利百代-肉腳的跑步人蔘

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RUNNING
UPDATED WEEKLY

節目介紹：體能被小學體育老師評為「就是不如人」，卻在中年的某日開始跑步，想記錄自己這段不可思議的跑步旅程，好奇到終點線時將看見什麼？既然不知不覺開始跑了，那，跑就對了！關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting

15 HR AGO

EP.241 周庭印：我不會讓自己的生活只有跑步

印帝–周庭印今年在全運會獲得一萬公尺、三千公尺障礙和馬拉松三面金牌，名符其實「印帝降臨，寸草不生」，生涯已累計十四面全運會金牌！印帝的半馬、全馬最佳紀錄都是在去年寫下，令人好奇他如何維持在最佳狀態？長年日復一日的訓練，會不會有倦怠期？面對重要目標賽事如何維持平常心？聆聽印帝在賽後如何覆盤自己的表現，當成績不如預期時如何調整心態再出發；獲得多次台北馬國內男子組冠軍的印帝，也分享了他跑台北馬的策略～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #周庭印 #印帝 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

34 min
1 DEC

EP.240 以前我鬧鐘都叫不醒！

旅行平安，從登錄開始~國人前往中國大陸、香港或澳門，請先上陸委會官網「國人赴陸港澳動態登錄系統」，登錄停留地點及時間，還有你和緊急聯絡人的聯絡資訊，必要時政府才能更即時的提供協助。大陸委員會廣告 https://fstry.pse.is/8euezm —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 混到半夜才睡，假日睡到中午才起床，大學生不都這樣？原本從不運動的邵邵–邵子耘卻在大三那年決定送自己一份226當生日禮物，那A安ㄋㄟ？！第一次226就是女總五，第二次226更以菁英組參賽，邵邵愛上了226過程中長時間與自己對話、跟意志力搏鬥的感覺，現在更決心要好好拼一場113！鐵人三項運動中，邵邵最愛跑步，因為跑步就像她的初心，全家人都愛跑步更讓邵邵感恩且珍惜。其實邵邵第一次的226就是被爸爸設計的，聆聽運動如何改變邵邵和家人，有笑有淚有爆料，就這樣全家一起跑下去吧～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #邵子耘 #邵邵 #三鐵 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

42 min
24 NOV

EP.239 想要變強的自虐者愛租以啦！

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlv5d 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當年毛遂自薦，爭取加入張嘉哲訓練團隊而打開知名度的「最速物理治療師」林世奇來到節目中，為跑者解惑～如何避免訓練造成緊繃僵硬，而維持新鮮有彈性的肌肉？如何與痛共存，還能讓肌肉變強？跑步真的傷膝蓋？髖關節痛，為什麼後來發現是膝蓋問題？比賽時大抽筋該怎麼辦？… 意志力真的要用在對的地方！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林世奇 #最速物理治療師 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

1 hr
17 NOV

EP.238 松山孫藝珍：現在誰敢說我蹭流量？！

每年有超過10萬名長輩、身心障礙者以及發展遲緩兒童，在伊甸的陪伴下，努力學習、努力進步、努力生活。此刻，我們需要您穩定的支持，在普發一萬元之際，盼您支持伊甸各項服務，讓更多有需要的人能夠被發現、被珍惜、被守護。 https://fstry.pse.is/8ecdgm —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 抱著破釜沉舟的決心，十六週課表吃飽吃滿，藝人謝忻在芝加哥馬終點線前三公里仍然眼前發黑體力不支，在昏倒的邊緣硬撐，直撐到終點，破4夢想成真而放聲大哭！相較於過去在演藝圈被嫌胖、不漂亮，被定位為諧星和丑角，現在的謝忻自信笑著說，在跑步圈，大家眼中的她是認真跑者、漂亮跑者，當完成破4目標，覺得自己比想像中更強大、強壯！跑步的成就感更彌補了謝忻演藝工作上的失落，她說：「我會一直跑下去！」聆聽自封「松山孫藝珍」的謝忻，細訴不再擁有演藝圈的光環和鈔票，卻收穫身心靈都健壯的轉化；透過跑步，她為自己找到了另外一條路～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #謝忻 #松山孫藝珍 #破4 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

55 min
10 NOV

EP.237 台灣最速賽道享受被順風推進的速度感

【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28 好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8cj86h —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 全程被順風推著跑，恐怕不破PB也難！將在明年2月8日舉行的2026桃園最速賽道半程馬拉松，號稱擁有全台「最速賽道」，規劃賽事的林義傑說，這條位在西濱快速道路的平直賽道，冬季擁有東北季風的優勢，跑者等於多了個隱形的「順風助跑員」，可以享受一路到底順風跑的爽感！ 2026桃園最速賽道半程馬拉松，賽事分為21K和4K兩個組別，這一屆舉辦之後，未來可望繼續辦理賽道認證，並進一步規劃42.195K的全馬最速賽道。跑在這條西濱最速賽道上，沿途欣賞海景，賽後品嘗漁港海鮮、遊覽桃園珍珠海岸特色景觀，還可騎自行車通過綠色走廊～ **「2026桃園最速賽道半程馬拉松」報名連結 : https://bao-ming.com/eb/content/6660 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #2026 桃園最速賽道半程馬拉松 #林義傑 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

32 min
3 NOV

EP.236 50歲開始學慢跑一點也不晚！

你身邊一定有不少50歲以上的跑者，他們規律服用課表，跑起來虎虎生風，外貌和體態、體能都凍齡，百分之百完勝同齡者！然而你身邊一定有更多50歲以上、不跑步也不愛運動的人，更有人說：「年紀大了千萬別隨便運動，容易受傷！」真的嗎？《50歲開始學慢跑》作者呼喚這個年齡層的人士尋找工作以外的人生意義，而慢跑可以增加肌肉量、降低體脂肪、提升心肺耐力，更為生活帶來快樂和成就感。如何開始健康運動？這一集就是要分享這本給五十歲以上的慢跑全方位指南。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #五十歲開始學慢跑 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

15 min
27 OCT

EP.235 跑齡兩年就成國手的跑山妹子！

跑齡才兩年，只跑過兩場全馬，最佳成績3小時24分，更是越野跑好手，獲得今年WMTRC世界登山與越野跑錦標賽中華代表隊國手資格，年輕的曾晴第一次出國比賽，就跟世界級越野高手一起在西班牙庇里牛斯山上的賽道競技！曾晴在這場重要賽事以前膝蓋受傷，嚴重影響訓練，個性很ㄍㄧㄥ的小妮子坦言，比完心情非常不好，相較於參賽的登高組女總一僅46分完賽，自己卻花了1小時12分，對成績非常在意；幾經自我對話與思索，方才明白重要的是「過程」，不僅看見自己的不足，也更加確認衷心喜歡越野跑～聆聽跑步教曾晴的事，一起成長～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #曾晴 #2025WMTRC世界登山與越野跑錦標賽 #越野跑 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

38 min
20 OCT

EP.234 沙塵暴、雙眼失明，浪漫、手牽手看星星…他們跑的是同一場嗎？

🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/8dlvaw 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 跑者都用雙腿丈量賽道，哪裡想到賽中竟然會傷了眼睛，導致雙眼完全看不見！第二十屆戈壁挑戰賽A+組，必須以22小時完成121公里的沙漠跨夜超馬，原本在一輪明月與繁星照耀的夜空中行進，沒想到下一刻卻風雲變色，狂風、沙塵暴襲來，導致多位參賽者不敵大自然的力量棄賽，其中更有多人眼睛突然失明送醫救治，政大EMBA黃茂書Mars在雙眼完全看不見的情況下，堅持完賽，他是怎麼辦到的？而唯一一位完賽的台灣女生–台大EMBA黃怡珮，在沙塵暴中堅強挺進，每到休息站就忍不住掉淚，最後驚險壓線抵達終點；不過沙塵暴來襲以前，她卻在沙漠度過人生最浪漫的時刻，賽後更笑稱參加A+是百憂解，那A安ㄋㄟ？聆聽這場有淚有笑的沙漠求生記～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #黃怡珮 #黃茂書 #第二十屆戈壁挑戰賽 #戈二十A+ #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

55 min

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