AuténticaMENTE

Lee Ann López
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  • SUPERACIÓN PERSONAL
  • CADA DOS SEMANAS

Lee Ann se sienta con sus invitados a hacer preguntas directas. Estamos acostumbrados a historias bonitas de éxito, pero poco se cuenta de los retos, tragedias y tristezas detrás de ese éxito. En este Podcast te darás cuenta de que detrás de los filtros todos batallamos lo mismo: inseguridades, bancarrota, falta de autoestima, trauma. Cada historia te inspirará a comenzar de nuevo y vivir tu vida bajo tus términos, con toda tu AUTENTICIDAD. 

  1. HACE 4 DÍAS

    Nadie le exige tanto a un empleado como a un líder

    En este episodio, Lee Ann nos comparte una reflexión honesta sobre el peso emocional del liderazgo, las expectativas que recaen sobre quienes lideran y cómo todo el contenido sobre crecimiento personal pareciera exigirle constantemente más al líder que a cualquier otra persona. Desde “leer más”, “tener visión”, “trabajar en vos mismo” y “ser mejor”, este episodio cuestiona una realidad incómoda: ¿por qué pareciera que al líder se le exige crecer constantemente… pero no a todos los demás?Lee Ann habla sobre la presión de sostener equipos, la frustración de sentir que lo que haces nunca es suficiente y cómo el verdadero liderazgo no se trata de convertirte en alguien completamente distinto, sino de aceptar tu manera de liderar, reconocer tus fortalezas y construir equipos alineados con tu visión. Un episodio para líderes, emprendedores y personas que sienten el peso de sostener más de lo que muestran.🎯En este episodio aprenderás:-La carga emocional que implica liderar¿Por qué el crecimiento personal puede sentirse agotador para los líderes?- Cómo aceptar tu liderazgo sin intentar convertirte en otra persona- El verdadero significado de liderar un equipo- Cómo encontrar personas alineadas a tu visión- Herramientas para liderar cuando te sentís abrumado- ¿Por qué muchos líderes sienten que nunca es suficiente?- Cómo construir desde tus fortalezas y no desde la perfección- La importancia de conocerte para liderar mejor- Cómo dejar de compararte con otros estilos de liderazgo ⏱️Capítulos del episodio:0:00 Inicio1:24 Liderazgo y crecimiento personal2:50 Las expectativas irreales sobre los líderes4:51 La carga emocional de sostener un equipo5:30 Aceptar tu estilo de liderazgo6:20 Por qué muchos líderes fracasan8:20 Sentir que nunca es suficiente10:26 El primer líder con el que trabajó Lee Ann14:12 Autoestima y compromiso en los equipos15:42 El verdadero significado del liderazgo16:30 Cómo convertirte en el mejor líder para vos20:30 Cómo construir una visión fuerte27:30 Herramientas para líderes abrumados29:40 Dejemos de decir “poco a poco”32:10 Cómo encontrar un equipo alineado a tu visión42:45 Todo el mundo te dice cómo liderarSi te gustó este episodio, compartilo con alguien que necesite escucharlo 🤍Y para más contenido como este seguí a Lee Ann en Instagram:👉 https://www.instagram.com/leeannlopezw/✨ Suscribite al canal para más conversaciones honestas sobre crecimiento personal, liderazgo y salud emocional.#liderazgo #crecimientopersonal #podcast #lider #emprendedores #saludmental #desarrollopersonal #liderazgoempresarial #productividad #mentalidad #equiposdetrabajo #negocios #autoestima #emprender #motivacionpersonal #management #liderazgoconsciente #trabajoenequipo

    50 min

  2. 22 ABR

    “No sé por qué soy así”… hasta que entendes esto

    En este episodio, Lee Ann se sienta con Angie Murillo, hipnoterapeuta clínica certificada en Terapia Rápida Transformacional (RTT), quien, después de más de 20 años trabajando en desarrollo rural y asistencia humanitaria, vivió en carne propia el impacto del estrés, la ansiedad y los ataques de pánico. Su proceso de sanación la llevó a transformar su vida por completo y hoy acompaña a otras personas a entender su mente y generar cambios reales desde el origen.“No sé por qué soy así… pero sí hay una razón.”Si alguna vez sentiste que queres cambiar algo en vos pero no sabes por qué no podes, este episodio es para vos. Hoy hablamos de cómo muchas de nuestras creencias y patrones vienen de nuestro inconsciente, y cómo al entender de dónde vienen, podemos tener ese momento de clic que cambia todo. Porque el entendimiento es poder… pero también es el inicio de la transformación.🎯En este episodio aprenderás: -Qué es la hipnoterapia y por qué no es lo que creés-Cómo funciona la Terapia Rápida Transformacional (RTT)-Por qué repetís patrones sin entender el origen-Cómo identificar el momento donde se formó una creencia-Qué significa realmente decir “así soy”-Cómo tu cuerpo expresa lo que tu mente calla-Cómo diferenciar las voces dentro de tu mente-Herramientas para empezar tu proceso de transformación-Qué es la vulnerabilidad y por qué es clave para sanar-Cómo acompañar a alguien en su proceso emocionalRecursos que Angie quiere regalarte 🎁✨ Experiencia online de 4 semanas para transformar tu forma de pensar y sentir👉 Usá el código AUTENTICAMENTE y obtené $30 de descuento:https://angie-murillo.thrivecart.com/-aprender-a-tratarte-diferente/?coupon=AUTENTICAMENTE📝 Descarga GRATIS el diario para afrontar pensamientos ansiosos:https://drive.google.com/drive/folders/1YY6qqxJXw8pK8F4BOhNo2cItr4XIfD0zSi te gustó este episodio, compartilo con alguien que lo necesite 🤍Y para más contenido como este, seguí a Lee Ann en Instagram 👉 https://www.instagram.com/leeannlopezw/Si te interesa asistir a terapia de transformación rápida:🌐 Web: https://angiemurillo.net/es/home/📲 Instagram: https://www.instagram.com/angiemurillog/#crecimientopersonal #saludmental #hipnoterapia #terapia #amorpropio #ansiedad #sanar #transformaciónpersonal #mentalidad #autoconocimiento #podcast #psicologia #bienestaremocional #desarrollopersonal #creenciaslimitantes #sanacion ón #vulnerabilidad #mindset #TerapiaRTT

    1 h 59 min

  3. 15 ABR

    Esto puede cambiar cómo te sentís todos los días

    En este episodio Lee Ann nos cuenta junto a Alejandro Ilovares, psicólogo con orientación industrial, certificado en risoterapia y musicoterapia, con maestría en Dirección de Recursos Humanos y miembro de la Red Latinoamericana de Risoterapeutas, así como de institutos enfocados en psicología positiva, arte y musicoterapia. Alejandro ha dedicado su carrera a estudiar el bienestar emocional, la felicidad en el trabajo y el impacto de nuestras emociones en la vida diaria.Todos queremos ser felices… pero no siempre estamos buscando la felicidad de la manera correcta. En este episodio exploramos cómo muchas veces hay hábitos, decisiones e incluso factores invisibles que están afectando cómo nos sentimos día a día. A través de herramientas como la risa, la música y el entendimiento de nuestras hormonas, descubrimos que sí existen formas prácticas de empezar a sentirte mejor todos los días.🎯 En este episodio aprenderás:-Cómo pequeñas acciones pueden cambiar tu estado emocional-Qué es la risoterapia y cómo puede ayudarte a liberar estrés-Cómo la música impacta directamente tus emociones-Qué hormonas influyen en tu felicidad (endorfinas, dopamina, serotonina, oxitocina)-Cómo comenzar tu día de forma más consciente-Por qué la tecnología puede estar afectando tu bienestar-Cómo salir del negativismo y tomar mejores decisiones-La importancia de acompañar emocionalmente, especialmente a los hombres-Herramientas prácticas para atravesar procesos difíciles como el duelo-Cómo vivir desde una mentalidad más positivaSi te gustó este episodio, compartilo con alguien que lo necesite 🤍Y para más contenido como este, seguí a Lee Ann en Instagram 👉 https://www.instagram.com/leeannlopezw/Si te interesa asistir a una sesión de risoterapia con Alejandro Ilovares, podés seguirlo en Instagram 👉 https://www.instagram.com/ilovaresalejandro25/#saludmental #bienestaremocional #crecimientopersonal #felicidad #psicologia #podcast #risoterapia #musicoterapia #amorpropio #desarrollopersonal #mentalidad #habitos #motivacionpersonal #sanar #emociones #dopamina #serotonina #oxitocina #endorfinas #autoayuda #saludmentalmasculina

    1 h 57 min

  4. 8 ABR

    No me sentía suficiente… hasta que entendí esto

    En este episodio Lee Ann nos cuenta qué significa realmente sentirse “not enough” o no suficiente, una sensación más común de lo que pensamos pero de la que casi no hablamos. A través de su experiencia personal, comparte cómo podemos empezar a construir una relación con nosotros mismos donde no tengamos que probar nada para sentir que somos suficientes, y cómo identificar cuándo en realidad no lo creemos, aunque digamos que sí.En este episodio, Lee Ann también habla sobre la misión de We Are Enough, una iniciativa que busca combatir la soledad y crear conexiones reales entre personas. A través de pulseras con la palabra “enough”, este movimiento se convierte en un recordatorio visible de que ya sos suficiente, y una invitación a abrir conversaciones reales sobre cómo nos sentimos.✨ En este episodio aprenderás:-Qué significa realmente sentirse “no suficiente” y de dónde viene esa creencia-Cómo el autoconocimiento es el primer paso para cambiar tu relación con vos-La importancia de la autocompasión en tu proceso personal-Cómo empezar a celebrar pequeños logros y por qué eso cambia tu percepción-Qué señales indican que aún no te creés suficiente-Cómo construir una creencia interna más sólida sobre tu valor-Por qué el éxito no garantiza que te sintás suficiente-Cómo la comparación afecta tu autoestima-Qué es la aceptación interna y cómo empezar a trabajarla🎧 Capítulos del episodio:0:00 Introducción1:00 ¿Cómo empezar a sentirte suficiente?1:37 Autoconocimiento: el primer paso2:36 Autocompasión: cómo empezar a tratarte distinto6:01 Celebrar pequeños logros (y por qué importa)7:25 Autocuidado como base del bienestar8:50 Ejercicio: escribir “soy suficiente” en el espejo12:43 Cómo identificar que no te sentís suficiente16:42 Cómo empezar a creértelo18:05 Por qué el éxito no te hace sentir suficiente19:05 We Are Enough: la misión detrás del mensaje22:53 Comparación y autoestima: cómo te afecta26:18 Aceptación interna: el verdadero cambioSi este episodio resonó con vos, compartilo con alguien que lo necesite 🤍Y para más contenido como este, seguí a Lee Ann en Instagram 👉 https://www.instagram.com/leeannlopezw/Si te interesa la misión de We Are Enough, seguilos en sus redes sociales https://www.instagram.com/weareenough/ y comentanos si querés adquirir una pulsera para recordarte que sos suficiente y no necesitás probarle nada a nadie.#soysuficiente #amorpropio #crecimientopersonal #autoestima #sanar #desarrollopersonal #saludmental #bienestaremocional #podcast #reflexion #autoconocimiento #autocompasion #mindset #healingjourney #WeAreEnough

    36 min

  5. 1 ABR

    Esto también es progreso (aunque se sienta como retroceso)

    En este episodio, Lee Ann nos cuenta cómo se ve realmente el crecimiento personal desde una perspectiva honesta y sin filtros. A través de un reciente “retroceso”, comparte una reflexión profunda sobre lo que significa avanzar de verdad, incluso cuando sentís que estás volviendo atrás. Este episodio es para vos si alguna vez dudaste de tu proceso o sentiste que no estás creciendo lo suficiente.Muchas veces creemos que crecer es avanzar sin errores, pero la realidad es que el progreso no es lineal. Es un proceso lleno de momentos incómodos, emociones difíciles y aprendizajes que solo llegan cuando estamos dispuestos a mirarnos con honestidad. Aquí, Lee Ann te recuerda que incluso en los momentos de duda, también estás creciendo.✨ En este episodio aprenderás:- Qué significa realmente el crecimiento personal (más allá de lo que vemos en redes)- Cómo interpretar los “retrocesos” como parte del proceso- Por qué reconocer lo que sentís es clave para avanzar- Cómo soltar desde el amor y no desde la culpa- La importancia de darte permiso de sentir sin juzgarte- Cómo volver a vos cuando sentís que te perdiste- Por qué no hay nada “mal” en vos que necesite ser reparado🎧 Capítulos del episodio:0:00 Introducción1:00 Crecer a partir de una crisis emocional4:30 Aprender a soltar desde el amor7:30 El verdadero crecimiento es darte cuenta11:31 Reconocer lo que sentís sin evitarlo13:57 Cómo se ve realmente el crecimiento personal16:50 No hay nada en vos que necesite ser reparado18:02 Volver a ponerte como prioridad22:04 Señales de que sí estás creciendoSi este episodio resonó con vos, compartilo con alguien que lo necesite 💛Y para más contenido como este, seguí a Lee Ann en Instagram 👉 https://www.instagram.com/leeannlopezw/#crecimientopersonal #amorpropio #sanar #procesopersonal #saludmental #autoestima #desarrollopersonal #reflexiones #podcast #bienestaremocional #motivacionpersonal #mindset #podcast

    25 min

  6. 25 MAR

    Hacé esto si odias las rutinas

    En este episodio vas a descubrir una forma práctica, realista y sin presión de incorporar hábitos que sí se sostienen en el tiempo. No se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar con pequeñas acciones que te ayuden a reconectar con vos, ordenar tu mente y cambiar la forma en la que vivís tu día. Una conversación honesta para quienes sienten que han intentado todo… y nada les funciona. ✨ En este episodio aprenderás:- Cómo retomar el control de tu día en menos de 20 minutos- Por qué no necesitas ser “constante” para empezar a ver cambios- Cómo la meditación puede ayudarte a regular tu mente y emociones- Qué es el journaling (emotional dumping) y cómo usarlo para soltar lo que sentís- Cómo identificar lo que tu cuerpo ya no necesita cargar- La importancia de reconocer tus logros diarios- Cómo crear afirmaciones que realmente funcionen- Qué necesitas creer para empezar a cambiar tu realidad- Cómo pequeñas prácticas sostenidas generan grandes resultados🎙️ Capítulos del episodio:0:00 Inicio0:20 Cómo retomar el control de tu día0:40 Meditación: conectar con vos mismo4:19 Regular tu estado mental y emocional9:27 El poder del efecto acumulado12:05 Journaling: soltar lo que llevas dentro15:00 Liberar lo que tu cuerpo ya no necesita20:17 Aprender a reconocer tus logros21:57 Afirmaciones: lo que te decís importa27:20 Qué necesitas empezar a creer29:00 Cómo escribir afirmaciones efectivas34:25 Resultados de aplicar estas prácticas💬 Si este episodio resonó con vos, compartilo con alguien que lo necesite.A veces, lo más simple es lo que realmente transforma.📲 Para más contenido como este, seguí a Lee Ann en Instagram:👉 (https://www.instagram.com/leeannlopezw/)🔔 Suscribite para más episodios sobre crecimiento personal, salud emocional y conversaciones que te ayudan a vivir mejor.#rutinasimple #crecimientopersonal #amorpropio #habitos #motivaciondiaria #saludemocional #podcastenespañol #bienestar #mindset #journaling #meditacion #afirmaciones #disciplina #productividad #autoconocimiento

    42 min
  7. Estás cargando cosas que no son tuyas (y no te das cuenta), con Julia Pineda

    18 MAR

    Estás cargando cosas que no son tuyas (y no te das cuenta), con Julia Pineda

    En este episodio Lee Ann se sienta con Julia Pineda,  una mujer que ha disfrutado la vida en sus diferentes etapas, siendo madre, educadora, terapeuta y consteladora familiar. Hoy vive una nueva etapa de nido vacío, desde donde acompaña a más personas a reconectar con su esencia y vivir desde el amor y la libertad. Su historia es también un camino de transformación, donde entendió que muchas veces cargamos con emociones, responsabilidades y lealtades que no nos pertenecen… y que aprender a soltarlas puede cambiarlo todo. En esta conversación profunda y transformadora, exploramos cómo muchas de las cargas que llevamos no son nuestras, cómo se construyen desde la familia y cómo liberarnos de ellas para vivir con mayor paz, autenticidad y libertad. Un episodio para cuestionarte, sentir y empezar a soltar ✨ En este episodio aprenderás: ✔️Cómo identificar si estás cargando con cosas que no son tuyas ✔️Qué son las lealtades familiares y cómo influyen en tu vida ✔️Por qué te cuesta soltar, incluso cuando sabes que algo no te hace bien ✔️Cómo empezar un proceso de transformación personal real ✔️La importancia de sentir y reconocer tus emociones ✔️Cómo liberarte de la culpa y vivir desde el amor propio ✔️Por qué el equilibrio entre dar y recibir es clave en tu bienestar ✔️Cómo darte permiso para ser quien realmente sos 🎙️ Capítulos del episodio: 0:00 Inicio 1:00 No puedes educar sin emociones 4:30 Solo en momentos críticos buscamos ayuda 8:15 Cómo liberarte de cargas que no son tuyas 13:09 Lealtades familiares que te limitan 16:01 Cómo iniciar terapia o procesos de acompañamiento 20:37 El inicio de una transformación personal 31:23 El equilibrio entre dar y recibir 37:42 Por qué nos cuesta entender a nuestros padres 47:18 Cómo llegaron las constelaciones familiares a su vida 56:36 No necesitas entenderlo todo para empezar 1:00:00 Darte permiso para ser 1:11:52 Aprender a hablarte desde el amor 1:20:00 La necesidad de ser vistos en la familia 1:25:34 La culpa como herramienta de aprendizaje 1:29:17 Descubriendo capas más profundas de emociones 1:36:08 Hacer el verdadero trabajo interno 1:41:22 Decidir qué merece tu energía 1:46:42 Reconectar con tus emociones 1:52:28 Solo vos puedes darte lo que necesitas 💬 Si este episodio resonó con vos, compártelo con alguien que también lo necesite. A veces, soltar lo que no es tuyo puede ser el primer paso para empezar a vivir tu propia vida. 📲 Seguí a Julia Pineda si querés iniciar un proceso de acompañamiento o constelación familiar: https://www.instagram.com/julia.pineda.104/ 📲 Seguí a Lee Ann para más conversaciones como esta: https://www.instagram.com/leeannlopezw/ 🔔 Suscribite al canal para más episodios que te ayuden a crecer, cuestionarte y vivir de forma más auténtica. #saludmental  #amorpropio #crecimientopersonal  #podcast #constelacionesfamiliares #amor #sanacion Lee Ann López Wagner | Instagram Lee Ann López Wagner | Blog Lee Ann López Wagner | TikTok

    1 h 59 min
  8. Conviértete en el amor de tu vida, con Whendy Espinal

    11 MAR

    Conviértete en el amor de tu vida, con Whendy Espinal

    En este episodio, Lee Ann se sienta con Whendy Espinal, creadora de Apapacho Unidas, un espacio que nació con la intención de acompañar a mujeres en su proceso de transformación personal y ayudarlas a reconstruirse desde el amor hasta convertirse en el amor de sus propias vidas. Whendy describe Apapacho como un proyecto que nace desde su propia historia de vida. Es madre de tres hijos y hoy también esposa, porque la vida le dio una nueva oportunidad de amar en pareja. Su camino ha estado marcado por pérdidas, procesos de duelo y reconstrucción personal, experiencias que la llevaron a crear una comunidad donde otras mujeres puedan redescubrirse, sanar y volver a elegir su vida desde el amor. En esta conversación hablamos sobre el amor propio como el inicio de toda transformación, la importancia de la comunidad en los procesos de sanación y cómo aprender a volver a elegirte a ti misma. ✨ En este episodio aprenderás: - ¿Cómo reconstruirte desde el amor? - La importancia de la transformación personal - Cómo encontrar tu identidad personal - A preguntarte si estás viviendo la vida que realmente quieres. - Cómo convertirte en el amor de tu vida - ¿En qué momento dejamos de amarnos? - Cómo aprender a escuchar tu intuición - La importancia de buscar comunidad en los procesos de crecimiento 🤍 Si este episodio resonó contigo, puedes seguir a Whendy Espinal y conocer más sobre Apapacho Unidas, una comunidad de mujeres que promueve la reconstrucción desde el amor: https://www.instagram.com/apapachounidas/ ✨ Sigue a Lee Ann López para más conversaciones sobre crecimiento personal, salud emocional y transformación consciente: https://www.instagram.com/leeannlopezw/ 🎙️ Suscríbete al canal para más episodios de Auténticamente Podcast y conversaciones que te invitan a conocerte mejor y vivir con más consciencia. #amorpropio #crecimientopersonal #transformaciónpersonal #podcast #comunidad #mujeres #autenticidad #sanacionemocional #intuición Lee Ann López Wagner | Instagram Lee Ann López Wagner | Blog Lee Ann López Wagner | TikTok

    1 h 53 min
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Acerca de

Lee Ann se sienta con sus invitados a hacer preguntas directas. Estamos acostumbrados a historias bonitas de éxito, pero poco se cuenta de los retos, tragedias y tristezas detrás de ese éxito. En este Podcast te darás cuenta de que detrás de los filtros todos batallamos lo mismo: inseguridades, bancarrota, falta de autoestima, trauma. Cada historia te inspirará a comenzar de nuevo y vivir tu vida bajo tus términos, con toda tu AUTENTICIDAD. 

Información

  • Creador
    Lee Ann López
  • Años de actividad
    2022 - 2026
  • Episodios
    81
  • Clasificación
    Explícito
  • Copyright
    © Lee Ann López
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