SheroMind

Alicja Ostasz

Podcast o zmianach, prowadzony przez psycholożkę. Działaj i zmieniaj swoje życie na lepsze.

  1. Jak zadbać o siebie w święta? Niepłodność, trudne pytania i nieproszone rady.

    19/12/2025

    Jak zadbać o siebie w święta? Niepłodność, trudne pytania i nieproszone rady.

    Zamiast spokoju i radości, czujesz narastające napięcie na myśl o wigilijnym stole? Boisz się bolesnych życzeń "powiększenia rodziny", wścibskich pytań: „A kiedy Wy?” czy słuchania dobrych rad typu „Wyluzuj, to się uda”?W tym odcinku nie będziemy udawać, że jest łatwo. Skupimy się na tym, jak możesz odzyskać kontrolę nad swoją energią i przetrwać ten czas, dbając o siebie.Opowiem o trudnych momentach, które w trakcie świąt się zdarzają i podpowiem Ci co robić, jak o siebie zadbać, żeby święta minęły możliwie spokojnie.📚 ZADBAJ O SWÓJ SPOKÓJ NA CO DZIEŃJeśli czujesz, że stres związany z niepłodnością Cię przytłacza, a święta to tylko wierzchołek góry lodowej – przygotowałam dla Ciebie coś specjalnego.Mój autorski Ebook: „Jak oswoić stres w niepłodności” to praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci: ✅ wyciszyć wewnętrznego krytyka i poczucie winy, ✅ zadbać o relację z partnerem, ✅ odciążyć system nerwowy w najtrudniejszych momentach cyklu.🎁 TYLKO TERAZ (do końca grudnia) Narzędziownik w promocyjnej cenie: 59 PLN!➡️ Sprawdź Narzędziownik tutaj: http://sheromind.pl/narzedziownik/Jeśli ten odcinek był dla Ciebie pomocny, zostaw subskrypcję i udostępnij go kobiecie, która może teraz potrzebować wsparcia. Zadbaj o siebie w te święta. ✨#niepłodność #staraniaodziecko #asertywność #psychologia #świeta #streswniepłodności #narzędziownikspokoju

    26 min
  2. Poczucie winy, irytacja, brak sił: To objawy wypalenia w niepłodności.

    12/12/2025

    Poczucie winy, irytacja, brak sił: To objawy wypalenia w niepłodności.

    Jeśli mierzysz się z niepłodnością, a do tego towarzyszą Ci chroniczne zmęczenie, irytacja, poczucie winy, nie chce Ci się spotykać ze znajomymi – ten odcinek jest dla Ciebie. Nie jesteś "zbyt emocjonalna" ani "przewrażliwiona". To, co czujesz, jest naturalną reakcją Twojego systemu nerwowego na długotrwałe i emocjonalnie wyczerpujące wyzwanie, jakim jest niepłodność.W tym odcinku:-czym jest wypalenie w niepłodności,-po czym możesz poznać, że doświadczasz wypalenia w niepłodności,-jak dbać o siebie, żeby do wypalenie nie doprowadzić.PREMIERA NARZĘDZIOWNIKA!Jest już dostępny mój narzędziownik: “Jak oswoić stres w niepłodności” ebook + karty pracy“Jak oswoić stres w niepłodności” to narzędziownik składający się z 5 rozdziałów, 13 ćwiczeń, 7 technik na obniżenie poziomu stresu, zmniejszenie napięcia w ciele i odzyskanie spokoju w trakcie starań o ciążę. Ten narzędziownik oparłam o setki godzin pracy z klientkami mierzącymi się z niepłodnością. W tym ebooku zebrałam to z czego korzystam w pracy gabinetowej na co dzień. ⭐ OFERTA SPECJALNA! Tylko do końca 2025 roku Ebook jest dostępny w promocyjnej cenie 59 PLN (zamiast 89 PLN).Nie czekaj, aż wypalenie Cię dopadnie. Zadbaj o siebie tu i teraz.Kup Ebook "Jak oswoić stres w niepłodności" ➡️ https://sheromind.pl/narzedziownik/#psychologia #podcast #niepłodność #invitro #staraniaociążę #wypalenie #stres

    23 min
  3. Niepłodność w relacji. Gdy seks staje się obowiązkiem, bliskość znika, i pojawia się samotność.

    11/11/2025

    Niepłodność w relacji. Gdy seks staje się obowiązkiem, bliskość znika, i pojawia się samotność.

    Niepłodność to ogromny sprawdzian dla związku. To czas, w którym para musi mierzyć się z wieloma przeszkodami: problemy w komunikacji, różne oczekiwania względem siebie, poczucie osamotnienia, bezradności.Często wynika to z tego, że przeżywamy tę sytuację zupełnie inaczej niż nasi partnerzy. Mamy inne potrzeby, inaczej komunikujemy emocje, inaczej radzimy sobie ze stresem. Po prostu, różnimy się między sobą.Gościem 31 odcinka podcastu SheroMind jest psycholog Macieja Kowalskiego, który specjalizuje się w pracy z parami, mężczyznami i kobietami w okresie okołoporodowym.W tej rozmowie przyglądamy się różnym przeszkodom, jakie stają na drodze parze w trakcie starań. Ale co najważniejsze – rozmawiamy o tym, jak o tę relację dbać pomimo tych wszystkich trudności i jak znów być w tym RAZEM.W tym odcinku dowiesz się: 🔹Czy kobiety i mężczyźni tak samo przeżywają niepłodność"? (Odkrywamy męską perspektywę). 🔹 Co tak naprawdę stoi za poczuciem, że "jemu nie zależy", a ona "już niczym innym się nie interesuje"? 🔹 Czy niepłodność jest tematem TABU?🔹 Jak odbudować intymność, która nie jest związana z "projektem dziecko"?To rozmowa pełna zrozumienia i konkretnych narzędzi dla każdej pary, która chce znów stać się zespołem. Zapraszam! Gość: Maciej Kowalski - psycholog, w trakcie kursu psychoterapii w nurcie systemowym. Specjalizuje się w obszarze okołoporodowym. Wspiera kobiety, mężczyzn i pary w kryzysach związanych z przedłużającymi się staraniami o dziecko, stratami okołoporodowymi oraz doświadczeniem rodzicielstwa. Szczególną grupą osób, z którymi pracuje indywidualnie i grupowo, są mężczyźni będący ojcami lub przygotowujący się do tej roli. Prowadzi konsultacje, męskie kręgi i grupy wsparcia dla ojców, a także warsztaty dla rodziców i par w okresie okołoporodowym. Na co dzień pracuje online i stacjonarnie w Łodzi. Linki Macieja: https://linktr.ee/maciejkowalski_psychologPosłuchaj pełnego odcinka podcastu SheroMind #31 🎧 YouTube i Apple Podcasts: Odwiedź moją stronę: www.sheromind.plZapraszam też na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/sheromind/Daj znać w komentarzu, co jest dla Ciebie najtrudniejsze w rozmowach z partnerem o staraniach? 👇 I oczywiście nie zapomnij o subskrypcji!#niepłodność #niepłodnośćwzwiązku #relacje #związek #staraniaociążę #bliskość #samotność #psychologia #podcastpsychologiczny #sheromind

    59 min

About

Podcast o zmianach, prowadzony przez psycholożkę. Działaj i zmieniaj swoje życie na lepsze.