Peti Percek

Eddz Petivel!
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED TWICE WEEKLY

5 perc edzésről, kajáról, regenerációról és random cuccokról. Kávé mellé tökéletes — dobj be útra, induljon a nap!

Episodes

  1. 19/12/2025

    Mi történt a Bíró Ica-generációval? | Peti Percek #10

    Valaha egy egész ország tornázott a VHS előtt. Ma statisztikák vagyunk – Európa legelhízottabb nemzete, a legtöbb szívhalállal. Ez az epizód nem csak nosztalgia. Ez felrázás. A test újra érték kell legyen. Magadért. A gyerekedért. A jövőért.

    7 min
  2. Mi a manó az a funkcionális edzés? | Peti Percek #009

    30/10/2025

    Mi a manó az a funkcionális edzés? | Peti Percek #009

    Egy 5 helyett 10 perces szómenés arról, mitől funkcionális a funkcionális edzés. Nem arról szól, hogy bosun egyensúlyozva zsonglőrködjünk a fitneszlabdán. Nem trend, nem cirkusz — hanem a test újratanítása arra, amit valaha természetesen tudott: mozogni, tartani, emelni, reagálni, élni. Ebben az epizódban Peti arról beszél, mit jelent valójában a funkcionális edzés, miért nem az eszköz teszi az edzést „funkcionálissá”, és hogyan válik a tested újra szövetségessé a mindennapokban. 💡 Ha neked is eleged van a fájdalomból, a merevségből és a „gépi” mozgásból — ez az epizód neked szól. Mert a funkcionális erő nem a teremben kezdődik. Hanem ott, amikor lehajolsz a cipődért… és nem szúr a derekad. Sem zenét, sem külön vágást nem tartalmaz, fölös energiámat egyedül a köhögések kivágására fordítottam. 🦾

    10 min

  3. 30/05/2025

    Mi az a kezdő szint? És meddig vagy ott? | Peti Percek #008

    Ebben az epizódban segítek megérteni, mit jelent valójában a kezdő szint – és mikor léped túl. Nem a súly a mérce. És nem is az idő. Hanem az, milyen a mozgásmintád - és hogyan gondolkodsz. Tedd le a címkéket – és nézd meg, valóban túljutottál-e a nulladik lépésen.

    8 min
  4. Norvég 4x4 – a legjobb HIIT? Igen! | Peti Percek #007

    26/05/2025

    Norvég 4x4 – a legjobb HIIT? Igen! | Peti Percek #007

    A norvég 4x4 nem edzés. Ez szertartás. Ebben a részben elmondom, miért működik olyan hatékonyan ez a módszer a VO2max növelésére, hogyan lesz belőle egy mentálisan is felépítő rutin, és miért nem a tempó számít – hanem a válasz, amit a tested ad. Témák: • Mi az a norvég 4x4 és miért ennyire hatékony? • A 4 hegy, 4 perc – pulzusgörbe, mint belső teszt • Funkcionális szenvedés és önismeret • Hogyan eddz kevesebbet, mégis jobban? Ez a rész azoknak szól, akik nem csak mozogni akarnak, hanem fejlődni. Akik nem menekülnek edzés közben – hanem megérkeznek. Hallgasd meg, és tudd meg, hogy mit jelent igazán: szívből futni.

    8 min
  5. LEGO-napok – edzés, amit nem fogsz posztolni | Peti Percek #006

    23/05/2025

    LEGO-napok – edzés, amit nem fogsz posztolni | Peti Percek #006

    Vannak napok, amikor nincs PR, nincs eufória, csak… egy katt. Egy darabka. Egy újabb LEGO. Nem emlékezetes. Nem látványos. De ettől épülsz. Ebben az epizódban: • elmesélem, miért ezek a napok a legfontosabbak, • hogyan tudod észrevenni a valódi fejlődést, • és mi köze mindennek a húzódzkodáshoz, a türelemhez – meg a LEGO-hoz. Ha edző vagy, katona, gamer vagy csak szeretnél erősebb ember lenni: ez az epizód Neked szól. Nem a dicsőségért. A karakteredért. Munkára, Harcra Kész. (Persze LEGO-ból.)

    13 min
  6. VO2max - vajon mi? | Peti Percek #005

    19/05/2025

    VO2max - vajon mi? | Peti Percek #005

    Tudtad, hogy a VO2max pontosabban jósolja meg a hosszú életet, mint a vérnyomás vagy a testsúly? Pedig sokáig engem se érdekelt… aztán jött a Garmin. Ebben az epizódban elmondom: • mi az a VO2max, és mit árul el rólad, • hogyan mérheted meg (labor nélkül is), • hogyan turbózhatod fel, • és miért fontosabb, mint amit a tükör mutat. Ha gamer vagy, edző, katona vagy csak szeretnél fittebb lenni: ez az epizód Neked szól. És lehet, hogy a VO2max lesz az új kedvenc számod. Neked mekkora a VO2max-od? Írd meg! Ez is egy olyan szám, amit érdemes összemérni.

    8 min
  7. Regeneráció: nem csak pihenés - stratégia | Peti Percek #004

    16/05/2025

    Regeneráció: nem csak pihenés - stratégia | Peti Percek #004

    Nem az edzés a cél. Hanem az ember, aki utána továbbmegy — feltöltve, fókuszáltan, békében. Ebben a részben megnézzük: – miért nem a teremben fejlődsz, hanem utána, – hogyan néz ki egy regenerációs rituálé, – és miért jelentheti ez az edzést követő építkezés és szétesés közötti különbséget. Tápanyag, zene, békében ülés, önreflexió. Minden, ami segít visszatérni. Nem csak testben — identitásban is. Ez a regeneráció. Ez a Peti Percek. Legyetek Munkára, Harcra Készek!

    7 min

  8. 12/05/2025

    Kreatin: több mint izomépítés | Peti Percek #003

    Eljött az ideje, hogy beszéljünk róla. A kreatinról. Nem csak mint porról. Hanem mint eszközről. Mint döntésről. Mint mindennapos szövetségesről – az izmokban és az agyban. Ez a rész hosszabb, mint az eddigiek. De nem véletlenül. Ez itt csak a kezdet. Az első fejezet. A beszélgetés nyitánya. A kreatin nem trend. Nem a kiválasztottak titka. Hanem egy molekula, amiről végre beszélnünk kell – szakmai sallang nélkül, érthetően, emberként. A mai Peti Percekben: – elmondom, mit csinál veled sejtszinten, – hogyan segíti a fizikai és mentális regenerációt, – és miért lehet fontosabb, mint elsőre gondolnád. Mert a kreatin nem helyetted dolgozik. Hanem veled. Ez csak az első rész. De egyszer el kell kezdeni. ⸻ Legyetek Munkára, Harcra Készek! 00:00 - Intro 00:22 - A “száraz” háttér 01:20 - A kreatin és én. De milyet? 02:50 - Dr. Rhonda Patrick kutatásainak összefoglalása 04:04 - Mennyit? Szükséges-e a feltöltés? 04:58 - Kell tartanod a vizesedéstől? 05:48 - Kreatin nőknek? 06:27 - Na és ha abba hagyod? 06:51 - Összegzés 07:20 - Beharangozó Ha bármelyik téma mélyebben is érdekel, keress nyugodtan!

    8 min
  9. Bajnok: DNS vagy munka? | Peti Percek #002

    09/05/2025

    Bajnok: DNS vagy munka? | Peti Percek #002

    Volt már olyan, hogy alig vártad a találkozást egy példaképpel? Egy íróval, sportolóval, hírességgel… Aztán, amikor végre eljött a pillanat, amitől motivációt és irányt vártál — egyetlen mondatával inkább visszarántott, mint előre vitt? Velem is megtörtént. A mai Peti Percekben erről beszélek. Arról a tíz évvel ezelőtti mondatról, ami először összetört… De ma már tudom: erősebbé tett. → Tényleg csak a születettek győznek? → Vagy a döntés és a munka fontosabb, mint a genetika? Ha már te is álltál a tükör előtt és kérdezted magadtól: “Lehetek én is bajnok?” — Akkor ez az epizód neked szól. Mert a válasz ott van. A munkában. A döntésben. A reggeli ébresztőben. Legyetek Munkára, Harcra készek!

    4 min
  10. Kortizol: a test árulója vagy titkos szövetségese? | Peti Percek #001

    05/05/2025

    Kortizol: a test árulója vagy titkos szövetségese? | Peti Percek #001

    Kortizol. A hormon, amit mindenki utál… pedig ő az egyik legnagyobb szövetségesed. Miért diétáznak a modellek és a testépítők, ahelyett, hogy a csodaszert innák? Miért segít a kortizol reggel felkelni, fókuszálni, vagy épp húzni, amikor az élet ledarálna? És miért NEM igaz, hogy az éhgyomri kávé és a stressz ördögtől való? A Peti Percek mai részében a kortizolt helyezzük új megvilágításba. Megismered, hogyan válik a mumusból eszközzé. Stresszkezelés, edzőpartner, hidegterápia, kávé, influenszer hazugságok — és az igazság, amit kevesen mondanak el. Ez itt a Peti Percek. Ahol a vas mellett a lélek is erősödik. Gyere vissza pénteken is, ha nem félsz szembenézni a következő kihívással! Legyetek Munkára, Harcra készek!

    5 min
  11. 48 kilótól 480-ig | Peti Percek: az első beköszönés #000

    03/05/2025

    48 kilótól 480-ig | Peti Percek: az első beköszönés #000

    Nulladik rész. Honnan indultam? Hova tartok? 48 kilósan érettségiztem, október óta 480 kilós totál van mögöttem. De a vas csak egy része a sztorinak… Beszélgetünk majd kajáról, regenerációról, mentális erőről — és arról is, tényleg tönkremegy-e a térded a guggolástól. KAPCSFORD. Hétfőn indulunk.

    3 min
  • 11 Episodes

About

5 perc edzésről, kajáról, regenerációról és random cuccokról. Kávé mellé tökéletes — dobj be útra, induljon a nap!

Information

  • Creator
    Eddz Petivel!
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    11
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Eddz Petivel!
  • Show Website
    Peti Percek