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    Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac

    Isaac Wong from Sparksine

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  • Elon Musk:商業不是零和遊戲|5個顛覆認知的成功思維(好書推薦:The Book Of Elon)

    6日前

    1

    Elon Musk:商業不是零和遊戲|5個顛覆認知的成功思維(好書推薦:The Book Of Elon)

    Elon Musk 的大腦裡到底都在想什麼?普通人真的能複製他的成功思維嗎? 今天我們來解讀一本目前還沒有中文版,但非常值得一讀的神書: 《The Book of Elon》。 作者 Eric Jorgenson(《納瓦爾寶典》作者)彙整了馬斯克過去 20 年在演講、Twitter 和公開場合的「真實原話」,沒有廢話,沒有過度解讀,就像馬斯克親自當你的私人導師。 我為你提煉了書中最核心的商業與人生哲學。無論你是想創業、想提升職場思維,還是純粹想變得「更有用」,這集絕對能給你帶來全新的啟發。 ⏳ 精彩段落(時間碼) 重點一:平凡人可以選擇變得不平凡(成功的定義到底是什麼?) 重點二:千萬別為了「想賺錢」或「想當老闆」去創業! 05:45 重點三:如何找到屬於你的「獨特優勢」? 重點三:商業絕對不是零和遊戲,專注把餅做大! 📖 《The Book of Elon》原文書免費下載 / 購買連結:https://www.elonmuskbook.org/ 🎙️ 訂閱 Sparksine 廣東話讀書會,每週為你解讀一本好書: https://www.patreon.com/c/sparksine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    6日前

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    20 分鐘
  • 《被討厭的勇氣》你有幾耐冇做過自己想做的事?

    1日前

    2

    《被討厭的勇氣》你有幾耐冇做過自己想做的事?

    被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導 嫌われる勇気:自己啓発の源流「アドラー」の教え 作者: 岸見一郎, 古賀史健 所謂的自由,就是被別人討厭。 有人討厭你,正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。 為什麼人們一直無法改變? 為什麼自卑感總是揮之不去? 為什麼我們總是活在別人的期待之下? 為什麼現在無法真實感受到幸福? 或許是因為,我們缺少了被別人討厭的勇氣! 一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。 當他聽聞哲學家主張「世界無比單純,人人都能幸福」,便決心前來推翻這種謬論。 這個世界明明複雜混亂,哪裡單純了? 如果幸福真的這麼容易,為什麼他還會過得這麼痛苦? 他們開始了你來我往的思考與論辯。 年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭, 但是一夜又一夜過去後,年輕人反而陷入沉思:這世界到底是什麼樣子? 「所謂的自由,就是被別人討厭。」哲學家說。 怎麼會這樣?怎麼會有人想被別人討厭? 想得到真正的自由,又為什麼非得被別人討厭不可呢? 這個世界,究竟是單純,還是複雜?人,到底能不能得到幸福?…… 問題不在於「世界」是什麼樣子,而在於「你」是什麼樣子。 阿爾弗雷德.阿德勒(Alfred Adler,1870-1937) 出生於維也納,是一位醫師、心理學家、兒童教育家,也是「個體心理學」的創始人,與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目的,並認為每個人都是不同的個體,研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」,對心理學發展具有相當重要的意義,許多治療學派也都引用他的學說,他更被奉為家族治療的鼻祖。

    1日前

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    12 分鐘
  • EP.588 《心轉,病自癒》專訪作者:蔡松彥醫師帶給我的 7 個啟發

    1日前

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    EP.588 《心轉,病自癒》專訪作者:蔡松彥醫師帶給我的 7 個啟發

    【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 《抗癌名醫的超級細胞排毒法》 蔡松彥醫師有三個醫學專科背景,卻在事業高峰時確診癌症。 走過手術、化療,也經歷過復發,後來才真正踏上一段重新療癒自己的路。 他開始重新整理健康這件事,也把自己的經驗濃縮成一套課程,協助學員建立一套可長期執行、可追蹤、可回顧的身心靈健康管理系統。 🌱抗癌名醫的超級細胞排毒法 ✨根本修復・六大毒型精準檢測|首創「粒線體氧化修復系統」,從科學檢測出發,找出源頭並啟動細胞自癒,,重啟代謝與能量循環 ✨21天臨床實證排毒循環|醫師團隊監製!專家分享以臨床數據驗證「代謝修復節奏」 ✨三專科院長的五維一心整合模式|醫學 × 營養 × 身心靈協作,啟動全方位排毒 ✨上萬筆臨床數據庫支持的全方位排毒SOP|市面唯一「靈性整合醫學」SOP,從營養、運動、情緒、環境到靈性全線追蹤,打造個人化健康基準 ✨即學即用個人化修復藍圖|專業團隊打造工具包:10 個排毒實踐法+六型專屬菜單+21天指標追蹤表,建立長期穩定修復力 🔥3/19 - 4/26  限時預購低於48折 👉結帳輸入「瓦基Pod300」再折300元 🔎課程介紹:https://hi.sat.cool/CrDif 【本集訪談】 很多人等到生病了,才開始注重健康。 但身體從來不會突然出問題,是每天的選擇,慢慢累積的結果。 讓人不安的是,很多人自認已經夠注意了,卻還是生病,甚至連醫生也不例外。 而這,正是蔡松彥醫師親身經歷的故事。他擁有三個醫學專科背景,卻在事業巔峰確診癌症,但他沒有放棄,反而把自己當實驗對象,找出主流醫學之外的方法。 10 個月後腫瘤消失,10 年零復發,60 歲還能登上 5500 公尺高山,身體年齡年輕 11 歲。而這一切,都被他整理進《心轉,病自癒》書中。 📝部落格文字版:《心轉,病自癒》讀後心得:蔡松彥醫師帶給我的 7 個啟發📚傳送門:訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡 https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

    1日前

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    57 分鐘
  • Vol.328 鱼不存在:每个人内心都有一个不可摧毁之物

    4日前

    4

    Vol.328 鱼不存在:每个人内心都有一个不可摧毁之物

    本期节目我们读《鱼不存在》,作者露露·米勒。 这本书于2020年出版,英译全名为《为什么鱼不存在:一个关于失落、爱与生命隐秘秩序的故事》。采用非线性叙事结构,融合穿插了米勒对19世纪优生学家兼鱼类分类学家大卫·斯塔尔·乔丹的生平叙述、她自己的生活经历及她与父亲的关系,探讨了“在世界的混乱中”寻求客观意义和秩序的过程。是传记、回忆录和科学冒险的奇妙结合,也是一则温暖人心的寓言。曾入围洛杉矶时报科学与技术图书奖决赛,被选为斯坦福大学“三书”项目小说之一,2025年入围女性非虚构类奖长名单。 露露·米勒,美国作家、艺术家、科学记者。在广播业工作十余年,是电台节目《Invisibilia》的联合创始人。她制作的节目Radiolab曾获美国广播电视界大奖“皮博迪奖”,其文章见于《纽约客》《弗吉尼亚季度评论》《猎户座》等。 你会听到: 1、介绍作品内容。 2、作者及写作背景简介。 3、阅读中有意外感吗?这本书应被划分为哪个品类?如何理解大卫·乔丹的人生和他的不可摧毁之物?为什么要写他的生平? 4、精彩片段分享。 5、阅读启示。生活中是否有类似“鱼不存在”的事例? 片头曲:香堂 片尾曲:San Francisco (Be Sure to Wear Some Flowers In Your Hair) - Scott McKenzie 主播:超哥 / 星光 / 大壹

    4日前

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    1 小時 23 分鐘
  • 《神經可塑性》共讀(3):【神經可塑性第一定律】點解你嘅大腦鍾意沉迷負面事物?悔氣說話會點樣傷害自己?——赫布定律簡介丨得閒讀書會(28)丨《Rewire-神經可塑性:用神經科學突破

    4日前

    5

    《神經可塑性》共讀(3):【神經可塑性第一定律】點解你嘅大腦鍾意沉迷負面事物?悔氣說話會點樣傷害自己?——赫布定律簡介丨得閒讀書會(28)丨《Rewire-神經可塑性:用神經科學突破

    原片:https://youtube.com/live/wHlLde7Igo4 「直到你將無意識加以意識化之前,它會一直指引你的人生,而你會稱之為命運。」──卡爾.榮格(Carl Jung)喺未有足夠科學工具之前,人已經將意識分成表意識同潛意識,或無意識。可惜嘅係,即使有咗科學工具,大家都仲未係好了解潛意識。神經科學,正正係想將「無意識加以意識化」。而神經科學其中一個成果,就係話畀我哋知,你嘅大腦會無意識地沉迷負面事物。有啲時候,我哋會「自嘲」,覺得講下笑無傷大雅。但咁樣,只係不知不覺咁滿足緊大腦對負面資訊嘅需求。大腦係一個好老實嘅執行器官,當你成日講「我真係好廢」,大腦就會將呢句說話當成指令,令你產生「羞愧感」,最後放棄嘗試。你以為你只係講笑,但其實你喺度幫自己寫緊一個「必定失敗」嘅劇本。其實,講出口嘅說話,影響力絕對比你想像中深遠。因為我哋嘅言語會塑造我哋嘅思考,而思考會塑造感覺;感覺又會決定行為,行為最終會決定信念。呢個正正就係「認知行為治療」(CBT)嘅核心金字塔:「言語 ➔ 思考 ➔ 感覺 ➔ 行為 ➔ 信念」。想像一下,我哋講嘅說話就好似流水咁,啱啱講出口嗰陣睇落微不足道,但慢慢就會向下滲透到我哋生命嘅最核心。如果說話可以塑造我哋嘅思考方式,咁即係話,佢哋同時可以改變我哋嘅心境,甚至改變大腦入面嘅神經化學物質,從而影響我哋嘅情緒。因此,言語嘅力量真係好強大,但我哋總係會忘記呢一點……又或者,我哋由一開始就無意識到,原來一句說話嘅影響力可以去到咁深遠。——因為對大腦嚟講,維持現狀(即使係負面嘅現狀)感覺上係最安全(相比之下,否定自己就好難)。點解人會鍾意自嘲?神經科學研究顯示,大腦對負面情緒嘅反應遠遠大過正面情緒。呢個極有可能係人類演化出嚟嘅結果。我哋每個人都好容易有種傾向——不斷諗埋啲衰嘢。喺心理學上,呢個就叫做負面偏見(Negativity Bias)。作者曾經問過佢嘅追隨者對自己有咩負面假設,當中嘅回覆令人哭笑不得:如果我喺工作上遇到挑戰,我一定會失敗,而我嘅團隊亦都會討厭我提出嘅建議。我暗戀嘅人,係絕對唔會鍾意我嘅。我好驚去諗一啲正面嘅嘢,因為抱有希望,最終只會換嚟失望。我永遠都無可能成為最叻嗰個,咁我又何必去試呢?每次同同事傾完啲正常嘅公事之後,我轉身行開嗰陣,總係會覺得自己頭先講咗啲蠢說話。我拍拖係唔會有好結果嘅。有陣時,我哋仲會發現:明明過咗好開心嘅一日,只要臨尾發生一件倒霉事,好心情就會瞬間灰飛煙滅;喺社交平台出 post 收到一大堆讚,只要有一條惡意留言,就足以令你耿耿於懷成個禮拜。簡單嚟講,就係個個都「阿源上身」。呢種負面偏見,不單止會變成我哋日日同自己洗腦嘅悲情劇本,仲會反映喺日常行為度——例如,我哋好鍾意「加鹽加醋」去誇大嗰日遇到嘅衰嘢。不過,作者好鍾意喺社交場合度播下「正面嘅種子」。佢會主動問人:「今個星期你有無遇到咩開心嘅大小成就呀?」一開始,對方通常會話「無咩好事發生過啦」,然後順勢大吐苦水,話今個星期有幾黑仔。但當話題慢慢傾落去,作者就會適時點醒佢:「等陣先,你頭先講嗰件事,其實已經係一個好值得開心嘅小成就喎!」咁嘅話,有趣嘅事就會發生:佢哋會慢慢意識到,原來自己遇到嘅好事,比原本留意到嘅多好多。去到傾偈差唔多完嗰陣,佢哋面上通常已經充滿笑容,滔滔不絕咁講述返啲美好事情。當然,衰嘢依然存在,但佢哋嘅態度已經無咁執著,可以退一步用更加中立嘅立場去睇件事。發現:「就像宇宙沒有搞陰謀對付我,它大概也{沒}有搞陰謀對付你。」順帶一提,喺對話入面多啲問對方「今日、今個星期或者個假期最鍾意嘅部分」,其實係一個好正嘅溝通技巧。因為人係唔會忘記你帶畀佢哋嘅感覺;當佢回憶起好事而覺得開心,佢對你嘅印象,亦會自動同呢份「愉快感」掛鈎。既然知道我哋嘅大腦有呢個預設設定,依家,我哋就一齊去深入理解下你潛意識當中嘅「負面偏見」到底係點樣嚟,以及「負面偏見」點樣害緊你嘅思維。內容包括以下部分:引子 00:00負面偏見時的大腦運作 14:08預設模式網絡 18:54中央執行網絡 20:58顯著性網絡 23:00解決方法之原則:大腦網絡重整 26:20長期抑制、增強作用 32:20神經可塑性第一定律 37:09在意負面、忽視負面 47:44改變負面偏見的方法 自我調節 52:00感激可塑性 01:00:59練習感恩 01:08:14自我覺察 01:13:22小總結 01:20:17逢星期三夜晚九點直播(如有字幕,字幕由ai生成,我無時間檢查,如有需要,自行取用)閱讀材料:《Rewire-神經可塑性:用神經科學突破行為模式迴圈,終結焦慮、恐慌和憂鬱,實現最佳的心理健康》🐮 Follow IG:https://www.instagram.com/cowgortalk🐂 加入讀物農莊,一齊閱讀,一齊討論! 成為頻道會員並獲得福利:https://www.patreon.com/cowgortalk【文稿可於Patreon免費閱讀】Apple podcast有三日試用、patreon有七日試用!【聽Podcast】🎧 Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/podcast/id...🎧 Spotify:https://open.spotify.com/show/0yFR7YK...🎧 Google Podcast:https://bit.ly/3Cknf1m🎧 KKBOX:https://bit.ly/3RneS9t

    4日前

    •
    1 小時 46 分鐘
  • 📚全書合集《The Blue Zones》(66分鐘)

    2日前 • 訂閱者限定

    6

    📚全書合集《The Blue Zones》(66分鐘)

    會員提示: 在 Podcasts 搜尋「全書合集」,就可找到啤啤頻道內的所有「全書合集」書單(持續更新中)! The Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest Audible Logo Audible Audiobook – Unabridged 作者:Dan Buettner 獲獎作家及研究員丹·布特納(Dan Buettner)走遍世界各地,拜訪地球上最長壽的人,學習到九個強大而簡單的生活智慧,這些智慧可以引導你走向更長壽的人生之路。他在哪裡發現這些智慧?就在「藍區」。 藍區是指那些因生活方式、飲食習慣和生活態度的共同元素而創造出驚人壽命長度和生活品質的社區。丹·布特納分享了來自世界四大藍區的秘密。布特納的深入研究揭示了這些人如何活得更長壽、更健康,而這些秘訣就藏在他們日常生活中:他們吃的食物、他們相處的人,以及他們對生活的獨特見解。在《藍區》一書中,這些秘訣將成為你終身受用的寶貴指引!

    2日前

    •
    1 小時 7 分鐘
  • 用經濟學看歷史,拆解世界危機與 AI 時代的知識陷阱(好書推薦:亡國經濟學)

    3月24日

    7

    用經濟學看歷史,拆解世界危機與 AI 時代的知識陷阱(好書推薦:亡國經濟學)

    今集邀請到《住家財經》主持 Joe Lee 李鴻彥上來分享新書《亡國經濟學》。 我們由亡國這個概念出發,談到一個國家怎樣由繁榮走向衰落,也談到歷史上的危機,是否其實一直都在慢慢累積,只是身處其中的人未必察覺。Joe 亦分享了他如何用經濟學框架理解歷史、政治與世界局勢,並解釋為什麼「亡國」往往不是單一事件造成,而是一連串結構問題逐步形成的結果。 除了談書,今集亦延伸到 AI 時代的知識焦慮。我們討論了 AI 能否幫助創作、資訊碎片化帶來什麼問題,以及為什麼在這個年代,一本有系統整理的書仍然有它的價值。 節目後段亦談到親子教育。Joe 分享了自己作為父親的一些想法,包括怎樣看待小朋友的成長、興趣與未來,以及為什麼父母更重要的角色是引導,而不是替他們決定人生。 如果你對以下題目有興趣,這一集會很值得你聽完: 《亡國經濟學》在講什麼歷史如何幫助我們理解當下世界AI 時代如何分辨資訊與知識父母應該怎樣看小朋友的成長與選擇 《亡國經濟學》相關連結:這裡 星期一到星期五,聽好書讀好書: www.patreon.com/sparksine #JoeLee #亡國經濟學 #住家財經 #歷史 #經濟學 #AI時代  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    3月24日

    •
    30 分鐘
  • 《The Blue Zones》活到一百歲的人,從來不覺得自己在養生|揭密「藍色寶地」5大長壽秘訣

    3月27日

    8

    《The Blue Zones》活到一百歲的人,從來不覺得自己在養生|揭密「藍色寶地」5大長壽秘訣

    The Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest Audible Logo Audible Audiobook – Unabridged 作者:Dan Buettner 獲獎作家及研究員丹·布特納(Dan Buettner)走遍世界各地,拜訪地球上最長壽的人,學習到九個強大而簡單的生活智慧,這些智慧可以引導你走向更長壽的人生之路。他在哪裡發現這些智慧?就在「藍區」。 藍區是指那些因生活方式、飲食習慣和生活態度的共同元素而創造出驚人壽命長度和生活品質的社區。丹·布特納分享了來自世界四大藍區的秘密。布特納的深入研究揭示了這些人如何活得更長壽、更健康,而這些秘訣就藏在他們日常生活中:他們吃的食物、他們相處的人,以及他們對生活的獨特見解。在《藍區》一書中,這些秘訣將成為你終身受用的寶貴指引!

    3月27日

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    10 分鐘
  • 為什麼你那麼努力卻沒結果?這本書《認知破局》教你拉高思維維度

    3月16日

    9

    為什麼你那麼努力卻沒結果?這本書《認知破局》教你拉高思維維度

    努力就能成功?這可能是我們這個時代最昂貴的誤解!你每天拚了命加班、熬夜,卻覺得自己一直在原地踏步嗎? 其實,你缺的從來不是勤奮,而是缺乏「拉高維度」的認知。 這集影片,我將為你深度拆解張琦的《認知破局》。我們不講空泛的雞湯,只講現實的商業與人生運作底層邏輯。從「大師與電梯的故事」到「Netflix 的兩次跳板」,教你如何停止無效的「低水平重複」,精準看清時代的紅利,並學會用更高的視角為自己佈局! 另外,如果你是老闆或主管,這集也會狠狠戳破所謂的「假格局」。別再拿「奮鬥」綁架員工,商業的本質就是交換! 📌 這集你會學到: 為什麼「天道酬勤」是個坑?方向對了,努力才有價值。 如何避開「低水平重複」,進行有效的刻意練習。 放大時代,縮小自我:怎樣精準踩中人生的「跳板」? 拆穿職場上的「雙標管理」:真正有格局的人都在做什麼? ⏳ 影片章節 (Timestamps): (為觀眾提供時間軸,不僅能提升觀看體驗,也有助於 YouTube SEO 搜尋排名!) 00:00 努力只是基本!千萬別誤解「天道酬勤」 00:02:17 大師與電梯的故事:你憑什麼能往上爬? 00:05:53 你的努力,是不是只是「低水平的重複」? 00:09:09 Netflix 的兩次跳板:如何精準踩中時代紅利? 00:12:37 拉高思維維度:用 CEO 的視角去思考 00:18:08 別裝大格局!破解主管的「賤人雙重標準」 00:22:48 員工為什麼會離職?商業的本質就是交換 00:26:30 總結與下一步行動 想聽我更深入解析《認知破局》的其他章節?或者獲取更多每日思維啟發? 👉 馬上加入我的 Patreon / Sparkus: https://www.patreon.com/sparksine https://www.sparkplus.today 💬 【留言互動】 看完這集影片,你覺得自己現在最需要的是「更努力」,還是「找對方向」? 遇到過那種只會講「大格局」卻雙標的主管嗎? 👇 在下方留言告訴我你的真實經驗,我會親自回覆! 🔔 別忘了按下訂閱並開啟小鈴鐺,我們下週見! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    3月16日

    •
    26 分鐘
  • EP.587 《卡住你的不是懶惰,是情緒》讀後心得:五種拖延類型與解法

    4日前

    10

    EP.587 《卡住你的不是懶惰,是情緒》讀後心得:五種拖延類型與解法

    【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 拖延症破解地圖 最近聽了一堂線上課程拖延症破解地圖非常有感。 關於如何停止拖延, 韓國延世大學心理學團隊有提出一個行動公式: ▌行動 = 動機 + 回饋 − 阻力 也就是說,你做不做得下去,常常跟三件事有關: 你有沒有想做的動力、做了之後有沒有感覺到好處、還有眼前卡住你的東西到底有多大。更重要的是,拖延其實有不同類型。 有人是盲目樂觀型,有人會自我責備,有人一被催就抗拒,有人卡在完美主義,也有人很容易被無聊打斷。 了解你是哪一種,才有辦法對症下藥解決拖延症。 📍 課程亮點: 延世大學獨創 5 種拖延原型:幫你看懂自己是哪一種卡法 用心理學拆解拖延:從動力、回饋、阻力去理解,為什麼事情總是做不下去 找到適合自己的方法:不同拖延類型,有不同的行動解法 🎁 瓦基專屬資訊: 如果你也常卡在「想做但做不到」的拖延循環 不斷因為拖延而消耗自己、錯過重要的人事物 這堂課會幫你更理解自己,也找到一個更輕鬆方式,開始行動起來! 點擊連結找回行動力:https://hi.sat.cool/ouQ58YADzA 結帳輸入我的專屬優惠碼 「wakipod300」 可以再折 $300 元!【本集說書】你有沒有這種經驗?明明知道要寫報告、要回信、要完成手上那個任務,但坐在電腦前就是動不了。滑了一個小時手機之後,開始罵自己:「我怎麼這麼廢!我就是天生懶惰!」但我今天想問你一個問題:你真的是懶惰嗎?還是,其實是你的情緒把你卡住了?今天要跟大家聊一本我最近讀完覺得非常有收穫的書,書名叫做《卡住你的不是懶惰,是情緒》。這本書是我近期讀過的拖延主題書籍裡,少數真正從心理學的根源切入、而不只是給你一堆「生產力技巧」的好書。📝部落格文字版:《卡住你的不是懶惰,是情緒》讀後心得:五種拖延類型與解法📚傳送門:訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡 https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

    4日前

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