A Belső idegen podcast Mészáros Imrével

Imre Mészáros
  • 4.9 (8)
  • Mental Health
  • Updated weekly

Önismeret és tudatosság a mindennappokban, a belső egyensúly megtalálása, gyakorlati tanácsok önmagunk fejleztéséhez és egy valós, egészséges önkép kialakításához. Rólam: www.imremeszaros.com-on. YouTube: https://www.youtube.com/@ImreMeszaros

  1. 10 Jun

    Működik akkor is, ha nem hiszel benne | Az idegrendszer megnyugtatásának tudománya

    Tudjuk, hogy léteznek módszerek az önszuggesztióra. Megpróbáljuk meggyőzni magunkat arról, hogy minden rendben van, hogy nyugodtak vagyunk, hogy nincs okunk aggódni. Néha működik. Néha nem. De mi van akkor, ha léteznek olyan technikák, amelyek nem a hitünkre vagy a meggyőződésünkre épülnek, hanem közvetlenül az idegrendszerünkre hatnak? Ebben a videóban olyan tudományosan vizsgált módszereket mutatok be, amelyek segíthetnek csökkenteni a stresszt és megnyugtatni az idegrendszert. Szó lesz az élettani sóhajról, a vagus idegről, a nitrogén-monoxid szerepéről, valamint arról, hogyan használhatjuk a légzést, a hangot és a figyelmünket arra, hogy visszakapcsoljuk magunkat egy nyugodtabb állapotba. Ha érdekel a pszichológia, az idegtudomány és az önismeret, akkor jó helyen jársz. Ki vagyok én? Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben. 🌐 További tartalmaimat itt találod: 🔸 Weboldalaim: 📌 https://imremeszaros.com/📌 https://im-postproduction.com 📌 Email: kapcsolat@imremeszaros.com 🔸 TikTok: @imremeszaros_official 🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk): 📌 https://innerstranger.gumroad.com/ 🎧 Miről szól ez a csatorna? Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel a pszichológia, az idegtudomány, a meditáció, a tudatos életvezetés és az önfejlesztés, akkor jó helyen jársz. 📌 Írd meg kommentben: Te milyen módszerrel szoktad megnyugtatni magad stresszes helyzetekben? #pszichológia #stressz #idegrendszer

    14 min

  2. 30 May

    Hányféle módon árt neked a telefonod, amíg alszol? | És miért nem beszél róla senki?

    Sokan úgy alszanak el minden este, hogy a telefonjuk szó szerint a párnájuk mellett van. Ébresztőóra, utolsó TikTok videó, egy gyors üzenet… és közben bele sem gondolunk, mit csinál ez az agyunkkal hosszú távon.Ebben a videóban utánanézünk annak, hogyan befolyásolja a mobiltelefon az alvást biológiai, pszichológiai és spirituális szinten is. Beszélünk a zürichi alváskutatók eredményeiről, az alvási orsókról, a melatoninról, a hiperarousal állapotról, és arról is, miért érezheted magad kimerültnek akkor is, ha nyolc órát aludtál.Szó lesz arról is, hogyan változott meg az emberi idegrendszer környezete az elmúlt évtizedekben, és miért lehet az, hogy az agyunk egyszerűen nincs felkészülve arra, hogy egy folyamatosan aktív, világra nyitott kommunikációs eszköz mellett próbáljon regenerálódni minden éjjel.A videó végén gyakorlati megoldásokat is mutatok, amelyekkel jelentősen javíthatod az alvásod minőségét anélkül, hogy kidobnád a telefonodat.Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben.Ezek a videók is érdekelhetnek:https://www.youtube.com/watch?v=ouudwpFgoSI&t=228shttps://www.youtube.com/watch?v=Q6awdrsCGB0https://www.youtube.com/watch?v=eQ2WhDxCVjI🌐 További tartalmaimat itt találod:🔸 Weboldalaim:📌 https://imremeszaros.com/📌 https://im-postproduction.com📌 Email: kapcsolat@imremeszaros.com🔸 TikTok: @imremeszaros_official🔸 Gumroad shop (meditációk, novellák):https://innerstranger.gumroad.com/🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant motivációt keresnek, hanem valódi, tudományosan is megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat. Ha érdekel a pszichológia, az idegtudomány, a meditáció és az emberi tudat működése, jó helyen jársz.📌 Írd meg kommentben:Te hol tartod éjszaka a telefonodat? A párnád mellett, az ágy mellett vagy teljesen másik szobában?#alvás #telefon #pszichológia

    12 min

  3. 23 Apr

    Minél biztosabb vagy benne, annál inkább átver az agyad | A gondolati spirál

    Hogyan jutott el Breivik odáig, hogy hőstettnek hitte a gyilkosságot? Miért ittak mérget 900-an Jonestownban? Miért halt meg 39 ember önként a Heaven's Gate szektában? Három eset, három különböző tartalom — és ugyanaz a mechanizmus mögöttük. Ugyanaz, ami benned is működik, amikor este nem tudsz elaludni, mert ugyanaz a jelenet pörög a fejedben újra és újra.Ez a videó a gondolati spirálról szól — arról, hogyan nő egy gondolat belső valósággá, mit mond erről az idegtudomány, és hogyan lehet kilépni belőle.Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben — különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál.🌐 További tartalmaim:🔸 Weboldalak: https://imremeszaros.com/ | https://im-postproduction.com🔸 Email: kapcsolat@imremeszaros.com🔸 TikTok: @imremeszaros_official🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk, önismereti munkafüzet): https://innerstranger.gumroad.comVideók, amelyek érdekelhetnek:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://www.youtube.com/watch?v=MQRMg2mcHLo🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni — akkor jó helyen jársz.📌 Írd meg kommentben: nálad mi indítja be leggyakrabban a spirált? Egy sérelem, egy félelem, vagy egy elképzelt vita, amit soha nem folytattál le?

    16 min

  4. 28 Mar

    Programozd magad egészségre és sikerre | 10 perces reggeli meditáció | Kezdőknek is

    Indítsd a napot egy 10 perces reggeli meditációval, amely segít lecsendesíteni az elmét, oldani a belső feszültséget, és tudatosabban ráhangolódni az egészségre, a sikerre és a belső egyensúlyra. Ez a vezetett meditáció kezdőknek is követhető. Abban segít, hogy reggel ne a kapkodás, a stressz és a szétszórtság vegye át az irányítást, hanem egy nyugodtabb, összeszedettebb belső állapotból induljon a napod. Ha szeretnél tisztább fejjel, stabilabb idegrendszerrel és erősebb belső fókuszban nekivágni a napnak, ez a meditáció neked szól. Írd meg kommentben, te milyen állapotban indítottad ezt a reggelt. #meditáció #reggelimeditáció #vezetettmeditáció

    11 min

  5. 27 Feb

    Miért fáj ennyire a kiközösítés? | És mit tehetsz ellene

    Sokan azt gondolják, hogy a kiközösítés csak „gyerekes dolog”. Hogy majd kinövi az ember. De a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások szerint a társas kirekesztés az agyban ugyanazokat a területeket aktiválhatja, amelyek a fizikai fájdalom feldolgozásáért felelősek. Vagyis amikor kizárnak, az nem csak rosszul esik. Az idegrendszered valódi veszélyként reagál rá. Ebben a videóban megnézzük: – mi történik az agyadban, amikor egy csoport ellened fordul – miért tud ennyire mély sebet hagyni a kiközösítés – és mit tehetsz konkrétan, ha ilyen helyzetbe kerülsz Fontos leszögezni, hogy vannak helyzetek, amikor egy közösségnek joga van határt húzni. De a passzív kirekesztés, a megszégyenítés, a zaklatás vagy a fizikai bántalmazás semmilyen körülmények között nem elfogadható válasz. Ez a videó a sorozat első része, amelyben a kiközösítés pszichológiáját vizsgáljuk meg. A második részben a kirekesztő oldal dinamikájáról lesz szó. 🔹 Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány 🌐 https://kek-vonal.hu 📞 116 111 (0–24 órában, ingyenes, anonim – gyerekeknek és fiataloknak) 🔹 Lelki Elsősegély Telefonszolgálat 📞 116 123 (0–24 órában, ingyenes – felnőtteknek) 🔹 Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány 🌐 https://hintalovon.hu (Jogsegély és tanácsadás gyermekjogi kérdésekben) 🔹 UNICEF Magyarország 🌐 https://unicef.hu 🔹 TASZ – Társaság a Szabadságjogokért 🌐 https://tasz.hu 🔹 Áldozatsegítő Központ 🌐 https://vansegitseg.hu 🚨 Vészhelyzet esetén: 112 Ki vagyok én? Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben. 🌐 További tartalmaimat itt találod: 🔸 Weboldalaim: 📌 https://imremeszaros.com/ 📌 https://im-postproduction.com 📌 Email: kapcsolat@imremeszaros.com 🔸 TikTok: @imremeszaros_official 🔸 Gumroad shop: https://innerstranger.gumroad.com/ 🆘 Ha segítségre van szükséged Magyarországon:

    15 min

  6. 17 Feb

    A 10.000 YouTube feliratkozó margójára | A történet, ami a videók mögött van

    Tízezer feliratkozó egy csatornán nem csak egy szám.Hanem tízezer ember figyelme, kérdése, bizalma. Ebben a videóban nem ünnepelni szeretnék, hanem kontextust adni.Megmutatni, mi van a videók mögött. Miért beszélek önismeretről, pszichológiáról és idegtudományról. És miért nem kívülről teszem. Sokan kérdezték már: mi jogosít fel arra, hogy ezekről a témákról beszéljek? A válasz nem egy cím vagy egy rang.Hanem egy történet. Egy nagymama, aki hét évesen elvesztette az édesanyját a háborúban, és mégis méltósággal élt.Egy újrakezdés idegen országban, amikor az identitás hirtelen törékennyé vált.Döntések, amelyek nem voltak látványosak, csak szükségesek. Ez a videó erről szól.Arról, ami a tartalom mögött van. Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, 3D-vel és animációval foglalkozó alkotó, valamint tartalomkészítő.Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan lehet valódi, tartós változást elérni – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál. 🌐 További tartalmaimat itt találod: 🔸 Weboldalaim:📌 https://imremeszaros.com/📌 https://im-postproduction.com 📌 Email: kapcsolat@imremeszaros.com 🔸 TikTok (magyar nyelvű pszichoedukációs tartalmak):@imremeszaros_official 🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk):https://innerstranger.gumroad.com/ 🎧 Miről szól ez a csatorna? Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat keresnek, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat.Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz. 📌 Írd meg kommentben:Te miért kezdted el az önismereti munkát? Volt egy konkrét pont az életedben, amikor úgy érezted, változtatnod kell? #önismeret #pszichológia #személyesfejlődés Ki vagyok én?

    12 min

  7. 8 Feb

    Ezért nem tudsz meditálni | A megoldás végig ott volt az orrod előtt

    Meditálni próbálsz, mégsem nyugszol meg.Sőt, néha mintha a csend csak felerősítené a gondolataidat. Ha volt már olyan érzésed, hogy „valamit biztos rosszul csinálok”, ez a videó neked szól. Ebben a részben nem motivációs frázisokat kapsz, és nem azt fogom mondani, hogy „csak gyakorolj tovább”.Megnézzük, mi történik valójában az agyadban meditáció közben, miért érezheted azt, hogy ettől nem megkönnyebbülsz, hanem feszültebb leszel, és miért nem működik mindenkinek ugyanaz a meditációs forma. Szó lesz arról:– mi az a Default Mode Network– miért válhat a csend idegrendszeri veszélyjelzéssé– mi az a relaxáció okozta szorongás– és hogyan döntheted el, hogy befelé vagy kifelé érdemes-e figyelned, ha meditálni szeretnél A videó végén kapsz egy konkrét, kipróbálható protokollt, amivel eldöntheted, melyik irány működik neked – erőlködés és önhibáztatás nélkül. Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő.Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál. 🌐 További tartalmaimat itt találod: 🔸 Weboldalaim:📌 https://imremeszaros.com/📌 https://im-postproduction.com 📌 Email: kapcsolat@imremeszaros.com 🔸 TikTok (magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak):@imremeszaros_official 🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk):https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw== 🎧 Miről szól ez a csatorna? Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant megoldásokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek.Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – jó helyen jársz. 📌 Írd meg kommentben:Volt már olyan meditációs élményed, amitől nem megnyugodtál, hanem inkább feszültebb lettél? Ha hasznos volt a videó, iratkozz fel, és oszd meg azokkal, akiknek szükségük lehet rá. Ne feledd:értékes ember vagy, mondjon a környezeted bármit is.

    18 min

  8. 22 Jan

    Mielőtt kiöntöd a szíved a chatbotnak | Mi az az ELIZA effektus? | Az AI sötét oldala

    Sokan nem azért fordulnak a mesterséges intelligenciához beszélgetni, mert rajonganak a technológiáért. Hanem azért, mert magányosak, és vágynak valakire, aki mindig elérhető, türelmes és sosem ítélkezik. Este van, csend, és csak a kurzor villog. Egyre többen vesszük észre magunkon, hogy a legmélyebb szorongásainkat, bűntudatunkat vagy magányunkat már nem egy barátnak, hanem egy algoritmusnak öntjük ki. Ez a videó arról szól, mi történik valójában az agyadban és a lelkedben, amikor a ChatGPT-nek gyónsz meg, és mit mond erről a pszichológia és a neurobiológia. Nem technológiai bemutatót kapsz, és nem is ítélkezést. Megnézzük, hogyan csapja be az agyunkat az „Eliza-effektus”, miért ad a gép azonnali dopamin-löketet, miközben kiéheztet minket a valódi kötődésre (oxitocinra), és milyen veszélyei vannak annak, ha a visszhangkamrába menekülünk.A videó végén kapsz egy konkrét, működő protokollt, amivel biztonságosan használhatod az AI-t önreflexióra és gondolatrendezésre anélkül, hogy érzelmileg függővé válnál tőle, vagy elveszítenéd a kapcsolatot a valósággal. Ha kaptad már azon magad, hogy könnyebb a gépnek panaszkodni, mint egy hús-vér embernek, ez a videó neked szól.Ki vagyok én? Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál. 🌐 További tartalmaimat itt találod: 🔸 Weboldalaim: 📌https://imremeszaros.com/ 📌https://im-postproduction.com 📌 Email :kapcsolat@imremeszaros.com 🔸 TikTok (magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_official 🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk): https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw== Videók, amik érdekelhetnek tőlem: https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYt https://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZ https://www.youtube.com/watch?v=MQRMg2mcHLo 🎧 Miről szól ez a csatorna? Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz.📌 Írd meg kommentben: próbáltál már mélyebb, személyes témáról beszélgetni a mesterséges intelligenciával? Ha igen, mi volt a tapasztalatod? #mesterségesintelligencia #pszichológia #mentálisegészség

    14 min
See All (32)

Ratings & Reviews

4.9
out of 5
8 Ratings

About

Önismeret és tudatosság a mindennappokban, a belső egyensúly megtalálása, gyakorlati tanácsok önmagunk fejleztéséhez és egy valós, egészséges önkép kialakításához. Rólam: www.imremeszaros.com-on. YouTube: https://www.youtube.com/@ImreMeszaros

Information

You Might Also Like