KEEP CALM and LISTEN

•

頻道 • 5 個節目

心理健康

心理健康

每星期更新
感情關係

感情關係

每兩星期更新
感情關係

感情關係

每星期更新
感情關係

感情關係

每兩星期更新
歷史

歷史

每週更新

9月29日

Физические нагрузки после 30: от зарядок до силовых

После 30 наше тело меняется, метаболизм замедляется, усилий для поддержания здоровья нужно прикладывать больше, об этом и не только поговорили в этом выпуске: - Что происходит с нашими мышцами с возрастом; - Как мы адаптируемся к боли и перестаем замечать сигналы тела; - Как подобрать нагрузку в соответствии с возрастом; - В чем плюс функциональных тренировок; - Обязательно ли добавлять после 30 лет силовые тренировки; - Когда откладывать тренировки больше нельзя; - О том, как важна рутина. Настя Кириченко — автор подкаста «Коротко и по телу», основатель онлайн фитнес-клуба Train me, ментор специалистов помогающих профессий: https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/kirichenko.nastya Выпуск с Настей «Стресс и эмиграция»: https://normtalking.mave.digital/ep-135 Подкаст «Коротко и по телу»: https://korotkoipotelu.mave.digital База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

9月29日

•

41 分鐘
5月19日

Вакцина от ВПЧ: когда, зачем и кому ставить

Сегодня поговорили о вакцине от ВПЧ (вирус папилломы человека), которая является профилактикой онко заболеваний: - Зачем ставить прививку от ВПЧ; - Когда ставить прививку уже поздно; - Как передается вирус папилломы человека; - Сколько стоит поставить вакцину в Испании, Израиле и России. И можно ли поставить вакцину бесплатно (спойлер: можно); - Есть ли у вакцины срок действия; - Можно ли ставить прививку беременным и кормящим мамам; - Как не заразиться вирусом папилломы человека; Эксперт выпуска: Елизавета Нагорская - врач-педиатр и ведущая подкаста «Врачебный чатик» https://www.instagram.com/dr.nagorskaya Подкаст «Врачебный чатик»: https://podcast.ru/1734079743 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

5月19日

•

36 分鐘
5月5日

Можно ли замедлить старение кожи с помощью Anti-Age ухода?

В этом выпуске разбираемся в Anti-Age уходе: - Как подготовиться к старению кожи; - Какие ингредиенты замедляют старение кожи; - Какие продукты нужно есть для молодости кожи; - Красные флаги в составе; - Почему anti-age уход стоит дороже базового; - Как понять, что уже пора использовать anti-age уход; Эксперт выпуска: Старостина Наталия Васильева, врач-дерматолог, врач-косметолог, ведущий эксперт бренда EGIA Biocare System: www.egia.ru https://t.me/egia_russia База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking (подборка средств от EGIA Biocare System) Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

5月5日

•

33 分鐘
6月30日

Продукты для продления жизни: что есть, чтобы не стареть?

Мы - это то, что мы едим? В этом выпуске исследуем тему возрастного питания: - Как отличается наше питание в разном возрасте; - Какие продукты обладают антиэйдж эффектом; - Здоровое питание обязательно дорого? - Возрастной организм - это какой? - Ограничение калоража, интервальное голодание, диеты - что выбрать? А можно совместить? - Что едят испанские дети (и взрослые); - Может ли средиземноморская диета продлить жизнь; - Мифы о вреде белка; - Какие анализы нужно сдать, чтобы увидеть дефициты; - Что сделать в 30, чтобы продлить жизнь; Эксперт выпуска: Елена Суханова, дипломированный нутрицилог, психолог, биохакер https://t.me/hellenhappy_channel База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking (подборка моих любимых средств из «Золотого яблока») Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Скидка 10% в Золотое Яблоко при покупке от 3000 рублей на первый заказ по промокоду MIKITAS до 06 июля, успевайте приобрести любимые товары https://goldapple.onelink.me/jLXC/g7eqprtj Реклама: ООО «Екатеринбург Яблоко», ИНН 6670381056, erid: 2W5zFK4aYY8

6月30日

•

52 分鐘
9月15日

Почему нам так страшно стареть?

Мы попросили наших слушателей поделиться: чем их так пугает старость? Кто-то написал, что боится стать обузой своим детям, потерять красоту и молодость, а кто-то, что боится не потянуть старость финансово. Мы решили сделать поддерживающий выпуск, для тех, кого мысли о старении пугают, чтобы помочь справиться с тревожными мыслями. А еще пофантазировали как может выглядеть идеальная старость для нас. Гость выпуска Светлана Бронникова - клинический психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук, лицензированный психолог в Нидерландах, специалист по расстройствам пищевого поведения и консультант по менопаузе: https://t.me/bronnikova_authorizes https://www.instagram.com/intueat/ А еще мы поговорили о том, как важна финансовая опора в зрелом возрасте. Узнать больше о современных возможностях накопления можно здесь: pds.napf.ru База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Рекомендую подкаст "Паспорт покажите": https://showmepassport.mave.digital Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Реклама. СРО «НАПФ» ИНН 5035019523. erid: 2SDnjdTfRjL

9月15日

•

52 分鐘
6月2日

Отложенное материнство: все о заморозке яйцеклеток

Доверьте свои переживания специалисту. Промокод OLYA дает скидку 15% на первые три сессии: https://go.yasno.live/olya0525?erid=2SDnjeL4dF3 В этом выпуске поговорили о том, как проходит процедура заморозки яйцеклеток: - Как узнать свой овариальный резерв; - Есть ли противопоказания к заморозке яйцеклеток; - Как выбрать своего врача; - Частная или государственная? - Как подготовиться к процедуре? - Что происходит с замороженными яйцеклетками женщины после ее смерти; - Как проходит процедура; И когда уже поздно проводить процедуру заморозки. Эксперт выпуска: Рабаданова Асият - врач репродуктолог, кандидат медицинских наук https://www.instagram.com/rabadanova.doc Подкаст «Три пункта. Психология и юмор»: https://podcast.ru/1486025474 База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Реклама. ООО "Ясно.лайв", ИНН 9703044223, erid: 2SDnjeL4dF3

6月2日

•

45 分鐘
9月22日

О чём говорят мужчины, или 30 — это новые 20.

Этот выпуск сделан из монологов, в которых 30-летние мужчины делятся мыслями, как ощущают свой возраст. Уверена, они вдохновят вас и позволят задуматься о чем-то действительно важном. Благодарю за участие в этом выпуске: Льва, Леню, Рашида, Сережу и моего мужа; Похоже, теперь мы те самые взрослые! 😄 Книга Outlive: The Science and Art of Longevity: https://www.amazon.es/Outlive-Longevity-Peter-Attia-MD/dp/0593236599 Эксперты сезона: https://clck.ru/3LhJSh Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

9月22日

•

24 分鐘
7月14日

Как стареет наш мозг?

В этом выпуске говорим о том, как меняется наш мозг с возрастом: - Когда наш мозг начинает стареть; - Как одиночество и социальная изоляция влияют на мозг; - Шахматы, музыка, иностранные языки: что выбрать, чтобы продлить работу мозга; - Как отличается мозг у мужчин и женщин; - Правда ли, что животные могут продлить жизнь; Эксперт выпуска Оля Килина - коуч, психолог, автор проекта «Завтрак с Килиной», ведущая подкаста «Хакни мозг» https://t.me/zavtrak_s_Kilinoy Подкаст «Хакни мозг»: https://podcast.ru/1598142669 Упоминаем книгу «Женщины гребут на север» Мэри Пайфер: https://www.litres.ru/book/meri-payfer/zhenschiny-grebut-na-sever-dary-vozrasta-43645589/ База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

7月14日

•

1 小時 7 分鐘
4月21日

Что нужно знать о базовом уходе за кожей

В этом выпуске разбираемся из чего состоит базовый уход за кожей: - Имеют ли патчи хоть какой-то эффект; - Как привести свою кожу в тонус и убрать отек после вечеринки; - Сколько раз в неделю делать пилинги; - Может ли хорошая косметика стоит дешево; - На какой уходовой косметике можно сэкономить без вреда для кожи; - Так ли опасны SLS; Эксперт выпуска - косметолог, эксперт по составам косметических средств, автор блога по осознанному уходу за кожей Орлова Карина: https://www.instagram.com/karilova.skincare Рекомендую подкаст «А что, если?»: https://whatif.mave.digital/ (Разговор с предпринимателями о смысле, выходящем за пределы их бизнеса, о влиянии, импакте и готовности бросать вызов сложившимся системам и порядкам) Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

4月21日

•

46 分鐘
8月11日

Обман зрения: о цифровой гигиене и лазерной коррекции

С врачом-офтальмологом Антоном Казанцевым поговорили о здоровье наших глаз и как меняется наше зрение с возрастом: - Есть чернику для улучшения зрения - бессмысленно? - Что выбрать: очки или линзы; - Как меняется наше зрение после 40 лет; - Как выбрать солнечные очки, которые не навредят глазам; - Есть ли минусы у лазерной коррекции; - Сколько стоит идеальное зрение? - Как ИИ используется в офтальмологии; - Какие изменения с этой сфере нас ждут в будущем; Антон Казанцев: https://vistaclinic.ru/about/doctors/kazantsev-anton-dmitrievich/ База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh Отправляйте свои мысли по поводу темы старения в бот: https://t.me/normtalking_bot Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

8月11日

•

44 分鐘

Сохраняй спокойствие и слушай подкасты независимых авторов Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

網站

KEEP CALM and LISTEN

熱門節目

Физические нагрузки после 30: от зарядок до силовых

Вакцина от ВПЧ: когда, зачем и кому ставить

Можно ли замедлить старение кожи с помощью Anti-Age ухода?

Продукты для продления жизни: что есть, чтобы не стареть?

Почему нам так страшно стареть?

Отложенное материнство: все о заморозке яйцеклеток

О чём говорят мужчины, или 30 — это новые 20.

Как стареет наш мозг?

Что нужно знать о базовом уходе за кожей

Обман зрения: о цифровой гигиене и лазерной коррекции

關於

KEEP CALM and LISTEN

熱門節目

熱門單集

關於