• Αρχική
  • Νέα
  • Κορυφαία τσαρτ
  • Αναζήτηση

Υγεία και άθληση

  • On Purpose with Jay Shetty
    On Purpose with Jay Shetty

    1

    On Purpose with Jay Shetty

    iHeartPodcasts

  • Ψυχή και Σώμα
    Ψυχή και Σώμα

    2

    Ψυχή και Σώμα

    LiFO Podcasts

  • Huberman Lab
    Huberman Lab

    3

    Huberman Lab

    Scicomm Media

  • The Ψ Podcast
    The Ψ Podcast

    4

    The Ψ Podcast

    Dr Theodoros Papagathonikou, PhD

  • Nadia Talks Wellness
    Nadia Talks Wellness

    5

    Nadia Talks Wellness

    Nadia Boule

  • Απρεπές, Όσα ξέρει η Μαρία με τη Μαρία Σολωμού
    Όσα ξέρει η Μαρία με τη Μαρία Σολωμού

    6

    Όσα ξέρει η Μαρία με τη Μαρία Σολωμού

    pod.gr

  • Εκτός Συνεδρίας
    Εκτός Συνεδρίας

    7

    Εκτός Συνεδρίας

    Δημήτρης Δριβάκος

Τα απαραίτητα

  • The Psychology of your 20s
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    Εβδομαδιαία

  • ZOE Science & Nutrition
    Διατροφή
    Διατροφή

    Εβδομαδιαία

  • The Wellness Scoop
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    Εβδομαδιαία

  • 10% Happier with Dan Harris
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    2 κάθε εβδομάδα

  • Απρεπές, Maintenance Phase
    Υγεία και άθληση
    Υγεία και άθληση

    Κάθε 2 εβδομάδες

  • Diabetes Digital Podcast by Food Heaven
    Διατροφή
    Διατροφή

    Εβδομαδιαία

  • Απρεπές, Help Me Be Me
    Υγεία και άθληση
    Υγεία και άθληση

    Κάθε 2 εβδομάδες

  • Το Πάσχα μπορείς να φας καλά χωρίς να πάρεις βάρος

    1 ΗΜ. ΠΡΙΝ

    1

    Το Πάσχα μπορείς να φας καλά χωρίς να πάρεις βάρος

    Τι μπορούμε να φάμε το Πάσχα χωρίς να «χαλάσουμε» τον μεταβολισμό μας; Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κωνσταντίνα Κεραμίδα έχει τις απαντήσεις. Αρνί, τσουρέκια, κουλουράκια και τραπέζια που κρατάνε ώρες: Το Πάσχα είναι από τις πιο «επικίνδυνες» περιόδους για όποιον προσέχει τη διατροφή του. Και κάπου εκεί ξεκινά ο φαύλος κύκλος: υπερβολή στις γιορτές και μετά αυστηρή δίαιτα, στέρηση και τελικά… απογοήτευση. Γιατί, ενώ κάνεις τα πάντα «σωστά», το σώμα δεν ανταποκρίνεται; Σε αυτό το επεισόδιο της σειράς «Ψυχή & Σώμα», η Τζούλη Αγοράκη συζητά μαζί με τη διατροφολόγο-διαιτολόγο Κωνσταντίνα Κεραμίδα τι πραγματικά συμβαίνει στον οργανισμό πριν και μετά το Πάσχα. Είναι, τελικά, θέμα μεταβολισμού ή μήπως ο τρόπος που προσπαθούμε να «διορθώσουμε» τις υπερβολές είναι αυτός που μπλοκάρει την απώλεια βάρους; Η συζήτηση φωτίζει τη μεταβολική προσαρμογή και εξηγεί γιατί οι ακραίες δίαιτες, τα πολύ χαμηλά θερμιδικά πλάνα και η λογική του «τρώω όσο λιγότερο γίνεται» μπορεί να οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα. Παράλληλα, αναλύεται ο ρόλος της κορτιζόλης και του στρες αλλά και το πώς επηρεάζονται η πείνα, οι ορμόνες και η ενέργεια του σώματος. Τελικά, υπάρχει τρόπος να απολαύσουμε το Πάσχα χωρίς να νιώθουμε ότι «χαλάσαμε» τα πάντα; Και ίσως η απάντηση να βρίσκεται όχι στη στέρηση, αλλά στη συνέπεια, την ισορροπία και την κατανόηση του πώς λειτουργεί το ίδιο μας του σώμα.

    1 ημ. πριν

    •
    23 λεπτά
  • #85: Η Ωραία Ελένη δεν ήταν υπαρκτό πρόσωπο! Με τον Κωνσταντίνο Λουκόπουλο, aka The Mythologist.

    2 ΑΠΡ

    2

    #85: Η Ωραία Ελένη δεν ήταν υπαρκτό πρόσωπο! Με τον Κωνσταντίνο Λουκόπουλο, aka The Mythologist.

    Γιατί είναι σημαντικές οι ανθρωπιστικές σπουδές σε έναν κόσμο που τρέχει με ιλιγγιώδη τεχνολογική ταχύτητα;Ποιά είναι η πιο “αδιάφορη” ιστορικά περίοδος και Τί κάνει τις μεγάλες αυτοκρατορίες να παρακμάζουν; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #85 του Nadia Talks Wellness Podcast με τον κ. Κωνσταντίνο Λουκόπουλο, Αρχαιολόγο και Υπ. Διδάκτωρ Αρχαιολογίας, γνωστό και ως The Mythologist.  Πιο αναλυτικά:  02:04 Σε τί διαφοροποιούνται οι αρχαιολόγοι από τους ιστορικούς;  05:00 Ποιές δυσκολίες αντιμετωπίζει η αρχαιολογία στην έρευνα;  08:50 Ποιά η χρησιμότητα της Μυθολογίας στο σχολείο; 11:53 Γιατί δεν αλλάζει ο προβληματικός τρόπος που εξετάζεται η Ιστορία στο σχολείο; Ποιές είναι οι συνέπειες της αποστήθισης; 18:14 Ποιά είναι η πιο “αδιάφορη” ιστορικά περίοδος; 21:25 Ποιές συνθήκες έκαναν την Αθήνα τον 5ο αιώνα π.Χ να αναδείξει τόσο μεγάλες προσωπικότητες;  28:30 Ποιά είναι η αξία της Αρχαιολογίας και της Μυθολογίας στο σήμερα;  31:30 Γιατί είναι σημαντικές οι ανθρωπιστικές επιστήμες σε μια τόσο προηγμένη τεχνολογικά εποχή;  35:30 Τί κάνει τις μεγάλες αυτοκρατορίες να παρακμάζουν;  40:10 Πώς αντιλαμβάνονταν οι αρχαίοι Έλληνες το μέτρο στη ζωή τους και γιατί το θεωρούσαν σημαντικό;  47:35 υπήρξε σαν πρόσωπο η ωραία Ελένη και οι ήρωες της Ιλιάδας; 53:45 Τί θα ήθελε να ανακαλύψει σαν αρχαιολόγος; 57:00 Ποιά είναι η πιο ενδιαφέρουσα θεωρία συνομωσίας της αρχαιότητας;  1:02:30 Κυκλοφόρησε το νέο βιβλίο του Κωνσταντίνου. Γιατί ασχολήθηκε σε αυτό με τον θάνατο; 1:08:10 Ποιό είναι το αγαπημένο βιβλίο του Κωνσταντίνου και γιατί;  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr

    2 Απρ

    •
    1 ώ. 12 λ.
  • Cultivating Awe & Emotional Connection in Daily Life | Dr. Dacher Keltner

    3 ΗΜ. ΠΡΙΝ

    3

    Cultivating Awe & Emotional Connection in Daily Life | Dr. Dacher Keltner

    Dr. Dacher Keltner, PhD, is a professor of psychology at the University of California, Berkeley, and a leading expert on the science of emotions and human connection. We discuss the science of awe—what evokes it and how to access it. Dr. Keltner explains how awe helps us frame our experience of life and who we are both as individuals and collectively. We also discuss the role of humor in social bonding, dispel common myths about the biology of emotions and review the lesser-known factors that strengthen or inhibit relationships and communities. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman Joovv: https://joovv.com/huberman Helix Sleep: https://helixsleep.com/huberman Function: https://functionhealth.com/huberman Our Place: https://fromourplace.com/huberman Timestamps (00:00:00) Dr Dachner Keltner (00:01:55) Emotions, Awe; Facial Expressions & Culture (00:08:11) Sponsors: Joovv & Helix Sleep (00:11:05) Emotion, Motor Movement & Language (00:15:36) Measuring Emotion; Studying Awe (00:24:10) Horizons, Small to Vast, Shifting Perspective (00:29:27) Tool: Awe Walk (00:33:53) Time Perception, Tool: Space-Time Bridging Meditation; Chimps, Vastness (00:42:13) Sponsor: AG1 (00:43:37) Consciousness, Collective Experiences & Brain Synchronization (00:50:04) Music, Concerts & Awe; Sparring, Transcendence (01:01:28) Joe Strummer (01:06:04) Inhibitors of Awe, Self-Focus & Narcissism (01:12:41) Sponsor: Function (01:13:52) Sports, Collective Effervescence (01:19:03) Social Media & Online Life, Social Community (01:29:51) Designing Cities & Places for Awe (01:34:29) Sponsor: Our Place (01:35:44) Embarrassment, Teasing; Collective Values (01:43:05) Male Friendship, Teasing (01:47:50) Isolation, Loneliness, Reemergence of Community (01:54:33) Psychedelics, Awe, Treating Trauma; Microdosing (02:01:18) Looking Forward, Awe Design (02:08:36) Campfires, Connection, Red Light (02:13:34) Life After Death; Acknowledgments (02:17:19) Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow, Reviews & Feedback, Sponsors, Protocols Book, Social Media, Neural Network Newsletter Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    3 ημ. πριν

    •
    2 ώ. 21 λ.
  • DNA Σολομού: Τι πρέπει να ξέρεις γι' αυτήν τη νέα θεραπεία

    3 ΑΠΡ

    4

    DNA Σολομού: Τι πρέπει να ξέρεις γι' αυτήν τη νέα θεραπεία

    Αντί για fillers και «παγωμένες» εκφράσεις, η νέα τάση στρέφεται σε θεραπείες που ενεργοποιούν τη φυσική λειτουργία του δέρματος. Στο επίκεντρο αυτής της στροφής βρίσκεται το PDRN, το λεγόμενο DNA σολομού, που έχει προκαλέσει έντονο ενδιαφέρον. H δερματολόγος Βάσω Ιακωβάκη εξηγεί. Σε αυτό το επεισόδιο της σειράς «Ψυχή & Σώμα», η Τζούλη Αγοράκη υποδέχεται τη δερματολόγο Βάσω Ιακωβάκη και μαζί ξεκαθαρίζουν τον «θόρυβο» γύρω από τη νέα viral θεραπεία. Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα; Η συζήτηση ανοίγει και σε όλο το φάσμα των σύγχρονων βιοδιεγερτικών θεραπειών: από το PDRN και το PRP μέχρι τοmicroneedling και τις τεχνολογίες ραδιοσυχνοτήτων που «ξυπνούν» το δέρμα χωρίς να προσθέτουν όγκο. Η νέα αισθητική δεν επιδιώκει να αλλοιώσει τα χαρακτηριστικά αλλά να αναδείξει μια πιο φρέσκια, υγιή εκδοχή του εαυτού μας. Παράλληλα, τίθενται σημαντικά ερωτήματα: πόσοδιαρκούν τα αποτελέσματα, ποιοι είναι οι κατάλληλοι υποψήφιοι, τι κινδύνους πρέπει να γνωρίζουμε και γιατί η επιλογή εξειδικευμένου γιατρού είναι απαραίτητη. Και, ίσως το πιο ουσιαστικό: πού τελειώνει η φροντίδα του εαυτούκαι πού ξεκινά η υπερβολή; Γιατί, τελικά, όσο κι αν εξελίσσονται οι τεχνικές, ο χρόνος δεν παγώνει, απλώς μπορούμε να μάθουμε να μεγαλώνουμε πιο όμορφα, με μέτρο και επίγνωση.

    3 Απρ

    •
    20 λεπτά
  • #84: Η πρωτεΐνη είναι η νέα διατροφική εμμονή! Με τον Γιώργο Μουλίνο.

    19 ΜΑΡ

    5

    #84: Η πρωτεΐνη είναι η νέα διατροφική εμμονή! Με τον Γιώργο Μουλίνο.

    Τελικά πόση πρόσληψη πρωτεΐνης χρειαζόμαστε στην καθημερινότητα και είναι η πρωτεΐνη η νέα διατροφική εμμονή; Γιατί η carnivore επιταχύνει την βιολογική γήρανση; Μπορεί να αντιστραφεί ο διαβητής τύπου 2;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #84 του Nadia Talks Wellness Podcast με τον κ. Γιώργο Μουλίνο, PhD Φυσιολογίας της Άσκησης & της Διατροφής, Post doc Αθλητιατρικής.  Πιο αναλυτικά:  00:53 Αξιολόγηση της νέας αμερικάνικης διατροφικής πυραμίδας. Γιατί αντέδρασαν οι διατροφολόγοι σε αυτήν;  08:18 Πόση πρόσληψη πρωτεΐνης χρειαζόμαστε στη καθημερινότητά μας; Είναι η πρωτεΐνη η νέα διατροφική εμμονή;  12:00 Μπορεί η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης να επιβαρύνει τα νεφρά; 18:46 Ποιά η λειτουργία των πρωτεϊνών στο σώμα; 20:00 Μπορείς να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα, χωρίς άσκηση;  22:26 Γιατί το οξειδωτικό στρες μας γερνάει βιολογικά και τί είναι οι ελεύθερες ρίζες; 29:50 Η carnivore επιταχύνει τη βιολογική γήρανση του σώματος.  36:43 Μπορεί να αντιστραφεί ο διαβητής τύπου 2, με τον σωστό τρόπο ζωής;   42:13 Γιατί οι ακραίες πρακτικές δεν εξυπηρετούν την υγεία; 44:33 Σχέση παχυσαρκίας και αντιοξειδωτικού  στρες.  47:40 Συμβουλές άσκησης για αρχάριους και προχωρημένους. 50:54 Πρωτόκολλο άσκησης για έναν μέσο άνθρωπο.  55:00 Ποιά είναι η διαφορά ταχυδυναμικών ανθρώπων και ανθρώπων με αντοχή; 58:50 Σωστή συχνότητα γυμναστικής και ενδεικτικό πρόγραμμα.  01:01:32 Ποιό είναι το σωστό μυικό βάρος;  01:03:40 Το προσωπικό πρόγραμμα άσκησης και διατροφής του Γιώργου.  01:11:15 ΄Όσοι ζουν την επόμενη 5ετία, θα μπορούν να φτάσουν τα 100! Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr

    19 Μαρ

    •
    1 ώ. 15 λ.
  • Essentials: The Biology of Aggression, Mating & Arousal | Dr. David Anderson

    20 Ώ. ΠΡΙΝ

    6

    Essentials: The Biology of Aggression, Mating & Arousal | Dr. David Anderson

    In this Huberman Lab Essentials episode, my guest is Dr. David Anderson, PhD, a professor of biology at the California Institute of Technology (Caltech) and an investigator at the Howard Hughes Medical Institute (HHMI). We discuss the brain circuits that underlie how emotions emerge and shape behaviors, including the neural control of fear, aggression and pain. We also explore how hormones and neuromodulators influence these emotional states, and why understanding these hidden internal processes is essential for improving future mental health treatments. Read the show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman BetterHelp: https://betterhelp.com/huberman Function: https://functionhealth.com/huberman Timestamps (00:00:00) David Anderson (00:00:20) Emotions vs States (00:01:53) Emotion Qualities: Persistence & Generalization (00:04:04) Aggression (00:06:39) Sponsor: BetterHelp (00:07:41) Evolution of Fear & Aggression, Offensive vs Defensive Aggression (00:09:57) Homeostatic Behaviors & Hydraulic Pressure (00:12:58) Testosterone, Estrogen & Aggression (00:14:51) Female vs Male Aggression (00:16:48) Sponsor: AG1 (00:18:13) Mating Behavior & Aggression; Sexual Violence (00:21:48) Periaqueductal Gray, Pain Control & Fighting (00:26:03) Sponsor: Function (00:27:15) Tachykinin, Pain, Social Isolation & Aggression (00:31:47) Emotions & Somatic Feeling; Vagus Nerve (00:36:27) Acknowledgements & Future Direction Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    20 ώ. πριν

    •
    38 λεπτά
  • 3 intermittent fasting mistakes that cancel fat loss and stop you seeing the benefits | Prof James Betts

    17 Ώ. ΠΡΙΝ

    7

    3 intermittent fasting mistakes that cancel fat loss and stop you seeing the benefits | Prof James Betts

    Intermittent fasting may help with blood sugar, appetite, fat loss, and energy. But many people do it wrong.  In this episode, Professor James Betts, one of the world’s leading experts on meal timing and its metabolic effects, explains what fasting actually is, how long you need to fast to see changes, and the key mistakes that can stop the benefits. Today, we break down what happens in your body when you stop eating and explain why it may support weight loss and blood sugar control, but also why fasting doesn’t work for everyone. You will learn why breakfast may not matter, why the 5:2 diet often fails, and why eating even small amounts can stop a true fast. By the end of this episode, you will understand what counts as a real fast, how long your eating window may need to be, why longer is not always better if you cannot stick to it, and why planning your first meal matters, because hunger can drive poor choices. If fasting can work, but is not magic, what actually makes the difference: the timing, the consistency, or simply eating less? 🌱 Try our science-backed and tasty wholefood supplement Daily 30 Get our brand-new app and Gut Health Test designed by world-leading gut health and nutrition scientists to build healthy eating habits 👉 Join ZOE Follow ZOE on Instagram. Timecodes 00:00 Intro 02:30 The answers that completely contradict fasting advice 09:10 What fasting really means (it’s not what you think) 12:10 Why most people never actually fast 14:25 Why “eat to fuel your day” may be wrong 16:00 The 3 types of fasting people confuse 17:30 Why 5:2 might not work the way you think 18:15 The tiny mistake that ruins a fast 19:45 Why stricter fasting can feel easier 20:20 Why hunger disappears after a few days 21:20 What happened when he fasted for 5 days 22:35 What you can actually have during a fast 24:25 Do coffee and tea break your fast? 26:20 The truth about breakfast (finally tested) 28:15 The breakfast result no one expected 29:15 The hidden downside of fasting 32:20 What your body switches to when you stop eating 34:25 What really happens on day two of fasting 35:30 Why fasting might improve your health 37:05 Does fasting reduce inflammation? 38:25 What fasting actually helps with 39:20 How much weight people really lose 40:00 The most effective way to fast 41:00 The minimum fasting window that works 42:30 Who benefits most from fasting 44:30 Should you exercise before eating? 47:20 Do your eating times need to be consistent? 50:25 Does olive oil secretly break a fast? 51:45 The one rule for breaking a fast 53:40 The biggest takeaway about fasting 58:15 Should you actually try fasting? 📚Books by our ZOE Scientists The Food For Life Cookbook Every Body Should Know This by Dr Federica Amati Food For Life by Prof. Tim Spector Ferment by Prof. Tim Spector Good Mood Food (preorder) by Prof. Tim Spector Free resources from ZOE The Hormone Harmony Guide: Tuning Your Body’s Internal Orchestra Eating for Better Brain Health: Your brain-gut blueprint How to eat in 2026 - Discover ZOE’s 8 nutrition principles for long-term health Live Healthier: Top 10 Tips From ZOE Science & Nutrition Gut Guide - For a Healthier Microbiome in Weeks  Better Breakfast Guide Mentioned in today's episode Effect of the 5:2 Diet on Weight Loss and Cardiovascular Disease Risk, The International Journal of Endocrinology (2025) Intermittent fasting ‘no magic bullet for weight loss’, Science Translational Medicine (2021) Bath Breakfast Project, Springer (2011) The role of intermittent fasting and meal timing in weight management and metabolic health. Proceedings of the Nutrition Society, (2020) The causal role of breakfast in energy balance and health: a randomized controlled trial in lean adults. American Journal of Clinical Nutrition, (2014) Nutrient timing and metabolic regulation. The Journal of Physiology, (2022) Calorie counting vs. minute counting; does nutrient timing matter for weight-loss? Current Opinion on Clinical Nutrition and Metabolic Care, (2025) Have feedback or a topic you'd like us to cover? Let us know here.Episode transcripts are available here.

    17 ώ. πριν

    •
    58 λεπτά
  • Andrew Huberman on Protein, Peptides, and the Science of Feeling Better

    10 ΜΑΡ

    8

    Andrew Huberman on Protein, Peptides, and the Science of Feeling Better

    Gwyneth sits down with Andrew Huberman—neuroscientist, Stanford professor, and host of the Huberman Lab podcast—to explore the science behind some of the most talked-about topics in health right now, from protein intake and gut health to the emerging world of peptides. Huberman breaks down what the research actually says about how much protein we need, why the gut microbiome plays such a powerful role in inflammation and overall health, and how new therapies—from peptides to the latest metabolic treatments—are reshaping the conversation around recovery and weight loss. They also discuss circadian rhythms, sleep, and the everyday habits that help regulate the nervous system and allow us to work with our biology rather than against it. To learn more about listener data and our privacy practices visit: https://www.audacyinc.com/privacy-policy Learn more about your ad choices. Visit https://podcastchoices.com/adchoices

    10 Μαρ

    •
    55 λεπτά
  • David Grutman: The Career Advice Everyone Gets Wrong (#1 Key to Opening Doors That Lead to Success)

    1 ΗΜ. ΠΡΙΝ

    9

    David Grutman: The Career Advice Everyone Gets Wrong (#1 Key to Opening Doors That Lead to Success)

    What if everything you’ve been told about success is missing one key ingredient, how deeply you care?  Jay sits down with David Grutman, one of the most influential names in global hospitality, who built a world-renowned empire from the ground up. Together they unpack a powerful idea that challenges conventional wisdom: what if the real secret to success isn’t detachment, but deeply caring? From his early days as a bartender to creating iconic experiences that shape culture, David reveals how taking things personally, your work, your relationships, and every detail of what you put into the world, can become a driving force for growth. While most people are taught to brush things off, David chose the opposite, turning mistakes, rejection, and feedback into fuel to sharpen his craft and raise his standards. Jay highlights how David’s success wasn’t built on titles or transactions, but on genuine human connection. From remembering a guest’s drink to building long-term relationships with artists and entrepreneurs, David reveals that real influence comes from adding value without expectation. Jay reflects on how many people chase quick wins or surface-level networking, but true impact lies in playing the long game, showing up consistently, investing in others, and creating meaningful experiences that people never forget. In this episode you'll learn: How to Turn Mistakes Into Growth How to Build Relationships That Last How to Make People Feel Seen and Valued How to Build Confidence Without a Title How to Give Feedback That Actually Works How to Stay Grounded While Winning Every setback carries a lesson, and every interaction is an opportunity to build something meaningful. When you focus on adding value, staying curious, and giving your best, you begin to create momentum that others can feel. If you’re ready to level up how you show up in life and relationships, don’t miss David Grutman’s latest book, Take It Personal. Pre-order your copy today, visit: https://zandoprojects.com/books/take-it-personal-hardcover  With Love and Gratitude, Jay Shetty JAY’S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe   Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast  What We Discuss: 00:00 Intro 01:11 Why You Should Take It Personal 05:26 The Small Details That Make People Feel Seen 07:48 The Real Path to Self-Improvement 08:47 Turning Anger Into Growth 09:55 How to Give Feedback That Actually Works 11:22 Creating a 10/10 Customer Experience 12:41 Every Day Is a New Opportunity 14:20 Always Bet on Yourself 16:14 Building Something From Nothing 18:06 The Power of Genuine Relationships 21:33 Does Networking Actually Work? 24:09 How to Play the Long Game  28:31 The Truth About Real Success 31:10 Lessons From a Difficult Childhood 32:36 Becoming the Parent You Needed 33:57 Balancing Ambition and Family Life 35:12 Evolving Into Your Next Chapter 38:01 The Power of Being a Connector 39:35 Scarcity vs. Abundance Mindset 41:27 Check Your Ego at the Door  43:36 Staying Grounded While Winning 45:38 The Strength of a True Partnership 48:23 What Makes a Truly Great Idea? 50:19 What Makes Someone Worth Betting On? 51:40 Learning to Slow Down and Reflect 52:52 Finding Joy in the Present Moment 54:17 The One Rule to Live By: Just Be Good 56:14 David in Final Five  Episode Resources: Website | https://groothospitality.com/  Facebook | https://www.facebook.com/davegrutman/  Instagram | https://www.instagram.com/davidgrutman/  X | https://x.com/DaveGrutman  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    1 ημ. πριν

    •
    1 ώ. 3 λ.
  • Η επανάσταση της ψυχοθεραπείας: Ελευθερία ή ψυχικός θάνατος

    26 ΜΑΡ

    10

    Η επανάσταση της ψυχοθεραπείας: Ελευθερία ή ψυχικός θάνατος

    Στο παρόν επεισόδιο η ψυχοθεραπεία προσεγγίζεται ως μια μορφή εσωτερικής επανάστασης. Υποστηρίζεται ότι ο άνθρωπος δεν καταπιέζεται μόνο από εξωτερικούς τυράννους, αλλά και από δύο εσωτερικές τυραννίες: την άγνοια και την αλαζονεία. Αρχικά εξετάζεται το ζήτημα της ελευθερίας και τίθεται το ερώτημα κατά πόσο η ελευθερία που βιώνεται στην καθημερινότητα είναι πραγματική ή απλώς μια ψευδαίσθηση, καθώς η ανθρώπινη συμπεριφορά συχνά καθοδηγείται από ασυνείδητες δυνάμεις, φόβους και άγχη. Στη συνέχεια αναλύεται η τυραννία της άγνοιας και υποστηρίζεται ότι η βαθύτερη γνώση του εαυτού δεν αποκτάται εύκολα, αλλά προϋποθέτει επώδυνη σκέψη και ψυχική επεξεργασία. Τέλος εξετάζεται η αλαζονεία ως η ψευδαίσθηση της γνώσης και ως άρνηση της ψυχικής πραγματικότητας.Το επεισόδιο καταλήγει σε ένα θεμελιώδες υπαρξιακό δίλημμα:Ελευθερία ή ψυχικός θάνατος;

    26 Μαρ

    •
    30 λεπτά

Νέες εκπομπές

  • Εκτός Συνεδρίας
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    Εβδομαδιαία

  • The Hangout Australian Climbing Podcast
    Υγεία και άθληση
    Υγεία και άθληση

    Εβδομαδιαία

  • unPAUSED with Dr. Mary Claire Haver
    Ιατρική
    Ιατρική

    Εβδομαδιαία

  • A Vida não é o que Aparece
    Αυτοβελτίωση
    Αυτοβελτίωση

    Εβδομαδιαία

  • Γυμνή Αλήθεια
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    Εβδομαδιαία

  • Elite Audiobooks
    Αυτοβελτίωση
    Αυτοβελτίωση

    Ολοκληρωμένη σειρά

  • Απρεπές, The Florence Given Show
    Αυτοβελτίωση
    Αυτοβελτίωση

    Εβδομαδιαία

Εναλλακτικές θεραπείες

  • Ηχητικά άρθρα από το OW.gr
    Εναλλακτικές θεραπείες
    Εναλλακτικές θεραπείες

    Εβδομαδιαία

  • Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
    Εναλλακτικές θεραπείες
    Εναλλακτικές θεραπείες

    2 κάθε εβδομάδα

  • The Peak Vitality Podcast
    Εναλλακτικές θεραπείες
    Εναλλακτικές θεραπείες

    Εβδομαδιαία

  • Get Sleepy: Sleep meditation and stories
    Εναλλακτικές θεραπείες
    Εναλλακτικές θεραπείες

    Εβδομαδιαία

  • Plants of the Gods: Hallucinogens, Healing, Culture and Conservation podcast
    Εναλλακτικές θεραπείες
    Εναλλακτικές θεραπείες

    2 κάθε μήνα

  • Απρεπές, Almost 30
    Εναλλακτικές θεραπείες
    Εναλλακτικές θεραπείες

    2 κάθε εβδομάδα

  • Ήχοι για Ύπνο
    Εναλλακτικές θεραπείες
    Εναλλακτικές θεραπείες

    23 Μαρ

Ευεξία

  • Well Beyond 40
    Ευεξία
    Ευεξία

    Κάθε 2 εβδομάδες

  • Becoming Her: Fitter, Better and Stronger Over 40
    Ευεξία
    Ευεξία

    Εβδομαδιαία

  • Απρεπές, Mind Pump: Raw Fitness Truth
    Ευεξία
    Ευεξία

    Καθημερινή

  • Beef Fitter Podcast
    Ευεξία
    Ευεξία

    Μηνιαία

  • Απρεπές, How Yoga Changed My Life
    Ευεξία
    Ευεξία

    Εβδομαδιαία

  • Απρεπές, The E3 Rehab Podcast
    Ευεξία
    Ευεξία

    Κάθε 2 εβδομάδες

  • Perform with Dr. Andy Galpin
    Ευεξία
    Ευεξία

    Εβδομαδιαία

Ιατρική

  • The Peter Attia Drive
    Ιατρική
    Ιατρική

    Εβδομαδιαία

  • The Checkup with Doctor Mike
    Ιατρική
    Ιατρική

    4 ημ. πριν

  • FoundMyFitness
    Ιατρική
    Ιατρική

    9 Φεβ

  • The Beverly Hills Plastic Surgery Podcast with Dr. Jay Calvert
    Ιατρική
    Ιατρική

    Εβδομαδιαία

  • Back Bay Life Science Report
    Ιατρική
    Ιατρική

    2 κάθε εβδομάδα

  • As a Woman
    Ιατρική
    Ιατρική

    Εβδομαδιαία

  • unPAUSED with Dr. Mary Claire Haver
    Ιατρική
    Ιατρική

    Εβδομαδιαία

Ψυχική υγεία

  • The Ψ Podcast
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    Κάθε 2 εβδομάδες

  • On Purpose with Jay Shetty
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    Εβδομαδιαία

  • Εκτός Συνεδρίας
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    Εβδομαδιαία

  • The Psychology of your 20s
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    Εβδομαδιαία

  • The School of Greatness
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    2 κάθε εβδομάδα

  • Mayim Bialik's Breakdown
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    Καθημερινή

  • The Dr. Leaf Show
    Ψυχική υγεία
    Ψυχική υγεία

    Εβδομαδιαία

Διατροφή

  • ZOE Science & Nutrition
    Διατροφή
    Διατροφή

    Εβδομαδιαία

  • Nutrition Facts with Dr. Greger
    Διατροφή
    Διατροφή

    2 κάθε εβδομάδα

  • Απρεπές, Millennial Body Image Project
    Διατροφή
    Διατροφή

    Κάθε 2 εβδομάδες

  • LearnHealth
    Διατροφή
    Διατροφή

    Εβδομαδιαία

  • More Than A Number | Lose Weight, High Protein Diet, Low Carb Diet, Meal Prep, Lose Weight Fast
    Διατροφή
    Διατροφή

    30 Μαρ

  • The Metabolic Classroom with Dr. Ben Bikman
    Διατροφή
    Διατροφή

    Κάθε 2 εβδομάδες

  • Optimal Protein Podcast with Vanessa Spina
    Διατροφή
    Διατροφή

    2 κάθε εβδομάδα

Σεξουαλικότητα

  • Απρεπές, The Adult Time Podcast
    Σεξουαλικότητα
    Σεξουαλικότητα

    2 κάθε εβδομάδα

  • Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz und... Sex
    Σεξουαλικότητα
    Σεξουαλικότητα

    Εβδομαδιαία

  • Απρεπές, Mensch mit Wert - Der Podcast
    Σεξουαλικότητα
    Σεξουαλικότητα

    Εβδομαδιαία

  • Απρεπές, Two Dykes And A Mic
    Σεξουαλικότητα
    Σεξουαλικότητα

    2 κάθε μήνα

  • Απρεπές, Erotic Stories
    Σεξουαλικότητα
    Σεξουαλικότητα

    Εβδομαδιαία

  • Απρεπές, Girls on Porn
    Σεξουαλικότητα
    Σεξουαλικότητα

    Εβδομαδιαία

  • Απρεπές, Sex Stories 🔥
    Σεξουαλικότητα
    Σεξουαλικότητα

    Εβδομαδιαία

  • English (UK)
Επιλογή χώρας ή περιοχής

Αφρική, Μέση Ανατολή και Ινδία

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Ασία-Ειρηνικός

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Ευρώπη

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Λατινική Αμερική και Καραϊβική

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

Ηνωμένες Πολιτείες και Καναδάς

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Πνευματικά δικαιώματα © 2026 Apple Inc. Με επιφύλαξη κάθε δικαιώματος.

  • Όροι υπηρεσίας Διαδικτύου
  • Διαδικτυακό πρόγραμμα αναπ/γωγής Apple Podcasts και απόρρητο
  • Προειδοποίηση για τα cookies
  • Υποστήριξη
  • Σχόλια

Συνδεθείτε για να ακούσετε επεισόδια ακατάλληλου περιεχομένου.

Apple Podcasts

Συνεχίστε να ενημερώνεστε για αυτήν την εκπομπή

Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να ακολουθείτε εκπομπές, να αποθηκεύετε επεισόδια και να λαμβάνετε τις πιο πρόσφατες ενημερώσεις.

Επιλογή χώρας ή περιοχής

Αφρική, Μέση Ανατολή και Ινδία

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Ασία-Ειρηνικός

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Ευρώπη

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Λατινική Αμερική και Καραϊβική

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

Ηνωμένες Πολιτείες και Καναδάς

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)