glücklich und gesund

Laura Heinlein l Fitness- Ernährungs- und Mindsetcoach

Dein Podcast rund um die Themen Glück, Selbstfürsorge, positives Denken, gesunde Ernährung ohne Verzicht und alles was zu einem glücklichen Leben mit Leichtigkeit dazu gehört! „Selbst der schönste Körper macht dich nicht glücklich, wenn du IN DIR nicht glücklich bist!“ ✨ In diesem Podcast sprechen wir vor allem darüber wie wir es schaffen können glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch das Leben zu gehen und wie wir langfristig und liebevoll einen gesunden Lebensstil in unser Leben integrieren können.

  1. 2 JAN

    5 Gedanken-Tricks wie abnehmen endlich langfristig funktioniert!

    Du weißt eigentlich, wie Abnehmen funktioniert. Und trotzdem scheiterst du immer wieder nicht am Essen, sondern an deinen Gedanken. In dieser Folge teile ich fünf Gedankentricks mit dir, die ich seit Jahren in meiner Arbeit nutze und die für viele Frauen den entscheidenden Unterschied machen. Es geht nicht um neue Regeln, Verbote oder Disziplin, sondern um kleine innere Switches, die du im Alltag sofort anwenden kannst. Wir sprechen darüber, warum Perfektionismus dich immer wieder sabotiert, warum Verbote Heißhunger erzeugen, warum ein kleiner Ausrutscher nichts kaputt macht und warum Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus ist. Du erfährst, wie du aus dem Alles-oder-nichts-Denken aussteigst, wie du nach schwierigen Momenten dranbleibst und wie sich Abnehmen plötzlich leichter anfühlen kann, wenn du aufhörst, gegen dich zu arbeiten. Diese Folge ist für dich, wenn du nicht noch eine Diät suchst, sondern einen neuen Umgang mit dir selbst. Einen, der dich trägt, statt dich unter Druck zu setzen. Du möchtest persönliche von mit begleitet werden? Dann schau auf harmonize-coaching.de vorbei 💗

    35 min

  2. 26/12/2025

    PowerTalk: Du darfst dich selbst priorisieren!

    Hör das, wenn du aufhören willst, es allen recht zu machen und endlich für dich einstehen möchtest 💪🫶

    11 min

  3. 20/12/2025

    PowerTalk: Fressanfall in 10 Minuten stoppen

    Hör‘ das, wenn du den Drang nach Essen verspürst ohne körperlichen Hunger zu haben 🫶🙏

    16 min

  4. 17/12/2025

    PowerTalk: Sei nicht so hart zu dir selbst

    Hör diese Folge, wenn du oft viel zu hart zu dir selbst bist 🫶

    12 min

  5. 12/11/2025

    Weihnachtszeit mit Genuss & ohne 5 Kilo mehr danach!

    Meine Tipps für dich um gesund und glücklich durch die Weihnachtszeit zu kommen 💗

    26 min

  6. 05/11/2025

    Gedankenswitch: so schnell wie möglich abnehmen?!

    Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du dich ständig dabei ertappst, ungeduldig zu werden, weil du endlich Ergebnisse auf der Waage sehen willst. Wenn du denkst, du müsstest schon viel weiter sein, und dich fragst, warum du trotz all deiner Versuche immer wieder an denselben Punkt zurückkommst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese Ungeduld dich immer wieder sabotiert, warum „schnell abnehmen“ nie das eigentliche Ziel sein sollte – und wie du lernst, den Weg zu gehen, der dich wirklich frei macht.

    23 min

  7. 23/10/2025

    So motivierst du dich zum Sport, auch wenn du keine Motivation hast

    Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder zum Sport zwingen musst und dich danach fragst, warum du einfach nie dauerhaft dranbleibst. Laura spricht darüber, warum Disziplin und Druck dich nur kurzfristig weiterbringen, wieso echter Wandel im Kopf beginnt und wie du deine Gedanken so verändern kannst, dass Bewegung plötzlich leicht wird. Du erfährst, warum du überhaupt keinen Sport musst, warum dein Körper ein Geschenk ist und wie du deine Identität Schritt für Schritt in die Version verwandelst, die sich gerne bewegt. Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Motivation, Selbstliebe und den Switch, der alles verändert.

    21 min

  8. 13/10/2025

    Gedankenswitch: Wenn alles zusammenbricht, beginnt es, sich neu zu ordnen

    Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde alles auseinanderfallen. Pläne, Routinen, Beziehungen – nichts scheint mehr zu funktionieren. Doch was, wenn genau das kein Ende ist, sondern ein Neubeginn? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stillstand kein Zeichen von Scheitern ist, sondern der Moment, in dem sich dein Leben neu ordnet. Du erfährst, warum Loslassen kein Aufgeben bedeutet, wie du Vertrauen statt Kontrolle kultivierst und warum selbst die Phasen, die sich leer anfühlen, der Nährboden für dein nächstes Wachstum sind.

    17 min
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About

Dein Podcast rund um die Themen Glück, Selbstfürsorge, positives Denken, gesunde Ernährung ohne Verzicht und alles was zu einem glücklichen Leben mit Leichtigkeit dazu gehört! „Selbst der schönste Körper macht dich nicht glücklich, wenn du IN DIR nicht glücklich bist!“ ✨ In diesem Podcast sprechen wir vor allem darüber wie wir es schaffen können glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch das Leben zu gehen und wie wir langfristig und liebevoll einen gesunden Lebensstil in unser Leben integrieren können.

Information

  • Creator
    Laura Heinlein l Fitness- Ernährungs- und Mindsetcoach
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    121
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Laura Heinlein l Fitness- Ernährungs- und Mindsetcoach
  • Show Website
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