Inquieta

Alessandra Buganza
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  • Superación personal
  • Cada día

Inquieta es para quienes sienten que vivir en automático no es suficiente. Un espacio para mentes inquietas que no se conforman con respuestas simples y prefieren hacerse mejores preguntas. Aquí no venimos a simplificar la vida ni a vender fórmulas mágicas. Venimos a cuestionar lo que damos por hecho, a pensar con más claridad y a ver las cosas desde otro ángulo. Son conversaciones profundas, sí, pero también reales. De las que te mueven, te confrontan y se te quedan en la cabeza después de escucharlas. Porque a veces no necesitas más información. Necesitas pensar distinto. Y eso casi siempre

Episodios

  1. hace 2 días

    Trastornos de la alimentación: Mucho más que un problema de comida. Señales, causas, acompañamiento y como se vive la enfermedad por dentro | Araceli Aizpurú

    En este episodio de Inquieta hablo con Araceli Aizpuru, fundadora y directora de la Clínica Ellen West, sobre un tema que para mí también es profundamente personal: los trastornos de la alimentación. Yo misma pasé por anorexia, bulimia, laxantes y atracones durante años, y por eso quise abrir esta conversación desde un lugar mucho más honesto y mucho menos superficial. Hablamos de qué son realmente estos trastornos, por qué van mucho más allá de la comida o del peso, cómo influyen la autoestima, el trauma, la familia, la cultura y las redes sociales, y qué señales no deberíamos dejar pasar. También hablamos de anorexia, bulimia, trastorno por atracón, páginas pro-ana/pro-mía, ejercicio compulsivo, laxantes, vigorexia y de por qué estas enfermedades no se curan solo “comiendo mejor”, sino con un tratamiento integral que toque cuerpo, mente, historia y contexto. Una conversación profunda, incómoda y muy necesaria para cualquiera que lo haya vivido, tenga a alguien cerca atravesándolo o quiera entender mejor una enfermedad que muchas veces se esconde a plena vista. ⁠⁠Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠ ⁠⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠⁠ ⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠ ⁠Únete al canal de Youtube⁠ ⁠Sígueme en TikTok⁠ Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol⁠

    1 h 55 min
  2. Todo lo que no sabías sobre lactancia, ¿Por qué que sea natural no es igual a fácil? ¿Cómo acompañar a mi pareja?¿Qué pasa en mi cuerpo? | Dra. Fernanda Armenta

    8 jun

    Todo lo que no sabías sobre lactancia, ¿Por qué que sea natural no es igual a fácil? ¿Cómo acompañar a mi pareja?¿Qué pasa en mi cuerpo? | Dra. Fernanda Armenta

    En este episodio de Inquieta hablamos de lactancia, pero no desde el lado idealizado o romantizado, sino desde un lugar mucho más real, más humano y mucho más útil. Junto a la Dra. Fernanda Armenta, médica, mamá y especialista en lactancia humana, hablamos de todo lo que sí pasa en el cuerpo de una mujer durante este proceso, de por qué la lactancia no siempre sale “natural” aunque sea un proceso biológico, y de cómo muchas veces el dolor, la desinformación, la presión, la falta de apoyo o el contexto hacen que una experiencia que parecía que “debería fluir” se vuelva muchísimo más compleja.  También hablamos de algo clave: que la lactancia no depende solo del cuerpo de la mamá. Depende de muchísimos factores, desde el desarrollo de la glándula mamaria y el contexto hormonal, hasta el agarre del bebé, cirugías previas, mastitis, hipoplasia mamaria, bajo peso, prematuridad, tensiones musculares en el bebé, falta de acompañamiento, regreso al trabajo y agotamiento físico y emocional.  Además, este episodio toca temas que casi no se explican con suficiente claridad, como el uso del extractor, la diferencia entre extracción y lactancia directa, si los implantes afectan o no la producción de leche, qué tanto influyen los alimentos en la producción, cuándo el dolor deja de ser “normal”, cuándo pedir ayuda y cómo acompañar realmente a una mamá sin caer en juicio o presión.  qué pasa en el cuerpo durante la lactancia y cómo se produce la lechequé es el calostro, cuándo “baja” la leche y cómo funciona la oferta y demandasi una cirugía de busto o implantes pueden afectar la lactanciapor qué la lactancia no siempre se da fácil aunque sea un proceso naturallos factores físicos, hormonales, emocionales y sociales que pueden dificultarlaqué pasa cuando hay mastitis, dolor o baja producciónsi ciertos alimentos realmente ayudan a producir más lechecómo funciona la extracción con sacaleches y cuándo puede ser útilqué pasa si una mamá necesita complementar con fórmulacómo acompañar mejor a una mujer que está atravesando la lactanciapor qué la forma de alimentar a un bebé no define si eres buena o mala mamá. Este episodio es para mamás, futuras mamás, parejas, amigas, familia y para cualquiera que quiera entender la lactancia desde la evidencia, pero también desde la empatía. ⁠⁠Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠⁠ ⁠⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠⁠ ⁠⁠Únete a la comunidad de Substack⁠⁠ ⁠Únete al canal de Youtube⁠ ⁠Sígueme en TikTok⁠ Apoya este proyecto con nuestros productos de mármol

    49 min
  3. Dejar el síndrome del impostor, Influencia Italiana en México y Creación del libro Las Nonnas, La Santa y la C*****a | Doris Gasperín

    3 jun

    Dejar el síndrome del impostor, Influencia Italiana en México y Creación del libro Las Nonnas, La Santa y la C*****a | Doris Gasperín

    En este episodio de Inquieta hablo con Doris Gasperin-Bulbarela, empresaria, consejera, filántropa y autora de Las nonas, la santa y la c*****a, una novela que nace de la necesidad de entender su propia historia familiar y que termina abriendo una conversación muchísimo más amplia sobre migración, raíces, identidad, memoria y legado. A través de esta plática hablamos del contexto histórico de la migración italiana a México, de lo que estaba pasando en Italia y en nuestro país en ese momento, de las promesas que trajeron a tantas familias a empezar de nuevo aquí, y de cómo esa descendencia sigue marcando hasta hoy la cultura, la forma de trabajar, la familia y la identidad de muchísimas personas.  Pero este episodio no se queda solo en la historia. También entra en el proceso creativo detrás del libro: cómo una inquietud se puede convertir en un proyecto de casi diez años, cómo Doris investigó archivos, documentos, contratos, parroquias y recorridos completos para darle profundidad a su novela, y cómo enfrentó el miedo de escribir algo tan personal sin venir del mundo literario. Por eso también termina siendo una conversación muy valiosa para cualquiera que quiera crear algo propio, porque recuerda que los proyectos creativos no empiezan cuando te sientes listo, sino cuando decides empezar, aunque sea con dudas, aunque sea imperfecto y aunque todavía no sepas del todo cómo lo vas a construir.  Es un episodio sobre el pasado, sí, pero también sobre el presente. Sobre cómo entender de dónde vienes puede cambiar la forma en la que te entiendes a ti mismo, y sobre cómo una obsesión, una historia familiar o una inquietud profunda pueden convertirse en una obra que no solo te transforma a ti, sino que también puede tocar a muchísimas otras personas Fundación AJA ⁠Sigueme en instagram: podcast.inquieta ⁠ ⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠ ⁠Únete a la comunidad de Substack⁠ Únete al canal de Youtube Sígueme en TikTok

    1 h 15 min
  4. Más Allá del Cáncer de Mama | Fernanda Menduett

    25 may

    Más Allá del Cáncer de Mama | Fernanda Menduett

    En este episodio de Inquieta hablo con Fer sobre lo que realmente implica atravesar un cáncer de mama a los 26 años. No solo hablamos del diagnóstico, las biopsias, la operación, la quimio o el tratamiento, sino de todo lo que también se mueve por dentro cuando una enfermedad así entra a tu vida: el miedo, el shock, la caída del pelo, la relación con tu cuerpo, la feminidad, la fertilidad, las inseguridades, la ansiedad de que vuelva y la reconstrucción que empieza mucho después de que suena la campana. También hablamos de algo importantísimo: cómo acompañar a alguien en un proceso así, qué sí ayuda, qué no, cómo se vive el sistema de apoyo, por qué una segunda opinión médica puede cambiarlo todo, y cómo la mente, el movimiento, la alimentación, la gratitud y las razones para seguir viviendo también se vuelven parte de la batalla. Este episodio es para ti si estás atravesando el cáncer, si alguien que amas lo está viviendo, o si quieres entender mejor una experiencia que no termina con la última quimio. Una conversación profundamente humana sobre enfermedad, miedo, cuerpo, amor y todo lo que también significa seguir viva. ⁠Siguenos en redes: podcast.inquieta ⁠ ⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠ ⁠Únete a la comunidad de Substack⁠

    1 h 41 min
  5. Afganistán: Lo que el mundo dejó de mirar | Najiah Mohammadi Activista Afgana

    18 may

    Afganistán: Lo que el mundo dejó de mirar | Najiah Mohammadi Activista Afgana

    En este episodio de Inquieta hablo con Najiah Mohammadi, originaria de Afganistán, sobre cómo cambió la vida de millones de mujeres tras el regreso del régimen talibán y sobre lo que significa intentar reconstruir una vida cuando tu libertad, tu educación y tu futuro quedan en pausa.  Najiah comparte cómo era la vida en Afganistán antes de 2021, qué pasó con la llegada del régimen, cómo se viven hoy las restricciones para mujeres y niñas, y de qué manera temas como la educación, la salud, el trabajo, la movilidad y los matrimonios forzados siguen marcando la vida cotidiana dentro del país. También hablamos de su propia historia: cómo logró salir, cómo fue empezar de nuevo en Barcelona y cómo convirtió esa experiencia en acción concreta para ayudar a otras mujeres afganas.  Además, hablamos del proyecto que hoy lidera para dar clases online de inglés, español, fotografía, mindfulness y herramientas digitales a mujeres afganas que no tienen acceso a educación, con el objetivo de que puedan seguir aprendiendo, sostener esperanza y abrir nuevas posibilidades para su futuro.  Una conversación urgente, durísima y profundamente humana sobre memoria, resistencia, educación y la importancia de no dejar de hablar de lo que sigue pasando en Afganistán. Contacto: @afganwomenontherun najiahmuhamady786@gmail.com +34 613 777 169

    1 h 3 min
  6. Como dejar de sentirte perdido en tu carrera laboral | Kara Olavarrieta

    11 may

    Como dejar de sentirte perdido en tu carrera laboral | Kara Olavarrieta

    En este episodio de Inquieta hablo con Kara Adriana Olavarrieta, executive coach, sobre una sensación que muchísimas personas conocen bien, pero no siempre saben nombrar: estar frustradas con su vida laboral, no saber si quedarse o moverse, sentir que algo ya no hace sentido y no tener claridad sobre cuál es el siguiente paso. Hablamos de cómo descubrir qué sí se te da bien y qué sí disfrutas, cómo saber si estás en un lugar que todavía puede trabajarse o si ya es un ciclo que se cerró, cómo identificar lo que te drena y lo que sí te da energía, y por qué muchas veces no estamos realmente perdidos, solo profundamente desconectados de lo que valoramos y de lo que queremos construir. También tocamos temas como propósito de vida, cambios de rumbo, decisiones laborales más adultas, riesgo tolerable, planificación, claridad, autoconocimiento y sabotaje. Kara explica por qué procrastinar muchas veces no es flojera, sino protección, cómo dialogar con ese saboteador interno que te frena, y por qué no basta con ejecutar tareas todo el tiempo si nunca haces una pausa para pensar estratégicamente hacia dónde quieres mover tu vida. Además, hablamos de cómo pedir un aumento con más estructura, cómo reconocer el valor que aportas en una empresa, cómo saber si un proyecto todavía merece más tiempo o si ya toca soltarlo, y cómo dejar de tomar decisiones desde la saturación o el impulso para empezar a moverte con más conciencia, más dirección y más paz mental. Si te has sentido perdido con tu trabajo, frustrado con tu carrera, confundido sobre tu propósito o atorado entre el miedo y las ganas de moverte, este episodio es para ti. ⁠Siguenos en redes: podcast.inquieta ⁠ ⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠ ⁠Únete a la comunidad de Substack⁠

    59 min
  7. Transitar un Duelo con Adriana Flores

    4 may

    Transitar un Duelo con Adriana Flores

    En este episodio de Inquieta hablo con Adriana Flores sobre el duelo, pero no solo desde la muerte, sino desde una mirada mucho más amplia, más humana y más real. Porque el duelo no aparece únicamente cuando alguien muere; también aparece cuando termina una relación, cuando dejas una casa, cuando pierdes un trabajo, cuando cambia tu cuerpo, tu salud, tu identidad o la vida que imaginabas para ti.  A lo largo de esta conversación hablamos de qué es realmente el duelo, de por qué cada persona lo vive de forma distinta, de cómo muchas veces existe una presión social enorme por “estar bien” demasiado pronto, y de por qué el dolor no sigue una línea recta. También tocamos temas como el duelo anticipado, las etapas del duelo, el impacto que tiene en el cuerpo y en el sistema nervioso, y cómo una pérdida actual muchas veces despierta otras viejas que seguían guardadas. ⁠Siguenos en redes: podcast.inquieta ⁠ ⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠ ⁠Únete a la comunidad de Substack⁠

    1 h 33 min
  8. La verdadera cara de la compasión

    27 abr

    La verdadera cara de la compasión

    En este episodio de Inquieta hablo con Cecilia Paredes, psicoterapeuta individual y de pareja, sobre qué es realmente la compasión y la autocompasión, y por qué tantas veces se confunden con lástima, debilidad o con “dejarnos pasar todo”, cuando en realidad implican algo mucho más profundo: valentía, sabiduría y cuidado. Hablamos de autocrítica, perfeccionismo, vergüenza, límites, vulnerabilidad y de cómo muchas veces vivimos tratándonos como un juez interno en lugar de como un verdadero apoyo. También exploramos la diferencia entre cuidar y rescatar, entre ser amable contigo y evitar lo que te toca, y cómo empezar a construir una relación más sana contigo sin perder responsabilidad ni claridad. Además, tocamos temas como la dificultad de recibir compasión, la importancia de poner límites desde el autocuidado, y por qué la vergüenza crece en silencio mientras que la conexión genuina puede ayudar muchísimo a transformarla. Una conversación profunda, práctica y muy necesaria para cualquiera que quiera dejar de vivir desde la dureza interna y empezar a acompañarse mejor. ⁠Siguenos en redes: podcast.inquieta ⁠ ⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠ ⁠Únete a la comunidad de Substack⁠

    59 min

  9. 20 abr

    Amores que no valen la pena ser vividos con Mabel Beltrán

    En este episodio de Inquieta hablo con Mabel Beltrán, Psicoterapeuta, tallerista y conferencista, sobre una pregunta incómoda, pero profundamente necesaria: ¿qué tipo de amores sí valen la pena ser vividos y cuáles no? Hablamos de por qué muchas veces no elegimos pareja solo desde la razón, sino también desde nuestras heridas, nuestra historia, nuestros vacíos y todo eso que todavía no terminamos de mirar con claridad. Tocamos temas como la violencia invisible, el control disfrazado de amor, la idealización, las expectativas que ponemos sobre la otra persona, la dificultad de aceptar a alguien como realmente es y no como creemos que podría llegar a ser, y cómo muchas veces seguimos sosteniendo vínculos que ya no nos hacen bien solo porque todavía hay amor, costumbre o esperanza. También reflexionamos sobre algo que me parece central: querer a alguien no siempre es razón suficiente para quedarse. A veces una relación no se rompe por falta de amor, sino porque ya no hay paz, ya no hay libertad, ya no hay compatibilidad o ya no hay una forma sana de sostener lo que existe entre dos personas. Hablamos de heridas como el rechazo, el abandono, la insuficiencia y la injusticia, y de cómo pueden afectar la forma en que interpretamos, reaccionamos y elegimos dentro de una relación. Este episodio también toca la importancia de observar antes de idealizar, de darnos tiempo para hacer conciencia después de una ruptura, de revisar qué patrones repetimos, y de entender que hay amores que pueden haber sido importantes, incluso transformadores, pero que aun así no son un lugar donde conviene quedarse a vivir. Si alguna vez te has preguntado por qué te cuesta soltar, por qué repites ciertos vínculos, cómo saber si una relación te está haciendo bien o mal, o desde qué parte de ti estás amando, este episodio es para ti. ⁠Siguenos en redes: podcast.inquieta ⁠ ⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠ ⁠Únete a la comunidad de Substack⁠

    1 h 15 min

  10. 16 abr

    Reflexiones | La Envidia

    Te doy mi perspectiva sobre la envidia y cual es el mensaje que tiene para ti....

    9 min

  11. 13 abr

    El Juego de la Imagen

    La imagen no es superficial. Es lenguaje. Y aunque muchas veces queramos minimizarlo, el mundo la lee antes de que abramos la boca. En este episodio de Inquieta hablo con Patricia Aguirre sobre algo que va muchísimo más allá de la ropa o de “verte bien”: la imagen como herramienta, como reflejo del momento que estás viviendo y como una forma de comunicar quién eres sin tener que explicarlo todo. Hablamos de cómo el algoritmo ha moldeado nuestra manera de vestirnos, de por qué tantas personas terminan construyendo su estilo desde la validación externa y no desde una conexión real consigo mismas, y de cómo dejar de pelearte con el juego de la imagen para empezar a jugarlo a tu manera. También hablamos de cuerpo, cambios de etapa, inseguridades, energía, postura, presencia y de algo que me parece clave: que cuidar tu imagen no necesariamente es vanidad, muchas veces también puede ser una forma de cuidarte a ti. De acompañarte en momentos donde tu cuerpo cambia, tu vida cambia, tu rutina cambia o incluso tu autoestima se mueve. Porque sí, se puede aprender a verte y sentirte bien en cualquier etapa, no desde la exigencia de verte perfecto, sino desde una relación más consciente, más estratégica y más amable contigo. Si alguna vez te has sentido perdido con tu estilo, desconectado de tu imagen, frustrado con tu cuerpo o cansado de sentir que tienes que encajar en moldes ajenos para verte “correcto”, este episodio es para ti. Porque al final no se trata de obedecer el mundo de la imagen. Se trata de entender sus reglas lo suficiente como para usarlas con más conciencia, más libertad y sin perderte a ti en el proceso. Encuentra a Patricia Aguirre aquí ⁠Siguenos en redes: podcast.inquieta ⁠ ⁠Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja⁠ ⁠Únete a la comunidad de Substack⁠

    1 h 16 min

  12. 6 abr

    Sexualidad Consciente

    En este episodio me acompaña Karla, terapeuta somática y experta en tantra, para hablar de sexualidad consciente desde un lugar mucho más humano, profundo y real. Hablamos de cómo la sexualidad está ligada al cuerpo, al sistema nervioso, al trauma, al placer, a la seguridad, al deseo y a la forma en la que nos vinculamos con nosotros mismos y con los demás. También tocamos temas como los lenguajes eróticos, la desconexión corporal, la intimidad en pareja y por qué sanar nuestra relación con la sexualidad también puede ser una forma de volver a nosotros mismos. Recomendaciones: Libro: La vagina - Naomi Wolf Serie: Dying for sex Serie: Sex love and goop Libro: Instrumental Encuentra a Karla como: karla_sacredsexuality Siguenos en redes: podcast.inquieta Encuentra el workbook sobre relaciones de pareja Únete a la comunidad de Substack

    1 h 50 min
  • 12 episodios

Acerca de

Inquieta es para quienes sienten que vivir en automático no es suficiente. Un espacio para mentes inquietas que no se conforman con respuestas simples y prefieren hacerse mejores preguntas. Aquí no venimos a simplificar la vida ni a vender fórmulas mágicas. Venimos a cuestionar lo que damos por hecho, a pensar con más claridad y a ver las cosas desde otro ángulo. Son conversaciones profundas, sí, pero también reales. De las que te mueven, te confrontan y se te quedan en la cabeza después de escucharlas. Porque a veces no necesitas más información. Necesitas pensar distinto. Y eso casi siempre

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