呼吸の役割⑤酸塩基平衡の調整

【こんな人にオススメ】

呼吸、大事なのはわかる

でも、呼吸のトレーニングだけやるなんて、時間の無駄じゃないですか？

2回吸って、2回吐けばいいんでしょ？別に改めてトレーニングなんて必要ですか？

そんなあなたはもしかしたら、あなた自身の能力を適切に発揮できてないかもしれませんし、その能力の発揮に再現性がないかもしれません。

【今日の結論】

呼吸は、体内の酸とアルカリのバランス（＝酸塩基平衡）を調整する働き

を担っています。

運動中、呼吸が乱れると血液が酸性に傾き、筋肉の働きや神経の伝達が鈍くなります。

逆に、呼吸を整えることでpHを安定させ、最後までエネルギーを引き出すことができる。

つまり、呼吸は「身体の内側を中庸に保つ」ための調整装置なのです。

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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