Ivan Kosogor Podcast Ivan Kosogor

Tomislav Kuljiš je u poslednih 20 godina, jedan od vodećih regionalnih stručnjaka za rani i lični razvoj i telesnu psihoterapiju.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Sponzori ⚡️

Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
U ovoj epizodi razgovarali smo o tome šta je i gde je pravi početak ličnog razvoja, zbog čega imamo osećaj zaglavljenosti i kako to možemo da rešimo. Tomislav Kuljiš svoj rad bazira na ranom i ličnom razvoju, tako da smo pričali i o odnosima, povezanosti sa roditeljima i sobom, ali i o zaljubljenosti, pravoj ljubavi i fazama kroz koje prolazimo. Uz to, istražujemo i koncept "padanja platna" kao prilike da stvarno upoznamo osobu preko puta, ali i da ljudima dozvolimo da upoznaju nas.

00:00 Uvod
17:32 Šta utiče na poslovni uspeh.
28:59 Dete traži identitet kroz interakciju s roditeljima.
34:23 Dete traži pažnju kroz lažne maske.
43:38 Nisko samopouzdanje zbog nedostatka povezanosti.
55:09 Pravi lični razvoj traje 4+ godina.
01:15:04 Različiti pravci psihoterapije.
01:22:44 Rad terapeuta sa ranim periodom razvoja.
01:30:54 Uticaj promene paradigme na društvo.
01:44:28 Ulazak u partnerske odnose kroz zaljubljivanje.
01:56:56 Da li ljubav traje zauvek?
02:08:45 Terapeut podržava klijenta kroz iskustvo
02:14:48 Evolucija svesti prelazi se dešava sada!
02:20:47 Kraj.

Strahinja Kukić je autor knjige "Zdravo Živo", MSc sporta i fizičkog vaspitanja i diplomirani nutricionista dijetetičar.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Sponzori ⚡️
Laroche posay: Effaclar DUO+MPružite koži još bolju negu uz novi Effaclar DUO+M i doživite rezultate već 8 sati nakon nanošenja. Vidljivost nepravilnosti, fleka i mitisera smanjuje se dan za danom. 🤩🛒 Dostupno u apotekama: https://www.laroche-posay.rs/effaclar/effaclar-duo-plus-m
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
Strahinja priča o važnosti spavanja, fizičke aktivnosti i ishrane za zdravlje i dobrobit. Otkriva kako ovi faktori utiču na naš autonomni nervni sistem i kako možemo poboljšati kvalitet života i izboriti se sa stresom. Šta podrazumeva zdrava ishrana, koje su rutine spavanja i zašto su važne vežbe disanja, kao i koji su to saveti za upravljanje stresom i očuvanje zdravog mikrobioma.

00:00 Uvod
06:02 Povezanost disanja, hrane i zdravlja.
12:30 Problem 1: Porodica ne jede zajedno
18:42 Važno je prilagoditi fizičku aktivnost i ishranu.
24:31 Blago Cara Radovana - snaga reči.
30:25 Kako mikrobiom utiče na našu ishranu i zdravlje.
36:59 Ishrana, stres i libidо - ključni faktori zdravlja.
38:44 Duži život - genetika
45:00 Hladnoceđena ulja su ključna za zdravlje.
50:29 Organska hrana je važna za zdravlje.
01:02:03 Savremeno izobilje informacija i izazov odabira.
01:04:45 Kompoti s malo šećera skupi
01:10:49 Jedemo lošu hranu i gubimo dodir sa sobom

U ovoj epizodi Nemanja Milović priča o tome šta nam govore nauka i najnovija istraživanja o starosti, produženju života, biološkom podmlađivanju i izdržljivosti. Bavimo se time kako svako od nas može da utiče na kvalitet i dužinu života, prevencijom kardiovaskularnih bolesti, genetikom i koje sve promene životnog stila možemo već danas da uvedemo u naš život.
Novi YouTube kanal: @ivan.kosogor
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Sponzori ⚡️
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com

Masterbox: Online kursevi iz marketinga i biznisa! Moj podkast kurs se nalazi na ovoj platformi, a ukoliko iskorisite kod "kosogor" prilikom prijave, dobijate dva meseca gratis!
🛒 https://masterbox.rs

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
U ovom podkastu pričali smo o tajnama dugovečnosti. Zašto su fizička izdržljivost, zdrava ishrana i kvalitetan san ključni faktori za dug život, zbog čega neki ljudi žive duže, a neki ne?


📲 Zapratite me:
Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/
Website: http://www.ivankosogor.com/
YouTube: @ivan.kosogor

🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/

00:00 Uvod
06:23 Uticaj životnih navika na genetiku
12:56 Šta znači imati miran život
20:51 Biološko starenje omogućava promene unapred i unazad
23:10 Ovaj biohaker istražuje dug i zdrav život
30:42 Vrste treninga za izdržljivost
37:10 Važnost metaboličkog sindroma
38:13 Test za merenje telesne forme: waist-hip ratio
45:13 San, ishrana, trening, socijalni odnosi, duhovnost
52:37 Kontrolisanje životnih navika za "odgovorno" zdravlje
57:30 Strah i verovanje u život posle smrti
01:00:30 Važnost NAD+ za starenje
01:09:22 Recept za dug život
01:15:28 Razgovor o fizičkom, mentalnom i duhovnom čoveku
01:22:01 Biljni ekstrakti poboljšavaju kvalitet sna prirodno

Goran Tomin je klinički psiholog i psihoterapeut. Kolumnista je za "Talas.rs" i "Nova Ekonomija".
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Sponzori ⚡️

Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
U ovom podkastu razgovarali smo o merilima uspeha, važnosti ego-ideala i kako razvijati sopstveni put i karijeru. Takođe smo pričali o tome kakav uticaj društvene mreže imaju na naše stanje svesti, kako se leči zavisnost od tehnologije, šta znači pojam autentičnost, kao i važnost prihvatanja sebe kakvi zaista jesmo.

00:00 Uvod
06:43 Potreba za isključivanjem od stresa
16:18 Fake self je nerealno, traži pozitivnu reakciju.
20:40 Plastična hirurgija rešava kratkoročni problem samopouzdanja.
23:09 Narcizam u kulturi: tehnologija, selfi, spoljašnja validacija.
30:58 Obožavanje na društvenim mrežama i stvarnom svetu.
38:19 Društvene mreže ne omogućavaju pravi kontakt.
41:56 Važno je otkriti veštinu slušanja i izražavanja.
44:58 Uticaj društvenih mreža na sve veći porast razvoda brakova.
51:12 Znakovi zavisnosti i posledice
58:08 "Izazovi" na TikToku izazivaju veliku zabrinutost.
01:07:03 Pronalaženje sebe kroz strast i iskrenost.
01:16:16 Irvin Jalom - važan terapeut za naše društvo
01:18:43 Društvene mreže utiču na našu svest

Radovan Kovač je istraživač, avanturista i autor emisije "Izazovi avanturu".
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Sponzori ⚡️

Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________

U podkastu smo pričali o Radovanovim nezaboravnim avanturama u prirodi. Pričaćemo o kampovanju, spavanju na litici, istraživanju pećina i još mnogo toga. Radovan nam će otkriti tajne uspešnog kampovanja, kao i kako se nositi sa izazovima u prirodi.

00:00 Kombi nam se pokvario uz liticu
08:48 Snimanje prve pilot epizode
11:47 Snimili smo, ali nismo uspeli na TV
26:03 Snowboarding, prijatelji, kampovanje
30:26 Život u manjoj sredini
42:10 Kampovanje, roštiljanje i zabava na plaži
46:53 Putovanje ka Etni, problemi s vodičima
01:01:30 Srce Trnovačkog jezera

Dr Ana Gifing je stručnjak za preventivnu medicinu i hrono ishranu.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Sponzori ⚡️

Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________

Dr Ana Gifing se bavi proučavanjem i lečenjem različitih oblika poremećaja ishrane, uključujući bulimiju, gojaznost i anoreksiju. Takođe je istraživala i uticaj modernog načina života na zdravlje, kao što su policistični jajnici kod devojaka i insulinska rezistencija. U podkastu smo pričali o uticaju ishrane i hormona na život, prilagođavanju zdravstvenih saveta na individualne potrebe. Takođe smo razgovarali o različitim aspektima ishrane, gojaznosti, zabludama oko ishrane, kao i uticaju digitalnih tehnologija na način života. Pored toga, istraživaćemo i značaj relaksacije, porodičnog ritma i pravilnog spavanja za zdravlje i vitalnost.

00:00 Nutrigenetika i ishrana
10:22 Porodica i tehnologija
15:31 Preventivna medicina i prilagođavanje individualnim potrebama
21:51 Promena navika za bolje zdravlje
28:38 Aditivi i genetske promene su uzrok loših navika
34:58 Resetovanje leptinskih receptora i zabluda oko vode
49:17 Mikrobiom je važan za zdravlje i funkcionisanje tela.
54:32 Preparati za nadoknadu simptoma, transdermalne kreme, kapsule.
01:02:50 Važnost satnice i zdrav doručak pre kafe.
01:06:15 Salata za bolje dnevne performanse, izbegavati ugljene hidrate.
01:11:10 Ishrana za trudnice, decu i dojilje.
01:17:10 Nutrigenetika - genetski pristup individualnoj ishrani.