• Search
  • Home
  • New
  • Top Charts

Self-Improvement

  • جافکری | Jafekri
    جافکری | Jafekri

    1

    جافکری | Jafekri

    Amirali Gh

  • Hellitalk
    Hellitalk

    2

    Hellitalk

    hellitalk

  • Claim Your Power
    Claim Your Power

    3

    Claim Your Power

    Kim Peretz

  • The Mel Robbins Podcast
    The Mel Robbins Podcast

    4

    The Mel Robbins Podcast

    Mel Robbins

  • Explicit, Самовивіз
    Самовивіз

    5

    Самовивіз

    Свят Федорів та Юра Пронюк

  • Справиться Проще
    Справиться Проще

    6

    Справиться Проще

    Истомина Карина, Наташа Каданцева

  • Mark Queppet
    Mark Queppet

    7

    Mark Queppet

    Mark Queppet

Essentials

  • Explicit, Trying Not to Care
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • But What Do I Know?™
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Every two weeks

  • The Digital Sisterhood
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Weekly series

  • Navigating Narcissism with Dr. Ramani
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Explicit, Cultivating H.E.R. Space: Uplifting Conversations for the Black Woman
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Self Care IRL
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • The Daily Motivation
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated daily

  • ТРЕЗВОСТЬ. Это скучно? В чем ее смысл? Ценности, круг общения, хобби и свободное время

    30/12/2023

    ТРЕЗВОСТЬ. Это скучно? В чем ее смысл? Ценности, круг общения, хобби и свободное время

    Карина https://instagram.com/diamond_aprilНаташа https://instagram.com/truly.natasha Марат Агинян https://t.me/soberlab https://soberone.ru/ https://youtube.com/@marataghinyan?si=YsQH0f1fYalUcttu  Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации. Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com

  • Episode 05 - The Window of Tolerance (پنجره‌ تحمل)

    23 Aug

    Episode 05 - The Window of Tolerance (پنجره‌ تحمل)

    گاهی چیزی که ما رو تو همون نقطه‌ی آشنا نگه می‌داره، امنیت نیست؛ ترسیه که اجازه نمیده از محدوده‌ی قبلی خودمون عبور کنیم. تروما می‌تونه پنجره‌ی تحمل ما رو محدود کنه؛ تا جایی که تغییر، تجربه‌ی تازه یا حتی رؤیای بزرگ‌تر برامون چیزی شبیه احساس خطر باشه. اما رشد از جایی شروع می‌شه که قدم‌به‌قدم وارد تنش‌ها میشیم. تنش‌هایی که تا دیروز از اونها فاصله می‌گرفتیم و حالا با تجربه و مهارت، اونها رو کم کم از احساس «تنش» به احساس «تسلط» تبدیل می‌کنیم. وقتی پنجره‌ی تحملمون بزرگ‌تر می‌شه، فقط توانایی ما بیشتر نمی‌شه؛ جهان درونی‌مون هم گسترده‌تر می‌شه و جای بیشتری رو برای رؤیا، لذت، عشق و شکل تازه‌ای از زندگی باز می‌کنه. مهمان: سهیل رضایی/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از حامی این اپیزود آگاه  صندوق «نقراط» آگاه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • სტრესის ფსიქოლოგია და ბედნიერების აღქმა — დიანა ოქროპირიძე

    3 Jan

    სტრესის ფსიქოლოგია და ბედნიერების აღქმა — დიანა ოქროპირიძე

    🎙 პოდკასტი „ბალანსი“ — ეპიზოდი #11 სტუმარი: დიანა ოქროპირიძე — ფსიქოლოგი. ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ სტრესზე, ემოციებზე და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე. გაიგებ: • რა არის სტრესი და რატომ ვისტრესებით ყოველდღიურ ცხოვრებაში • როგორ მოქმედებს კორტიზოლი ჩვენს სხეულსა და გონებაზე • როგორ შევამციროთ სტრესის დონე პრაქტიკულად • როგორ უნდა აღვიქვათ ბედნიერება რეალისტურად • რატომ გროვდება ბრაზი და როგორ გამოვხატოთ ის ჯანსაღად დიანა გვიზიარებს საკუთარ პროფესიულ გამოცდილებას და რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარება ემოციების უკეთ გააზრებაში და შინაგანი სიმშვიდის მიღწევაში. „ბალანსი“ — ეს არის პოდკასტი ჰოლისტურ ჯანმრთელობაზე, სადაც 12 სხვადასხვა თემას ვიკვლევთ ექსპერტებთან ერთად. 👉 გამომყევი სოციალურ ქსელებში: Instagram — @bulicker Facebook — Bulisker TikTok — @bulicker 👉 სტუმრის სოციალური ქსელი: TikTok — ⁠@dianathestudyholic ⏱ Chapters: (0:00) — ინტრო (0:38) — რა არის სტრესი? (4:10) — რატომ ვისტრესებით? (8:10) — როგორ შევამციროთ კორტიზოლის დონე? (19:38) — როგორ უნდა აღვიქვათ ბედნიერება (33:47) — დიანას გამოცდილება და რჩევები (48:06) — ბრაზის დაგროვება და სწორად გამოხატვა (54:11) — რჩევა, რომელმაც შეცვალა დიანას ცხოვრება

  • Откуда берётся избыточный вес

    28 Aug

    Откуда берётся избыточный вес

    Анатолий Добин, психолог, психотерапевт, рассуждает о том, что избыточный вес часто связан не только с едой, но и с внутренней нехваткой — отдыха, тепла, удовольствия, права на свои желания и заботу о себе, — а переедание становится способом справиться с напряжением, пустотой и избытком требований, он говорит о том, как лишний вес по-разному переживается мужчинами и женщинами, связываясь с чувством слабости, чужим взглядом, подавленными эмоциями и утратой контакта с собственным телом.

  • Get to grips with your students' levels (A1 - C2)

    10/11/2020

    Get to grips with your students' levels (A1 - C2)

    During this podcast, I'm chatting to Bernie Maguire. Bernie has worked in the world of English language in Spain for more than 40 years, with the majority of that time working for the British Council. In the last 10 years she's worked as an advisor in universities at a national level. She's with us today to help you get to grips with understanding your students' levels (A1 - C2), by using the Common European Framework of Reference for Languages (CEFR).

  • Highlight 076: Wir belügen uns selbst, OHNE es zu merken! (und sind deshalb unzufrieden)

    05/10/2025 ·  Bonus

    Highlight 076: Wir belügen uns selbst, OHNE es zu merken! (und sind deshalb unzufrieden)

    Aber es gibt einen einfachen Trick, damit SOFORT aufzuhören...

  • Give Me 60 Minutes and I'll Eliminate Your Self-Doubt Forever with Benny Blanco

    2 days ago

    Give Me 60 Minutes and I'll Eliminate Your Self-Doubt Forever with Benny Blanco

    In this episode, you’ll learn how to stop doubting yourself and get anything you want in life.   Mel is thrilled to introduce you to her incredible guest today – someone she’s admired and followed for years, and who is here today for YOU.   Benny Blanco is one of the most successful and sought-after music producers and songwriters in the world and one of the defining hitmakers of the 21st century.    Benny is a 12-time Grammy-nominated songwriter and producer with 29 #1 hits and 19 songs that have over a billion streams on Spotify.   But, Benny didn’t start his impressive career with everything figured out. He didn’t grow up with money, some magical level of confidence, or everything figured out.   He built his career by showing up, failing, getting rejected, trying again, and learning through experience.   Today, Benny reveals what most people never see: the rejection, the fear, the self-doubt, and the countless moments when everything could have fallen apart.  And he will show you the life-changing tools and strategies that have helped him push through nonstop rejection and setbacks.   Benny has also written a fantastic brand-new book called “F*ck Failure” – which happens to be exactly the message he’s here to share with you today:   Every single failure is leading you somewhere, even if you can’t see it right now.   Your life can look entirely different a year from now. If you want the dream job, true love, unshakeable confidence, better friendships, or more happiness, Benny wants you to know there’s one rule:   Keep showing up.    In this episode, you’ll learn:  -The simple mindset shift Benny uses to erase failure and keep moving  -Why you’re only one small move away from changing your life for the better  -Why waiting to feel ready is a losing game  -The wild story behind a #1 hit that almost never happened, and why it proves you can’t give up  -How to stop letting self-doubt make your decisions  -How to keep showing up when you’re exhausted, embarrassed, or convinced you have no idea what you’re doing  -How to face the fears you’ve been avoiding for years  -How a list Benny made before he started dating his wife, Selena Gomez, can help you stop settling in your own life    This conversation will make you rethink every failure, every rejection, and every excuse you have been using to stay stuck.     As Benny will show you, failure doesn’t have to break you. It’s the very thing that can make you unstoppable.    If he can turn his failures into hits, you can turn yours into the life you’ve been wanting to live.    For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.     If you liked the episode, check out this one next: A Process for Finding Purpose: Do THIS to Build the Life You Want   Mel also wants to tell you:   Try the 23g protein shot I drink every single morningJoin 2 million readers loving my weekly newsletter - full of tips, tools, and inspirationThe Let Them Theory: read the book everyone’s talking about Watch the episodes on YouTube Connect with me on InstagramFollow the show’s Instagram for clips, behind the scenes, and more Find some daily positivity on my TikTokWant zero ads? Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • Почему одной любви недостаточно: как на самом деле строятся счастливые отношения | Алёна Ванченко

    23 Aug

    Почему одной любви недостаточно: как на самом деле строятся счастливые отношения | Алёна Ванченко

    «Не хочу идти домой» – этот симптом часто говорит о том, что в отношениях пропала безопасность. В новом выпуске обсуждаем два мощных инструмента: любовный контракт и семейную терапию, чтобы сделать отношения территорией безопасности, а не полем битвы. С психотерапевтом Алёной Ванченко говорим о том, как любовный контракт помогает паре договориться о создании общей территории: от быта и финансов до воспитания детей и обращения с трудными эмоциями. Разбираем страхи и мифы о том, что терапевт обязательно встанет на сторону партнёра, или что терапия – это признание поражения. Говорим о силе слов «спасибо», «пожалуйста» и «извини», а также как честно сказать «мне небезопасно» и быть услышанным. Разбираем типичные сценарии: когда один любит «за двоих», когда цели партнёров не совпадают, когда конфликты становятся угрозой безопасности. Отдельно затрагиваем темы измен, гнева, теории привязанности и разводов. Гостья выпуска – Алёна Ванченко, нейропсихолог, психотерапевт, автор и лектор, CWO PRACTIM. Instagram* Алёны: https://instagram.com/alena.vanchenko Сайт: https://alena-vanchenko.com/ Книга «Любовный контракт»: https://eksmo.ru/book/lyubovnyy-kontrakt-usl-ITD1472804/ Форбс: https://www.forbes.ru/profile/448739-alena-vancenko Курс на Синхронизации про отношения: https://online.synchronize.ru/psychology/happyrelationship Мои социальные сети:  Instagram* / rutarasenko    Telegram: https://t.me/romarketing    Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko Таймкоды: 0:00 Почему не хочется возвращаться домой? 2:51 Нас учат сохранять отношения и терпеть, но никто не учит их созидать 5:46 История про мёд 8:05 Этапы развития отношений: как добраться до любви 13:08 Можно ли любить за двоих? 15:49 Разная любовь у разных людей 19:46 Зачем нам любовный контракт? 25:43 Теория привязанности у взрослых 29:25 Очевидные признаки расставания, и почему боятся семейной терапии? 34:51 С чего начинается любовный контракт, и что он даёт? 39:36 Если нет согласия по ключевым вопросам: быт, деньги, дети 43:32 Почему о сексе проще договориться? 45:14 Почему зумеры оказались самым счастливым поколением? 46:15 Миф об «итальянских» страстях в отношениях 49:58 Три слова, которые сохраняют отношения 52:45 Признак взрослого человека 53:33 Как создать безопасность с партнёром? 56:43 Измена всегда означает развод? 1:02:53 Каждый последующий развод – тенденция к распаду следующих отношений 1:07:33 Как часто нужно пересматривать любовный контракт? 1:11:50 Как понять, что пора в семейную терапию? 1:16:23 Финальное напутствие #АлёнаВанченко #РоманТарасенко #психолог #отношения #любовь #измена * Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

  • The End Of Universal Man? | Mark Queppet Speaks (MQS) #0001

    10/09/2021

    The End Of Universal Man? | Mark Queppet Speaks (MQS) #0001

    UYAP!

  • Your Full Potential Called...& Feels Misunderstood.

    4 days ago

    Your Full Potential Called...& Feels Misunderstood.

    What if your "full potential" isn't the perfectly optimized version of you who wakes up at 5am, never misses a workout, checks every box, and somehow does it all… but the version of you who feels the most *alive*? In my FIRST VIDEO episode (!!!) (see on YT here: https://youtu.be/kLj515XsV-8), I'm rethinking everything we've been taught about reaching our potential....and exploring the difference between optimizing your life and actually, deeply meeting it/yourself. We're talking creative flow, alignment, discipline vs. self-connection, the seasons where your potential might look completely different than you expected, and why the moments you feel most expressed, connected, and like *yourself* may be the moments you're already living it. Your full potential called… and would really like to clear some things up!  Try Dreamaway's Aligned Tier free for 7 days: www.dreamawaymembership.com @haleyhoffmansmith on Instagram & TikTok My book, You Have the Magic: https://haleyhoffmansmith.com/book

New Shows

  • أثر - Athar
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated 2 Jun

  • Нервная клетка
    Mental Health
    Mental Health

    Updated weekly

  • «Получка». Как строить карьеру в найме?
    Careers
    Careers

    Updated 22 Aug

  • Шаг за рамки
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Без сахара
    Nutrition
    Nutrition

    Updated weekly

  • Tony Robbins Podcast Daily
    Entrepreneurship
    Entrepreneurship

    Updated daily

  • Мужские голоса
    Personal Journals
    Personal Journals

    Updated 14 Jun

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Copyright © 2026 Apple Inc. All rights reserved.

  • Internet Service Terms
  • Apple Podcasts web player & Privacy
  • Cookie Warning
  • Support
  • Feedback

To listen to explicit episodes, sign in.

Apple Podcasts

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)