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    DER SPIEGEL

  • ¿Tenemos estrés digital?

    hace 5 días

    1

    ¿Tenemos estrés digital?

    Si te ponés de mal humor cada vez que te llega un mensaje. Si dejás de responder en WhatsApp pero después te da culpa. Si a veces tenés el impulso de “tirar tu celular” por el agotamiento que te genera… Este episodio es para vos 🫂Quedate hasta el final para entender qué es la fatiga digital o “estrés digital”, un estado de cansancio constante provocado por la presión de estar “siempre disponible”. No te pierdas la parte práctica, con ejercicios para empezar tu desintoxicación digital 📴💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e13🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e13

    hace 5 días

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    20 min
  • Ep 326 La trampa de la validación

    hace 6 días

    2

    Ep 326 La trampa de la validación

    Validar no es darle la razón a todo. En este episodio hablamos de cómo la validación mal entendida puede convertirse en control, complacencia o autoabandono, y cómo validar sin perder tus límites. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 6 días

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    17 min
  • ¿Qué te impide lograr tus metas?

    9 abr

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    ¿Qué te impide lograr tus metas?

    ¿Sientes que postergas tus objetivos constantemente? ¿O que hay algo que te impide avanzar? En este episodio hablamos sobre procrastinación, disciplina y valores, para entender qué se activa emocionalmente cuando persigues metas. Descubre cómo sostenerlas y avanzar con la parte práctica! 🎯 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti. 🧠 Más contenidos de salud mental.

    9 abr

    •
    21 min
  • Cómo controlar mis emociones

    7 may

    4

    Cómo controlar mis emociones

    ¿Alguna vez “explotaste” después de escuchar algo que te dolió y después arrepentirte? ¿O de callar lo que sentiste por miedo a la reacción del otro? ¡YA SALIÓ MI LIBROOOOOO! 📘💜 "Frená tu cabeza" ya DISPONIBLE en http://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=t5e8  Envíos A TODO EL MUNDO 🌎En este episodio de Psicología al Desnudo vas a entender qué es la (des)regulación emocional, por qué reaccionás por impulso y cómo aprender a controlar tus emociones, sin reprimirlas. Quedate hasta el final para hacer juntos la parte práctica!💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e8🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e8

    7 may

    •
    19 min
  • 4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    5 feb

    5

    4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    Muchas personas no fracasan porque no hagan lo suficiente. Fracasan porque intentan cambiar acciones sin cambiar desde dónde viven. En este episodio hablamos del cansancio que aparece cuando te exiges para funcionar, cuando crees que necesitas presión para avanzar y cuando cada hábito nuevo se siente como un castigo. No se trata de hacer más. Se trata de dejar de pelear contigo. El cambio real no se siente como una batalla constante, se siente como coherencia interna. Si has intentado organizarte, empezar de nuevo o exigirte más y aun así terminas cansado, este episodio puede ayudarte a entender por qué. Y si sientes que necesitas bajar el ruido, ordenar tu mente y volver a lo esencial sin presión, puedes encontrar el Reset en 👉 eresinteligente.me Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 feb

    •
    15 min
  • Hipnosis para dormir profundamente ✨ Mayo 2026 • La Marea

    26 may

    6

    Hipnosis para dormir profundamente ✨ Mayo 2026 • La Marea

    Una sesión para escuchar en la cama, con auriculares. Mi voz te acompaña mientras la marea baja y el cuerpo se hunde en la arena tibia, hasta que el sueño te pasa a vos. No hay nada que hacer, solo dejarte llevar. Para citas o consultas: www.alandisavia.com

    26 may

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    1 h
  • La mejor lluvia para dormir 10 horas · Río en el Bosque

    4 jun

    7

    La mejor lluvia para dormir 10 horas · Río en el Bosque

    Diez horas de lluvia suave cayendo sobre el río de un bosque verde, para dormir profundo toda la noche. Sin truenos, sin interrupciones, sin voces. Un sonido ambiental constante que tu cerebro deja de procesar por fatiga auditiva, mientras tapa los ruidos de afuera. Una campana sonora que te protege de la contaminación auditiva y te ayuda a entrar al sueño profundo, esa fase clave donde el cuerpo se repara, el sistema inmune se fortalece y el cerebro recicla los neurotransmisores. Audio ambiental ideal para usar con auriculares o con un altavoz pequeño en la mesita de luz. Si querés armar tu propia rutina de sueño con gestos que funcionan, escuchá Estrategias para dormir mejor • Protocolo Arco del Sueño. Para consultas: alandisavia.com Patreon: patreon.com/c/alandisavia

    4 jun

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  • When Your Pain Becomes Your Identity: How Jesus Gives You a New Name

    hace 13 h

    8

    When Your Pain Becomes Your Identity: How Jesus Gives You a New Name

    Today's Scripture: Mark 5:1–20 Have you ever started answering to a name your pain gave you? In today’s episode, Dr. Alison Cook reflects on the story of the man living among the tombs in Mark 5—a man whose torment had become his name. When Jesus asks, “What is your name?” he does not ask in order to shame him, but to surface what has claimed him and begin the work of setting him free. We explore: *How pain can become part of your identity *The difference between carrying a wound and becoming defined by it Why shame collapses the self and makes change feel impossible *How Jesus separates who you are from what has tormented you *What it means to receive a truer name from God Go Deeper: Episode 197: A deep dive with Dr. Joel Muddamalle on spiritual warfare and personal responsibility Episode 158: Your Pain Has a Name: The Deeper Hurt Behind Distressing Thoughts with Monica DiCristina Connect with Dr. Alison on Instagram: @dralisoncook Join 80,000+ Soul Menders in Dr. Alison’s free email community for ongoing reflection and support. While Dr. Cook is a counselor, the content of this podcast and any of the products provided by Dr. Cook are not specific counseling advice nor are they a substitute for individual counseling. The content and products provided on this podcast are for informational purposes only.‍ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    hace 13 h

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    11 min
  • NEUROCIENCIA del PRESENTE

    14 may

    9

    NEUROCIENCIA del PRESENTE

    ¿Te cuesta vivir y experimentar lo que te pasa “en tiempo real”? ¿Vivís “yendo mentalmente” hacia el pasado o el futuro? ¡YA SALIÓ MI LIBROOOOOO! "Frená tu cabeza" ya DISPONIBLE en http://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=T5E9  Envíos A TODO EL MUNDO En este episodio exploramos la neurociencia del presente, cómo funciona la mente en piloto automático y por qué vivir en el ahora no es solo una idea, sino una habilidad entrenable. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E9 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E9

    14 may

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    22 min

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