来都来了 | 听了再走

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来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽,一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性,分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静,在时代洪流中保持独立,在社会情绪中舒缓生活,在日常消耗中积攒心力,在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地,放开阔之心量面对时代,用爱美之目光流连万物,用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话,一起陪你走过人间风雨,看遍大千世界。来都来了,一起听听吧。

  1. No. 242 - 夏日清凉爽快好物大赏

    6日前

    No. 242 - 夏日清凉爽快好物大赏

    夏天最重要的事情当然是过夏天!但你会喜欢怎么过呢?Nicole的夏日关键词:防晒、露肤、运动作息调整、身体深度补水、露台party、消磨时光的书影音。丸籽的夏日关键词:休息和享乐(好吃和懒做)。夏日重温的电影《本杰明巴顿奇事》经典台词送给大家:“一件事无论太晚或者太早,都不会阻拦你成为你想成为的那个人,这个过程没有时间的期限,只要你想,随时都可以开始,要改变或者保留原状都无所谓,做事本不应该有所束缚,我们可以办好这件事却也可以把它搞砸,但我希望最终你能成为你想成为的人。我希望你有时能驻足于这个令你感到惊叹的世界,体会你从未有过的感觉。我希望你能见到其他与你观点不同的人们。我希望你能有一个值得自豪的人生。如果你想象的生活不一样,我希望你能有勇气重新启程。”-防晒:有润色和定妆功效的Supergoop矿物质定妆散粉-定妆: Lancome的第二代持妆粉底液 po-01-卸妆:伊索的卸妆油-露肤:Hollister的小龙虾小短裤-饰品: OOAK的蕾丝系列戒指-露台Party: Novaevents诺瓦-运动作息调整:深度补水-护肤油:马岭狗子overnight oil,蓝色瓶子,advanced renewal oil-消磨时光书影音: 《行走的柠檬》《鱿鱼游戏3》《超带感骑行音乐无限循环公路党狂飙》-大沽路:美醉煨汤的黄酒、鸽子汤-威海路:德陈炖品、Nibbo柚子啤酒花 增味黑巧 -愚园路:眼镜 polette、Puraisin云南菜小酒馆 -乌鲁木齐中路:炳鲜海记、rizzdarling的鞋子-安福路:oha eatery云贵菜bistro-北士中餐厅、刘园云南野生菌火锅-书影推荐:《the inner game of tennis/心态制胜:超越评判、释放潜能的内在秘诀》《本杰明巴顿奇事/返老还童》 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 小時 9 分鐘
  2. No. 241- 金庸武侠:爱是问世间情为何物叫人生死相许

    6月28日

    No. 241- 金庸武侠:爱是问世间情为何物叫人生死相许

    少年弟子江湖老,花落花开,2025年的金庸系列终于来了。感谢大家的不弃和持续的催更,让我们有动力继续做下去!这次我们不讲小妖女,讲爱而不得进而想干翻全世界的恶女 - 李莫愁。李莫愁作为华语小说里的初代恶女,既承载着大众对恶女理解的时代变迁史,也饱含了女性对自我情感理解的变迁史。妩媚,但是冷酷。美丽,但是暴虐。孤独,但是狡诈,就像她的名号,赤练,那条又毒又艳的蛇。很长一段时间里大众对她的理解就是一个爱而不得、为爱发疯的女人,但重看神雕侠侣我发现,其实她完全不是为爱痴狂的傻女。相反,她有特别多的欲望和手段,有特别大的野心和能量。金庸给予她的笔墨远远多过以前我们聊的其他女配。这是怎样一个复杂、先锋、矛盾的女人?漂亮又厉害的女人单身走江湖,能过得幸福吗? 女性要如何施展自己的欲望和野心?希望这期节目能带给你一个不一样的李莫愁。05:46追杀陆家满门 -“可惜你哥死的早,不然我考虑饶你全家”-到底是真精明还是假深情?36:33追杀师妹夺玉女心经-王重阳的抄袭和林朝英的困境-如何面对我们的执着和贪嗔痴?62:51追杀小辈杨陆程-我们三人痛痛快快赴死好过你恶毒地活-假义气和真企业家71:18首次做人:为郭襄当妈-你看婴儿有牙吗,你喂她吃饭?-郭夫人,这婴儿实在可爱,求你照顾她86:46你这看似闪耀的人生到底图啥?-为情?为欲?-到底什么是爱自己? 感谢扣子空间对来都来了金庸系列的支持!扣子空间PPT 功能全新升级,一键制作PPT!1️⃣ 打开扣子空间:https://www.coze.cn/s/qjDs4D25D2E/2️⃣ 在输入框中输入:帮我做一个xx(工作总结、教学课件、人文历史、学术分享、研究报告、数据分析等内容)的PPT (划重点:关键提示词——“做PPT”)3️⃣ 稍等片刻,即可生成超级匹配场景的PPT!一句话便捷生成、依据场景智能设计、支持重新生成二次编辑,让扣子空间帮你做PPT吧! 注:本期推广素材版权来源于扣子空间。 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 小時 38 分鐘
  3. No.240 - 钱在哪里:旅游行业的内幕、套路、热情与坚持

    6月21日

    No.240 - 钱在哪里:旅游行业的内幕、套路、热情与坚持

    作为重度旅游爱好者,我们一直非常好奇文旅行业到底赚不赚钱,如何赚钱。今天我们特邀稻草人的联合创始人肉肉来聊聊文旅行业的发展、产品、市场、变化和行业思考。 其实任何行业的改变和浪潮,与时代里有血有肉的人们的选择都是相互成就的。为什么选择文旅,价值在哪里,如何做好一个文旅产品,如何坚持公司的愿景与使命,这每一个看似宏大问题的背后都是时代里人的选择和坚持。 你想成为一个什么样的人,你想参与一个什么样行业的建设,你想如何达成自己财富自由与精神自由的总和?人生总是会有迷茫,而正如嘉宾所说,没有经历过迷茫,怎么会知道找到自己有多爽。 02:06 传统文旅的套路和明暗两种盈利模式 08:00 不能靠赌,于是新型文旅崛起了 11:32 西藏:原本只是为了炫耀,却遇到了死磕的爱情  17:17 祁连山:真实的旅行像一把利剑,穿进了我心里  29:52 从marketing转到产品,降薪2/3后还是入职稻草人 32:08 7年了稻草人第一次盈利,中间无数次想放弃 34:16 年轻人还能gap year吗? 40:13 国内消费者旅游模式的变化和苦涩 48:34 稻草人成功的几个关键决定 51:23 公司的愿景:你想做一个什么样的公司? 55:00 稻草人的核心竞争力是?  58:58 天呐,老板,这个部分是能说的吗? 60:49 推荐年轻人现在进入文旅行业吗? 63:41 自由是财富自由与精神自由的总和 67:38 麻辣问答:钱在哪里!! 感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出!熬夜写稿、工作压力、中年人的脱发焦虑,我们懂。感谢“维特健灵 维新乌丝素”用30年香港药企的匠心,为中年人送上通过食补的方式,滋补肝肾——既能养身体,又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。本期听友专属福利: 38¥zffoVGFjGAx¥ https://m.tb.cn/h.hXoLdPI  CZ001 乌丝素 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 小時 10 分鐘
  4. No.239 - 爱情真心话:没遇到真爱,但永远有恋爱的感觉!

    6月14日

    No.239 - 爱情真心话:没遇到真爱,但永远有恋爱的感觉!

    沪上丽人前一周因为爱情要死要活,后一周作出了:“上真爱之前,那些可爱的哥哥弟弟啊的,怎么就不能谈一谈呢。吃主菜之前,那些五颜六色的开胃菜,怎么就不能好好吃一吃呢”这种放飞式发言。从恋爱小白到中期扬言放弃恋爱,再到现在觉得人还是要永远保持对美好事物的向往,回看那些起起伏伏,今天想来和大家坦诚聊聊恋爱的心态:· 为什么都市恋爱越来越难了?· 为什么老是遇不到“对的人”?· 关于被爱、自我价值、责任的理解 · 如何轻松拥有恋爱感?希望今天的节目可以为你解决两个问题,一个想恋爱但没信心,一个为了所谓真爱在焦虑内耗纠结。祝大家都与生活相爱,与自己相爱! 01:33 不行了,沪上丽人要退出恋爱圈 08:14 为什么说恋爱是自我探索的旅程 12:14 settle和真爱竟然都是伪命题?17:16 快乐和痛苦其实就是一片面包的两面21:06 重构感情里的责任感与自我价值感28:32 让ta喜欢你的秘诀就...这么简单?31:13 3个建议,让你恋爱少吃苦 36:35 推荐伊维斯的蕾丝内衣,惊艳!40:02 青蛙在月光下为我们演奏了一场音乐会48:59 鲁迅先生叫你去提高帮助爱人的能力!51:18 当恋爱不是第一位,它反而相当甜蜜! 感谢新舒适蕾丝内衣伊维斯对本期节目的大力支持!强烈推荐大家去尝试它家的蕾丝内衣!是适合职场女性的美丽通勤内衣,是从咖啡厅直接冲进会议室的底气,更是从办公室到见crush的小心机。 37¥ CZ001 O3qM4al29KT¥ https://m.tb.cn/h.h6nWol3 伊维斯官方旗舰店 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    57 分鐘
  5. No.238 - 婚姻大冒险:离婚的人都在离什么呀?

    6月7日

    No.238 - 婚姻大冒险:离婚的人都在离什么呀?

    最近收到多位已婚好友的婚姻告急倾诉,于是今天想跟大家来聊聊婚姻,这个由人类发明但又一直在迷惑人类的东西。古早的观念里,结婚是两个人共同幸福美好地生活在一起,已婚必然比单身幸福。然而随着我们慢慢长大,真实情况一点一点在女性面前铺开,我们发现,原来婚姻是个大活儿,创业SSS级大项目,其任务之多、人物牵扯之复杂、关系处理之微妙,可比单身生活难得不是一星半点。当两个人逐渐无法继续生活在一起,其实离婚也是幸福美好生活的开始。 而不管是单身还是已婚,又或者是选择离婚,都祝福大家在关系里面对自己,收获成长,自信勇敢地走在人生的路上。02:16 当年率先结婚的朋友们已经开始率先离婚了09:39 古早的婚姻观就是黄蓉遇到郭靖13:39 “你为什么着急结婚啊,结婚未必比你现在过得好啊”21:05 婚姻是现实创业剧,而不是霸道总裁偶像剧31:15 与其问“ta是不是合适的人”,不如问“这是不是你想要的生活”40:27 信任issue和依赖issue要慢慢去擦掉43:20 你可以同时喜欢他,但不想跟他在一起47:54 要记得向对方展示“随时离开的底气”54:21 当女性离婚,没有什么是放不下的 57:25 孩子眼里的妈妈:a hell fxxking tough woman62:04 彻底努力,彻底绝望,彻底轻松 65:30 不管离不离,“如果我不改变,生活不会变好” 感谢对本期节目的支持!欢迎大家点击下方链接购买参半沸石美白牙膏! 主打第3代摩擦剂——沸石颗粒,温和抛光牙面,高效清洁牙渍不伤牙,复配稳白成分,轻松瓦解牙渍。同时形成保护膜,预防色渍不返黄,泡沫绵密,温和不辣嘴,敏感口腔也适用! 而且是清新苍蓝香型,16小时保持口气清新! 记得报暗号 小宇宙来都来了,有惊喜哟! https://item.jd.com/100164521717.html 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 小時 10 分鐘
  6. No.237 - 嘉宾林登:扎根中国乡土生活,就是我内心长久的calling和使命

    5月31日

    No.237 - 嘉宾林登:扎根中国乡土生活,就是我内心长久的calling和使命

    4月初,朋友说,给你介绍一特有意思的人做嘉宾,精品民宿“喜林苑”的创始人林登,虽然他的故事被很多官方非官方的媒体报道过,但来都来了肯定可以聊出独特的视角。于是经过近两个月的沉淀,我们在长乐路的Garden book采访到了这位来自芝加哥、在22岁被中国5000年文化收养的朋友。我们讨论了好的民宿可以如何带动一方乡土发展,文化软实力要如何做storytelling,年轻人如何建立自己稳定的价值观,也聊到他对中国的感恩,他的尝试和压力。谈话过程中,我们看到了一个坦诚赤诚的灵魂,和一颗坚定勇敢的心。上海有非常多有才华但很迷茫的人。我们人生的calling在哪里,我们的价值在哪里,我们如何追寻自我,我在林登的身上看到了他的答案。被深度对话感动过的人内心是充盈的。感谢播客让我们体验到这些,也希望我们这期对话可以给到你一些这样的感动。来到中国之后,我成为了一个更好的人 05:40 被中国文化收养的芝加哥夜校小孩07:52 80年代乘绿皮车走遍中国山河 12:20 实现不了美国梦,那就造一个中国梦 以喜林苑为载体去做的大胆尝试15:40 修复国家级文物做出了15间民宿22:20 文化软实力和storytelling的重要性31:30 生动地展示你的样子,就是在说中国故事 找到你的人生使命感 34:12 平静隐居与世俗野心如何平衡? 37:30 我没读过莎士比亚,我的价值在哪里? 48:41 选一个和你一样价值观的人生伴侣52:44 不要用钱挣面子55:33 家庭教育是孟子、咏春拳、俄国文学,和自信独立63:50 多元背景的人如何当好文化桥梁? 嘉宾简介:布莱恩·林登,一位旅行家、企业家、作家。故事始于1984年,处于改革开放的初期的中国,向全球招募留学生,大洋彼岸的林登被选中,成为留学生之一。当时他在中国的北京语言学院学习,留学期间,他还曾任哥伦比亚广播公司CBS驻华摄影记者,跟随华莱士采访过邓小平等多位国家时任领导人。1988年,林登赴斯坦福大学攻读博士学位,随后在100多个国家旅行、工作。2004年,林登与伴侣瑾妮带着两个儿子回到中国,对云南喜洲一见钟情,留在了这片土地上。在喜洲,他们发现并修复了国家级文物保护单位——杨品相宅,将其改造成“喜林苑”精品酒店,持续传播中国乡土文化。 2022年,他出版回忆录《寻乡中国:林登的故事》,记录他与中国近40年的深厚感情。 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 小時 12 分鐘
  7. No.236 - 在混乱的世界里,当人生战略家和长期主义者

    5月24日

    No.236 - 在混乱的世界里,当人生战略家和长期主义者

    你有想过10年后理想的自己是什么样的吗?你有想过要如何一步步走向未来的自己吗?用长期思维帮你实现目标,这个原则不仅适用于优秀的大公司,同样也适用于我们的日常生活。因为在黑暗的日子里坚持到底,我们所获得的回报率不是线性的,而是指数级的。上期节目很多听友都反馈说听完很有共鸣。现在想把人生走宽阔,目前最大的三个痛点就是: 没时间、没爱好、没人脉。那这期我们就借着《战略性耐心:个人成长新法》这本书来聊聊,如何解放自己的时间,找到自己的热爱,与积累自己的贵人和人脉。02:33 急性子被动变成“长期主义”05:48 十年图景的畅想游戏!快来给我们留言!13:18 迷恋忙碌是一种对地位和成功的想象21:05 职场上如何解决拖延——学会潦草24:19 好的创意不是忙出来的,是闲出来的 31:25 四个say no的拒绝方法39:05 四个发现自己兴趣的方法40:58 打开你的流媒体,你的爱好一目了然!44:15 鼓励社交,功利不功利都可以48:31 放掉紧张的评判,把社交广度打开58:27 祝你独立,祝你好奇,祝你拥有无限回血的生命力期待你们来留言说自己的十年愿景,咱们评论区见!! 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 小時 2 分鐘
  8. No.235 - 笃定地相信不止如此,我也想要辽阔敞亮的人生啊

    5月17日

    No.235 - 笃定地相信不止如此,我也想要辽阔敞亮的人生啊

    人生是必然越走越窄的吗?过30岁人生就会“定型”吗?除了买房结婚生娃,如何找到其他好玩的事情去投入?想要开创属于自己的旷野,我们如何确定自己的方向,如何坚定地走在路上?其实有时候困住我们的不是外在,而是我们内心对未来贫瘠的想象和对自我的限制。 这次Nicole从英国度假归来,除了丰富的见闻和体验,最大的收获其实是与本地居民的交流。很多英国的听友分享了自己对人生卡住的困惑,让我们不禁思考,自由的人生到底难在哪里?《人物》上有一篇文章说,我们过去40年的高速发展带来了一个副产品,那个就是不管你身处在哪个社会阶层,是什么样的生存背景,我们在很大程度上都享受着共同一套生活逻辑。这个是过去40年的高速发展在我们的心理层面上留下的最大公约数。我们几乎是无条件的全民接受了这套生活逻辑。这个就造成了一个问题,在你成长的过程中,你所受到的影响,或者是你看到的很多的东西,这一切就会让你产生一种感觉,就好像是我在这个世界上只有这样生活才是正常的。 那今天就来聊聊,如何莽撞地开始,用勇气与智慧开创出我们辽阔敞亮的人生。感谢所有跟我们坦诚交流的听友,祝福所有的听友都拥有辽阔敞亮的人生!! 03:26 从英国线下活动到各国人类大观察06:11 为什么有些人看起来自由,但却仍然紧张?09:12 我们的心理层面上留下的最大公约数13:00 如何做一个anywhere person?17:00 莽撞的开始,像没有退路一样前进25: 30 选择,张望,投入,行动30:10 如何处理探索过程中的“不舒适”?34:10 英国私立学校如何启发爱的教育?48:00 不纠结于细节,先来个大力出奇迹!53:30 别让自己太实际、也别让自己太浪漫 感谢HBN对本期节目的支持!欢迎大家去购买节目里提到的【早C晚A】水乳套组! 链接:https://mo.m.tmall.com/page/36123406?shop_id=249214559淘口令:08¥1dQZVSUzws9¥ https://m.tb.cn/h.6qSDkBY  CZ005 链接: https://equity.tmall.com/tm?agentId=b7eec0650fd545c8&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2724412&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb机制:HBN早C晚A水乳套组,日常价328,活动价278 下单备注【来都来了】享额外专属加赠咖啡因眼霜3g!! 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng 来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了 邮件:youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx:ldll_bus 听友群请加:ldll_2 欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 小時 2 分鐘

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(滿分 5 分)
34 則評分

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