Update Your Mind

Chariklia Constantinou
  • 5.0 (2)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Update Your Mind Είμαι η Χαρίκλεια Κωνσταντίνου, συστημική υπαρξιακή ψυχοθεραπεύτρια κι εδώ θα τα λέμε όπως θα τα έλεγα με τους φίλους μου. Απλά, φιλικά και ειλικρινά. Είναι ο δικός μου τρόπος να σου θυμίσω πως μπορείς να σκεφτείς διαφορετικά. Μοιράζομαι σκέψεις που ξεκινούν από εμένα και καταλήγουν σε σένα. Μιλάω για σχέσεις, επιλογές, όρια, ανάγκες, επιθυμίες και συναισθήματα. Όλα αυτά που αφορούν κι εσένα. Μια σκέψη κάθε Τετάρτη, κι ένα μικρό update μέσα σου.

  1. 8 HR AGO

    Μπορεί να σε δυσκολεύει, αλλά το παιδί σου δε σου ανήκει

    👉 Μπορεί να σε δυσκολεύει, αλλά το παιδί σου δε σου ανήκει. Αν κάθε φορά που το παιδί κάνει κάτι, εσύ νιώθεις ότι το κάνει για σένα, τότε δεν το μεγαλώνεις, το κουβαλάς. 🎄 Οι γιορτές τελείωσαν και άφησαν πίσω τους σκέψεις που δεν λέγονται εύκολα. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για: ​υπερεμπλοκή και παραμέληση 🫂🫥​όρια που μπερδεύονται 🚪​φόβο που κρατά το παιδί πίσω 😔​ρόλους που μπερδεύονται, ειδικά στις οικογενειακές επιχειρήσεις 💼🏠Το παιδί δεν είναι η συνέχεια του γονέα. Είναι ένας ξεχωριστός άνθρωπος που χρειάζεται χώρο για να γίνει ο εαυτός του. 🎧 Άκου το επεισόδιο και αναρωτήσου: τι είναι δικό σου και τι όχι;

    29 min

  2. 17/12/2025

    🎄Φέτος τα Χριστούγεννα είναι για σενα

    Τα Χριστούγεννα δεν είναι πάντα στολίδια, φωτάκια, γλυκά και χαμόγελα. Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις κουρασμένος/η, λίγο εκνευρισμένος/η ή μοναξιά… και είναι είναι όλα οκ. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για:🎅 τον Άγιο Βασίλη: το έθιμο που ξεκίνησε από το μάρκετινγκ του γνωστού σε όλους αναψυκτικού και κατέληξε στο σήμερα να είναι σύμβολο αγάπης, προσφοράς αλλά και ενοχής.🎁 τα δώρα, τις οικογενειακές προσδοκίες και το άγχος.✨ πώς να ζήσεις τις γιορτές με τον τρόπο σου, αληθινά και χωρίς ενοχή και πίεση. 🎄Μπορείς να πεις “όχι” σε ό,τι σε κουράζει. Τα δώρα είναι αφορμές για σύνδεση, όχι τεστ αγάπης. Οι γιορτές είναι δικές σου, όπως θες να τις νιώσεις πραγματικά φέτος. 🎙️Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, κάνε subscribe και μοιράσου το με κάποιον που νιώθει ότι τα Χριστούγεννα δεν είναι πάντα τέλεια, αλλά μπορούν να είναι δικά του. 🎙️Εσύ φέτος πώς θέλεις να ζήσεις τα Χριστούγεννα;

    22 min

  3. 10/12/2025

    Γιατί με κάποιους νιώθεις αμέσως άνετα;

    🔥 Έχεις νιώσει ποτέ ότι με κάποιους ανθρώπους είσαι αμέσως ο εαυτός σου; Με άλλους κάτι μέσα σου κρατιέται και με άλλους νιώθεις αμέσως άβολα. Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το προσωπικό σου υπαρξιακό κριτήριο. Τι σε φέρνει κοντά στους άλλους, τι σε ηρεμεί και τι σε κουράζει 💛🎧 Άκου και ανακάλυψε πώς η ψυχή σου επιλέγει ποιον αφήνει να την ηρεμήσει πραγματικά.💬 Ποιος σε κάνει να νιώθεις αληθινά ο εαυτός σου;

    25 min

  4. 03/12/2025

    Μα είναι αυτονόητο…

    🤔 Το μεγαλύτερο λάθος στις σχέσεις; Να νομίζουμε ότι πολλά πράγματα είναι αυτονόητα.Κι αν σου έλεγα ότι όσα θεωρείς δεδομένα… δεν είναι; 😳 Πολλές φορές πιστεύουμε ότι κάτι “φαίνεται”, “είναι” ή “πάντα γίνεται έτσι”, αλλά τελικά υπάρχει μόνο στο δικό μας κεφάλι. Οι προσδοκίες που θεωρούμε αυτονόητες μας μπερδεύουν, μας πληγώνουν και μας απομακρύνουν, χωρίς καν να το καταλάβουμε. Τίποτα δεν είναι καθολικά αυτονόητο. Όλα χρειάζονται λόγια, συναίσθημα και ξεκαθάρισμα. 🎧 Άκου το επεισόδιο τώρα και δες πώς τα “αυτονόητα” επηρεάζουν πραγματικά τη ζωή σου! 💚

    24 min

  5. 26/11/2025

    Αναβάλλεις να νιώσεις, όχι να κάνεις

    ✨Αναβάλλεις να νιώσεις το συναίσθημα, όχι να κάνεις τη δουλειά.Και κάπου μέσα σου το ξέρεις. Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά, είναι σήμα κινδύνου: κάτι σε φοβίζει, κάτι σε βαραίνει ή κάτι σου έχει φάει περισσότερη ενέργεια απ’ όσο έχεις. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε αληθινά για το τι κρύβεται πίσω από το “δεν προλαβαίνω” και τα «θα το κάνω αύριο».💫Αν νιώθεις ότι η αναβλητικότητα έχει αρχίσει να γίνεται τρόπος ζωής ή ότι κάτι μέσα σου σε φρενάρει χωρίς να ξέρεις ακριβώς τι, πάτα play. Θα το ξεμπλέξουμε μαζί, ήρεμα και ανθρώπινα.🎧 Άκου το επεισόδιο, κι αν σε αγγίξει, κάνε follow για να συνεχίσουμε αυτή τη διαδρομή παρέα.

    23 min

  6. 19/11/2025

    Η ενοχή που κληρονομήσα

    ✨ Όσα κουβαλάς δεν είναι όλα δικά σου!Ρίζες, γονείς, οικογενειακές συνήθειες ακόμα και τα “πρέπει” που μάθαμε μικροί, επηρεάζουν ποι@ γίνεσαι σήμερα.Μερικές φορές ζεις με ενοχές, φόβους ή ρόλους που δεν διάλεξες ποτέ. Ώρα να τα δεις, να τα καταλάβεις και να επιλέξεις πώς θες να συμπεριφερθείς.🎧 Ανακάλυψε τον αληθινό σου εαυτό!

    23 min

  7. 12/11/2025

    Γιατί δεν αλλάζω, αφού δυσκολεύομαι;

    💬 Ό,τι δε θες να αλλάξεις, μπορεί να σε προστατεύει.Κάποιες φορές δεν αλλάζεις, όχι γιατί δεν πονάς, αλλά γιατί κάτι μέσα σου κερδίζει μένοντας εκεί. Μπορεί να είναι ασφάλεια, προσοχή ή μια συνήθεια που φοβάσαι να χάσεις.Μιλάμε για το κρυφό κομμάτι που σε κρατά πίσω, ενώ λες ότι θέλεις να προχωρήσεις. 🎧 Άκου το νέο επεισόδιο με αλήθειες που δύσκολα παραδεχόμαστε, παραδείγματα και λίγη τρυφερότητα. #podcast #ψυχολογία #αυτογνωσία #υπαρξιακά #therapytalk #δευτερογενεςοφελος #αλλαγή

    22 min

  8. 05/11/2025

    Φοβάμαι ότι με απορρίπτεις

    Φοβάμαι ότι με απορρίπτεις 😟💔 Μη φύγεις! Όταν ο φόβος της απόρριψης σε κάνει να νιώθεις μόνος.Μια κουβέντα για τον φόβο της απόρριψης, τις μικρές στιγμές που ξυπνούν ανασφάλεια και πώς να νιώθεις ασφάλεια χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου 🤍 🎧 Άκου τώρα και ανακάλυψε πώς να μείνεις ασφαλής όταν φοβάσαι την απόρριψη! Μέχρι την επόμενη φορά, να θυμάσαι οτι: κανείς δε σε ξέρει καλύτερα από σένα ✨

    27 min
See All (27)

Trailer

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Update Your Mind Είμαι η Χαρίκλεια Κωνσταντίνου, συστημική υπαρξιακή ψυχοθεραπεύτρια κι εδώ θα τα λέμε όπως θα τα έλεγα με τους φίλους μου. Απλά, φιλικά και ειλικρινά. Είναι ο δικός μου τρόπος να σου θυμίσω πως μπορείς να σκεφτείς διαφορετικά. Μοιράζομαι σκέψεις που ξεκινούν από εμένα και καταλήγουν σε σένα. Μιλάω για σχέσεις, επιλογές, όρια, ανάγκες, επιθυμίες και συναισθήματα. Όλα αυτά που αφορούν κι εσένα. Μια σκέψη κάθε Τετάρτη, κι ένα μικρό update μέσα σου.

Information

  • Creator
    Chariklia Constantinou
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    27
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Chariklia Constantinou
  • Show Website
    Update Your Mind