Kings or Pawns

theSPEAKERS | Apostolos Koumarinos
  • 4.9 (115)
  • Self-Improvement
  • Updated weekly

Είμαι ο Απόστολος Κουμαρίνος, host του “Kings or Pawns” podcast των theSPEAKERS. Από το 2021 μιλάμε για δημόσια ομιλία, ευζωία και αυτογνωσία, με αυθεντικές συζητήσεις που αξίζει να ακούσεις και να μοιραστείς.  Μαζί με experts, leaders, αθλητές, επιχειρηματίες και καλλιτέχνες αναζητούμε αλλαγή οπτικής, νέες πρακτικές και υγιείς συνήθειες.  Νέα επεισόδια κάθε Τετάρτη & Παρασκευή. Μπορείς να με βρεις εδώ:  IG: https://www.instagram.com/thespeakersgr/ LI: https://www.linkedin.com/company/thespeakers/ Ο πρώτος οδηγός δημόσιας ομιλίας: https://thespeakers.gr/product/the-public-speaking-guide Kings or pawns?

  1. Τα τρία θεμέλια της ευζωίας ft Ηλίας Θεοδωρόπουλος

    21 hr ago

    Τα τρία θεμέλια της ευζωίας ft Ηλίας Θεοδωρόπουλος

    Καλεσμένος μου σε αυτό το επεισόδιο είναι ο Ηλίας Θεοδωρόπουλος, Ειδικός Παθολόγος, με μια διαφορετική προσέγγιση γύρω από την υγεία, την πρόληψη και τη σχέση που έχουμε με το σώμα μας. Μαζί συζητάμε για το πώς οι καθημερινές μας αποφάσεις επηρεάζουν τον οργανισμό μας, γιατί η υγεία δεν είναι θέμα τύχης ή μόνο γονιδίων και πώς η αυτοφροντίδα αποτελεί τη βάση μιας ισορροπημένης ζωής. Μέσα από μια ουσιαστική συζήτηση εξερευνούμε γιατί οι άνθρωποι αλλάζουν συνήθως μόνο όταν αναγκάζονται, γιατί το σώμα μας στέλνει συνεχώς μηνύματα που συχνά επιλέγουμε να αγνοούμε και πώς η πραγματική πρόληψη δεν είναι θέμα γνώσης αλλά καθημερινής επιλογής. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ γιατί ο εγκέφαλος είναι αυτός που καθορίζει τις αποφάσεις μας και πώς επηρεάζει τη σχέση μας με την υγεία ✔️ γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι φροντίζουν περισσότερο τον εξωτερικό κόσμο παρά τις ανάγκες του ίδιου τους του οργανισμού ✔️ τα τρία μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε για την υγεία μας: την έλλειψη συνέπειας, την ψευδαίσθηση ότι «σε εμάς δεν θα συμβεί» και την άρνηση να ακούσουμε τα σημάδια του σώματος ✔️ γιατί το σώμα προειδοποιεί πολύ πριν εμφανιστεί μια ασθένεια και γιατί συχνά επιλέγουμε να μην αναγνωρίσουμε αυτά τα μηνύματα ✔️ τη διαφορετική έννοια της ενσυναίσθησης και την ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε τι συμβαίνει μέσα στον ίδιο μας τον οργανισμό ✔️ γιατί το στρες δεν είναι η αρχή του προβλήματος αλλά συχνά το αποτέλεσμα της παραμέλησης των αναγκών μας ✔️ τη φιλοσοφία της αυτοφροντίδας και την ανάγκη να λειτουργούμε ως «συνήγοροι» των οργάνων μας ✔️ τη σχέση ανάμεσα στην ψυχή και το σώμα και τα σενάρια που επιλέγει καθημερινά ο εγκέφαλός μας ✔️ γιατί τα γονίδια δημιουργούν προδιαθέσεις αλλά οι συνήθειες είναι αυτές που γράφουν την ιστορία της υγείας μας ✔️ τους τρεις βασικούς πυλώνες της υγείας: τη φροντίδα του σώματος, τις ισορροπημένες σχέσεις και την ερωτική ζωή ✔️ τον ρόλο των βασικών νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η ωκυτοκίνη, και πώς ο τρόπος ζωής επηρεάζει την παραγωγή τους ✔️ τη διαφορά ανάμεσα στη συνοχή και την ασυνέπεια και πώς οι επιλογές μας μπορούν είτε να ενώσουν είτε να αποσυντονίσουν τον οργανισμό μας ✔️ γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν αλλάζουν ποτέ, ενώ άλλοι χρειάζονται υποστήριξη και καθοδήγηση για να διατηρήσουν μια νέα πορεία ✔️ τη σημαντικότερη υπενθύμιση για κάθε άνθρωπο: η υγεία δεν χτίζεται με έντονες προσπάθειες για μικρά διαστήματα, αλλά με σταθερές καθημερινές επιλογές Αν κρατάω κάτι από αυτή τη συζήτηση, είναι ότι η υγεία δεν είναι κάτι που απλώς μας συμβαίνει. Είναι μια σχέση που χτίζουμε καθημερινά με τον οργανισμό μας. Με τις αποφάσεις που παίρνουμε. Με τον τρόπο που ακούμε τα μηνύματα του σώματός μας. Με τη συνέπεια στις μικρές συνήθειες που προστατεύουν το μέλλον μας. Γιατί τα γονίδια μπορεί να δίνουν την προδιάθεση, αλλά οι επιλογές μας είναι αυτές που διαμορφώνουν την πορεία. «Η πρόληψη είναι απόφαση, όχι πληροφορία.» «Το σώμα μιλάει πολύ πριν αρρωστήσει.» «Η συνέπεια προστατεύει περισσότερο από την ένταση της προσπάθειας.» 👑 Νέα επεισόδια Kings or Pawns Podcast στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη από τις 05:00. Στο YouTube κάθε Τετάρτη στις 21:00. 🔹 Boosted by Dimello Coffee 🔹 Hydrated by THEONI Natural Mineral Water 🔹 Informed by Key Books 🔹 Styled by VARDA Fashion ✔️ Άκουσε το επεισόδιο: Spotify: Kings or Pawns Apple Podcasts: Kings or Pawns YouTube Music: theSPEAKERS #theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast

    47 min
  2. Μαθήματα Ζωής & Μαγειρικής ft Χριστόφορος Πέσκιας

    30 Jun

    Μαθήματα Ζωής & Μαγειρικής ft Χριστόφορος Πέσκιας

    Καλεσμένος μου σε αυτό το επεισόδιο είναι ο Χριστόφορος Πέσκιας, ένας από τους σημαντικότερους Έλληνες σεφ, με μια πορεία που έχει αφήσει το αποτύπωμά της στη σύγχρονη ελληνική γαστρονομία. Μαζί συζητάμε για τη δημιουργικότητα, την αυθεντικότητα, την ηγεσία και τη φιλοσοφία που κρύβεται πίσω από μια πραγματικά επιτυχημένη επαγγελματική διαδρομή. Μέσα από μια ουσιαστική συζήτηση εξερευνούμε πώς μια μεγάλη αλλαγή πορείας μπορεί να οδηγήσει στην προσωπική ολοκλήρωση, γιατί η επιτυχία δεν μετριέται με τη φήμη ή τα χρήματα και πώς η συνέπεια, η ομάδα και η αγάπη για τη δουλειά αποτελούν τα θεμέλια κάθε διαχρονικής πορείας. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ πώς από τις σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων βρέθηκε να ακολουθεί τον δρόμο της μαγειρικής ✔️ τις εμπειρίες που διαμόρφωσαν την επαγγελματική του φιλοσοφία, από το Σικάγο και το El Bulli μέχρι τη δημιουργία των δικών του εστιατορίων ✔️ γιατί η αυθεντικότητα και η προσωπική έκφραση έχουν μεγαλύτερη αξία από την αντιγραφή των τάσεων ✔️ πώς η τελειομανία μπορεί να αποτελέσει κινητήρια δύναμη για τη διαρκή εξέλιξη ✔️ γιατί θεωρεί ότι η μεγαλύτερη επιτυχία ενός επαγγελματία είναι οι άνθρωποι που βοηθά να εξελιχθούν ✔️ τι σημαίνει πραγματικά ηγεσία και γιατί καμία μεγάλη επιτυχία δεν χτίζεται χωρίς δυνατή ομάδα ✔️ πώς διαχειρίζεται τις δύσκολες αποφάσεις και την ευθύνη που συνοδεύει κάθε ηγετικό ρόλο ✔️ γιατί αντιμετωπίζει τόσο την επιτυχία όσο και την κριτική με την ίδια ψυχραιμία ✔️ τη φιλοσοφία του γύρω από το απλό, καθαρό και ουσιαστικό φαγητό ✔️ γιατί πιστεύει ότι ένα εξαιρετικό λαδερό ή μια σαλάτα μπορούν να κρύβουν μεγαλύτερη μαγειρική αξία από ένα εντυπωσιακό πιάτο fine dining ✔️ τη δύναμη της χορτοφαγικής κουζίνας και τον σημαντικό ρόλο των λαχανικών στη σύγχρονη γαστρονομία ✔️ τη σημαντικότερη συμβουλή που δίνει στους νέους επαγγελματίες: να επενδύουν στη μάθηση και στη μακροπρόθεσμη εξέλιξη, όχι μόνο στις άμεσες απολαβές Αν κρατάω κάτι από αυτή τη συζήτηση, είναι ότι η πραγματική επιτυχία δεν βρίσκεται στα βραβεία ούτε στην αναγνώριση. Βρίσκεται στην αγάπη για αυτό που κάνεις. Στη συνέπεια με την οποία υπηρετείς το όραμά σου. Στην ομάδα που χτίζεις γύρω σου. Στους ανθρώπους που βοηθάς να εξελιχθούν και στη διαρκή προσπάθεια να γίνεσαι καλύτερος χωρίς να χάνεις την αυθεντικότητά σου. 👑 Νέα επεισόδια Kings or Pawns Podcast στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη από τις 05:00. Στο YouTube κάθε Τετάρτη στις 21:00. 🔹 Boosted by Dimello Coffee 🔹 Hydrated by THEONI Natural Mineral Water 🔹 Informed by Key Books 🔹 Styled by VARDA Fashion ✔️ Άκουσε το επεισόδιο: Spotify: Kings or Pawns Apple Podcasts: Kings or Pawns YouTube Music: theSPEAKERS #theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast

    45 min
  3. Τι κάνεις όταν ξεχνάς τι ήθελες να πεις;

    25 Jun

    Τι κάνεις όταν ξεχνάς τι ήθελες να πεις;

    Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos απαντώ στο εξής ερώτημα: «Έχεις ποτέ κολλήσει ενώ μιλούσες δημόσια; Τι έκανες;» Μαζί εξερευνούμε τη δημόσια ομιλία μέσα από προσωπικές εμπειρίες και 18 χρόνια επαγγελματικής πορείας. ✔️ πώς ξεκίνησα από τον φόβο της έκθεσης και τη ρητορική το 2008 ✔️ γιατί το άγχος παραμένει ακόμη και μετά από εμπειρία και πολλές ομιλίες ✔️ μια πραγματική στιγμή που “κόλλησα” πάνω στη σκηνή ✔️ τι έκανα εκείνη τη στιγμή για να επανέλθω στη ροή ✔️ την τεχνική “reporting” για να συνεχίζεις όταν χάνεις τη σκέψη σου ✔️ γιατί μια παύση δεν είναι αδυναμία αλλά εργαλείο ✔️ γιατί το κοινό σπάνια αντιλαμβάνεται το “κόλλημα” όπως εμείς ✔️ πρακτικές προετοιμασίας για καθαρό μυαλό πριν από μια ομιλία ✔️ τη σημασία της αναπνοής, της οπτικής επαφής και της σύνδεσης με ένα άτομο στο κοινό Το βασικό μήνυμα είναι απλό: Το να κολλήσεις δεν είναι αποτυχία. Είναι ανθρώπινη στιγμή. Σημασία δεν έχει να μη συμβεί, αλλά να ξέρεις πώς να συνεχίσεις. Για να ακουστείς, χρειάζεται να πάρεις τον λόγο. --- 🔹 Hydrated by ‪@THEONINaturalMineralWater‬ Το φυσικό μεταλλικό νερό που συνδυάζει την ποιότητα με αξίες. 👑 Νέα επεισόδια Kings or Pawns στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη στις 05:00, και πρεμιέρα στο YouTube την ίδια ημέρα στις 21:00. 🗣️Kάθε Παρασκευή μπορείς να απολαμβάνεις τα νέα επεισόδια του σύντομου επεισοδίου Ask Apostolos από τις 05:00 σε Spotify, Apple Podcasts, ενώ η πρεμιέρα στο YouTube είναι το Σάββατο στις 09:00. Το σύντομο επεισόδιο Ask Apostolos είναι εδώ για να απαντάει στις δικές σου απορίες, οπότε στείλε την ερώτησή σου στο askapostolos@thespeakers.gr ✔️ Άκουσε το επεισόδιο: Spotify: Kings or Pawns Apple Podcasts: Kings or Pawns YouTube Music: theSPEAKERS #theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast

    10 min
  4. Μήπως ζεις με ξένα θέλω; ft. Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης

    23 Jun

    Μήπως ζεις με ξένα θέλω; ft. Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης

    Καλεσμένος μου σε αυτό το επεισόδιο είναι ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης – Σύμβουλος Νοοτροπίας & Ανάπτυξης, Εκπαιδευτής Mindfulness & Διαλογισμού και Συγγραφέας, μαζί μιλάμε για την αυθεντικότητα, την αυτοέκφραση και τη δύναμη της προσωπικής ευθύνης. Μέσα από μια ουσιαστική συζήτηση εξερευνούμε πώς οι σκέψεις μας διαμορφώνουν τη ζωή μας, γιατί η αυθεντικότητα δεν είναι απλώς να εκφράζουμε ό,τι νιώθουμε και πώς μπορούμε να χτίσουμε μια ζωή που βρίσκεται σε ευθυγράμμιση με τις αξίες και τις επιλογές μας. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ πώς οι σκέψεις γίνονται λέξεις, πράξεις, συνήθειες και τελικά πεπρωμένο ✔️ γιατί η αυτοέκφραση ξεκινά πρώτα από τον τρόπο που μιλάμε στον εαυτό μας ✔️ τον κίνδυνο της μίμησης σε έναν κόσμο όπου όλα τείνουν να μοιάζουν μεταξύ τους ✔️ τι σημαίνει πραγματικά να είσαι αυθεντικός και να αναλαμβάνεις την ευθύνη της ζωής σου ✔️ γιατί οι αξίες μας αποκαλύπτονται περισσότερο από τις πράξεις μας παρά από τα λόγια μας ✔️ τη διαφορά ανάμεσα στον αυθορμητισμό και τον αυθεντικό, δομημένο λόγο ✔️ πώς μπορούμε να εντοπίσουμε τις βαθύτερες πεποιθήσεις που καθορίζουν τα συναισθήματά μας ✔️ γιατί η ανάληψη ευθύνης αποτελεί βασική προϋπόθεση προσωπικής ωριμότητας ✔️ τη σημασία του μέτρου και των ορίων μέσα από την Κούπα του Πυθαγόρα ✔️ πώς η στωική έννοια της απάθειας μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διαύγεια και ελευθερία Αν κρατάω κάτι από αυτή τη συζήτηση, είναι ότι η αυθεντικότητα δεν είναι ένας τίτλος που αποκτάς. Είναι μια καθημερινή επιλογή. Η επιλογή να ευθυγραμμίζεις τις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις σου. Να αναλαμβάνεις την ευθύνη του εαυτού σου και να δημιουργείς συνειδητά τη ζωή που θέλεις να ζήσεις, αντί να ακολουθείς μηχανικά τις προσδοκίες των άλλων. 👑 Νέα επεισόδια Kings or Pawns Podcast στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη από τις 05:00. Στο YouTube κάθε Τετάρτη στις 21:00. 🔹 Boosted by Dimello Coffee 🔹 Hydrated by THEONI Natural Mineral Water 🔹 Informed by Key Books 🔹 Styled by VARDA Fashion ✔️ Άκουσε το επεισόδιο: Spotify: Kings or Pawns Apple Podcasts: Kings or Pawns YouTube Music: theSPEAKERS #theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast

    43 min
  5. Gabor Maté: Understanding Why We Suffer

    16 Jun

    Gabor Maté: Understanding Why We Suffer

    Καλεσμένος μου σε αυτό το επεισόδιο είναι ο παγκόσμιας φήμης γιατρός, συγγραφέας και ένας από τους σημαντικότερους σύγχρονους στοχαστές γύρω από το τραύμα, τον εθισμό, τη ΔΕΠΥ και την ανάπτυξη των παιδιών, Gabor Mate. Μέσα από μια βαθιά και ουσιαστική συζήτηση, στις Σπέτσες, εξερευνούμε πώς οι παιδικές εμπειρίες διαμορφώνουν τη ζωή μας, γιατί το τραύμα παραμένει παρεξηγημένο από την ιατρική κοινότητα και ποια είναι η σχέση μεταξύ ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής υγείας. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ τι είναι πραγματικά το τραύμα και γιατί είναι πολύ πιο συνηθισμένο απ’ όσο πιστεύουμε ✔️ πώς οι παιδικές εμπειρίες επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική μας υγεία ως ενήλικες ✔️ τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και αυτοάνοσων νοσημάτων ✔️ γιατί δεν μπορούμε να διαχωρίσουμε το σώμα από το μυαλό και το περιβάλλον μας ✔️ πώς το νευρικό σύστημα αποθηκεύει συναισθηματικές μνήμες ✔️ γιατί το τραύμα λειτουργεί σαν ένα είδος «συναισθηματικού ταξιδιού στον χρόνο» ✔️ γιατί η επίγνωση του σώματος είναι απαραίτητη για τη θεραπεία ✔️ τα όρια της διανοητικής κατανόησης όταν μιλάμε για ψυχική επούλωση ✔️ γιατί η σύγχρονη ιατρική συχνά αγνοεί τον ρόλο του τραύματος στην υγεία ✔️ πώς το στρες, οι κοινωνικές πιέσεις και ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζουν την ευημερία μας ✔️ τι σημαίνει πραγματική ελευθερία από τα παλιά μοτίβα και τις συναισθηματικές μας πληγές ✔️ γιατί η επιτυχία δεν μετριέται από τα επιτεύγματα αλλά από την εσωτερική γαλήνη Αν κρατάω κάτι από αυτή τη συζήτηση, είναι ότι δεν υπάρχει κάτι «λάθος» μέσα μας. Πολλές από τις συμπεριφορές, τους φόβους και τις αντιδράσεις μας είναι προσαρμογές σε εμπειρίες που κάποτε μας βοήθησαν να επιβιώσουμε. Και γι’ αυτό η θεραπεία δεν είναι μια προσπάθεια να γίνουμε κάποιοι άλλοι. Είναι μια διαδικασία επιστροφής σε αυτό που ήμασταν πάντα. -------------------------------------------------- My guest in this episode is Gabor Maté, the world-renowned physician, bestselling author, and one of the most influential contemporary thinkers on trauma, addiction, ADHD, and child development. In this deep and thought-provoking conversation, recorded in Spetses, Greece, we explore how childhood experiences shape our lives, why trauma remains widely misunderstood within the medical community, and how mental, emotional, and physical health are fundamentally interconnected. Together, we explore: ✔️ what trauma really is and why it is far more common than most people realize ✔️ how childhood experiences influence our mental and physical health as adults ✔️ the connection between trauma and autoimmune diseases ✔️ why we cannot separate the body from the mind and the environment we live in ✔️ how the nervous system stores emotional memories ✔️ why trauma can function as a form of “emotional time travel” ✔️ why body awareness is essential for healing ✔️ the limitations of intellectual understanding when it comes to emotional recovery ✔️ why modern medicine often overlooks the role of trauma in health and disease ✔️ how stress, social pressures, and modern lifestyles affect our overall well-being ✔️ what true freedom from old patterns and emotional wounds really means ✔️ why success should be measured by inner peace rather than external achievements If there is one thing I take away from this conversation, it is that there is nothing inherently “wrong” with us. Many of our behaviors, fears, and reactions are adaptations to experiences that once helped us survive. And that is why healing is not about becoming someone else. It is about returning to who we have always been. 👑 Νέα επεισόδια Kings or Pawns Podcast στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη από τις 05:00. Στο YouTube κάθε Τετάρτη στις 21:00. 🔹 Boosted by Dimello Coffee 🔹 Hydrated by THEONI Natural Mineral Water 🔹 Informed by Key Books 🔹 Styled by VARDA Fashion 📚 Τα βιβλία του Gabor Maté είναι διαθέσιμα στην Ελλάδα από την @keybooks. ✔️ Άκουσε το επεισόδιο: Spotify: Kings or Pawns Apple Podcasts: Kings or Pawns YouTube Music: theSPEAKERS

    45 min
  6. Γιατί νιώθουμε αόρατοι; | Ask Apostolos

    11 Jun

    Γιατί νιώθουμε αόρατοι; | Ask Apostolos

    Σε αυτό το επεισόδιο του Ask Apostolos μιλάω για ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους: Γιατί κάποιοι γίνονται πιο εύκολα αποδεκτοί και αναγνωρίσιμοι, ενώ άλλοι δυσκολεύονται να ακουστούν και να γίνουν ορατοί; Η αποδοχή δεν είναι πάντα θέμα αξίας, ταλέντου ή ικανοτήτων. Συχνά συνδέεται με τον τρόπο που επικοινωνούμε, το πόσο ξεκάθαρα εκφραζόμαστε και το κατά πόσο οι άλλοι μπορούν να καταλάβουν ποιοι είμαστε και τι εκπροσωπούμε. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ γιατί η αναγνώριση δεν αποτελεί απόδειξη αξίας ✔️ πώς η συνοχή στην επικοινωνία επηρεάζει την αποδοχή ✔️ τι συμβαίνει όταν οι λέξεις, η φωνή και η γλώσσα του σώματος δεν συμφωνούν μεταξύ τους ✔️ γιατί οι άνθρωποι εμπιστεύονται τη σταθερότητα και τη σαφήνεια ✔️ πότε η αορατότητα είναι αποτέλεσμα του φόβου έκθεσης ✔️ γιατί χρειάζεται να διεκδικούμε χώρο και να εκφράζουμε τη γνώμη μας ✔️ ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση ✔️ γιατί η δημοφιλία δεν αποτελεί δείκτη ποιότητας χαρακτήρα ✔️ πώς μπορούμε να γίνουμε περισσότερο ορατοί χωρίς να αλλάξουμε αυτό που είμαστε Για να ακουστείς περισσότερο, κάποια στιγμή χρειάζεται να πάρεις τον λόγο. --- 🔹 Hydrated by ‪@THEONINaturalMineralWater‬ Το φυσικό μεταλλικό νερό που συνδυάζει την ποιότητα με αξίες. 👑 Νέα επεισόδια Kings or Pawns στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη στις 05:00, και πρεμιέρα στο YouTube την ίδια ημέρα στις 21:00. 🗣️Kάθε Παρασκευή μπορείς να απολαμβάνεις τα νέα επεισόδια του σύντομου επεισοδίου Ask Apostolos από τις 05:00 σε Spotify, Apple Podcasts, ενώ η πρεμιέρα στο στο YouTube είναι το Σάββατο στις 09:00. Το σύντομο επεισόδιο Ask Apostolos είναι εδώ για να απαντάει στις δικές σου απορίες, οπότε στείλε την ερώτησή σου στο askapostolos@thespeakers.gr ✔️ Άκουσε το επεισόδιο: Spotify: Kings or Pawns Apple Podcasts: Kings or Pawns YouTube Music: theSPEAKERS #theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast

    8 min
  7. Το κόστος του να αδιαφορείς για την υγεία σου

    9 Jun

    Το κόστος του να αδιαφορείς για την υγεία σου

    Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε με την Έρη Χατζηαγγελάκη - Καθηγήτρια Παθολογίας και Μεταβολικών Νοσημάτων για τη μεταβολική υγεία και γιατί νοσήματα όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση και τα αυξημένα λιπίδια επηρεάζουν όλο και περισσότερους ανθρώπους. Μέσα από μια ουσιαστική συζήτηση εξερευνούμε τι κρύβεται πίσω από τα μεταβολικά νοσήματα, γιατί η παχυσαρκία δεν είναι απλώς θέμα θέλησης, ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής, της άσκησης και του στρες και γιατί η πρόληψη μπορεί να κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά. Παρακολουθήστε ολόκληρο το επεισόδιο την Τετάρτη 10 Ιουνίου από τις 05:00 σε Spotify, & Apple Podcasts. Στο YouTube κάθε Τετάρτη στις 21:00. 🔹 Boosted by @dimellocoffeeco ----------------------------------------- 🔹 Hydrated by @THEONINaturalMineralWater 🔹 Informed by @keybooksgr 🔹 Styled by @vardasofficial #theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast #podcast

    43 min
  8. Είμαστε τόσο καλοί φίλοι όσο νομίζουμε;

    2 Jun

    Είμαστε τόσο καλοί φίλοι όσο νομίζουμε;

    Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για μία από τις σημαντικότερες σχέσεις της ζωής μας. Μια σχέση που συχνά θεωρούμε δεδομένη μέχρι να αλλάξει, να χαθεί ή να μας λείψει. Τη φιλία. Με αφορμή μια προσωπική απώλεια αλλά και τις δικές μου εμπειρίες, εξερευνούμε τι σημαίνει να είσαι φίλος, πώς χτίζονται οι ουσιαστικές σχέσεις και γιατί πολλές φορές δίνουμε στις φιλίες μας λιγότερη προσοχή από όση πραγματικά αξίζουν. Μαζί εξερευνούμε: ✔️ γιατί θεωρούμε δεδομένες τις φιλίες μας ✔️ τι μας διδάσκουν οι άνθρωποι που πέρασαν από τη ζωή μας ✔️ γιατί οι φιλίες χρειάζονται φροντίδα και παρουσία ✔️ πώς η σύνδεση επηρεάζει την ψυχική μας υγεία ✔️ γιατί παλεύουμε περισσότερο για τις ερωτικές σχέσεις παρά για τις φιλίες ✔️ αν η διάρκεια μιας φιλίας σημαίνει απαραίτητα και βάθος ✔️ πώς αλλάζουν οι φιλίες καθώς αλλάζουμε κι εμείς ✔️ γιατί η αληθινή φιλία φαίνεται συχνά περισσότερο στη χαρά παρά στις δύσκολες στιγμές ✔️ τη σημασία του να εκφράζεις τον θαυμασμό και την εκτίμησή σου στους ανθρώπους σου ✔️ τι χρειάζεται για να κρατήσεις μια φιλία ζωντανή μέσα στον χρόνο Αν κρατάω κάτι από αυτό το επεισόδιο, είναι ότι οι φιλίες δεν διατηρούνται από τη διάρκεια. Διατηρούνται από την παρουσία. Και ίσως οι πιο σημαντικοί άνθρωποι της ζωής μας να είναι εκείνοι που δεν χρειάζονται πολλά για να μας καταλάβουν, αλλά χρειάζονται την πρόθεσή μας για να παραμείνουν κοντά μας. 👑 Νέα επεισόδια Kings or Pawns podcast στο Spotify, YouTube & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη από τις 05:00. 🔹 Boosted by Dimello Coffee ----------------------------------------- 🔹 Hydrated by THEONI Natural Mineral Water 🔹 Informed by Key Books 🔹 Styled by VARDA Fashion ✔️ Άκουσε το επεισόδιο: Spotify: Kings or Pawns Apple Podcasts: Kings or Pawns YouTube Music: theSPEAKERS #theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast

    29 min
See All (217)

4.9
out of 5
115 Ratings

About

Είμαι ο Απόστολος Κουμαρίνος, host του “Kings or Pawns” podcast των theSPEAKERS. Από το 2021 μιλάμε για δημόσια ομιλία, ευζωία και αυτογνωσία, με αυθεντικές συζητήσεις που αξίζει να ακούσεις και να μοιραστείς.  Μαζί με experts, leaders, αθλητές, επιχειρηματίες και καλλιτέχνες αναζητούμε αλλαγή οπτικής, νέες πρακτικές και υγιείς συνήθειες.  Νέα επεισόδια κάθε Τετάρτη & Παρασκευή. Μπορείς να με βρεις εδώ:  IG: https://www.instagram.com/thespeakersgr/ LI: https://www.linkedin.com/company/thespeakers/ Ο πρώτος οδηγός δημόσιας ομιλίας: https://thespeakers.gr/product/the-public-speaking-guide Kings or pawns?

Information

  • Creator
    theSPEAKERS | Apostolos Koumarinos
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    217
  • Provider

You Might Also Like