7 集
Me time Riina Koskinen
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- 宗教與靈修
In this podcast I will share Meditations, Yoga and Ayurveda tips as well as my views and thoughts of the amazing world and the life as I see it. Some of the podcasts are in English, some in German and some in my mother tongue Finnish.
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Metta-Meditation auf Deutsch
Die Metta-Meditation stammt aus der buddhistischen Lehre.
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Traumreise - Hoppecke Quelle
15 Min. Mache es dir auf deiner Unterlage ganz bequem und geniesse. Eine modifizierte Traumreise von dem Buch von Sylvia Bieber, Reisen ins Land der Seele - Die Quelle
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Yoga Nidra - Entspannungsübung 30 Minuten
Lege dich auf dem Rücken, richte noch einmal alles, so dass du ganz bequem liegst und nichts den Körper ein engt. Und Geniess die Entspannung.
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Entspannung für Kiefergelenke und Kaumuskulatur - beim Zahnarzt mit Riina
Entspannst du bewusst deine Kiefergelenke und Kaumuskulatur? Es ist sehr wichtig! Ich erzähle dir, wie es geht!
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Yoga für mehr Stabilität und Kraft, 16 Minuten
Deine Yogamatte ausrollen und mitmachen. Atembewusstsein, eine Schulterübung, Seitbeugen, ein Paar Sonnengrüsse, Krieger 1,Krieger 2, Uttkatasana, Kindhaltung 🙏Namaste