人生俱樂部｜幫你從情緒卡關到關係慢慢好起來

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人生啊

小歐
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Hi 我是小歐，擅長關係修復，累積500+修復經驗， 這邊是一個幫你看見情緒 → 改變生活 → 邁向質感人生。 《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目，專注探索那些藏在日常關係背後的故事與困境。 我們不講技巧、不給雞湯，而是透過真實故事、心理學、腦科學觀點與脆弱坦白的對話，陪著觀眾思考：「為什麼會這樣？我該怎麼開始改變？」 節目已累積破百集的內容，主題橫跨「情感依附」、「原生家庭」、「曖昧關係」、「自我懷疑」到「人際邊界與情緒溝通」，貼近多數人最在意的人生關卡。 《相關服務》 💌 免費匿名社群｜免費電子報｜付費訂閱節目｜付費人生解題信箱 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/ ---------------- MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ ----------------

  1. 2 HR AGO • SUBSCRIBERS ONLY

    (會員限定) S0701-透過「正向意圖」，找出行為背後沒說的話，幫助自己與他人被理解、認同 (解法與經驗篇）

    為什麼我們想要被認同、被理解，但我們卻從來不會主動提及這件事？ 源自於我們自尊心不足的關係，今天想從心理學角度談「自尊心帳戶」的概念。 當一個人的內在自尊存款太少，他就會變得防禦、憤怒、挑剔、難以表達、甚至不容易欣賞他人。 想讓自尊心帳戶變多，就要學會三個方法： 1、認同對方的感受： 不是贊同對方行爲，而是讓對方感覺被同理、被理解； 2、欣賞對方的特質： 經常性說出你看見的好，需要明確且具體說出，不能只是空泛欣賞； 3、接受對方的全貌： 放下「我想改變他」的執念，同時也會真正的接納對方。 透過「正向意圖」，找出行為、情緒背後，那些沒傳遞的訊息 ，幫助自己看見對方。 例如：「你不要再唸我」。 表面的行為：不耐煩、想要反抗這件事、抱怨對方 正向意圖： 1、他願意跟你說，就代表他想讓你知道他的感受，要不然他就分手了。 2、我知道你在關心我，但你的行為讓我感到不舒服 3、他希望你對他更多的信任跟認同，而不是否定他 當你願意看見對方情緒背後沒說出的需求，就能真正理解他，也重新找回彼此的信任與溫度。 讓彼此的關係越來越靠近。讓我們一起練習，彼此成為幫助彼此增加自尊心帳戶的好夥伴。 ------ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    21 min
  2. S0701-為什麼你有話都不說？如何好好相處溝通(書本:伴侶溝通的奇蹟)

    3 HR AGO

    S0701-為什麼你有話都不說？如何好好相處溝通(書本:伴侶溝通的奇蹟)

    為什麼男生有話總是不說？ 明明詢問對方、關心對方，但始終都是簡短說「沒事」，或是「累了」， 沒多久就收到「分手」通知，到底是為什麼？ 這集，我想帶你一起看見，沉默背後，其實藏著多少壓力、害怕與自尊。很多男生不是不想說，而是從小沒被允許說。 問題不是男生要變得更溫柔 or 朝女生的想法走，而是這社會完全沒有教育男生「如何成為一個男性」，或是去認識他內在的女人。 我會帶你從三個維度一起來思考： 1、為什麼男生有話都不說？ 從思考迴路、成長經驗、文化與心理學角度解構沉默的根源，同時找出男生沒說的話。 2、如何讓他願意開口？ 建立能讓對方「好好說話」的安全空間，如何讓自己穩住情緒好好說。 3、相處時的兩個心態提醒，幫助自己不要陷入「受害者心態」、不要期待對方「照著你的樣子改變」。 最後，我們也解析三個真實觀眾提問，幫助大家拓寬思考。 1、當對方只說「我很累」，然後就被分手 2、當他冷處理又翻舊帳，我該怎麼面對 3、當你怎麼努力都得不到回應 你會知道，到底男人到底在想什麼，幫助你更了解他們沒說出的話，讓你在溝通上更能同理對方， 用對方角度來解析他的想法，幫你理解原來溝通不是要變誰，而是要看懂彼此心裡那個沒說出口的東西。 ——— 付費內容 ——— 為什麼我們想要被認同、被理解，但我們卻從來不會主動提及這件事？ 源自於我們自尊心不足的關係，今天想從心理學角度談「自尊心帳戶」的概念。 當一個人的內在自尊存款太少，他就會變得防禦、憤怒、挑剔、難以表達、甚至不容易欣賞他人。 想讓自尊心帳戶變多，就要學會三個方法： 1、認同對方的感受： 不是贊同對方行爲，而是讓對方感覺被同理、被理解； 2、欣賞對方的特質： 經常性說出你看見的好，需要明確且具體說出，不能只是空泛欣賞； 3、接受對方的全貌： 放下「我想改變他」的執念，同時也會真正的接納對方。 透過「正向意圖」，找出行為、情緒背後，那些沒傳遞的訊息 ，幫助自己看見對方。 例如：「你不要再唸我」。 表面的行為：不耐煩、想要反抗這件事、抱怨對方 正向意圖： 1、他願意跟你說，就代表他想讓你知道他的感受，要不然他就分手了。 2、我知道你在關心我，但你的行為讓我感到不舒服 3、他希望你對他更多的信任跟認同，而不是否定他 當你願意看見對方情緒背後沒說出的需求，就能真正理解他，也重新找回彼此的信任與溫度。 讓彼此的關係越來越靠近。讓我們一起練習，彼此成為幫助彼此增加自尊心帳戶的好夥伴。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節 00:00 精彩片段 01:30 節目開始 02:56 你是一個有話敢直說的人嗎 05:09 為什麼男生有話都不說 09:04世代上的差異 14:14 哪些男生沒說的話：源自嫉妒 17:47 哪些男生沒說的話：關係中的無力感 19:53 哪些男生沒說的話：我其實很害怕我會失敗 21:27 怎麼樣讓男生好好的說：有個可以好好說話的環境 24:02 如何幫情緒踩剎車 27:02 相處上的心態面 29:51 觀眾提問環節 30:17 觀眾提問（一） 33:11 觀眾提問（二） ------ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    38 min

  3. 1 OCT • SUBSCRIBERS ONLY

    (會員限定) S0624-解開衝突背後的情緒，近一步理解自己與他人(解法與經驗篇）

    關係裡最難的地方，不是我們不想努力， 而是對方的反應讓我們完全摸不著頭緒？ 明明只是一句話，對方卻突然一個情緒爆炸； 明明只是日常小事，卻演變成一場大爭執。 你是不是也曾想過：「到底為什麼他會這樣？」 這集付費節目，幫你一起解開： 1、每個突如其來的衝突是在，背後一定都會有原因 2、透過「對方沒發生過什麼事」的理解，改變你對人的看法 3、為什麼我們常在關係裡進入「解離狀態」，以及該怎麼走出來 4、偏見是如何影響我們的眼光，讓我們更難理解彼此 5、如何透過「創傷後的智慧」，重新改寫人生的劇本 如果你想要在關係裡不再感到無力，學會陪伴自己與對方， 這集會給你全新的理解與實際做法。 -------- 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    24 min
  4. S0624-為什麼我會這樣做？如何療癒自己、面對受過傷的人？（書本：你發生過什麼事）

    1 OCT

    S0624-為什麼我會這樣做？如何療癒自己、面對受過傷的人？（書本：你發生過什麼事）

    00:00 精彩片段 02:26 節目開始 05:50 創傷的釐清 11:34 定義創傷 16:47 內在創傷 21:21 如何找到創傷源 24:21 大腦的運作原理：下層腦跟理性腦 28:36 創傷的人的腦迴路 30:01 正常的人的腦迴路 37:26 別急著修復問題 而是平衡 41:15 用「發生過什麼事」取代「有什麼毛病」 你有想過我們為什麼會這樣做嗎？ 為什麼會有這樣的情緒？ 為什麼總是看不慣一些事情？ 為什麼他這個情緒發生時，我會不開心？ 一切的答案都藏在「創傷」裡。 這集我們以《你發生過什麼事》這本書為基礎， 聊聊創傷如何影響大腦運作與人際關係。 這集免費節目，你會聽到： 1、創傷不只是一段記憶，甚至會影響情緒、思考與行為 2、創傷的迷思與釐清，減少認知偏誤 3、創傷的大腦運作方式，為什麼讓人特別敏感、特別容易受傷 4、如何判斷自己或對方是否帶著創傷生活 5、如何陪伴與療癒的關鍵，不是修復，而是「調節」 這集適合所有正在關係裡感到挫折、或想更理解自己與他人的人。 如果你問過自己「我是不是有問題？」或是「他是不是有問題」 或想知道「我該怎麼面對一個受過傷的人？」 這集，會給你新的答案！ ——— 付費內容 ——— 關係裡最難的地方，不是我們不想努力， 而是對方的反應讓我們完全摸不著頭緒？ 明明只是一句話，對方卻突然一個情緒爆炸； 明明只是日常小事，卻演變成一場大爭執。 你是不是也曾想過：「到底為什麼他會這樣？」 這集付費節目，幫你一起解開： 1、每個突如其來的衝突是在，背後一定都會有原因 2、透過「對方沒發生過什麼事」的理解，改變你對人的看法 3、為什麼我們常在關係裡進入「解離狀態」，以及該怎麼走出來 4、偏見是如何影響我們的眼光，讓我們更難理解彼此 5、如何透過「創傷後的智慧」，重新改寫人生的劇本 如果你想要在關係裡不再感到無力，學會陪伴自己與對方， 這集會給你全新的理解與實際做法。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ------ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    49 min

  5. 24 SEPT • SUBSCRIBERS ONLY

    (會員限定)S0623-讓對方喜歡自己，攻陷對方的的閒聊招式 (解法與經驗篇）

    在免費集裡，我們把閒聊拆成五個基本步驟：如何展開、從哪找話題、怎麼轉場、優雅收尾，還有讓人喜歡你的細節表達。 如果你想真正把這些技巧練成肌肉，不只是聽懂，而是做到讓人「想再見你」，那麼這集付費節目會把練習拆到最後一個細節，包含實際示範句型、三個必練的小任務，還有我在生活中親自嘗試的真實案例與修正方法。 這集付費節目，幫你一起解開： 1 、展現人格魅力，不用刻意裝出來，而是讓對方感覺被理解、被鼓舞。 2 、展現反差萌，偶爾露出不為人知的一面，會讓對方覺得驚喜，也會更靠近些。 3 、練習有心的讚美，不是客套話，是帶著觀察和證據的誇獎，讓人覺得被看見。 4 、富蘭克林效應，請對方幫個小忙，反而能拉近彼此距離，讓對方產生好感。 5 、命中注定的感覺，用一些帶有情感連結的語句，讓對方覺得不是隨意的相遇。 如果你想把聊天變成一種自然的吸引力，這集幫你吸引到更多對的人。 ---------- 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    26 min
  6. S0623-不會閒聊嗎？五種聊天技巧，不尷聊、超自然、還讓人默默喜歡你

    24 SEPT

    S0623-不會閒聊嗎？五種聊天技巧，不尷聊、超自然、還讓人默默喜歡你

    每次跟陌生人聊天時，都不知道怎麼開場、找話題嗎？ 這一集分享日本銀座長達14年業績冠軍的「首席公關」心法， 只有他不想搞定的客戶，沒有他搞不定的客戶，手把手把他的交手經驗， 融合長期觀察成功人士的手腕，濃縮再濃縮的技巧分享給大家學習。 幫助大家能跟任何人都能建立互相信賴的關係，總是能把事情順利地推進的聊天技巧。 這集免費節目，幫你一起解開： 1 如何展開一場不尷尬的聊天？ 2 如何從日常取材找到閒聊話題？ 3 如何禮貌且優雅地結束話題？ 4 用小練習提升被記住的可能性？ 適合：想提升社交自信、想在職場／聚會被人記住、或希望約會聊得順的人。 ——— 付費內容 ——— 如果你想真正把這些技巧練成肌肉，不只是聽懂，而是做到讓人「想再見你」，喜歡上你，還有我在生活中親自嘗試的真實案例與修正方法。 這集付費節目，幫你一起解開： 1 、展現人格魅力，不用刻意裝出來，而是讓對方感覺被理解、被鼓舞。 2、 展現反差萌，偶爾露出不為人知的一面，會讓對方覺得驚喜，也會更靠近些。 3 、練習有心的讚美，不是客套話，是帶著觀察和證據的誇獎，讓人覺得被看見。 4 、富蘭克林效應，請對方幫個小忙，反而能拉近彼此距離，讓對方產生好感。 5 、命中注定的感覺，用一些帶有情感連結的語句，讓對方覺得不是隨意的相遇。 如果你想把聊天變成一種自然的吸引力，這集幫你吸引到更多對的人。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    46 min

  7. 17 SEPT • SUBSCRIBERS ONLY

    (會員限定) S0622-不被自我懷疑牽著走，取得關係中的平衡(解法與經驗篇）

    當你在一段關係裡，常常懷疑自己是不是「想太多」， 其實背後藏著一個更深的問題：你能不能相信自己的感覺？ 還是總是被自我懷疑拖走？ 這集付費節目，幫你一起解開： 1 如何驗證直覺、安頓自我懷疑 2 當對方不改變時，如何做出取捨，不再陷入失望循環 3 在關係中保持平衡：低頭與停止的界線 4 為什麼我們總想透過戀愛證明自己？而又如何找回真正的自己 如果你正在經歷愛裡的困惑，這集會陪你走過糾結， 幫你更清楚地看見自己想要的答案。 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    38 min
  8. S0622-是我想太多？還是他不在乎？ft 陳湘妤 心理師

    17 SEPT

    S0622-是我想太多？還是他不在乎？ft 陳湘妤 心理師

    當你在一段關係裡，常常懷疑自己是不是「想太多」， 其實背後藏著一個更深的問題：你能不能相信自己的感覺？ 還是總是被自我懷疑拖走？ 這集我們和陳湘妤心理師，一起談「關係中的不安與選擇」。 1 為什麼你老是懷疑自己？是不是投射？ 2 每次溝通對方都逃避，要怎麼判斷他是不是逃避型？ 3 當對方說會改卻總是重複一樣的錯，你該怎麼判斷？ 4 如何調整自己的情緒、內耗？ 5 什麼時候是「還能努力看看」，什麼時候該「勇敢離開」？ 透過心理師的視角，來幫釐清關係中的感受跟安置， 讓你走出內耗黑洞，幫助關係越來越順利。 ——— 付費內容 ——— 這集付費節目，幫你一起解開： 1  如何驗證直覺、安頓自我懷疑 2  當對方不改變時，如何做出取捨，不再陷入失望循環 3  在關係中保持平衡：低頭與停止的界線 4  為什麼我們總想透過戀愛證明自己？而又如何找回真正的自己 如果你正在經歷愛裡的困惑，這集會陪你走過糾結， 幫你更清楚地看見自己想要的答案。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ Podcast 搜尋《抱緊處理》，收聽更多湘妤心理師主持的有趣內容！ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    51 min
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  • Years Active
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    © 小歐
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    人生啊
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    whatthefucklife Co

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