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  • ¿Por qué estamos a la defensiva?

    18/09/2025

    1

    ¿Por qué estamos a la defensiva?

    Hoy exploramos por qué reaccionamos como si todo fuera un ataque, incluso cuando no hay amenaza real. Vivir en modo defensivo nos protege, pero también nos encierra y nos agota. 💜 ¿Este episodio te resonó? Podés iniciar terapia con nuestro equipo HOY: 👉 https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T4E26 . 🧠 Más contenidos en: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T4E26 .

    18/09/2025

    •
    37 min
  • 4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    5 feb

    2

    4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    Muchas personas no fracasan porque no hagan lo suficiente. Fracasan porque intentan cambiar acciones sin cambiar desde dónde viven. En este episodio hablamos del cansancio que aparece cuando te exiges para funcionar, cuando crees que necesitas presión para avanzar y cuando cada hábito nuevo se siente como un castigo. No se trata de hacer más. Se trata de dejar de pelear contigo. El cambio real no se siente como una batalla constante, se siente como coherencia interna. Si has intentado organizarte, empezar de nuevo o exigirte más y aun así terminas cansado, este episodio puede ayudarte a entender por qué. Y si sientes que necesitas bajar el ruido, ordenar tu mente y volver a lo esencial sin presión, puedes encontrar el Reset en 👉 eresinteligente.me Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 feb

    •
    15 min
  • Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 8

    23 mar ·  Contenido extra

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    Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 8

    El capítulo 8 de Este dolor no es mío se centra en cómo transformar el legado emocional heredado a través de un trabajo consciente con el lenguaje, la memoria y la conexión interna. En este capítulo, Mark Wolynn explica que no basta con identificar el origen del dolor; es necesario crear nuevas experiencias internas que permitan liberar esos patrones. Para ello, introduce herramientas prácticas como el uso de frases sanadoras, que ayudan a reconocer el sufrimiento vivido por nuestros antepasados sin seguir cargándolo. También se profundiza en la idea de que honrar la historia familiar no significa repetirla, sino darle un lugar con respeto para poder avanzar. El autor propone ejercicios que invitan a reconectar con figuras del sistema familiar (incluso de manera simbólica), promoviendo sentimientos de compasión, pertenencia y cierre. En resumen, este capítulo es clave porque pasa de la comprensión a la acción: enseña cómo romper ciclos emocionales heredados y abrir espacio para una vida más libre, consciente y propia.

    23 mar · Contenido extra

    •
    39 min
  • El cerebro humano: hípersocial y saturado, con Manuel Martín-Loeches

    02/03/2020

    4

    El cerebro humano: hípersocial y saturado, con Manuel Martín-Loeches

    Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Es innegable que vivimos en la era de los datos y la información. Cada Segundo se difunde en la red el equivalente a dos veces el contenido de la Biblioteca Nacional de Francia, es decir 28 millones de volúmenes por segundo.  ¿Está nuestro cerebro preparado para procesar toda la información que recibimos al ritmo que la recibimos? ¿Cuáles son los efectos de no dormir en nuestro cerebro? ¿Cuáles son las claves de un cerebro sano? ¿Cómo afecta la soledad a nuestro cerebro? El cerebro es todavía una gran incógnita, el desafío pendiente de la ciencia, junto con el espacio y los fondos abisales marinos. La neurociencia ha cumplido ya los 100 años como disciplina científica, pero aún no existe una teoría común de cómo funciona el lugar más complejo del universo, donde se generan pensamientos, emociones y recuerdos, ese lugar que intenta incansablemente comprenderse a si mismo. Hoy tengo el privilegio de charlar con uno de los mayores expertos en la materia de nuestro país, Manuel Martín-Loeches, Catedrático de Psicobiología en la Universidad Complutense de Madrid y Responsable del área de Neurociencia Cognitiva del Centro de Evolución y Comportamiento Humanos del Instituto de Salud Carlos III. Recuerda que tienes toda la información y recursos adicionales sobre este episodio en www.janafernandez.es, y en mi perfil de Instagram @janafr Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    02/03/2020

    •
    1 h 11 min
  • 96. Meditación guiada para dormir y una historia relajante: El reflejo de mi mirada.

    16/03/2025

    5

    96. Meditación guiada para dormir y una historia relajante: El reflejo de mi mirada.

    🌙✨ Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro espacio de calma y descanso ✨🌙 🌿Este es un refugio donde puedes soltar el peso del día y sumergirte en historias que acarician el alma. En esta ocasión, quiero invitarte a reflexionar con una narración especial: "El reflejo de mi mirada". A veces, creemos que el problema está en los demás, pero… ¿y si en algunas ocasiones nuestra forma de ver las cosas no es la correcta?. En este episodio, te contaré una historia para dormir, que te hará reflexionar sobre cómo nuestra percepción de los demás puede verse distorsionada por nuestras propias inseguridades, miedos o prejuicios. A través de esta narración, exploramos la importancia de limpiar nuestra mirada interna antes de juzgar a los demás, permitiendo que nuestra visión del mundo se vuelva más clara, comprensiva y llena de empatía. A menudo, nos enfrentamos a situaciones que nos parecen incomprensibles o desafiantes, pero ¿qué pasaría si pudiéramos verlas desde otro ángulo? Esta historia de reflexión te invita a cambiar la manera en que miras el mundo, para encontrar paz y armonía dentro de ti.   🙏Esperamos que esta combinación de meditación y cuento te brinde la paz y el descanso que necesitas. 🌙💤 Este podcast está aquí para acompañarte en tu proceso de relajación y reflexión, ayudándote a encontrar momentos de calma y bienestar emocional. Escuchar cuentos relajantes antes de dormir tiene múltiples beneficios:   ✨ Relaja la mente y reduce el estrés, ayudándote a desconectar de las preocupaciones del día.   ✨ Facilita un descanso profundo y reparador, al calmar tu mente y cuerpo antes de dormir.   ✨ Estimula la imaginación de forma suave y placentera, favoreciendo la tranquilidad. ✨Te ayuda a soltar miedos y liberar pensamientos negativos que puedan interrumpir tu descanso. 🌙💤Déjate envolver por esta narración relajante y permite que tu mente se serene antes de dormir. Relájate, respira profundamente y permite que las tensiones del día se desvanezcan mientras te preparas para un descanso reparador. 🔔 No olvides suscribirte para más historias y meditaciones para dormir profundamente.  🌿Si este episodio te ha ayudado a encontrar calma, te invito a compartirlo con alguien que también busque un momento de paz antes de dormir. Juntos, podemos sembrar pequeños instantes de calma y bienestar en nuestras vidas.🌙  Gracias por estar aquí ❤️ Sígueme en ➤ INSTAGRAM: ⁠Meditación para dormir⁠ Sígueme en ➤ ⁠TikTok⁠  ¡Déjate llevar por esta experiencia y prepárate para un sueño de luz y renovación! #meditacionparadormir #pazinterior #dormirbien #dormir #relajacion #meditacionguiada El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y sólo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    16/03/2025

    •
    45 min
  • Soltar y dejar ir: claves para la transformación personal

    31/03/2022

    6

    Soltar y dejar ir: claves para la transformación personal

    💜 ¿Este episodio te resonó? Podés iniciar terapia con nuestro equipo HOY: 👉 https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T1E66 . 🧠 Más contenidos en: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T1E66 ¿Qué es soltar? ¿Cómo hacemos para dejar ir algo que amamos, o que nos duele y no nos permite avanzar? ¿Qué implica dejar ir? ¿Cómo lo hacemos?  Te regalo 4 pasos claves para empezar a practicar el desapego.

    31/03/2022

    •
    15 min
  • Ep 325 Mi ex me culpó para poder irse

    8 jun

    7

    Ep 325 Mi ex me culpó para poder irse

    ¿Tu ex terminó contigo y te dejó cargando toda la culpa? En este episodio hablamos de cómo distinguir entre la responsabilidad que sí te toca mirar y la culpa que no necesitas seguir cargando para recuperar tu versión. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    8 jun

    •
    19 min
  • Por esto no te gusta tu cuerpo

    4 jun

    8

    Por esto no te gusta tu cuerpo

    ¿Cuándo te miraste al espejo por última vez sin sentir que deberías cambiar algo? En este episodio exploramos el ideal de belleza, el impacto de los algoritmos y las redes sociales y la comparación que daña tu autoestima. Quedate para entender cómo tener una relación más sana con tu cuerpo y alejarte de los mandatos. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E11 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E11

    4 jun

    •
    20 min
  • Ep. 123 | 8 conceptos de “Buenos hábitos” de Fumio Sasaki.

    30/09/2025

    9

    Ep. 123 | 8 conceptos de “Buenos hábitos” de Fumio Sasaki.

    Hoy charlamos sobre el libro "Buenos hábitos" de Fumio Sasaki. Minimalismo real es un podcast que intenta dar cuenta de un minimalismo en medio de la incertidumbre de la economía constantemente inestable de un país latinoamericano.  Podés ver la transcripción en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.minimalismoreal.com.ar Ahora también podemos intercambiar ideas a través del correo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hola@minimalismoreal.com.ar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Música:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://uppbeat.io/t/brock-hewitt-stories-in-sound/happiness

    30/09/2025

    •
    8 min
  • Volvimos , día del niño , la nueva industria de la música peso pluma y nuestras opiniones ridículas

    01/05/2023

    10

    Volvimos , día del niño , la nueva industria de la música peso pluma y nuestras opiniones ridículas

    Feliz año 😘 días de ausencia , un capítulo relajado con Mauricio sobre los festejos populares en el mundo la música actual y más

    01/05/2023

    •
    53 min

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