CANELA Y COCO

Laura Alejandra Nuñez
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  • Nutrición
  • Cada día

Un espacio donde revolucionamos la salud a través de HERRAMIENTAS para optimizar tu tiempo, cuidarte en la alimentación con platos ricos, sanos y sencillos y nutrir tu esencia con Amor, Conciencia y Verdad.

Episodios

  1. 29/08/2019

    ¿Qué tan buenos son los edulcorantes?

    En este episodio vamos a conocer los edulcorantes, qué son, sus usos y efectos en nuestro organismo. Lo que pretendo es darte información que te de PODER para que puedas elegir con libertad qué, cuánto y cuándo consumirlos. No me gusta demonizar nada, creo que lo mejor que puedo hacer desde este lugar es informar y dejar las decisiones en tus manos.

  2. 29/08/2019

    ¿Tu entorno te boicotea?

    ¿Te has propuesto cambiar tu alimentación y sientes que tu entorno te boicotea? En este Podcast te comparto tips y estrategias para ayudarte a construir un entorno saludable y seguro para alcanzar tu propósito. Te ayudaré a construir un entorno seguro, para tener la tranquilidad de saber que cuando tus fuerzas flaqueen, el tiempo no esté de tu parte o las emociones te jueguen una mala pasada en tu BURBUJA estarás segura y podrás seguir cumpliendo con tu objetivo de sentirte saludable.

  3. 29/08/2019

    ¿Por qué dejamos todo para mañana?

    Esto de "EL LUNES EMPIEZO" seguro que te suena familiar. El caso es que llega el lunes, empezamos nuestra rutina cotidiana y es cuando fallamos por primera vez la promesa que nos hemos hecho y justificamos esta decisión con: “no tengo fuerza de voluntad”, “es que los demás no me acompañan”, “yo no puedo solo/a”, etc. Y con este primer tropiezo, a la m****a nuestro propósito. Procastinamos, dejando para más adelante una decisión o un compromiso que nos habíamos hecho, para hacer algo que nos agrada más o que nos resulta menos costoso. Confiamos en el mañana algo que deberíamos resolver hoy. El problema con procastinar o dejar para mañana nuestras decisiones o acciones, es el impacto que tiene en nosotros y lo mal que nos hace sentir. Asociamos el "posponer" a sentimientos de frustración, de falta de compromiso con nosotros mismos, de debilidad y de desconfianza. El sentir que no avanzamos y que tenemos la mosca detrás de la oreja todo el tiempo, mina nuestra seguridad, nuestra confianza y nuestra capacidad de proponernos metas y cumplirlas. Pero déjame decirte que la procastinación es inherente al ser humano y es algo que se puede modificar. Y eso es lo que vengo a contarte en este Podcast.

  4. 29/08/2019

    No dejes tu cambio en manos de los demás

    Tu cambio es una elección personal. Y lo estás haciendo porque consideras que es mejor para tu salud y porque tienes un objetivo en relación a ello: sentirte más sana, tener más energía, minimizar los efectos de una patología, bajar de peso, etc. Es una decisión, un objetivo y un compromiso con tu persona.  Pero si tu compromiso va a depender de que otras personas se apunten a ese cambio, el fracaso puede que lo tengas asegurado.

  5. 29/08/2019

    Regla del 80/20 en un estilo de vida saludable

    Encuentra en tu estilo de vida saludable la flexibilidad para cuidar tu alimentación al máximo el 80% de las ocasiones, pero con momentos de relajación en el otro 20% restante.

  6. 29/08/2019

    Alimentación y Emociones

    Cambiar la alimentación por una saludable no se trata SÓLO de comer más verduras, es necesario comprender quiénes somos para anclar este propósito a nuestras emociones. Así los cambios que seas capaz de plantearte vendrán desde la raíz y no sólo desde la superficie. En este Podcast te comparto herramientas prácticas para que ese cambio que quieres en tu alimentación sea posible.

  7. 29/08/2019

    La comida como recompensa

    Los vacíos emocionales no se llenan con comida. Quizás sea un sustituto momentáneo pero el problema de raíz seguirá estando.

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