22 episodes

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

Loukini Project Loukia Mitsakou

    • Self Help
    • 4.9 • 17 Ratings

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

    Ο φόβος της αποτυχίας και πώς μπορείς να τον ξεπεράσεις

    Ο φόβος της αποτυχίας και πώς μπορείς να τον ξεπεράσεις

    Μήπως ο φόβος της αποτυχίας σε εμποδίζει από το να ρισκάρεις και σε κρατάει πίσω στη ζωή; Σε τι οφείλεται ο φόβος της αποτυχίας και με ποιους τρόπους μπορεί να εκφράζεται; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για πρακτικούς τρόπους που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τον φόβο της αποτυχίας αλλά και για διάσημες ιστορίες αποτυχιών διάσημων ανθρώπων. Εσύ είσαι διατεθειμένος/η να αποτύχεις πολύ για να φτάσεις εκεί που ονειρεύεσαι;

    • 30 min
    Διαλογισμός: θεωρία, παρερμηνείες και πρακτική

    Διαλογισμός: θεωρία, παρερμηνείες και πρακτική

    Έχεις δοκιμάσει ποτέ να κάνεις διαλογισμό; Ο διαλογισμός έχει πολλαπλά οφέλη στην ψυχική αλλά και στην σωματική μας υγεία. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τη θεωρία και τα οφέλη του διαλογισμού αλλά και για πολλές παρερμηνείες/ παρεξηγήσεις γύρω από αυτή την πρακτική. Πρόκειται για ένα πρακτικό επεισόδιο, όπου κάνουμε μαζί καθοδηγούμενο διαλογισμό, αφού ο διαλογισμός δεν είναι θεωρία αλλά πρακτική. Θέλεις να δοκιμάσεις να κάνουμε διαλογισμό μαζί;

    • 32 min
    Μήπως η ανάγκη για επιβεβαίωση χαλάει τη ζωή σου;

    Μήπως η ανάγκη για επιβεβαίωση χαλάει τη ζωή σου;

    Πόση ανάγκη έχουμε την επιβεβαίωση των άλλων; Είναι η ανάγκη για επιβεβαίωση πάντοτε κάτι κακό; Η άποψη που έχουμε για εμάς τους ίδιους αλλάζει ή όχι ανάλογα με την επιβεβαίωση που παίρνουμε (ή δεν παίρνουμε) από τους άλλους; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για την εξωτερική και την εσωτερική επιβεβαίωση και για πρακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ισχυροποιήσουμε το πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας ούτως ώστε να μην εξαρτάται σε τόσο μεγάλο βαθμό από το πώς μας βλέπουν οι άλλοι. Και μία όμορφη ιστορία για επίλογο.

    • 24 min
    Πώς να θέτεις υγιή όρια στους άλλους

    Πώς να θέτεις υγιή όρια στους άλλους

    Εσύ πόσο εύκολα θέτεις όρια στις σχέσεις σου με τους άλλους όταν το χρειάζεσαι; Τι είναι τα όρια; Είναι η απάντηση στην ερώτηση: «με τι είμαι εντάξει, με τι είμαι καλά» και «με τι δεν είμαι καθόλου εντάξει». Το να μην θέτουμε καθόλου όρια στις σχέσεις μας με τους άλλους μπορεί να οδηγήσει σε στρες, σε ψυχική εξάντληση και στο να νιώθουμε συνεχώς πως πιεζόμαστε και πως μας αδικούν. Πώς μπορείς να θέσεις όρια για να είσαι πιο ήρεμος και πιο καλά με τον εαυτό σου; Πώς θα μάθεις ποια είναι τα όριά σου και πώς θα τα μοιραστείς με τους άλλους μέσα από μια αποτελεσματική επικοινωνία; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project συζητάμε πώς μπορούμε να θέτουμε όρια στις σχέσεις μας με τους άλλους όταν αυτό είναι απαραίτητο και πώς αυτό θα μας οδηγήσει σε καλύτερες σχέσεις και σε μια καλύτερη ζωή.

    • 20 min
    Καθημερινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή- Μέρος δεύτερο

    Καθημερινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή- Μέρος δεύτερο

    Εσένα ποιες είναι οι συνήθειές σου; Κάνεις κάθε μέρα κάτι που σου κάνει καλό; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής μας. Είσαι οι επιλογές σου. Είσαι τα πράγματα που συνηθίζεις να κάνεις, είσαι οι συνήθειές σου. Μπορεί να μην το συνειδητοποιείς μέρα με τη μέρα αλλά όσα κάνουμε επαναλαμβανόμενα κάνουν τεράστια διαφορά στη ζωή μας. Ο σκοπός αυτός του επεισοδίου είναι να σου δώσει ιδέες και έμπνευση για να υιοθετήσεις καθημερινές συνήθειες που θα κάνουν τις μέρες σου -άρα και τη ζωή σου- καλύτερη.

    • 29 min
    Καθημερινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή- Μέρος πρώτο

    Καθημερινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή- Μέρος πρώτο

    Πόσο σημαντικές είναι οι καθημερινές μας συνήθειες και πόσο μεγάλο αντίκτυπο μπορούν να έχουν στη ζωή μας; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για καθημερινές συνήθειες που μπορούν να σου αλλάξουν τη ζωή προς το καλύτερο και επικεντρωνόμαστε στο θέμα του ύπνου. Εσύ πόσες ώρες κοιμάσαι; Τι ώρα ξυπνάς; Πόσες ώρες πριν κοιμηθείς είναι το τελευταίο σου γεύμα; Μήπως κοιμάσαι αμέσως αφού σταματήσεις να βλέπεις την οθόνη της τηλεόρασης, του υπολογιστή ή του κινητού; Τι κάνεις πριν κοιμηθείς για να εξασφαλίσεις καλή ποιότητα ύπνου; Να θυμάσαι πως «είσαι αυτό που συνηθίζεις να κάνεις».

    • 27 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
17 Ratings

17 Ratings

Armoniki_Asymmetria ,

Πως να μιλάς στον εαυτό μου

Σας άκουσα σήμερα πρώτη φορά
Πραγματικά σας απόλαυσα
Ευχαριστώ

StavrosS77 ,

❤️❤️❤️Loukia

Εξαιρετικό το πρώτο επεισόδιο!
Ρεαλιστικές,διόλου ουτοπικές τοποθετήσεις,από μια φωνή αγαπημένη,που δε σταματάει να μας γεμίζει χρώματα,ακόμα και σ’αυτή τη δυστοπία.
Καλοτάξιδο το podcast Λουκία μου.
Συγχαρητήρια!

Top Podcasts In Self Help