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Salud mental

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  • ¿Qué te impide lograr tus metas?

    HACE 5 DÍAS

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    ¿Qué te impide lograr tus metas?

    ¿Sientes que postergas tus objetivos constantemente? ¿O que hay algo que te impide avanzar? En este episodio hablamos sobre procrastinación, disciplina y valores, para entender qué se activa emocionalmente cuando persigues metas. Descubre cómo sostenerlas y avanzar con la parte práctica! 🎯 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti. 🧠 Más contenidos de salud mental.

    hace 5 días

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    21 min
  • Cómo salir del piloto automático

    2 ABR

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    Cómo salir del piloto automático

    ¿Estás viviendo en piloto automático? ¿Sientes una desconexión emocional en tu día a día? En este episodio hablamos de lo que pasa cuando este estado se vuelve lo "normal", y cómo volver a conectar con el presente. No te pierdas la parte práctica del final! 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti. 🧠 Más contenidos de salud mental.

    2 abr

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    12 min
  • Ep 319 El problema de querer controlarlo todo

    HACE 1 DÍA

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    Ep 319 El problema de querer controlarlo todo

    Quieres que todo salga bien y terminas cargando con todo. En este episodio hablamos del control, de dónde lo aprendiste y cómo empezar a soltarlo sin que todo se venga abajo. Para vivir con más calma, mejores relaciones y menos desgaste. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 1 día

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    15 min
  • Entre el contacto cero y cero límites: el punto medio que no te contaron

    HACE 2 DÍAS

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    Entre el contacto cero y cero límites: el punto medio que no te contaron

    ¿Alguna vez has sentido que tu única opción con alguien que te lastima es desaparecerlo de tu vida... o seguir aguantando? 😔 En este episodio te comparto algo que la ciencia tiene muy claro pero que casi nadie te dice: hay un punto medio entre el contacto cero y cero límites. Se llama descentrar, y no es aguantar con otro nombre. Es recuperar tu centro emocional para que esa persona deje de controlar cómo te sientes cada día. Con herramientas de Murray Bowen, Ethan Kross y Harriet Lerner, te muestro cómo quitar a alguien del centro de tu vida sin necesariamente sacarlo de ella. 🎧 Escúchalo ahora y descubre si tienes a alguien demasiado en el centro.

    hace 2 días

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    28 min
  • 4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    5 FEB

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    4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    Muchas personas no fracasan porque no hagan lo suficiente. Fracasan porque intentan cambiar acciones sin cambiar desde dónde viven. En este episodio hablamos del cansancio que aparece cuando te exiges para funcionar, cuando crees que necesitas presión para avanzar y cuando cada hábito nuevo se siente como un castigo. No se trata de hacer más. Se trata de dejar de pelear contigo. El cambio real no se siente como una batalla constante, se siente como coherencia interna. Si has intentado organizarte, empezar de nuevo o exigirte más y aun así terminas cansado, este episodio puede ayudarte a entender por qué. Y si sientes que necesitas bajar el ruido, ordenar tu mente y volver a lo esencial sin presión, puedes encontrar el Reset en 👉 eresinteligente.me Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 feb

    •
    15 min
  • Por qué no puedes tomar decisiones

    26 MAR

    6

    Por qué no puedes tomar decisiones

    ¿Te cuesta tomar decisiones sin sobrepensar, sin que te gane la indecisión? En este episodio te cuento cómo vencer a la incertidumbre y decidir sin paralizarte. Descubre los 4 miedos detrás de este bloqueo y la herramienta para mejorar tu toma de decisiones en la parte práctica ✍🏻 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E2 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E2

    26 mar

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    20 min
  • 157. Tu vida no puede girar alrededor de una relación

    HACE 5 DÍAS

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    157. Tu vida no puede girar alrededor de una relación

    Este episodio es un recordatorio incómodo pero necesario: Tu vida no puede girar alrededor de una relación. Hablamos de apego, de lo difícil que es soltar y de cómo empezar a construir una vida donde también tú seas prioridad. Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!! Si quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr.ee/lacuartaeslavencida Material de proyecto de vida: https://drive.google.com/file/d/1a82DxitDbMclXxjiIqt6XVp3tC57Mp7d/view?usp=drivesdk Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 5 días

    •
    40 min
  • 08. Dejar tu país, encontrarte a ti: duelo migratorio y el arte de hacer hogar adentro | Gastón Cuffia

    1 MAR

    8

    08. Dejar tu país, encontrarte a ti: duelo migratorio y el arte de hacer hogar adentro | Gastón Cuffia

    Mudarse no es solo cambiar de código postal; es perder una versión de ti que no sabías que extrañarías. En este episodio, entramos de lleno en la cara "no tan instagrameable" de la experiencia expatriada: el duelo migratorio. A menudo hablamos de la emoción de los nuevos comienzos, pero rara vez sostenemos el espacio para la nostalgia de dejar nuestra tierra, el cambio en nuestra identidad y esa sensación extraña de no pertenecer a ningún sitio todavía. Me acompaña Gastón Cuffia, psicólogo clínico con más de 14 años de experiencia en salud mental y migración. Juntos, deconstruimos la montaña rusa emocional de construir una vida en una cultura diferente: desde la "dualidad emocional" de sentir gratitud y resentimiento al mismo tiempo, hasta el acto radical de encontrar un hogar dentro de nosotros mismos. Esto no es una clase magistral; es una conversación vulnerable e íntima. Comparto mis propios baches y descubrimientos en este camino, mientras Gastón nos da las herramientas psicológicas para navegar la soledad, redefinir nuestro propósito y convertir la distancia en un catalizador de crecimiento personal. Este podcast es un espacio de ida y vuelta. Me encantaría leer tus reflexiones en los comentarios o conectar a través de nuestras plataformas: 📸 Instagram: @aquiestoy_podcast 🎵 TikTok: Aqui Estoy Podcast Toda la información y los enlaces directos los encuentras también en el Linktree de mi biografía en Instagram. Gracias por estar aquí. Nos escuchamos en el próximo episodio para seguir construyendo estas Historias que Unen.

    1 mar

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    47 min
  • La trampa de SER TU MEJOR VERSIÓN

    19 MAR

    9

    La trampa de SER TU MEJOR VERSIÓN

    ¿Sientes que nunca eres suficiente? ¿Que nunca llegas a ser “tu mejor versión”? 🎧 En este episodio cuestionamos la cultura de la productividad, la autoexigencia y la comparación en redes, con una parte práctica al final para construir una forma de crecer más real, alineada con tus valores. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E1 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E1

    19 mar

    •
    24 min
  • Miriam Salinas: Cómo sanar tu relación con la comida

    HACE 3 DÍAS

    10

    Miriam Salinas: Cómo sanar tu relación con la comida

    ¿Hasta qué punto nuestras emociones deciden por nosotros cuando comemos? Miriam Salinas Gascón, acompañante humanista y coach nutricional, autora de "Atrévete a comerte la vida" y colaboradora en medios de comunicación como RTVE, ABC y El Periódico, nos ayuda a entender la profunda relación entre alimentación, emociones e historia personal. Miriam nos guía para entender por qué comemos como comemos, de dónde nacen los atracones, la restricción, el perfeccionismo, la necesidad de control y ese diálogo interno tan duro que construimos alrededor del cuerpo y la comida. Una charla que abre puertas a una nueva forma de nutrirnos: más presente, más compasiva y más libre. Presentado por Anne Igartiburu. ______________________________________ Sígueme en: Instagram: https://www.instagram.com/anneigartiburu/ YouTube: https://www.youtube.com/c/AnneIgartiburuOficial Web: https://anneigartiburu.com/encuentros-valor/ Facebook: https://www.facebook.com/anneigartiburu/ Twitter: https://twitter.com/anneigartiburu_ ______________________________________ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 3 días

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    40 min

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