Dear Life

生命教練 心心
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在 Dear Life，我們從「關係」的視角出發，探索自我成長。 你和自己，和原生家庭，和親密伴侶的關係； 以及和身體、情緒、金錢、工作，還有和整個世界的關係。 節目融合正念與身心覺察、身體經驗療法、潛意識探索與心理療癒， 透過實用的練習，把覺察帶回生活，讓改變，真正發生。 Welcome to Dear Life! ┆主持人：心心，創傷知情的生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證療癒瑜伽指導師 (RYT400) ┆製作人：Pace (UIUC碩士/“TEAM CCC LAB”製作人) ┆背景音樂：Reimagine - Megan Wofford ┆封面設計：Flora Hsu ┆合作請洽：hello@cynthiachao.com -- Hosting provided by SoundOn

單集

  1. 3日前

    EP06 | 愛得太快、陷得太深？七個原則，在約會中保護妳的心

    妳以為自己在約會，後來才發現，原來心裡好害怕失去？👀 妳習慣扮演「good girl」的角色，透過付出來證明自己的價值？ 妳總是過度體貼、過度主動、過度忍耐，最後弄丟了自己？ 這一集，我們來聊聊：女生怎麼在約會中，保護自己的心，學會有界線地去愛。 --- EP06 聊什麼： 女生從小就被訓練忍痛？ 集體女性潛意識中的束縛 避開「透過性來取代真正的親密」 小心文字訊息的「虛假親密」 讓他贏得妳的真心與信任吧！ Have a life! 做自己最棒的愛人 隨時都有離開的勇氣 --- 🎙️ 主持人: 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療癒瑜伽指導師 (RYT400) 🦋 Are you ready to embrace change in your life? 👉 Claim Your Free 30-Min Clarity Session with Cynthia! 🦋 你準備好為自己的生命做出改變了嗎？ 👉 和心心預約 💛 免費 30 分鐘一對一生命教練會談 💛 IG: @cynchr0nicity Threads: @cynchr0nicity 合作請洽: hello@cynthiachao.com --- 本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」 -- Hosting provided by SoundOn

    23 分鐘

  2. 5月27日

    EP05 | 約會到底在約什麼？健康約會關係的三個必備元素

    約會約到爆氣心累？👀 約會沒多久就暈船、焦慮、患得患失？ 兩個成年人之間的約會，到底是在約什麼？ 又要怎麼好好約會、享受約會的樂趣？ 上一集我們提到，一段健康的親密關係，是從「健康的約會」開始的。那又該怎麼評估一段約會關係是否健康呢？ 這一集我們用三個清楚的指標，教你判斷一段約會是在滋養你，還是在消耗你～ --- EP05 聊什麼： 原來我們都在重演同樣的劇本？ 愛上一個彷彿是她媽媽的男人？ 兩個人心中的傷口會互相吸引？ 尊重和欣賞，原來才是最舒服的愛 不要因為寂寞缺愛去約會 健康的愛不是麵包，不會越給越少 因為愛你，我想變成更好的自己！ --- 🎙️ 主持人: 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療癒瑜伽指導師 (RYT400) 🦋 Are you ready to embrace change in your life? 👉 Claim Your Free 30-Min Clarity Session with Cynthia! 🦋 你準備好為自己的生命做出改變了嗎？ 👉 和心心預約 💛 免費 30 分鐘一對一生命教練會談 💛 IG: @cynchr0nicity Threads: @cynchr0nicity 合作請洽: hello@cynthiachao.com --- 本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」 -- Hosting provided by SoundOn

    20 分鐘

  3. 5月20日

    EP04 | 交往後才發現不適合？約會時常犯的三個錯誤

    剛開始約會感覺很好、充滿火花，迅速進入關係，交往後沒多久卻發現彼此不適合？ 你開始懷疑：是不是我又選錯人了？ 問題可能是，你從一開始，就沒有用對的方式在「好好認識一個人」。 這一集我們來聊聊如何好好約會吧！ 因為一段健康的親密關係，是從「健康的約會」開始的。 --- EP04 聊什麼： 為什麼我們在交往後，才發現彼此不適合？ 約會到底在約什麼？約會真正的目的 你也愛上了對方的「形象大使」？ 不健康的愛 vs 健康的愛 選擇長期伴侶千萬不能靠感覺！ 單身時快樂，才能在感情中快樂 --- 🎙️ 主持人: 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療癒瑜伽指導師 (RYT400) 🦋 Are you ready to embrace change in your life? 👉 Claim Your Free 30-Min Clarity Session with Cynthia! 🦋 你準備好為自己的生命做出改變了嗎？ 👉 和心心預約 💛 免費 30 分鐘一對一生命教練會談 💛 IG: @cynchr0nicity Threads: @cynchr0nicity 合作請洽: hello@cynthiachao.com --- 本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」 -- Hosting provided by SoundOn

    19 分鐘

  4. 5月13日

    EP03 | 睡前靜心引導：修復神經系統，舒緩焦慮，深度放鬆

    你常常覺得自己很躁，容易失去耐心？ 睡前你的腦中還是雜念很多、靜不下來？ 在生活中感到焦慮、緊張、沒有安全感？ 一起來體驗靜心的力量吧！ 這一集節目是你陪伴你入眠的沈浸式靜心冥想引導，透過回到呼吸和身體，平撫日常生活的忙碌和緊張，回到當下，擁抱全部的自己。 你渴望擁有的愛和圓滿，其實就在你心中。 --- 🎙️ 主持人: 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療癒瑜伽指導師 (RYT400) 🦋 Are you ready to embrace change in your life? 👉 Claim Your Free 30-Min Clarity Session with Cynthia! 🦋 你準備好為自己的生命做出改變了嗎？ 👉 和心心預約 💛 免費 30 分鐘一對一生命教練會談 💛 IG: @cynchr0nicity Threads: @cynchr0nicity 合作請洽: hello@cynthiachao.com --- 本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」 -- Hosting provided by SoundOn

    22 分鐘

  5. 5月6日

    EP02 | 當焦慮來敲門：練習「不知道也沒關係」，和生命共同創造

    你是不是也常常這樣？ 睡前躺在床上，腦袋好多雜念停不下來。 喜歡的人沒回訊息，你開始腦補各種劇情… 明明做了很多功課，還是對「下一步」感到很慌。 也許，讓你焦慮的，不是事件本身。 而是—— 你受不了「不知道」。 這一集，我們從一個不一樣的角度，重新觀看「焦慮」。 不是對抗它、消滅它，而是理解生命想透過它，提醒你的事。 --- EP02 聊什麼： 為什麼「未知」讓我們這麼不安？ 越想把一切搞清楚，你就越焦慮？ 慢性焦慮的人，往往都很聰明？ 從「控制生命」走向「和生命共同創造」 把「不知道」當成一場好玩的遊戲！ --- 🎙️ 主持人: 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療癒瑜伽指導師 (RYT400) 🦋 Are you ready to embrace change in your life? 👉 Claim Your Free 30-Min Clarity Session with Cynthia! 🦋 你準備好為自己的生命做出改變了嗎？ 👉 和心心預約 💛 免費 30 分鐘一對一生命教練會談 💛 IG: @cynchr0nicity Threads: @cynchr0nicity 合作請洽: hello@cynthiachao.com --- 本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」 -- Hosting provided by SoundOn

    10 分鐘

  6. 4月29日

    EP01 |「我不能不努力？」完美主義，原來是我們換取被愛的方式

    你習慣把事情攬在自己身上，很難拒絕別人？ 你明明已經很累，卻還是停不下來？ 你以為這是完美主義、責任感，或是個性使然？ 這集節目是一個溫柔的起點～ 不急著改變行為，先從覺察和接納開始。 從什麼時候開始，你學會用「過度努力」換取愛和安全感？ 當你願意看見，改變就會慢慢發生 ✨️ --- EP01 聊什麼： 從「人際關係」與「神經系統療癒」的角度，看見完美主義背後真正的原因 你總是犧牲自己的需求和界線，覺得不幫別人不行？ 下班後腦袋停不下來，生活好忙心裡卻覺得少了什麼？ 明明知道該設界線、該 say no，卻還是做不到？ 原來「過度努力」，是一種生存模式？ --- 🎙️ 主持人: 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證 療癒瑜伽指導師 (RYT400) 🦋 Are you ready to embrace change in your life? 👉 Claim Your Free 30-Min Clarity Session with Cynthia! 🦋 你準備好為自己的生命做出改變了嗎？ 👉 和心心預約 💛 免費 30 分鐘一對一生命教練會談 💛 IG: @cynchr0nicity Threads: @cynchr0nicity 合作請洽: hello@cynthiachao.com --- 「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」 -- Hosting provided by SoundOn

    14 分鐘
  7. 歡迎來到 Dear Life!

    預告

    歡迎來到 Dear Life!

    在 Dear Life，我們從「關係」的視角出發，探索自我成長。 你與自己的關係，與原生家庭的關係，與親密伴侶的關係； 以及，與身體、情緒、金錢、工作，還有你和整個世界的關係。 節目融合正念與身心覺察、身體經驗療法、潛意識探索與心理療癒， 透過實用的練習，把覺察帶回生活，讓改變，真正發生。 Welcome to Dear Life! 🎙️ 主持人: 生命教練 心心 國際教練聯盟認證 創傷知情生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證療癒瑜伽指導師 (RYT400) 🦋 Are you ready to embrace change in your life? 👉 Claim Your Free 30-Min Clarity Session with Cynthia! 🦋 你準備好為自己的生命做出改變了嗎？ 👉 和心心預約 💛 免費 30 分鐘一對一生命教練會談 💛 IG: @cynchr0nicity Threads: @cynchr0nicity 合作請洽: hello@cynthiachao.com 「本節目由 CHOCOMOSA 可可本真 贊助播出——重新定義黑巧的日常角色。CHOCOMOSA 堅持無糖、無添加，專注於機能型黑巧的純粹與深度，將風味、節奏與身體狀態融為一體。這不只是品味，更是一種長期投資自己的生活選擇。訂購請洽：https://www.chocomosatw.com/」 -- Hosting provided by SoundOn

    1 分鐘

預告

關於

在 Dear Life，我們從「關係」的視角出發，探索自我成長。 你和自己，和原生家庭，和親密伴侶的關係； 以及和身體、情緒、金錢、工作，還有和整個世界的關係。 節目融合正念與身心覺察、身體經驗療法、潛意識探索與心理療癒， 透過實用的練習，把覺察帶回生活，讓改變，真正發生。 Welcome to Dear Life! ┆主持人：心心，創傷知情的生命教練 (ICF trauma-informed life coach) ＆美國瑜伽聯盟認證療癒瑜伽指導師 (RYT400) ┆製作人：Pace (UIUC碩士/“TEAM CCC LAB”製作人) ┆背景音樂：Reimagine - Megan Wofford ┆封面設計：Flora Hsu ┆合作請洽：hello@cynthiachao.com -- Hosting provided by SoundOn

資料

  • 創作者
    生命教練 心心
  • 活躍年份
    2026年
  • 單集
    7
  • 分級
    兒童適宜
  • 版權
    © @Dear Life Podcast LLC
  • 節目網站
    Dear Life

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