Ого, без хлеба?

Анастасия Мельникова и Виктория Пономаренко
  • 0.0 (0)
  • 營養

С вами практикующий нутрициолог Анастасия и опытный ЗОЖник Виктория. Нас объединяет осознанный подход к своему здоровью и питанию.  И в этом подкасте мы не хотим вас учить, заставлять и переманивать на нашу сторону, все только сугубо по любви! Тут еще и новые исследования, инсайты, фишки, лайфхаки и неподдельные истории реальных людей. Оставайся, если мы на одной волне.

  1. 9月11日

    Вы пьёте витамины, но не видите эффекта? А может, они вам вредят?

    Разберем в этом выпуске:  - Какие БАДы действительно нужны, а какие — просто маркетинг?   - Правда ли, что они убивают печень?   - Мифы о совместимости витаминов — стоит ли верить трендам из соцсетей?   - Почему “колет”и я краснею от витаминов группы В и как этого избежать?   - Витамин D — обязательно ли пить его с витамином К?   💡 Секреты, фишки и ответы на ваши вопросы — коротко, без воды и только факты. Послушайте — и, возможно, вы перестанете тратить деньги впустую!   P.S. Что вы пьёте сейчас? Проверим, стоит ли продолжать Хочешь начать с себя? Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Контакты Анны https://t.me/annahelpyourself Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Протокол “Все про белок” https://nnutrition.ru/protein * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

    57 分鐘

  2. 7月31日

    🔥 ШОК-ИСПОВЕДЬ НУТРИЦИОЛОГА: "Меня лечили от бесплодия, а вылечила еда"

    7 лет назад врачи ставили на мне крест: поликистоз, вечные циститы, аллергия и прогноз "никогда не родишь". Но я вышла из игры жертвы и перезагрузила здоровье без таблеток — через питание, сон и работу с психикой.   - Почему КОК и антибиотики — не выход?   - Сейчас мой цикл — как часы, аллергия под контролем, а стресс — просто задача.   - Жесткие инсайты после 7 лет практики Этот эпизод — для тех, кто устал от бесконечных таблеток и хочет наконец понять, как работает тело.   🎧 Слушайте сразу — переворот в сознании гарантирован!   Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Протокол “Все про белок” https://nnutrition.ru/protein  Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

    22 分鐘

  3. 7月17日

    Выгорание — не норма. Как вернуть энергию и радость жизни?

    Вы просыпаетесь уже усталой? Кофе не заряжает, сон не восстанавливает, а тревога не отпускает даже ночью? В этом эпизоде - откровенный разбор кейса успешной женщины, которая нашла выход. Вы откроете для себя: - Почему традиционные советы "просто отдохни" не работают - 3 научно обоснованных способа снизить кортизол уже сегодня - Как создать баланс энергии без крайностей Если готовы перезагрузить свое состояние - включайте прямо сейчас. Ваша новая версия себя ждёт! 🎧 Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

    20 分鐘

  4. 7月3日

    1 и 1000 причина болей в суставах: как спасти колени и не сойти с ума?

    Хрустите, как снег под ботинками, хотя вам всего 30? Колени ноют после зала, а спина напоминает о себе после рабочего дня?   💡 Артроз не лечится, но ремиссия — реальна. Как? Разбираем в этом выпуске с нутрициологом и фельдшером Анной Павлычевой.   Что внутри? 🍗 Еда vs. суставы: какие 3 нутриента спасают хрящи? Правда ли, что костный бульон и авокадо — природные «смазки»?   🏃 Спорт без самоуничтожения: как бегать и приседать, чтобы не угробить колени? Какие анализы сдать, если уже болит?   💊 Разбор мифов: желатин — польза или пустышка? Глюкозамин — работает ли? И почему 3 литра воды — не панацея.   Главный совет для тех, кто уже хрустит — в конце эпизода.   🎧 Включайте и бегите (аккуратно!) к здоровым суставам!

    1 小時 4 分鐘

  5. 6月19日

    Поход по врачам — как квест: собрать анализы, прокачать здоровье и не слить бюджет на ненужные лекарства

    История Вики - как детектив: странные симптомы, неочевидные диагнозы и врачи, которые либо герои, либо... ну, ты поняла. Обсудили в этом эпизоду ПО-ЧЕСТНОМУ: - Что делать, если врач пугает диагнозом? - Гинеколог сказал 'нормально', а второй врач схватился за голову– разбор врачебных ляпов - "Где я слила деньги зря?" – честно о бесполезных анализах и как не повторить -  "Гастроскопия – это каминг-аут для желудка" – почему было страшно, и местами больно - "Теперь я не гуглю симптомы, а..." – как чек-ап изменил отношение к здоровью. 🎧 Включай и проверь себя! Больше пользы и взаимодействия: Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

    44 分鐘

  6. 6月5日

    🔥 Лето без жертв: биохакинг, тренды и лайфхаки для сияния и защиты!

    Как не сгореть, не стареть и не болеть этим летом? Разбираем главные beauty- и health-тренды — от пробиотиков для кожи до 3D-технологий против морщин! 💡 Секреты ровного загара без аллергии и ожогов: - Скингастрономия — почему кишечник решает, как ваша кожа встретит солнце. - SPF-минимализм и «экозаменители ботокса» — что реально работает? - Солнечный биохакинг: ликопин, астаксантин и другие антиоксиданты, которые заменят вам второй крем с SPF. ⚠️ Осторожно, жара! Как избежать отравлений, обезвоживания и стресса: - LED-маски с ИИ, нанокапсулы для волос и криомассажи — стоит ли игра свеч? - Почему «аллергия на солнце» может быть сигналом о паразитах или гипотиреозе. - Экстренная помощь при ожогах: рецепт, который используют даже селебрити. Готовы провести лето без бьюти-провалов? 🎧 Слушайте и сияйте! Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

    52 分鐘

  7. 5月22日

    Любовь или ЗОЖ? Как сохранить отношения, когда ты за здоровое питание

    💥 Секта ЗОЖ: как новые привычки в питании поменяли и вторую половинку 💥Кухонные переговоры: кто готовит, как договариваются в ресторанах и на праздниках? 💥 Мотивация или давление: как поддержать, а не сорваться. 💥 Конфликты из-за еды: лайфхаки как этого избежать 💥 Кто кого заразил: неожиданные изменения "Мы ели тайком!" – откровенные признания и лайфхаки для пар, где только один ЗОЖник. 🎧 Слушайте новый выпуск – будет жестко, честно и полезно! Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult  Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

    57 分鐘

  8. 5月8日

    Биохакинг счастья и стройности: окситоциновая инструкция

    "Знаете, какой гормон делает вас счастливее, стройнее и спокойнее? Окситоцин — это не просто «гормон объятий». Он: ✅ Снижает тягу к сладкому, ✅ Заживляет раны быстрее, ✅ Защищает сердце лучше любых таблеток! В этом эпизоде подкаста — реальная история моей клиентки, которая похудела на 5 кг без диет, просто увеличив окситоцин. И лайфхаки, как повторить! 🎧 Слушайте там, где удобно P.S. Обнимите кого-то прямо сейчас — и ваш мозг скажет вам «спасибо» 😉 Хочешь начать с себя? Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3 Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult  *Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

    19 分鐘
查看全部 (61)

預告

關於

С вами практикующий нутрициолог Анастасия и опытный ЗОЖник Виктория. Нас объединяет осознанный подход к своему здоровью и питанию.  И в этом подкасте мы не хотим вас учить, заставлять и переманивать на нашу сторону, все только сугубо по любви! Тут еще и новые исследования, инсайты, фишки, лайфхаки и неподдельные истории реальных людей. Оставайся, если мы на одной волне.

資料

  • 創作者
    Анастасия Мельникова и Виктория Пономаренко
  • 活躍年份
    2024年 - 2025年
  • 單集
    61
  • 分級
    兒童適宜
  • 版權
    2025 © Анастасия Мельникова и Виктория Пономаренко. Все права защищены.
  • 節目網站
    Ого, без хлеба?

你可能也會喜歡