, EFT, Schreiben, neue Entscheidungen🛠️ Alltagstipps: Wie du Wut besser spüren, regulieren und für dich nutzen kannst💬 Warum echte Veränderung manchmal bedeutet, alte Systeme hinter sich zu lassen Mehr über Estella: Kontakt: Post@estellarohrmueller.de HP: Estellarohrmueller.de Kurse fürs Nervensystem: https://www.hadydaboul.de/kurse Podcast: https://www.happybrainhappylife.de/subscribe Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bücher, Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & speichern – echte Gesundheit beginnt mit echter Emotion.

    1 h 21 min

  6. 31/10/2025

    Die 3 wichtigsten Laborwerte für den Winter & Buchvorstellung

    Warum Vitamin D, Zink und Omega-3 im Winter Pflicht sind und wie du deine Laborwerte endlich selbst verstehstIn dieser Folge sprechen wir über die drei Laborwerte, die du in der kalten Jahreszeit unbedingt im Blick haben solltest: Vitamin D, Zink und Omega-3. Warum gerade diese drei Mikronährstoffe im Winter so wichtig für dein Immunsystem, deine Stimmung und deine Zellgesundheit sind und wie du mit einfachen Messungen und gezielter Supplementierung optimal durch die dunkle Jahreszeit kommst.⁠Außerdem stellen wir dir Christinas neues Buch „Laborwerte einfach verstehen“ vor: Ein praktisches Nachschlagewerk mit 260 Seiten geballtem Wissen, klaren Tabellen, optimalen Zielwerten, sinnvollen Begleitparametern und hilfreichen Selbsttests, damit du deine Blutwerte endlich selbst einordnen kannst.⁠ Das erwartet dich:☀️ Vitamin D: Warum ein Mangel im Winter fast unvermeidbar ist und wie du ihn erkennst🛡️ Zink: Der unterschätzte Immun-Booster mit antiviraler Wirkung🐟 Omega-3: Entzündungsregulation, Gehirnschutz & Barrierepflege in einem📊 Welche Zielwerte sinnvoll sind und wann du messen solltest💡 Wie du typische Symptome von Mängeln besser einordnest📚 Einblick ins neue Buch „Laborwerte einfach verstehen“, inklusive Aufbau, Tipps & Zielgruppe✅ Für wen sich das Buch besonders lohnt (Spoiler: für fast alle!) Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Buch Laborwerte einfach verstehen Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

    28 min

  7. 06/09/2025

    Healthy Aging ab 40 – was dein Körper jetzt wirklich braucht!

    In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das früher oder später jeden betrifft: Healthy Aging & Mikronährstoffe ab 40.Gemeinsam mit Internistin & Ernährungsmedizinerin Dr. Cornelia Ott schauen wir uns an, warum viele Beschwerden in der Lebensmitte auf schleichende Mängel zurückgehen – und wie du mit gezielter Diagnostik, smarter Prävention und alltagstauglicher Ernährung gegensteuern kannst.⁠ Wir sprechen über unterschätzte Frühzeichen, sinnvolle Laborwerte, den Umgang mit Stress – und welche Mikronährstoffe dich wirklich tragen, wenn du gesund und leistungsfähig älter werden willst.⁠ Das erwartet dich:🧬 Warum Mikronährstoffe ab 40 systemrelevant sind💥 Die unterschätzten Anzeichen von Mängeln – auch bei „normalen“ Werten📉 Eisen, Omega 3, B12, Magnesium & Co – welche Werte du kennen solltest🧪 Diagnostik-Tipps aus der Praxis: Blut, Vollblut, Serum – was ist wann sinnvoll?🏋️‍♀️ Muskel als Anti-Aging-Organ: Warum Training & Eiweiß unverzichtbar sind🌿 Ernährung, Supplemente & Lebensstil – was wirklich wirkt🧠 Healthy Aging & Longevity: Was ist Hype, was hilft langfristig?⚠️ Prävention statt Therapie: Warum ab 40 die Weichen gestellt werden📋 Tipps zur Selbstfürsorge in einem fordernden Alltag Mehr über Cornelia: Instagram Fettleber Kongress Webseite Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

    42 min

  8. 19/08/2025

    Hormone in Balance – wie Nebennieren, Schilddrüse & Sexualhormone zusammenspielen

    In dieser Folge geht es um drei entscheidende Steuerzentralen in deinem Körper: Nebennieren, Schilddrüse und Sexualhormone. Warum sie untrennbar miteinander verbunden sind, wie Stress, Schlaf und Ernährung auf sie wirken – und woran du erkennst, dass dein hormonelles Gleichgewicht aus der Balance geraten ist.⁠ ⁠Wir schauen uns die drei Achsen im Detail an – inklusive praktischer Tipps, Diagnostik-Empfehlungen und Alltagsimpulsen zur Regeneration.⁠ Das erwartet dich: 🔗 Wie Nebennieren, Schilddrüse & Sexualhormone miteinander kommunizieren🧠 Stress & Cortisol: Warum chronischer Druck alle drei Achsen stört🔥 Schilddrüsen-Funktionen: T3, T4, Umwandlung & häufige Symptome💋 Östrogen, Progesteron, Testosteron: Wirkung & Ungleichgewichte erkennen📉 Nebennierenerschöpfung, Libidoverlust, Gewichtszunahme – was dahinter steckt🔄 Hormonelle Wechselwirkungen & typische Beschwerde-Muster🧪 Wichtige Blutwerte & was du beim Arzt unbedingt hinterfragen solltest🌿 Ernährung, Mikronährstoffe & Lebensstil: So bringst du deine Achsen wieder ins Gleichgewicht🧘‍♀️ Regeneration, Schlaf, Stressbewältigung – die Basis echter Hormonbalance Mehr über Sergej: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über Christina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein! 🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

    53 min
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Informations

  • Création
    Chrissy und Sergej
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    26
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Chrissy und Sergej
  • Site web de l’émission
    ZellGeist
  • Fournisseur

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