Lagom Kondition Niklas Bergh & Erik Wickström

Lagom Kondition är tillbaka från det traditionsenliga jullovet på några veckor!
Vi summerar vissa höjdpunkter från jul och rapporterar lite siffror från träningsåret 2023.
Dessutom: Erik levererar ett udda nyårslöfte samt tre alldeles för korta race reports.
Tack till:
Lumonite - Pannlampor sprungna ur ädel finsk ingenjörskonst, där modellen Compass visar vägen. Moraloppet - Seedningsloppet du inte vill missa. 20 januari i Vasaloppsarenan. Skidome - Åk skidor inomhus i Göteborg. 20% rabatt t o m 29 feb på årskort för vuxna via autogiro. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullunderställ. Här kan du läsa om Eriks skidkurser.

Vi bjuder på ett tekniktips i varje växel i klassiskt respektive skejt. Det tips vi tycker är lite extra betydelsefullt för att du ska kunna förbättra din åkning.
Och så blir det såklart en del övrigt teknikprat.
Dessutom: Niklas har åkt skidor på en golfbana och Erik bjuder på en race report från Craft Ski Marathon, där han blev 27:a.
Tack till:
Rullskidcenter - Kika på flytande glidvalla och vallaverktyg från Red Creek. Moraloppet - Seedningsloppet du inte vill missa. 20 januari i Vasaloppsarenan. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullunderställ. Här kan du läsa om Eriks skidkurser. Här kan du läsa på Hestra skidultra 27 jan.

Erik gjorde ett fint lopp i Vasaloppsarenan i helgen och blev 14:e i Moraloppet (först i H40).
Veckans ämne är hans rapport därifrån, som inkluderar en viktig säker mot bröderna Steen.
Dessutom: Avsnittet avslutas med att Nikas ger ett 18 minuter långt svar på hur du får en bra träningshelg, där beskrivningen inte enbart inkluderar skidträning utan även mat, dryck, förehavanden i bilen och andra faktorer.
Tack till:
Moraloppet - Seedningslopp i Vasaloppsarenan. Ta sikte på loppet 2025. Spektrum - Med koden "LAGOM_LOM" får du 20% på hela sortimentet av performance eyewear. Lumonite - Följ denna länk så får du 15 % rabatt på alla Lumonite-lampor. Gäller även paketpriser och redan nedsatta varor. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullunderställ. Här kan du läsa om Eriks skidkurser. Här kan du läsa på Hestra skidultra 27 jan.

Vi intervjuar Sara Brantvall. Hon är en av initiativtagarna till Vasan för Margit, som vill öka andelen kvinnor i Vasaloppet.
Och vi ringer upp Lagom-lyssnaren Runar Skaug Mathisen, som gjorde en bragdartad insats då han solovann Marcialonga i helgen.
Dessutom: Vi pratar om ungdomsidrott utan komma fram till speciellt mycket. Hur skapar man långsiktig glädje till idrott? Vilken roll får tävlingar?
Tack till:
Rullskidcenter - Gör dig redo inför Vasaloppet. Titta på Rullskidcenters checklistor. Spektrum - Med koden "LAGOM_LOM" får du 20% på hela sortimentet av performance eyewear. Team Ramudden använder främst modellerna Lom, Klinger och Blankster. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullunderställ. Här finns Erik på Strava.

Vi intervjuar äventyraren Aron Anderson, som tränar inför sitt nionde lopp i sitski och har fått tips av Ante Furuberg.
Aron pratar bland annat om akronymen MAT, som ett koncept för att ta sig igenom lopp när det går tungt. 
Och så bjuder Erik på en race report från Billingens Långlopp, där han i ledarvästen för H40 blev 14:e totalt.
Dessutom: Niklas påstår att det blir en ny sträckning på myrarna i Vasaloppet i år.
Tack till:
Lumonite - Följ denna länk så får du 15 % rabatt på alla Lumonite-lampor. Gäller även paketpriser och redan nedsatta varor. Spektrum - Med koden "LAGOM_LOM" får du 20% på hela sortimentet av performance eyewear. Team Ramudden använder främst modellerna Lom, Klinger och Blankster. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullunderställ. Här kan du läsa om Wickström Coaching

Vi intervjuar Oscar Claesson, en av Sveriges absolut främsta traillöpare. Om skidåkningen, om Gnosjö och om Gud.
Och så ger Erik en race report från Borås Ski Marathon där han blev 2:a. Formen och självförtroendet är tillräckligt bra nu för att vi i närtid bör vara rädda för "högmod går före fall".
Dessutom: Avsnittet (ej intervjun) är inspelat i bilen på väg från "TV-sändningen" i Mora upp mot Idre Fjäll.
Tack till:
Rullskidcenter - Skåningar: Låt Rullskidcenter fixa er Vasaloppsvallning. Övriga: Beställ Ced Creeks flytande glidvallor och gör det på egen hand. Lumonite - Följ denna länk så får du 15 % rabatt på alla Lumonite-lampor. Gäller även paketpriser och redan nedsatta varor. Modellen Compass ska du inte missa. Spektrum - Med koden "LAGOM_LOM" får du 20% på hela sortimentet av performance eyewear. Team Ramudden använder främst modellerna Lom, Klinger och Blankster. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullunderställ. Koden "Stavbrott" ger 25 % på modellerna Bark. Här kan du läsa om Wickström Coaching. Träningen inför nästa skidsäsong har smygöppnat. Använd gärna friskvårdsbidraget.