Inquieta

Alessandra Buganza
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  • Superación personal
  • Cada día

Una buena vida no se construye desde un solo lugar. Se construye con las preguntas que te haces, las conversaciones que tienes, las personas que escuchas y las herramientas que decides incorporar en el camino. Por eso aquí hablamos de psicología, relaciones, salud, dinero, ciencia, cultura y todo aquello que pueda ayudarte a entender mejor la vida y a entenderte mejor a ti. No busco darte respuestas ni decirte cómo vivir. Busco acercarte nuevas perspectivas, mejores preguntas y herramientas para que desarrolles tu propio criterio y construyas una vida que haga sentido para ti.

  1. hace 3 días

    ¿Cómo puedo comenzar a invertir mi dinero?- Episodio especial para mujeres | FinFem

    En este episodio de Inquieta hablamos de un tema que para muchas personas sigue siendo incómodo, tabú o incluso intimidante: el dinero. Pero también hablamos de algo más importante: de cómo el dinero puede convertirse en una herramienta de libertad, seguridad y decisión para las mujeres. Invité a Carolina Anguiano e Isabel Ortiz, creadoras de FinFem, un curso de finanzas personales hecho específicamente para mujeres, para hablar de por qué a tantas nos cuesta ver nuestras finanzas de frente, cómo influye la vergüenza, el miedo, la culpa o la falta de educación financiera en nuestra relación con el dinero, y por qué aprender a invertir ya no es opcional. A lo largo del episodio hablamos de creencias limitantes, de la relación emocional con el dinero, de cómo organizarlo mejor, de la diferencia entre ahorrar e invertir, de la inflación, de renta fija y renta variable, CETES, ETFs, criptomonedas, perfiles de riesgo y de cómo empezar a construir una estrategia financiera desde un lugar mucho más consciente. También tocamos algo muy importante: cómo la falta de independencia económica puede afectar nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestra libertad. En este episodio hablamos de: por qué a muchas mujeres nos cuesta hablar de dinero la relación emocional con nuestras finanzas creencias limitantes sobre invertir cómo organizar tu dinero según tus prioridades la diferencia entre ahorrar e invertir qué es la inflación y por qué importa renta fija vs renta variable CETES, ETFs, acciones y criptomonedas cómo empezar a invertir desde cero perfiles de riesgo cómo elegir plataformas seguras dinero, libertad y relaciones Si el dinero te da ansiedad, si nunca te enseñaron a invertir o si simplemente quieres empezar a entender mejor tus finanzas, este episodio puede ayudarte muchísimo. ⁠⁠Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠ ⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠ ⁠Únete al canal de Youtube⁠ ⁠Sígueme en TikTok⁠ Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

    50 min

  2. 1 jul

    ¿Me quedo o me voy?

    En este episodio de Inquieta quise hacer algo distinto: contarles un poco más de mí, de por qué nació este podcast y del proceso detrás de mi libro ¿Me quedo o me voy?. Este no es un episodio sobre tener todas las respuestas, sino sobre lo que pasa cuando empiezas a cuestionarte de verdad una relación, a escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte y a revisar con honestidad qué estás permitiendo, qué patrones repites, qué heridas se activan y qué tipo de amor estás construyendo. Les comparto cómo nació este libro a partir de un proceso profundamente personal, de mucha terapia, investigación, escritura y autoconocimiento. Un proyecto que no hice para decirle a nadie qué hacer con su relación, sino para abrir preguntas: cómo saber si estás en un vínculo sano, cómo poner límites, cómo identificar dinámicas de violencia, cómo mirar tus creencias sobre el amor y cómo empezar a elegirte con más conciencia. Un episodio íntimo sobre valentía, decisiones difíciles y la importancia de construir una vida que sí se sienta tuya. ⁠⁠Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠ ⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠ ⁠Únete al canal de Youtube⁠ ⁠Sígueme en TikTok⁠ Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

    27 min

  3. 25 jun

    Retiro: IMSS, Afore y estrategia de retiro: lo que sí necesitas entender

    En este episodio de Inquieta hablo con Tere Godoy, consultora en pensiones y retiro, sobre un tema que casi todos dejamos para después: cómo prepararnos para vivir con dignidad cuando ya no queramos o no podamos seguir trabajando. Hablamos de por qué nos cuesta tanto pensar en nuestro yo del futuro, qué significa realmente planear el retiro desde jóvenes, y por qué empezar antes hace toda la diferencia. También aterrizamos conceptos que a veces suenan complicados, como la diferencia entre IMSS, Afore, Ley 73, Ley 97 y planes personales de retiro, para entender qué sí te toca, qué no, y qué puedes hacer desde hoy para complementar tu pensión. Además, tocamos algo clave: en México muchísimas personas trabajan en la informalidad o como freelancers, y eso hace todavía más importante crear una estrategia propia. Porque al final, el retiro no se construye solo con una cosa, sino con varias herramientas: pensión, ahorro, inversión, diversificación y decisiones conscientes. Si este tema te abruma, no te preocupes: la idea de este episodio es justo hacerlo mucho más claro, más aterrizado y más útil. En este episodio hablamos de: • por qué nos cuesta tanto pensar en el retiro • cuál es la diferencia entre IMSS, Afore, Ley 73 y Ley 97 • qué pasa si trabajas por tu cuenta o en la informalidad • por qué no deberías tocar tu Afore antes de tiempo • qué es un plan personal de retiro y cómo funciona • por qué ahorrar no siempre es suficiente si no hay estrategia • cómo empezar a construir un retiro más digno desde hoy ⁠⁠Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠ ⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠ ⁠Únete al canal de Youtube⁠ ⁠Sígueme en TikTok⁠ Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

    32 min

  4. 16 jun

    Trastornos de la alimentación: Mucho más que un problema de comida. Señales, causas, acompañamiento y como se vive la enfermedad por dentro | Araceli Aizpurú

    En este episodio de Inquieta hablo con Araceli Aizpuru, fundadora y directora de la Clínica Ellen West, sobre un tema que para mí también es profundamente personal: los trastornos de la alimentación. Yo misma pasé por anorexia, bulimia, laxantes y atracones durante años, y por eso quise abrir esta conversación desde un lugar mucho más honesto y mucho menos superficial. Hablamos de qué son realmente estos trastornos, por qué van mucho más allá de la comida o del peso, cómo influyen la autoestima, el trauma, la familia, la cultura y las redes sociales, y qué señales no deberíamos dejar pasar. También hablamos de anorexia, bulimia, trastorno por atracón, páginas pro-ana/pro-mía, ejercicio compulsivo, laxantes, vigorexia y de por qué estas enfermedades no se curan solo “comiendo mejor”, sino con un tratamiento integral que toque cuerpo, mente, historia y contexto. Una conversación profunda, incómoda y muy necesaria para cualquiera que lo haya vivido, tenga a alguien cerca atravesándolo o quiera entender mejor una enfermedad que muchas veces se esconde a plena vista. ⁠⁠Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠ ⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠ ⁠Únete al canal de Youtube⁠ ⁠Sígueme en TikTok⁠ Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

    1 h 55 min
  5. Todo lo que no sabías sobre lactancia, ¿Por qué que sea natural no es igual a fácil? ¿Cómo acompañar a mi pareja?¿Qué pasa en mi cuerpo? | Dra. Fernanda Armenta

    8 jun

    Todo lo que no sabías sobre lactancia, ¿Por qué que sea natural no es igual a fácil? ¿Cómo acompañar a mi pareja?¿Qué pasa en mi cuerpo? | Dra. Fernanda Armenta

    En este episodio de Inquieta hablamos de lactancia, pero no desde el lado idealizado o romantizado, sino desde un lugar mucho más real, más humano y mucho más útil. Junto a la Dra. Fernanda Armenta, médica, mamá y especialista en lactancia humana, hablamos de todo lo que sí pasa en el cuerpo de una mujer durante este proceso, de por qué la lactancia no siempre sale “natural” aunque sea un proceso biológico, y de cómo muchas veces el dolor, la desinformación, la presión, la falta de apoyo o el contexto hacen que una experiencia que parecía que “debería fluir” se vuelva muchísimo más compleja.  También hablamos de algo clave: que la lactancia no depende solo del cuerpo de la mamá. Depende de muchísimos factores, desde el desarrollo de la glándula mamaria y el contexto hormonal, hasta el agarre del bebé, cirugías previas, mastitis, hipoplasia mamaria, bajo peso, prematuridad, tensiones musculares en el bebé, falta de acompañamiento, regreso al trabajo y agotamiento físico y emocional.  Además, este episodio toca temas que casi no se explican con suficiente claridad, como el uso del extractor, la diferencia entre extracción y lactancia directa, si los implantes afectan o no la producción de leche, qué tanto influyen los alimentos en la producción, cuándo el dolor deja de ser “normal”, cuándo pedir ayuda y cómo acompañar realmente a una mamá sin caer en juicio o presión.  qué pasa en el cuerpo durante la lactancia y cómo se produce la lechequé es el calostro, cuándo “baja” la leche y cómo funciona la oferta y demandasi una cirugía de busto o implantes pueden afectar la lactanciapor qué la lactancia no siempre se da fácil aunque sea un proceso naturallos factores físicos, hormonales, emocionales y sociales que pueden dificultarlaqué pasa cuando hay mastitis, dolor o baja producciónsi ciertos alimentos realmente ayudan a producir más lechecómo funciona la extracción con sacaleches y cuándo puede ser útilqué pasa si una mamá necesita complementar con fórmulacómo acompañar mejor a una mujer que está atravesando la lactanciapor qué la forma de alimentar a un bebé no define si eres buena o mala mamá. Este episodio es para mamás, futuras mamás, parejas, amigas, familia y para cualquiera que quiera entender la lactancia desde la evidencia, pero también desde la empatía. ⁠⁠Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠ ⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠ ⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠ ⁠Únete al canal de Youtube⁠ ⁠Sígueme en TikTok⁠ Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol

    49 min
  6. Dejar el síndrome del impostor, Influencia Italiana en México y Creación del libro Las Nonnas, La Santa y la C*****a | Doris Gasperín

    3 jun

    Dejar el síndrome del impostor, Influencia Italiana en México y Creación del libro Las Nonnas, La Santa y la C*****a | Doris Gasperín

    En este episodio de Inquieta hablo con Doris Gasperin-Bulbarela, empresaria, consejera, filántropa y autora de Las nonas, la santa y la c*****a, una novela que nace de la necesidad de entender su propia historia familiar y que termina abriendo una conversación muchísimo más amplia sobre migración, raíces, identidad, memoria y legado. A través de esta plática hablamos del contexto histórico de la migración italiana a México, de lo que estaba pasando en Italia y en nuestro país en ese momento, de las promesas que trajeron a tantas familias a empezar de nuevo aquí, y de cómo esa descendencia sigue marcando hasta hoy la cultura, la forma de trabajar, la familia y la identidad de muchísimas personas.  Pero este episodio no se queda solo en la historia. También entra en el proceso creativo detrás del libro: cómo una inquietud se puede convertir en un proyecto de casi diez años, cómo Doris investigó archivos, documentos, contratos, parroquias y recorridos completos para darle profundidad a su novela, y cómo enfrentó el miedo de escribir algo tan personal sin venir del mundo literario. Por eso también termina siendo una conversación muy valiosa para cualquiera que quiera crear algo propio, porque recuerda que los proyectos creativos no empiezan cuando te sientes listo, sino cuando decides empezar, aunque sea con dudas, aunque sea imperfecto y aunque todavía no sepas del todo cómo lo vas a construir.  Es un episodio sobre el pasado, sí, pero también sobre el presente. Sobre cómo entender de dónde vienes puede cambiar la forma en la que te entiendes a ti mismo, y sobre cómo una obsesión, una historia familiar o una inquietud profunda pueden convertirse en una obra que no solo te transforma a ti, sino que también puede tocar a muchísimas otras personas Fundación AJA ⁠Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠ ⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠ ⁠Únete a la comunidad de Substack⁠ Únete al canal de Youtube Sígueme en TikTok

    1 h 15 min
  7. Más Allá del Cáncer de Mama | Fernanda Menduett

    25 may

    Más Allá del Cáncer de Mama | Fernanda Menduett

    En este episodio de Inquieta hablo con Fer sobre lo que realmente implica atravesar un cáncer de mama a los 26 años. No solo hablamos del diagnóstico, las biopsias, la operación, la quimio o el tratamiento, sino de todo lo que también se mueve por dentro cuando una enfermedad así entra a tu vida: el miedo, el shock, la caída del pelo, la relación con tu cuerpo, la feminidad, la fertilidad, las inseguridades, la ansiedad de que vuelva y la reconstrucción que empieza mucho después de que suena la campana. También hablamos de algo importantísimo: cómo acompañar a alguien en un proceso así, qué sí ayuda, qué no, cómo se vive el sistema de apoyo, por qué una segunda opinión médica puede cambiarlo todo, y cómo la mente, el movimiento, la alimentación, la gratitud y las razones para seguir viviendo también se vuelven parte de la batalla. Este episodio es para ti si estás atravesando el cáncer, si alguien que amas lo está viviendo, o si quieres entender mejor una experiencia que no termina con la última quimio. Una conversación profundamente humana sobre enfermedad, miedo, cuerpo, amor y todo lo que también significa seguir viva. ⁠Siguenos en redes: podcast.inquieta ⁠ ⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠ ⁠Únete a la comunidad de Substack⁠

    1 h 41 min
  8. Afganistán: Lo que el mundo dejó de mirar | Najiah Mohammadi Activista Afgana

    18 may

    Afganistán: Lo que el mundo dejó de mirar | Najiah Mohammadi Activista Afgana

    En este episodio de Inquieta hablo con Najiah Mohammadi, originaria de Afganistán, sobre cómo cambió la vida de millones de mujeres tras el regreso del régimen talibán y sobre lo que significa intentar reconstruir una vida cuando tu libertad, tu educación y tu futuro quedan en pausa.  Najiah comparte cómo era la vida en Afganistán antes de 2021, qué pasó con la llegada del régimen, cómo se viven hoy las restricciones para mujeres y niñas, y de qué manera temas como la educación, la salud, el trabajo, la movilidad y los matrimonios forzados siguen marcando la vida cotidiana dentro del país. También hablamos de su propia historia: cómo logró salir, cómo fue empezar de nuevo en Barcelona y cómo convirtió esa experiencia en acción concreta para ayudar a otras mujeres afganas.  Además, hablamos del proyecto que hoy lidera para dar clases online de inglés, español, fotografía, mindfulness y herramientas digitales a mujeres afganas que no tienen acceso a educación, con el objetivo de que puedan seguir aprendiendo, sostener esperanza y abrir nuevas posibilidades para su futuro.  Una conversación urgente, durísima y profundamente humana sobre memoria, resistencia, educación y la importancia de no dejar de hablar de lo que sigue pasando en Afganistán. Contacto: @afganwomenontherun najiahmuhamady786@gmail.com +34 613 777 169

    1 h 3 min
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Una buena vida no se construye desde un solo lugar. Se construye con las preguntas que te haces, las conversaciones que tienes, las personas que escuchas y las herramientas que decides incorporar en el camino. Por eso aquí hablamos de psicología, relaciones, salud, dinero, ciencia, cultura y todo aquello que pueda ayudarte a entender mejor la vida y a entenderte mejor a ti. No busco darte respuestas ni decirte cómo vivir. Busco acercarte nuevas perspectivas, mejores preguntas y herramientas para que desarrolles tu propio criterio y construyas una vida que haga sentido para ti.

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