Ассертивность (личные границы)

- Умение выстраивать границы и следить за ними развивается вместе с ростом осознанности.

- Важно не столько то, что вы делаете, сколько как вы это делаете.

- Если вы говорите экологичные слова, но внутри клокочет ненависть или вы скованы страхом, это передается.

- Важно быть естественным. Не скрывать (это все равно заметно), но и не выпячивать (в этом нет необходимости)

- На инфантильном уровне человека может кидать из одной крайности в другую: либо страх (скованность, зажатость), либо агрессия (беспардонность, развязность)

- на подростковом психологическом уровне всё то же самое, но не так явно. Пассивная агрессия, манипуляции, сарказм, троллинг. 

- на взрослом (зрелом) уровне человек уже твердо стоит на своих ногах внутри своих границ.

- если нарушают мои границы, значит я каким-то образом это оплатил. 

Практика:

Отслеживать своё поведение, а не следить за поведением других.

Это вызывает ответную реакцию. Окружающие нас люди больше обращают внимание на свое поведение, а не указывают нам на наши ошибки.

Цитаты:

«Не будь слишком сладким, а то тебя съедят. Не будь слишком горьким, а то тебя выплюнут»

«Не бывает плохих или хороших людей, бывает неверно выстроенная дистанция».