呼吸の役割⑦循環の補助

【こんな人にオススメ】

呼吸、大事なのはわかる

でも、呼吸のトレーニングだけやるなんて、時間の無駄じゃないですか？

2回吸って、2回吐けばいいんでしょ？別に改めてトレーニングなんて必要ですか？

そんなあなたはもしかしたら、あなた自身の能力を適切に発揮できてないかもしれませんし、その能力の発揮に再現性がないかもしれません。

【今日の結論】

呼吸は、血液の流れを助ける「もうひとつのポンプ」です。 心臓が全身へ血液を送り出す“メインポンプ”だとすれば、 ふくらはぎの筋肉は“第2のポンプ”、 そして呼吸はそれらを支える“呼吸性ポンプ”として働いています。

マラソンの後半で脚が攣りやすい、むくみやすいという人は、 この呼吸性ポンプがうまく働いていないことが多いのです。

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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