Do it Υourself Podcast

Dimitris Stigas
  • 5.0 (3)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • EVERY TWO WEEKS

Στο "Do It Yourself" podcast, μιλάμε για την προσωπική ανάπτυξη και για το πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι. Εξερευνούμε θέματα αυτοβελτίωσης, ανάπτυξης νέων δεξιοτήτων και υπέρβασης των προκλήσεων της καθημερινότητας. Παράλληλα, μοιραζόμαστε αληθινές ιστορίες ανθρώπων που τα κατάφεραν, που ξεπέρασαν δυσκολίες και έμαθαν πολύτιμα μαθήματα στην πορεία. Είτε θέλετε να ακούσετε για θέματα που σας ενδιαφέρουν, είτε να αποκτήσετε νέες συνήθειες ή απλά να ξεπεράσετε τα εμπόδια που σας κρατούν πίσω, αυτό το podcast είναι για εσάς!

  1. Ακούγεσαι όπως θες; Η φωνή πίσω από τις λέξεις ft. Εμμανουέλα Μεσσίνη

    11/06/2025

    Ακούγεσαι όπως θες; Η φωνή πίσω από τις λέξεις ft. Εμμανουέλα Μεσσίνη

    Τι είναι η σωστή ομιλία; Πώς επηρεάζει η φωνή μας την αυτοπεποίθησή μας και την καθημερινή επικοινωνία; Και το πιο σημαντικό… πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο που μιλάμε, ώστε να εκφραζόμαστε πραγματικά όπως θέλουμε; Σε αυτό το επεισόδιο του Do it Yourself, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί την Εμμανουέλα Μεσσίνη, λογοθεραπεύτρια με βαθιά γνώση στη φωνή, την άρθρωση και την ανθρώπινη έκφραση. Η Εμμανουέλα μάς εξηγεί τρόπους που μπορούν να βοηθήσει κάθε άνθρωπο, που θέλει να βελτιώσει την έκφρασή του, να μιλά πιο καθαρά, να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στον λόγο του και να ξεπεράσει εμπόδια στην επικοινωνία. Αυτό το επεισόδιο δεν είναι μόνο για γονείς ή επαγγελματίες, απευθύνεται σε όλους όσους θέλουν να κατανοήσουν τη φωνή τους και να βελτιώσουν τον τρόπο που επικοινωνούν. https://metagnosi.gr/

    36 min

  2. 30/04/2025

    Η δύναμη του mindset: Είσαι ό,τι σκέφτεσαι;

    Σε αυτό το επεισόδιο του "Do It Yourself", ο Δημήτρης Στίγκας σε προσκαλεί να δεις το μυαλό σου ως δημιουργό της πραγματικότητάς σου. Εμπνευσμένος απο το εμβληματικό βιβλίο του James Allen «Είσαι ό,τι σκέφτεσαι» ο Δημήτρης αναλύει πώς κάθε σκέψη χτίζει ή γκρεμίζει την εσωτερική σου ισορροπία. Θα δεις γιατί οι σκέψεις σου δεν είναι ουρανοκατέβατες, αλλά επιλογές. Θα ακούσεις παραδείγματα, προσωπικές ιστορίες και πρακτικές συμβουλές για το πώς να διατηρείς την ψυχραιμία σου, ακόμα κι όταν όλα γύρω σου καταρρέουν. Γιατί στο τέλος της μέρας, δεν είσαι τα γεγονότα της ζωής σου, είσαι ο τρόπος που τα σκέφτεσαι! Αυτό το επεισόδιο απευθύνεται σε όσους θέλουν να κατανοήσουν πώς οι σκέψεις τους επηρεάζουν την πραγματικότητά τους.

    16 min
  3. Κρίσεις πανικού και άγχος: Γιατί συμβαίνουν και πώς αντιμετωπίζονται ft. Ηλέκτρα Βρυώνη

    09/04/2025

    Κρίσεις πανικού και άγχος: Γιατί συμβαίνουν και πώς αντιμετωπίζονται ft. Ηλέκτρα Βρυώνη

    Τι είναι μια κρίση πανικού; Πώς διαφέρει από μια κρίση άγχους; Και το πιο σημαντικό... γιατί το σώμα μας επιλέγει να φωνάξει έτσι όταν δεν το ακούμε; Σε αυτό το επεισόδιο του Do it Yourself, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί την ψυχολόγο Ηλέκτρα Βρυώνη, μια επαγγελματία με βαθιά εμπειρία στην ανθρώπινη ψυχοσύνθεση. Η Ηλέκτρα μας μιλάει για το τι μπορεί να προκαλέσει μια κρίση πανικού και γιατί συχνά εμφανίζεται χωρίς προειδοποίηση, το πώς νιώθει κανείς όταν βιώνει μια τέτοια κρίση, πώς "παγιδεύεται" στο σώμα του, αδυνατώντας να κατανοήσει τι του συμβαίνει. Επίσης συζητούν για τις διαθέσιμες στρατηγικές διαχείρισης, για τα βήματα που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος μακροπρόθεσμα για να προστατεύσει τον εαυτό του αλλά και για το πώς μπορούμε να μιλήσουμε στους ανθρώπους γύρω μας για αυτό που βιώνουμε. Αυτό το επεισόδιο δεν  απευθύνεται “στους άλλους”, απευθύνεται σε σένα, για εκείνες τις στιγμές που όλα μοιάζουν να καταρρέουν χωρίς λόγο… https://www.steps-logotherapeia.gr/ https://www.instagram.com/ilvryoni/

    31 min
  4. Τρέχοντας προς το όνειρο: Στο μυαλό ενός μαραθωνοδρόμου ft. Γιώργος Καλαπόδης

    19/03/2025

    Τρέχοντας προς το όνειρο: Στο μυαλό ενός μαραθωνοδρόμου ft. Γιώργος Καλαπόδης

    Σε αυτό το επεισόδιο του “Do It Yourself”, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί τον Γιώργο Καλαπόδη, έναν αθλητή που ανήκει στην ελίτ των Ελλήνων μαραθωνοδρόμων. Με σπουδαίες διακρίσεις και αμέτρητα χιλιόμετρα στα πόδια του, μοιράζεται μαζί μας τη διαδρομή του προς την κορυφή, τις δυσκολίες που ξεπέρασε και τη φιλοσοφία που τον κρατάει δυνατό σε κάθε αγώνα.   Πώς προετοιμάζεται πνευματικά και σωματικά για έναν μαραθώνιο; Τι σκέφτεται στα τελευταία εξαντλητικά χιλιόμετρα; Τι μπορούμε να μάθουμε όλοι μας από τη δική του πορεία για να ξεπεράσουμε τα δικά μας εμπόδια στη ζωή;   Αυτό το επεισόδιο απευθύνεται σε όσους θέλουν να αντλήσουν έμπνευση από την αποφασιστικότητα, τη σκληρή δουλειά και το πάθος ενός πρωταθλητή. Instagram https://www.instagram.com/kalapodis.g/

    35 min
  5. Αγγίζοντας τις υψηλότερες κορυφές του κόσμου ft. Φώτης Θεοχάρης

    05/03/2025

    Αγγίζοντας τις υψηλότερες κορυφές του κόσμου ft. Φώτης Θεοχάρης

    Σε αυτό το επεισόδιο του podcast, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί τον έμπειρο ορειβάτη Φώτη Θεοχάρη, έναν άνθρωπο που έχει "πατήσει" πολλές κορυφές στην Ελλάδα και το εξωτερικό και έχει ξεπεράσει όρια, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Ο Φώτης μοιράζεται τις εμπειρίες του από δύσκολες αναβάσεις σε ψηλά βουνά, τις στιγμές που αμφισβήτησε τον εαυτό του και τις στρατηγικές που τον βοήθησαν να συνεχίσει. Μας μιλά για τη σημασία της προετοιμασίας, τη διαχείριση της αποτυχίας, αλλά και τη βαθιά σύνδεση με τη φύση που μπορεί να αλλάξει την οπτική μας για τη ζωή. Ένα επεισόδιο γεμάτο έμπνευση και ιστορίες από τα πιο ψηλά σημεία της γης! Facebook: https://www.facebook.com/theocharisfotis/?locale=el_GR Instagram: https://www.instagram.com/fotis_theocharis/

    37 min
  6. Πώς να μένουμε πιστοί στον εαυτό μας ft. Κωνσταντίνα Γέρου

    19/02/2025

    Πώς να μένουμε πιστοί στον εαυτό μας ft. Κωνσταντίνα Γέρου

    Γιατί συγκρινόμαστε συνεχώς με τους άλλους; Πώς μπορούμε να αποδεχτούμε τον εαυτό μας και να ζήσουμε πιο αυθεντικά; Πώς επηρεάζουν τα social media την ψυχολογία μας;   Σε αυτό το επεισόδιο του "Do It Yourself", ο Δημήτρης Στίγκας συζητά με την ψυχολόγο Κωνσταντίνα Γέρου για τη μοναξιά, το άγχος των social media, τη σύγκριση, την αποτυχία και την ανάγκη για αυτογνωσία. Συζητούν για τρόπους με τους οποίους μπορούμε να πούμε την αλήθεια στον εαυτό μας, να διαχειριστούμε την πίεση της τελειότητας ώστε να χτίσουμε μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό μας.   Αυτό το επεισόδιο απευθύνεται σε όσους θέλουν να βελτιώσουν την ψυχολογία τους, χρησιμοποιώντας ιδέες για μια πιο ισορροπημένη ζωή. https://kgerou.com/

    24 min
  7. Καταρρίπτοντας μύθους για τη διατροφή ft. Βάνα Μίχα

    05/02/2025

    Καταρρίπτοντας μύθους για τη διατροφή ft. Βάνα Μίχα

    Πώς μπορεί η διατροφή μας να επηρεάσει τη διάθεση, την ενέργεια και τη συνολική μας ευεξία;Σε αυτό το επεισόδιο ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί την Βάνα Μίχα, διατροφολόγο και ειδικό στον τομέα της ευεξίας, η οποία μας μιλά για τους πιο συνηθισμένους διατροφικούς μύθους και αλήθειες που χρειάζεται να γνωρίζουμε ώστε να κάνουμε καλύτερες επιλογές στην καθημερινότητά μας.Αν ψάχνετε τρόπους να βελτιώσετε τη διατροφή σας χωρίς υπερβολές και να αισθανθείτε καλύτερα σωματικά και ψυχικά, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς.

    23 min
  8. Μεταμορφώνοντας τις προκλήσεις σε ευκαιρίες ft. Χρήστος Ραφτογιάννης

    22/01/2025

    Μεταμορφώνοντας τις προκλήσεις σε ευκαιρίες ft. Χρήστος Ραφτογιάννης

    Πρόκληση ή ευκαιρία; Η αλήθεια είναι ότι κάθε πρόκληση, όσο δύσκολη κι αν φαίνεται, μπορεί να γίνει το έναυσμα για κάτι σπουδαίο.   Σε αυτό το επεισόδιο, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί στο podcast τον Χρήστο Ραφτογιάννη, ιδρυτή και CEO της CityCrop. Ο Χρήστος μοιράζεται το ταξίδιτου και μας μιλά για το πως οι προκλήσεις που συνάντησε έγιναν τα θεμέλια για προσωπική ανάπτυξη και επαγγελματική επιτυχία, αλλά και πώς η αυτοβελτίωσημπορεί να οδηγήσει σε καινοτομία. Αυτό το podcast απευθύνεται σε όσους θέλουν να μετατρέπουν τις προκλήσεις τους σε ευκαιρίες για ανάπτυξη και να εμπνέονται από ιστορίεςανθρώπων που τολμούν να κάνουν τη διαφορά.

    21 min
See All (13)

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

Στο "Do It Yourself" podcast, μιλάμε για την προσωπική ανάπτυξη και για το πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι. Εξερευνούμε θέματα αυτοβελτίωσης, ανάπτυξης νέων δεξιοτήτων και υπέρβασης των προκλήσεων της καθημερινότητας. Παράλληλα, μοιραζόμαστε αληθινές ιστορίες ανθρώπων που τα κατάφεραν, που ξεπέρασαν δυσκολίες και έμαθαν πολύτιμα μαθήματα στην πορεία. Είτε θέλετε να ακούσετε για θέματα που σας ενδιαφέρουν, είτε να αποκτήσετε νέες συνήθειες ή απλά να ξεπεράσετε τα εμπόδια που σας κρατούν πίσω, αυτό το podcast είναι για εσάς!

Information

  • Creator
    Dimitris Stigas
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    13
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Dimitris Stigas
  • Show Website
    Do it Υourself Podcast