EL COMERCIO de Ecuador

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Updated 22/05/2023

22/04/2025

Detox digital: cómo descansar tu cerebro en un mundo hiperconectado

¿Sientes que tu mente ya no da más? Tal vez tu cerebro no necesita más café, sino menos pantallas. En este nuevo episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Lizeth Borja Psicóloga Especialista en neurociencia y TEPT (trastorno de estrés postraumático) sobre la fatiga digital y el creciente impacto del uso excesivo de tecnología en nuestro bienestar mental. Descubre cómo hacer un detox digital realista, cuáles son sus beneficios comprobados y cómo lograr que incluso tus hijos se sumen. 🎧 Escúchalo ya. Tu mente lo necesita. 📲 Suscríbete a El Cuaderno de la Salud y no te pierdas ningún episodio. Conduce: Óscar Álvarez Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. Puedes contactarnos en: podcast@elcomercio.com Gracias por escuchar este podcast. Más info: https://www.elcomercio.com/podcasts/cuaderno-de-la-salud

22/04/2025

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38 min
26/08/2025

Radiación invisible: cómo proteger tu piel del sol y la luz artificial

Ecuador tiene algunos de los índices de radiación más altos del mundo y la exposición constante a pantallas y luces también afecta silenciosamente nuestra salud. En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con la Dra. María José Núñez, especialista en Dermatología Clínica, sobre los riesgos de la radiación, la importancia de la fotoprotección y los resultados de la campaña nacional “Tu piel te habla, mírate”. 👉 Escucha y aprende cómo cuidar tu piel desde la infancia hasta la adultez. 📲 Suscríbete a El Cuaderno de la Salud y no te pierdas ningún episodio. Conduce: Óscar Álvarez Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. Puedes contactarnos en: podcast@elcomercio.com Gracias por escuchar este podcast. Más info: https://www.elcomercio.com/podcasts/cuaderno-de-la-salud

26/08/2025

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46 min
3 MAR

Higiene oral saludable: cómo tu boca influye en tu corazón y en tu salud integral

¿Sabías que una encía inflamada puede afectar tu corazón? La salud bucal no es solo estética. Es prevención, equilibrio y salud integral. En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos sobre cómo los hábitos diarios de higiene oral pueden impactar tu sistema cardiovascular, tu sistema digestivo y tu bienestar general. Con la odontóloga Fanny Betancourt, del Hospital Vozandes Quito, exploramos la conexión científica entre boca e inflamación sistémica, microbioma oral, enfermedades crónicas y prevención a largo plazo. Porque cuidar tu sonrisa… es cuidar tu vida. CONDUCCIÒN Y PRODUCCIÒN: Oscar Alvarez www.elcomercio.com podcast@elcomercio.com 🎙️ También nos escuchas en Radio Platinum 90.9 FM.

3 Mar

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31 min
2 DAYS AGO

Información al día: Guayaquil lluvias afectan, Noboa Felipe reunión, choque barricada CasaBlanca, ataque casa Rihanna, Irán deja Mundial

Información al día de EL COMERCIO, este miércoles 11 de marzo de 2026. Lluvias en Guayaquil dejan al menos 37 sectores afectados este miércoles 11 de marzo; Daniel Noboa se reunió con el rey Felipe VI previo a la investidura de José Antonio Kast; Conductor choca camioneta contra una barricada de la Casa Blanca y termina arrestado; El oscuro perfil de la mujer que atacó la casa de Rihanna; Irán se retira del Mundial 2026 por los ataques de EE.UU. e Israel, dice su Ministro de Deportes Gracias por escuchar este podcast, un producto de EL COMERCIO.

2 days ago

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3 min
2 DAYS AGO

Información al día: Temblor 4.2 Ecuador, Jameneí amenaza Ormuz, Burbano acuerdo laboral, Serie DOC Netflix, Negro suspenso Arroyo.

Información al día de EL COMERCIO, este jueves 12 de marzo de 2026. Un temblor de 4.2 se sintió en Ecuador este jueves 12 de marzo; Mojtaba Jameneí amenaza con atacar bases de Estados Unidos y mantener cerrado Ormuz; Harold Burbano explica el alcance del acuerdo laboral que redistribuye la jornada de 40 horas en Ecuador; DOC, la serie médica con la novia de Alejandro Sanz que es de las más vistas en Netflix Ecuador; Brian Negro suspendido cinco partidos por lesionar a Jean Pierre Arroyo Gracias por escuchar este podcast, un producto de EL COMERCIO.

2 days ago

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3 min
29 JAN

No es solo el clima: cómo el ambiente influye en cómo nos sentimos

¿Y si no eres tú… sino el clima? Hay días en los que el ánimo baja, el cuerpo pesa y la energía no alcanza. No pasó nada grave. No hay una causa clara. Pero algo se siente distinto. En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos de algo que casi no se menciona: 👉 cómo el clima, la luz, la temperatura y el entorno influyen en nuestro estado de ánimo. Junto a Leyla Cedeño, psicóloga clínica del Hospital VozAndes Quito, explicamos por qué estos cambios emocionales son normales, cómo reconocerlos y qué hacer para acompañarnos mejor. Sentirse diferente no es exageración. Entenderlo, es autocuidado. Conducido por: Oscar Alvarez 📻 Escúchanos también en Radio Platinum 90.9 FM 🎧 Disponible en podcast podcast@elcomercio.com www.elcomercio.com

29 Jan

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30 min
14 FEB

Epilepsia: qué es, cómo actuar ante una crisis y mitos que debes romper

En el marco del Día Internacional de la Epilepsia, conversamos con la Dra. Pamela Ayala, especialista en neurología del Hospital VozAndes Quito, sobre qué es realmente la epilepsia, cómo diferenciar una convulsión aislada de un diagnóstico epiléptico y qué hacer ante una crisis. Más de 50 millones de personas viven con epilepsia en el mundo. Sin embargo, todavía existen mitos que generan miedo y desinformación. En este episodio de El Cuaderno de la Salud abordamos: ✔ Diferencia entre convulsión y epilepsia ✔ Señales de alerta ✔ Primeros auxilios correctos ✔ Cuándo acudir a emergencia ✔ Tratamientos actuales y pronóstico La epilepsia no es contagiosa, no define la inteligencia y, con tratamiento adecuado, la mayoría de personas puede llevar una vida completamente normal. Escucha el episodio completo, compártelo y suscríbete para más contenido de salud basado en evidencia. Conducción y producción: Oscar Alvarez Contactos: podcast@elcomercio.com www.elcomercio.com

14 Feb

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26 min
22 JAN

Personas Altamente Sensibles (PAS): cuando sentir más se convierte en un súper poder

Sentir más no es un defecto. En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos sobre las Personas Altamente Sensibles (PAS) y cómo la alta sensibilidad emocional, cuando se comprende y se cuida, puede transformarse en una verdadera fortaleza. Junto a Paola Estévez, psicóloga clínica del Hospital VozAndes, Quito, desmontamos mitos alrededor de la sensibilidad, abordamos su relación con la ansiedad, la importancia de poner límites, el autocuidado emocional y el poder de sentir en un mundo que va demasiado rápido. 🎧 Un episodio para quienes siempre sintieron más… y nunca supieron que eso también podía ser un don. Conduce: Óscar Álvarez 📩 Contacto: podcast@elcomercio.com 🌐 Web: www.elcomercio.com

22 Jan

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35 min
17/12/2025

Desde los 45 el cuerpo cambia… ¿es la edad o tus hormonas las que están hablando?

¿Duermes igual pero despiertas cansado? ¿Comes parecido, pero el metabolismo ya no coopera? ¿Tu energía, tu ánimo o tu libido ya no son los mismos? Desde los 45, el cuerpo entra en una transición hormonal real que muchas veces confundimos con estrés, falta de ganas o “cosas de la edad”. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. David Alejandro Males, endocrinólogo y nutricionista del Hospital VozAndes, para entender qué está pasando realmente dentro del cuerpo y por qué no es tu imaginación. Hablamos de energía, libido, cambios de ánimo, metabolismo lento y de cómo atravesar esta etapa sin culpa, sin mitos y con información médica clara. 🎙️ Un episodio para quienes sienten que algo cambió… y quieren entenderlo. 👉 Suscríbete, compártelo y escúchalo con calma. Tu cuerpo puede estar hablándote, y vale la pena escucharlo.

17/12/2025

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43 min
15/04/2025

“Inflamación silenciosa: la raíz oculta de muchas enfermedades”

¿Sabías que puedes tener inflamación en tu cuerpo sin darte cuenta? En este nuevo episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Elisar Eid, médica funcional y máster en nutrición y dietética, sobre un enemigo silencioso que puede estar detrás de enfermedades como la diabetes, el Alzheimer, la ansiedad y hasta el cáncer. Descubre cómo detectar y combatir la inflamación crónica, qué alimentos evitar, cuáles sí incluir, y cómo mejorar tu salud hormonal y emocional con acciones simples. 🎧 Dale play, suscríbete y compártelo. Este episodio puede ayudarte a prevenir enfermedades antes de que aparezcan. 🎧 Escúchalo ahora y compártelo con quien lo necesita. 📲 Suscríbete a El Cuaderno de la Salud y no te pierdas ningún episodio. Conduce: Óscar Álvarez Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. Puedes contactarnos en: podcast@elcomercio.com Gracias por escuchar este podcast. Más info: https://www.elcomercio.com/podcasts/cuaderno-de-la-salud #Inflamación #SaludFuncional #NutriciónConsciente #Hormonas #CuadernoDeLaSalud #ElisarEid

15/04/2025

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31 min

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