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  • vol.45 对谈马思纯:当外界定义失效,我们如何定义自己

    3月5日

    1

    vol.45 对谈马思纯:当外界定义失效,我们如何定义自己

    本期节目与天猫共同呈现。 今天有一位非常美丽的朋友来到我们的节目,是个笑容非常有感染力的人——马思纯。 纯纯是我的好朋友也是我们公司的客户,我们在一起也工作了非常多年的时间,我对她也非常了解,深知她各种“老底”。但我觉得近几年她有些变化,以前会觉得她总有一种任务感,好像她对自己有一个设定,我现在会觉得她对自己没设定,是一种比较自在的状态。 我今天看到了她很多的变化,我也相信大家都能感受到这种变化。 00:00:53 笑容非常有感染力的好朋友纯纯 00:02:09 从“必须成为某种人”到“允许自己成为任何人”的转变过程 00:06:01 关于“恋爱脑”这个标签 00:17:52 聊天是个浪漫场景,珍惜精神共振的时刻 00:18:59 一段真正的深度关系会让你发现自己是谁 00:23:30 关于预期违背与人生剧本:人为什么总活在“应该”里? 00:26:16 面对真相,接纳一切发生 00:27:53 终有一天都会发现自己跟母亲很像? 00:33:08 一个人是被正反馈塑造的,这个正反馈的背后是喜欢 00:38:10 被误解是没办法的,人家也没有义务去了解你 00:40:09 打开自己去感受,慢慢发现自己 00:46:53 关于亡灵节和告别式生日会:通过仪式去练习面对无常,积攒记忆彩球 00:53:53 治愈自己,也照耀别人 BGM:《WasteofTime》 《women的答案之书》这支短片是天猫在今年三八节联合众多品牌,把这些品牌经典的Slogan解构再造,通过问答的形式重新串联起来,用那些经典的广告台词,去回答女性在自我认同、职场和生活中遇到的各种真实困惑。如果此刻在收听节目的你还有些迷茫,如果你还需要多一点力量,可以看看天猫这支短片,也许能给你带来意想不到的新答案。 3月4日到9日,天猫38焕新周也如约而至。万千大牌趋势新品上新,官方立减商品叠券 7.7 折起。希望大家都能手握自己的答案,随风而动,迎新而上。祝大家三八妇女节快乐,我们下期见! /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己+成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验,28节音频课,从底层认识到行动,教大家成为不仅让自己爽,还能成事儿的人。

    3月5日

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    1 小時 1 分鐘
  • No. 274 - 修复注意力,享受专注力,是时候注意用脑卫生了!

    1日前

    2

    No. 274 - 修复注意力,享受专注力,是时候注意用脑卫生了!

    很多时候我们都在冤枉自己:注意力差、情绪易爆、判断力下降、刷手机停不下来,以前总会觉得是自己不够自律、意志力差,甚至有很多朋友说,自己是ADHD。 但其实从生理角度来说,你极有可能不是性格问题,而是前额叶长期透支了,神经能量耗尽了。 作为长期多线程工作的都市人,我们每天洗澡、刷牙,注重生理卫生,但却很少关心自己的心理卫生,内心慢慢被焦虑、疲惫占满。 是时候建立自己的用脑卫生系统了!本期我们就来聊聊,如何在繁忙的生活中重新拿回注意力主权,重新沉浸式享受做一件事的心流。 02:41 听说现在人均ADHD? 08:04 工作和离职分别会有什么样的专注力困扰? 16:00 这年头还有人记忆力是好的吗… 25:30 用脑卫生/Brian hygiene都有哪些步骤? 31:28 说话和运动都是身体在排毒的过程! 37:10 手机成瘾背后可能有更深层的原因 46:24 深度工作与肤浅工作的幸福感差异 51:17 心流其实是可以培养的! 55:06 自律不是强逼自己,而是把专注力重新养回来! 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持! 如果说专注力是我们真正的核心竞争力,决定了我们的人生上限。那么保险就是我们的安全垫,是给人生兜底的关键。建议大家尽早为自己规划保险,给人生加上层层保障。那具体的保险搭配,包括财富险的利益演算,大家可以预约小雨伞的保险顾问,顾问会耐心给大家介绍的。 1⃣预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】 包括:保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2⃣关注小雨伞公众号回复“来都来了”预约咨询的同时可领取一份�【成人意外险】 猫抓狗咬、摔伤烫伤、运动意外都能用!

    1日前

    •
    58 分鐘
  • 98. 值得收藏的平凡顿悟与不平凡好物(1)真与善孰重?

    4日前

    3

    98. 值得收藏的平凡顿悟与不平凡好物(1)真与善孰重?

    本期节目由中国专业音乐剧演出与制作品牌【七幕人生】赞助播出。 🫧 虽然我们总是很难拥有什么波澜壮阔的生活剧情,但很多时候我们对这世界上某一个道理、某一种规律的顿悟,恰恰就是来源于很多个日日如常中的平凡瞬间。 喜欢把这些「平凡顿悟」收集起来,好好收藏。像在海边捡贝壳一样,我们的生活常规好像大海一样永恒而单调,但每一个来自认真生活的小小顿悟,都像一颗海边闪闪发亮的贝壳,值得被珍藏。 除此以外,还有各种最近看到的、吃到的、用到的好东西,迫不及待想和大家分享。 🎧 【第一部分 平凡顿悟】 02:07 第一个顿悟:与滴滴司机的故事 03:39 说真话,真的是最重要的吗? 07:20 不想再被“忠言逆耳“ pua 了 12:00 第二个顿悟:无法被治愈的我们 14:13 一个衡量心理健康的最高标准 14:51 治愈如果无法被完成,那还有什么意义? 16:49 奥斯卡提名动画短片推荐:《退休计划》 17:58 第三个顿悟:看见观音护法的那瞬间 18:31 总是装作不好惹,只是因为太害怕 19:19 善良需要武器,否则只是待宰的羔羊 20:40 如何保护自己?观音给我们提供了最好的示范 【第二部分 最近看的好东西】 24:02 伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》 28:11 「50岁打工人」系列丛书 【第三部分 不平凡好物】 33:36 酸萝卜,来炖一锅酸萝卜老鸭汤 35:37 口角炎与山姆维生素B 38:32 真正中药熬制的洗发水(养发膏) 🔗 🔔 上海每周二晚场为公益场,公益购票优惠单张83折(限 1180、880、580 票档),部分售票收入将由主办方七幕人生用于公益活动,👉点击这里购买公益场优惠票👈 🔔 另外还有《思文,败类》听友专属购票优惠!即日起上海场周三至周日 580-1280 票档单张 9 折,👉点击这里购买听友专属优惠票👈,其他城市演出票请进入链接后点击左上角小房子购买。 🔍 欢迎关注公众号/小红书:思文文文 欢迎加入听友群:请先加微信 siwenbailei2026(备注进群) 商务合作请联系微信 siwenbailei2026(备注商务合作) 🧑‍🤝‍🧑 主播 思文|制作 娄娄|运营 Linda婧|后期 余冬 🎵 虚空游戏 — 甲乙时日 When I Grow Up — Tim Minchin 📻 本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。

    4日前

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    46 分鐘
  • EP.587|角落記憶博物館二/引來鬼神附體的舞蹈...被禁止的Kuda Kepang編馬舞

    21小時前

    4

    EP.587|角落記憶博物館二/引來鬼神附體的舞蹈...被禁止的Kuda Kepang編馬舞

    編馬舞(Kuda Kepang)起源自印尼爪哇,是一種結合了甘美朗音樂、宗教祭祀的舞蹈表演。但就在2009年,馬來西亞卻下令禁止這項演出… -新特輯持續放送~前情提要 -投稿人/留言 -鬼故事/失控的表演 by K仔 -科普/Kuda Kepang編馬舞 -編馬舞的起源與象徵意義 -儀式執行過程 -儀式的禁忌 -從儀式演變成藝術表演 -儀式內容被禁止 -2024年的事件 -謝謝乾爸乾媽們贊助🥳 🌟Instagram :偷聽史多利 Talking Story 🌟Facebook:偷聽文化 Talking Culture 🌟Discord:偷聽客社區 https://discord.gg/RwxSJBEkuZ 🌟偷聽團購Line社群:https://reurl.cc/EQ2rLR 🌟鬼故事投稿箱:https://www.surveycake.com/s/gWo4B 🌟斗內隨喜支持:https://linktr.ee/talkingstoryofficial 🌟合作邀約:talkingstoryofficial@gmail.com 回饋/投稿鬼故事 千萬不要客氣喔!來IG 找我們就對了! Horror Music:艾瑞克 Eric Ding Music:偷聽史多利 製作 Powered by Firstory Hosting

    21小時前

    •
    46 分鐘
  • 167 从赌城到演唱会经济,本地人眼中的澳门新活法

    4日前

    5

    167 从赌城到演唱会经济,本地人眼中的澳门新活法

    前段时间,我们在节目中分享了去澳门看演唱会的经历,说到期待有澳门的嘉宾来小房间聊天。节目后不就,我们就收到了来自澳门的听众 Yvonne 的来信,于是在农历新年过后,我们就邀请 Yvonne 来到广州东山口作客,和我们分享下她的澳门生活。 从我们作为游客的刻板印象,总是觉得过往的澳门总是离不开一个”赌“字。而疫情后的几年,博彩环境在变化,我们去澳门的理由也变成了看演唱会。作为生活在澳门的年轻人,他们又是怎样感知这座城市的变化呢? 节目后,Yvonne 也和我们分享了许多澳门的私藏美食,听友们下次来澳门也可以试试: 葡撻 - 安德魯餅店 葡鐽雞蛋仔 - 澤賢記 椰汁雞米 - 雅馨 摩羅雞飯 - 彩香園 葡國菜 - 海灣餐廳 鹽酥雞 - 非凡小食 非洲雞 - 銘記 甜品:楊枝金露、木糠布甸2026 年 3 月 21-22 日,汇聚最新潮流、流行文化、音乐、艺术、美食、创新科技及产业等多种元素的全球流行文化盛会 ComplexCon 即将再度登陆香港。 3月13日晚上,我们将和 ComplexCon 于广州举办快闪派对,香港传奇 DJ Tommy 将作为特别嘉宾放送「Canton Pop」热力节奏,让大湾区的潮流爱好者提前感受 ComplexCon 的潮流氛围与魅力。 从三度夺得 DMC DJ 香港冠军,到 1996 年斩获世界DMC亚军,DJ Tommy 一直是香港 DJ 文化的标志性人物。2026年,他正式回归 DJ 行业,并将在 ComplexCon 香港 Pigeons & Planes 舞台带来回归演出! 「Canton Pop 派对」 时间:2026年3月13日(周五)20:00-23:00 地址:广州市越秀区庙前西街48号201室 Hideaway Temple * 嘉宾:Yvonne * 主持:Trace、Zenbi * 制作名单 录音制作 | Trace 声音编辑 | Trace 文字编辑 | Trace 运营管理 | Zenbi、Trace 联系方式 | 191962929@qq.com 加听友群 | whynotvinyl * 小房间周边速递 小房间的周边已经上线售卖啦!线下店也全部在售咯! *手工包装未能完美,收到的朋友们也可以给 Zenbi 点反馈意见呀! 1、“可以同我讲粤语”胸针:www.xiaohongshu.com 2、“小房间”冰箱贴:www.xiaohongshu.com ———————————————————— * DISC JOKER 唱片店&播客现场 广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭 节目可在小宇宙、网易云音乐、Apple Podcast、Youtube、Spotify、喜马拉雅、QQ音乐等音频播客平台订阅收听,我们也开通了带字幕的视频版小房间:小红书 @小房间粤语播客 💰 在爱发电上打赏:afdian.net

    4日前

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    1 小時 13 分鐘
  • vol.575 珊瑚、砗磲、圣诞树虫、巨骨舌鱼,锤头鲨…海底神奇宝贝收集师来了!|浮世绘

    22小時前

    6

    vol.575 珊瑚、砗磲、圣诞树虫、巨骨舌鱼,锤头鲨…海底神奇宝贝收集师来了!|浮世绘

    本期主播:刘旸教主、六兽 本期嘉宾:南加州大学海洋生物学博士后、AKA神奇宝贝收集师小李(小红书:持证摸鱼) 浮世绘是无聊斋一档「专注新奇职业故事、奇妙人生经历」的栏目。人生非常短暂,每个人只活一次。但当你了解那些新奇的职业和独特的经历,你似乎就多过了一段人生。 海底究竟有哪些神奇生物?研究海洋生物平时都干些啥?本期浮世绘,我们就邀请到了南加州大学海洋生物学博士后、AKA神奇宝贝收集师小李,和我们聊聊他的神奇工作以及海底神奇世界!本期播客包含以下内容—— -研究海洋生物,但为啥跑到山沟里研究去了?海洋生物学家平时都干些啥?研究珊瑚跟虫黄藻是如何跟彼此说话?还在实验室里养珊瑚? -大学学的是海洋科学专业,包括但不限于:海鲜市场买鱼回来煮熟解剖并拼接?出海采集海水?还可以去海洋站上学? -出海挖泥巴都会挖到哪些神奇生物?教主:这个我知道!潜水员戴夫里有!六兽:没有一个海洋生物学家研究鲛人族! -李老师海底生物冷知识大分享(照片可在shownotes底部查看)——砗磲是世界上最大的一种贝类?还可以做洗手台?砗磲还能给共生藻提供防晒霜?珊瑚竟然是动物还能产卵、还是有组织有架构的“企业”?竟然还有爱心形状的蛤?海上的荧光真的是海妖吗?珊瑚功能性灭绝是什么意思?珊瑚白化又是什么?教主(恶魔低语版):这肉得老筋道了吧! -做了这么多年的研究,有遇到过哪些新奇好玩的人或事:遇到一位本职是设计师但却是研究鸟蛤科国际上最权威的人?潜水店特色课程水下刻南瓜? -作为海洋学家,最“讨厌”的生物是什么?生活里会有哪些职业病?学了这个专业后都去了哪些国家?这个学科最吸引你的一点是什么? 欢迎收听本期播客! 珊瑚白化: 心鸟蛤: 圣诞树虫: 砗磲: 鱼市场的砗磲: 【关于我们】 🎬收看无聊斋视频内容?关注微博、小红书、B站、抖音:@无聊斋 🙋投稿成为无聊斋嘉宾?公众号关注「无聊斋」回复“投稿” 👀来参与线下录制?公众号关注「无聊斋」会有不定期观众招募掉落 👗想加入无聊斋听友群?关注 @无聊斋 小红书,加入首页听友群 🤝商务合作?欢迎发送邮件至 luckylikeu@163.com ✍️制作:婧文 ✂️剪辑:小天

    22小時前

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    1 小時 10 分鐘
  • 185. 粤语| 你可以更勇敢地拥抱不确定性

    6日前

    7

    185. 粤语| 你可以更勇敢地拥抱不确定性

    人们所熟知的黑天鹅,感觉离我们很遥远,但黑天鹅事件其实并不遥远。从9·11事件到2008年金融危机,这些都是我们熟知的黑天鹅事件。而如今,我们正处于科技再次革新的年代,世界格局也在不断割裂与重组。无论是AI的到来,还是战争的爆发,都让原本看似“安稳”的一切,变得更加“不确定”。面对这接踵而来的不确定性,我们又能如何应对呢? 本期节目,我们将从“黑天鹅理论”说起,聊聊在这样的环境下,我们如何面对不确定性。或许,现在正是时候,主动迎接更多可能性,以应对这日新月异的趋势。 【时间线】1:25 什么是黑天鹅效应 4:30 应该要拥抱不确定性? 19:30 灰犀牛又是什么? 27:00 如何寻找自己的“多支柱”? 59:01 《黑天鹅》的一些有感 【本期主持】节目主持:玛利奥,Siri 【后期制作】文本/封面设计:玛利奥节目剪辑: Siri录制时间:2026.02.08 OP:You're the Reason by DOBERMAN INFINITY ED: 神はサイコロを振らない - 夜間飛行

    6日前

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    1 小時 9 分鐘
  • 【筆友青紅燈】EP223 擔心哺乳會迫害奶頭的筆鼻、英文讓世界更美好了(?)

    17小時前 · 附贈內容

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    【筆友青紅燈】EP223 擔心哺乳會迫害奶頭的筆鼻、英文讓世界更美好了(?)

    ❤️本集節目由「田原香滴雞精」贊助播出  滴雞精領導品牌,21 年專營滴雞精,第一家國家級「健字號」認證+醫護好評 ​  田原香的「原味滴雞精」是全台第一家獲得衛福部「健康食品(健字號)」認證​  經實驗證明可有效「抗疲勞」​  多元漢方口味,針對自身狀況選口味補養更加分​  品牌代言人林志玲,私下愛用超過 10 年​  環保箱常態優惠91折起一箱60包裝,一包60cc,省去外盒包裝更環保!​  春季優惠 3/13-3/18:https://www.qchicken.com.tw/s/Z8DIbg​  最精省買法: 3/18前儲值可享最低 75 折優惠,再用儲值金提領「環保箱」,可再享 91 折起優惠! ​  節目聽眾專屬優惠:3/13-3/31 結帳輸入「RED200」滴雞精現折$200!!​  (限20入滴雞精及Double版正價商品,不適用儲值金方案)​  —--------------------------- 星期一的早上,你可敢信英文讓這個世界更美好。 首先是擔心哺乳會迫害奶頭的筆鼻,主要也是被我恐嚇過,我哺乳過的奶頭真的像萬里長城長又長啊(沒人想知道),總之東西用完要收好,就算是乳頭也不例外。 然後是男性很擅長把螢光筆劃錯地方的專案討論會,為什麼酸他聽不懂,沒酸他時卻自我感覺被酸到,身為愛好和平的女性,我們要如何增進溝通技巧讓生活更和諧,請聽人妻寶讓人意外不已的解方,乍聽之下很像一個玩笑,仔細想來還真有用,充滿誤會的戀人啊下次請試試。筆友青紅燈快速通道: https://open.firstory.me/join/redshowon筆友青紅燈一般投稿: https://bit.ly/MailToShowon Powered by Firstory Hosting

    17小時前 · 附贈內容

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    25 分鐘
  • vol:132 开局桌游二位领导再次莅临!直接现场开一局桌游!

    3日前

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    vol:132 开局桌游二位领导再次莅临!直接现场开一局桌游!

    【本期主播】 吴鼎、张灏喆、贤鱼、小镟、小黑、刘洪伟 吴鼎 小红书:吴鼎 小红书:吴鼎顶不住了 《脱口秀和TA的朋友们》卡司 张灏喆 小红书:开局桌游张灏喆(旺铺联系我我叫张总版) 脱口秀演员 贤鱼 小红书:只是贤鱼 脱口秀演员 小 镟 小红书:小镟  脱口秀/漫才/即兴演员,笑果漫才新人赏获胜组合 小 黑 小红书:老实人小黑《脱口秀大会第五季》卡司,漫才专场《2的3次方》 刘洪伟 小红书:刘洪伟(带娃术士) 《脱口秀大会》卡司 本期聊聊游戏。 你们最近喜欢玩什么游戏? 《二的三次方》是一档闲谈类播客,像是有几位老友,主打陪伴,偶现干货,哈哈哈开心就好啦~ 本期播客的视频cut会在 小红书 抖音 b站 同名账号二的三次方播客内上线,敬请朋友们关注哦~ Shownotes: 00:02:09  小黑和贤鱼“出柜”了 00:05:23  那时候玩过的网络游戏 00:14:55  吴鼎去网吧,自行车被偷 00:23:58  镟总和老公因为qq空间问题谈的恋爱 00:32:23  酒吧那些不能理解的游戏 00:38:53  让张灏喆变文静、插不上话的一群人 00:46:59  镟总在大马路上喊:“我是大美女” 00:58:42  桌游推荐 01:09:00  吴鼎玩过最欢乐的剧本杀:捏脚 01:19:03  贤鱼去网吧上网被警察抓走了 01:23:59  播客里玩桌游,到底谁是瞎掰王? 01:25:57  浮士德球 01:35:37  142857 01:43:35  椿萱并茂 01:58:28  吴鼎和张灏喆能回到杭州吗? 【互动方式】 微博:二的三次方 抖音:二的三次方 小红书:二的三次方 想进听友群的朋友,可以添加小助手微信:sixiaoxiju07  或可以扫描下方二维码,小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信:cxxdayday Ps:另外!!我们的新喜剧剧场开始售票啦!!有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演!! 【音乐】 《You Make My Dreams》——Hall&Oates 【节目内游戏题目】 【开局桌游图片】

    3日前

    •
    2 小時 4 分鐘
  • 自我进化论|No.79:从情绪羞耻到情绪自由:当我不再追求情绪稳定

    2月23日

    10

    自我进化论|No.79:从情绪羞耻到情绪自由:当我不再追求情绪稳定

    这期节目我想和大家聊聊「情绪自由」这个话题。 在过去很多年里,我一直努力成为一个「情绪稳定」的人,认为情绪稳定是成熟和可靠的象征。我急于钻进一个情绪稳定的好女孩的外壳里,认为这才是一个成熟的、完美的女孩儿应该有的样子。 可结果却是,我距离真实的自己越来越远。我逐渐意识到,那些曾经被我忽略的情绪并没有消失,反而停留在我的身体里,影响着我的健康。我终于活成了那个别人眼中喜欢、期待的样子,却唯独丢失了我自己。 而这几年当我找回自己,当我学习重新面对、拥抱和接纳自己的情绪。我不再是那个看上去情绪稳定、却不快乐的人了,而是一个有棱角、有攻击性、会愤怒、会伤心、会不满、会难过的人了。我的状态不完美,但更鲜活和真实。 这一期节目,我会结合我自己的真实经历,和你一起聊聊: 为什么我们如此努力地追求「情绪稳定」,却离真实的自己越来越远? 情绪羞耻是如何在成长中被一点点内化,变成一种对自己的限制? 被压抑下去的情绪,如何影响着我们的身心健康、限制生命力的流动? 我这几年是如何重新学习面对、接纳和流动情绪,走向一种不完美、但更自由的状态。本期节目由自我进化论和SK-II#素来自由联合呈现。在妇女节来临之际,SK-II 的伙伴找到了我,说希望能和自我进化论一起深入探讨女性生命的情感议题,鼓励女性更坦诚地面对每一种情绪,更自由地做自己。 ✨ 高光时刻 01:12 一直追求的情绪稳定,让我距离真实的自己越来越远 04:35 “假性情绪稳定”:你以为的情绪稳定,可能只是压抑和回避情绪 07:17  对情绪的压抑回避背后,隐藏着很深的羞耻感 12:36 中医视角下的情绪:被卡住的能量和生命力 14:10 被忽略压抑的情绪并没有消失,会造成身心状态的失衡 19:30 真正的强大:不是假装自己没有情绪,而是勇于面对自己的真实感受 22:41 情绪自由的第一步:放下对自己的限制和定义,诚实地面对每一个当下的自己 25:14 情绪自由≠情绪宣泄:我经历过“发疯期”,但那不是终点 27:16 【情绪自由五步曲】我探索出的更成熟处理情绪的方式: 第一步-暂停觉察:先停下来,5分钟内不做任何事,觉察当下的感受 第二步-命名感受:利用AI和情绪表格帮助自己命名感受 第三步-释放情绪:亲测4种释放强烈情绪的有效办法 第四步-重新觉察:重复2-3步释放情绪直到平静 第五步-积极行动:在平静的状态里,做出有建设性的选择和行动43:41 基于自我接纳和自我关爱的情绪自由:允许自己,如是存在 46:43 祝你快乐,也祝你不只快乐。祝你做真实的自己就好 ❤️关于SK-II #素来自由 我非常喜欢SK-II 这次企划的视角,当所有人都在祝女性妇女节快乐时,SK-II 祝你不止快乐,做真实自己就好。 无论现在的你是快乐的、悲伤的还是难过的、无论哪一种情绪,这背后的每一个真实自我的面向,都值得被看见、被尊重、被尽情体验,因为我们#素来自由。 🧑🤝🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品,或参与我们的社群活动,欢迎添加下方小助手企业微信,或搜索VX:xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。 小红书官方账号:自我进化论播客 抖音/视频号官方账号:自我进化论播客

    2月23日

    •
    49 分鐘

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