• חיפוש
  • עמוד הבית
  • חדש
  • מצעדים מובילים

שיפור עצמי

  • חושבים טוב
    חושבים טוב

    1

    חושבים טוב

    יהודית כץ

  • השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
    השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם

    2

    השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם

    תמיר מנדובסקי

  • The Mel Robbins Podcast
    The Mel Robbins Podcast

    3

    The Mel Robbins Podcast

    Mel Robbins

  • תחוּשת בּטן
    תחוּשת בּטן

    4

    תחוּשת בּטן

    Matan Hakimi

  • Brain Story
    Brain Story

    5

    Brain Story

    ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר

  • הפודקאסט של שחר כהן
    הפודקאסט של שחר כהן

    6

    הפודקאסט של שחר כהן

    שחר כהן

  • ביג דיל Big Deal
    ביג דיל Big Deal

    7

    ביג דיל Big Deal

    כאן | Kan

להיטים

  • תוכן בוטה, Trying Not to Care
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון שבועי

  • But What Do I Know?™
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון דו שבועי

  • The Digital Sisterhood
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    סדרה שבועית

  • Navigating Narcissism with Dr. Ramani
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון שבועי

  • תוכן בוטה, Cultivating H.E.R. Space: Uplifting Conversations for the Black Woman
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון שבועי

  • Self Care IRL
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון שבועי

  • The Daily Motivation
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון יומי

  • למה אין לך כוח? איך אוכל משפיע על הנפש והמוח עם ד״ר אמוץ זיו-אב | חושבים טוב 212

    לפני 3 ימים

    למה אין לך כוח? איך אוכל משפיע על הנפש והמוח עם ד״ר אמוץ זיו-אב | חושבים טוב 212

    מה אם הסיבה שבגללה קשה לך להתרכז, אין לך כוח ויש קצת בדיכי לא מגיעה מהלחץ בעבודה או מהקושי בזוגיות, אלא ממה שאכלת היום לארוחת בוקר? אנחנו רגילים לראות את המחיר של תזונה לא טובה בגוף: עודף משקל, כבד שומני או כולסטרול גבוה. אבל איך נראה כבד שומני ב…מוח? המוח שלנו, גם הוא באופן מפתיע, איבר (!), ובמקרה גם אחד האיברים הכי רעבים ורגישים בגוף שלנו. בפרק החדש של "חושבים טוב" אירחתי את ד"ר אמוץ זיו־אב, ביולוג, בעל דוקטורט בביולוגיה מולקולרית ופוסט-דוקטורט מסטנפורד, ששפך אור על הקשר הדרמטי שבין המטבוליזם שלנו לבין תפקוד המוח: מה מגלים המחקרים החדשים על הקשר בין מטבוליזם, חרדה ואפילו הפרעה ביפולרית? מה קרה לאנשים דיכאוניים ששינו את התזונה שלהם? ולמה לפעמים ״אין לי כוח״ הוא לא חולשת אופי או עצלנות, אלא פשוט ביולוגיה אמיתית שלכם שבה לתאים שלכם באמת אין אנרגיה? דיברנו גם על התסכול של המתוק: למה אחרי משהו מתוק לפעמים מתחשק עוד מתוק? איך סוכר, אינסולין ודופמין נכנסים יחד לאותה מסיבה? האם אנחנו אלה שקובעים כמה נאכל, או שהאוכל שאכלנו קובע מה נאכל אחר כך? ולמה הרעיון של קלוריות גורם לנו לפספס? הפרק הזה הוא מסע (ממש מרגש תכלס) לתוך גוף האדם: מה אינסולין עושה, מהי תנגודת לאינסולין, למה תא יכול להיות מוקף בגלוקוז ועדיין להיות ״רעב לאנרגיה״, איך סוכר קשור לדלקתיות במוח? פרק על אוכל, אבל בעצם על אנרגיה, מצב רוח, כוח רצון, חשקים, והמוח שמנהל את הכל.  לחצו פליי כדי להבין מה אפשר לעשות עם כל הידע הזה בלי להפוך לאנשים שלוקחים איתם קופסת קינואה לחתונה וחשדניסטים כלפי קרואסון שוקולד. ______________________ עריכה: אוּרי דגן  ______________________ האתר של ד״ר אמוץ זיו אב  הפייסבוק של ד״ר אמוץ זיו אב לערוץ היוטיוב של ד״ר אמוץ זיו אב ______________________ האירועים הקרובים: גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי  פרדס חנה, יוניקורן | 4.10.26 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר הרצליה, מרכז מטאור | 15.10.26 | יהודית כץ ואנאבלה שקד | איך לגדל ילד עם ביטחון עצמי? הרצליה, היכל בעיר | 10.11.26 | יהודית כץ ואיתמר כהן | החיים במאה 21 - מכורים, אבל מתפקדים: שיחה על התמכרויות מודרניות ______________________  רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ______________________  והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי: הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקיםלצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי כאן נרשמים לניוזלטר שליוכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות - מצטרפים לקבוצה השקטה ______________________   אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 175 -  מה הגוף באמת צריך? על תזונה, פעילות גופנית ובריאות עם פרופ' יובל חלד חושבים טוב 170 - זריקת מוטיבציה: להבין את מנגנון הדופמין ולהשפיע עליו עם מלי אלקובי חושבים טוב 191 - שיחה על מחזור לנשים וגברים - חשק מיני, הורמונים ומריבות עם ד״ר ליאת יקיר

  • 164: יובל פלוק - איך למצוא את הדרך שלך בחיים

    לפני 4 ימים

    164: יובל פלוק - איך למצוא את הדרך שלך בחיים

    השבוע אני מארח בפעם השנייה את יובל פלוק יובל הוא יזם ושותף בארגונים שמתעסקים בהתפתחות אישית  עם רקע בעולם העסקים והטכנולוגיה  מאמין חוקר ולומד את הנושא של שיפור איכות החיים זו שיחה עמוקה וחשופה על הנושאים הכי יסודיים שמנהלים את החיים שלנו הישרדות, משמעות ושייכות יובל שיתף במסע האישי שלו, מהתנזרות והתבודדות ועד לחזרה לתוך מערכות יחסים, זוגיות ועשייה בעולם. נגענו בסיטואציות שכולנו פוגשים: מה עושים כשהשעמום או החרדה עולים? איך לומדים לשהות בתוך המתח והפחד במקום לברוח מהם, ומה ההבדל בין לנסות לפתור כל בעיה במציאות לבין לעשות עבודה פנימית אמיתית. שיחה על מנהיגות אישית, על שחרור מסכות, ועל הדרך למצוא שקט ונוכחות בתוך הסערות של החיים. Www.yuvalfluke.com ------------------------------------------------------------------ אם מצאתם ערך הפרק הזה אנא מכם שתפו אותו  לאקדמיה של תחושת בטן https://bit.ly/matanhakimi-academy להצטרפות לניוזלטר (אין לנו ספאם https://bit.ly/matanhakimi-newsletter לעוד תכנים בנושא בריאות וגילוי עצמי  https://bit.ly/matanhakimi-instagram

  • This One Episode Will Motivate You to Change Your Entire Life

    לפני 3 ימים

    This One Episode Will Motivate You to Change Your Entire Life

    This episode is a MUST-listen.  If you’ve ever felt behind, scared, stuck, or doubting yourself, you need to hit play.  Today, Mel sits down with someone who has been a mentor from afar for more than 12 years. Mel says she would not be where she is today without the person sitting across from her.   For more than a decade, Gary Vaynerchuk has been one of Mel’s biggest inspirations - and in this conversation, he is here to challenge you to stop making excuses and start changing your life.   Gary is one of the most successful entrepreneurs and creators of his generation, a six-time New York Times bestselling author, and the force behind VaynerX, VaynerMedia, and VeeFriends.  If you’ve been sitting on an idea, watching other people do the thing you want to do, worrying about what people will think, or telling yourself you’re too late, you need to hear this.  Gary will challenge the way you think about fear, regret, comparison, confidence, your career, other people’s opinions, and the excuses that are keeping you stuck.  You’ll learn why the people you listen to shape who you become, why your embarrassment can become your advantage, why peace of mind matters more than status, and why one action could change the entire direction of your life.  Gary also shares his advice for anyone who wants to start a business, change careers, put themselves out there, or finally take the risk they’ve been thinking about for years.  His message is simple: there is something you are amazing at - and the longer you sit around watching everybody else do it, the more it costs you.  You’ll also learn: - What your algorithm reveals about who you are - Why you need to start living your life with your funeral in mind - The 3 words that are keeping you stuck - Gary’s #1 tip if you’re unemployed or looking for a new job - How to stop blaming your parents for your circumstances - How to build self-confidence and let go of your need to be accepted - Why peace of mind is the secret to a rich life  This conversation will push you to stop waiting for the right time, stop letting other people’s opinions control your decisions, and stop living in a way that leaves you saying, “I wish I…”   By the time it’s over, you’ll know exactly what you need to do next - and you’ll feel inspired to go do it.  For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.   If you liked this episode, listen to this one next: What Makes a Good Life? This Study on 26,000 Regrets Will Guide You for the Rest of Your Life   Mel also wants to tell you:   Try the 23g protein shot I drink every single morningJoin 2 million readers loving my weekly newsletter - full of tips, tools, and inspirationThe Let Them Theory: read the book everyone’s talking about Watch the episodes on YouTube Connect with me on InstagramFollow the show’s Instagram for clips, behind the scenes, and more Find some daily positivity on my TikTokWant zero ads? Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • Stanford Psychologist: 7 Small Things You Can Do Right Now to Enjoy Life More

    לפני 9 שע׳

    Stanford Psychologist: 7 Small Things You Can Do Right Now to Enjoy Life More

    You don’t have to wait for your life to get easier to start enjoying it.   Today, Mel sits down with Dr. Kelly McGonigal, a renowned health psychologist, award-winning Stanford University lecturer, and bestselling author whose work focuses on stress, resilience, and joy.   She’s here to show you how to feel more alive again by making 7 small shifts.   And you already have everything you need to get started.   Dr. McGonigal will walk you through your body and brain’s built-in resources for joy, connection, hope, and courage, and show you how to put them to work.   Your muscles, for example, are like a pharmacy inside your body, releasing “hope molecules” when you move. And you don’t have to crush a workout to get started. A walk with your dog or a little dancing in your kitchen counts.   One of Dr. McGonigal’s biggest insights: You need joy precisely because life can be hard. Those moments of laughter, closeness, and pleasure give you reasons to keep going, and you can learn how to create more of them. And you can practice these mood-boosting shifts on your next walk, between errands, or while spending time with someone you love.    You’ll learn: –What joy really does for you and why your brain needs it  –How your muscles can make hope – seriously –How to make stress your friend and use it to your advantage  –How to use a favorite song to shift your mood and get yourself going  –How to turn a meaningful memory into courage you can use today  –How to train your attention to notice more of the good around you  –3 research-backed sources of hope you can tap into when you need a lift    You have not lost your ability to feel joy. And you don’t have to wait for it to find you.   You’ll leave this conversation with small things you can do today to feel more like yourself, connect with people, and get more enjoyment out of the life you’re living.  For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.    If you liked this episode, listen to this one next: How to Stop Negative Thoughts & Reset Your Mind for Positive Thinking.    Mel also wants to tell you:   Try the 23g protein shot I drink every single morningJoin 2 million readers loving my weekly newsletter - full of tips, tools, and inspirationThe Let Them Theory: read the book everyone’s talking about Watch the episodes on YouTube Connect with me on InstagramFollow the show’s Instagram for clips, behind the scenes, and more Find some daily positivity on my TikTokWant zero ads? Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • הסוד העתיק מהזוהר חושף: איך להתמיר משבר לשינוי מציאות

    לפני יומיים (2)

    הסוד העתיק מהזוהר חושף: איך להתמיר משבר לשינוי מציאות

    ‫נוירו-שיפט: תהליך לניקוי חסמים מתת המודע ויצירת מציאות חדשה‬ ‫לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:‬ ‫אינסטגרם:‬ ‫21 יום של מדיטציות ומסרים ל:‬ ‫חיזוק ביטחון עצמי פנימי‬‫חיבור ליעוד ומשמעות‬‫ניקוי משקעים רגשיים‬‫שינוי דפוסים אוטומטים‬ ‫קורס NLP פרקטישינר היברידי‬ ‫מסלול הכשרה של מנחי NLP, הכולל אימון אישי ותהליך התפתחות אישית שלך.‬ ‫מאמרים באתר שמרחיבים את הפרק:‬ ‫איך להתמיר אתגר ליצירת מציאות חדשה, 8 שלבים מעשיים‬ ‫מחשבה יוצרת מציאות, איך עובד המנגנון הפסיכולוגי‬ ‫מורים של זימון מציאות אומרים שתדר נמוך מושך אלינו עוד משברים. אז מה עושים בתקופה קשה, כשלא קל להרגיש שמחים ואי אפשר לזייף תדר? בספר הזוהר כתוב בדיוק ההפך: התפילה של אדם עם לב שבור מתקבלת לפני התפילות של הצדיקים הגדולים ביותר.‬ ‫אני מדבר כאן על התמרה. לא הדחקה, ולא סיסמאות של הכל לטובה שלא באמת מרגישים, אלא כאב שמשנה צורה כמו קרח שנמס והופך למים. נכיר חמישה ניואנסים שמבדילים בין תלונה שנשארת תקועה לבין לב שבור שפותח דלת, וארבע מתנות שמסתתרות במשבר: הדחיפה לשינוי, ההתעוררות הרוחנית, השער לניסים ופתיחת הלב.‬ ‫נבין למה עצת ההודיה לבדה לא סוגרת את הפער, ולמה קבלה שמגיעה עם "למרות" משאירה קול קטן בראש. נדבר על ויקטור פרנקל, אקהרט טולה וטיק נאט האן, על דוד חטואל שהחליף מילה אחת בשאלה ששאל, ועל רועי בן טולילה והמשפט שאמר לי בסוף השיחה שלנו.‬ ‫תוכן עניינים:‬ ‫00:00 למה תדר נמוך מושך משברים (ומה הפתרון המפתיע מהזוהר)?‬ ‫01:09 העצות הרגילות להתמודדות עם כאב ולמה הן לא תמיד מספיקות‬ ‫03:01 סוד ההתמרה: מה זה באמת אומר להפוך כאב למתנה?‬ ‫04:04 מתנה 1‬ ‫06:58 מתנה 2‬ ‫09:35 מתנה 3‬ ‫11:00 5 הניואנסים שהופכים כאב לתפילה חזקה‬ ‫13:30 מתנה 4‬ ‫16:15 השאלה האחת ששינתה אסון נורא למפעל חיים‬ ‫17:20 הבחירה החופשית (היחידה אולי) שיש לנו בזמן משבר‬ ‫18:49 רועי בן טולילה‬ ‫📌 שאלות מרכזיות שהסרטון עונה עליהן:‬ ‫איך להתמודד עם משבר כשאי אפשר להרגיש שמחים?‬ ‫מה כתוב בזוהר על תפילת העני ועל לב שבור?‬ ‫איך הופכים משבר למתנה בלי סיסמאות של הכל לטובה?‬ ‫למה תדר נמוך לא חייב למשוך עוד משברים?‬ ‫מה ההבדל בין תלונה לבין תפילה?‬

  • תשובה זה דבר לשמוח בו / הכנה לאלול - מה בליבא ? פרק 57 - חנה כהן אלורו

    16 באוג׳

    תשובה זה דבר לשמוח בו / הכנה לאלול - מה בליבא ? פרק 57 - חנה כהן אלורו

    בפרק הזה הבאתי את חנה לפרק הכנה לאלול. כמה חשובה ההכנה כדי שנגיע עם הלב פתוח, דיברנו על תשובה, הזכות לחזור לריבונו של עולם, למצוא בי תורות חדשות, עבודת ה׳ מאהבה ועוד. הפקה: בינינו לפרסום ושיתופי פעולה צרו קשר במייל info@beineinu.co.il

  • הם משקרים לכם על מסחר יומי! הבעלים של בית השקעות מיטב חושף את האמת.

    לפני יומיים (2)

    הם משקרים לכם על מסחר יומי! הבעלים של בית השקעות מיטב חושף את האמת.

    הם משקרים לכם על מסחר יומי! הבעלים של בית השקעות מיטב חושף את האמת. אבנר סטפק, אחד משני הבעלים של מיטב ויושב ראש בית ההשקעות הגדול בישראל שמנהל 450 מיליארד שקל, יושב מולי ואומר בדיוק את מה שאף אחד בתעשייה לא מוכן להגיד בקול: ממסחר יומי אי אפשר להתפרנס. 95% מסוחרי היום מפסידים כסף, וה-5% הנותרים משקרים. הוא מביא את הנתונים מהשטח, מהחברות שהוא עצמו יושב בבורד שלהן, ומסביר למה זה קזינו ולא השקעות. אבל הפרק הזה הרבה יותר גדול מזה. אבנר התחיל לעבוד במיטב בגיל שש, קנה מניות ראשונות בגיל 12, עשה עד היום 52 מיזוגים ורכישות, ומכר סטארטאפ אופנה לוולמארט ב-200 מיליון דולר עם בלוף אחד בשיחת טלפון. דיברנו על הפלייבוק שלו למשא ומתן, על למה הוא רודף 16 שנה אחרי עסקה אחת, על מה AI הולך לעשות לשוק העבודה ולפערים בישראל, על התחומים שהוא לא היה נכנס אליהם היום, ועל הוויכוח בינינו על תארים. בסוף הוא סיפר על הדבר שהוא מגדיר כטוב ביותר שעשה בחיים, ואין לזה שום קשר לכסף. אם אתם צעירים ושוקלים להיכנס למסחר יומי, קורס מסחר או כל הבטחה לתשואה של 30% בחודש, תעשו לעצמכם טובה ותשמעו את הפרק הזה עד הסוף לפני שאתם מוציאים שקל. ואם הפרק עשה לכם משהו, תעשו לייק, סבסקרייב ושתפו את זה עם מי שצריך לשמוע את זה. זה לוקח שנייה ועוזר לי להביא לפה אנשים חזקים יותר. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- הישארו מחוברים: לאינסטגרם של אבנר סטפק - https://www.instagram.com/avner_stepak/ לאינסטגרם של בן - https://www.instagram.com/benla.vi/ לאינסטגרם הקול - https://www.instagram.com/hakolpodcast/ לקהילת הואטסאפ של פודקאסט ״הקול״ - https://chat.whatsapp.com/FjXxbwdE4TKBRCL2hzhcsF לינק לאין קוד - https://www.ncode.co.il/lp?utm_source=youtube -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 0:00 - ממסחר יומי אי אפשר להרוויח 1:30 - מי זה אבנר סטפק ומה זה 450 מיליארד שקל 3:13 - האמת המלאה: למה זה קזינו ולא השקעות 6:17 - הנתונים של פינרה: 98.2% מפסידים 8:18 - בן מספר על הקורס שקנה אחרי הצבא 9:11 - איך נמכר סטארטאפ האופנה לוולמארט ב-200 מיליון דולר 11:41 - הבלוף בטלפון שסגר את העסקה 14:26 - בן שש במיטב, בן 12 בבורסה 16:26 - מועדון הרוק שנכשל אחרי חצי שנה 17:19 - 52 מיזוגים ורכישות, ולמה EQ מנצח IQ 20:00 - הפלייבוק של המשא ומתן, שלושה כללים 23:28 - סבלנות של פיל: 16 שנה לרדוף אחרי עסקה אחת 26:12 - למה הוא אומר לכל צעיר ללכת לעשות תואר 28:39 - למה הציונים והאוניברסיטה לא מעניינים אותו 30:48 - הוויכוח: בן מסביר למה הוא לא עשה תואר 33:24 - השעה אחת בתואר שהחזירה את כל שכר הלימוד 37:47 - AI: מי מרוויח בענק ומי הולך להפסיד 40:20 - כמה באמת מרוויחים בעשירון העליון בישראל 41:44 - המקצועות שחסינים ל-AI 43:10 - יהיה קשה יותר להקים עסק בעתיד? 46:24 - בן 25 שרוצה לעשות הרבה כסף, מה לעשות 47:44 - עקביות: הכלל המשעמם שמנצח את כולם 48:33 - אסטרטגיה זה פשוט להיות במקום הנכון 50:27 - התחום שהוא לא היה נכנס אליו היום 52:39 - איך נגמרים החיים של מי שעשה כסף רע 56:59 - להשקיע בשוק ההון או להשקיע בעסק שלך 59:35 - משחק מהיר: דירה, ביטקוין, זהב 1:00:32 - משפחת אומנה: הדבר הכי טוב שעשיתי בחיי מסחר יומי, אבנר סטפק, מיטב, בית השקעות, שוק ההון, השקעות, בורסה, day trading, פודקאסט הקול, בן לביא, כסף, יזמות, אקזיט, מיזוגים ורכישות, משא ומתן, וולמארט, סטארטאפ, בינה מלאכותית, AI, שוק העבודה, תואר אקדמי, ביטקוין, נדלן, קריירה, עשירון עליון, כלכלה

  • מאסטרס 299 - איך יוצרים מציאות בשנה החדשה - למה רוב הטכניקות ליצירת מציאות לא עובדות ומה בכל זאת עובד?

    לפני 11 שע׳

    מאסטרס 299 - איך יוצרים מציאות בשנה החדשה - למה רוב הטכניקות ליצירת מציאות לא עובדות ומה בכל זאת עובד?

    לתכנית הקבוצתית "רזה מבפנים - אני בגרסה 2.0" - הקליקו כאן https://li-at.com/losing-weight-inside-out-new-me-version/ איך המנגנון של יצירת מציאות עובד באמת כשמנקים את מילות הקסם וההבטחות הריקות?רגע לפני שמתחילה שנה חדשה, ליאת שפר בן יעקב בפרק מיוחד שמחבר בין מדע לתודעה, בין רוח לפרקטיקה, ובין אמונה לחיים היומיומיים. נבין מדוע כל מה שמתרחש בחוץ הוא שיקוף מדויק של העולם הפנימי שלנו, איפה עובר הגבול בין גורל לבין בחירה חופשית, ואיך מודל Masters of Creation מספק מסגרת מעשית לחקירה אישית. נגלה גם למה דווקא שיבושים קטנים, כמו קוטג' מקולקל במקרר, הם פידבק מדויק לצמיחה, ואיך להתייחס לרגשות כמצפן פנימי במקום לופ של חרדה מ"מחשבות שליליות". חותמות זמן (פרקים): 00:00 – פתיחה וברכות לשנה החדשה: מילים מהלב01:10 – לחבר בין עולמות: רוח, מדע, יהדות ופרקטיקה02:40 – מי מנהל את העניינים? גורל, אלוהים או הבחירה שלנו04:30 – מודל Masters of Creation: למה אין פתרונות קסם07:05 – כוונת-על: להפוך ליוצרים מודעים ולא עלה נידף ברוח09:40 – השדה המאוחד: התודעה שלא ניתנת לפגיעה11:55 – שיעור הקוטג' המקולקל: איך לראות בכל שיבוש פידבק לצמיחה14:50 – למה יצירת מציאות הופכת לנטל? שחרור מחרדות ממחשבות שליליות17:15 – ארבעת הרבדים: רגש כמצפן ולא כשופט20:20 – לקראת השנה הבאה: להרחיב את הכלי ולהחזיק את האור22:00 – הזמנה לתכנית "רזה מבפנים 2.0" וסיכום איזה שיבוש קטן שקרה לכם לאחרונה גרם לכם להרגיש קורבנות, ואיך אתם בוחרים להסתכל עליו עכשיו כפידבק מדויק לצמיחה שלכם? ספרו לנו בתגובות למטה – אנחנו קוראים ומגיבים להכל! אהבתם את הפרק? לחצו על Like (לייק) כדי לעזור לאלגוריתם להפיץ את התוכן לעוד אנשים. לחצו על Subscribe (הרשמה לערוץ) והפעילו את הפעמון כדי לא לפספס אף פרק. שתפו והעבירו את הסרטון לאדם קרוב שרוצה לפתוח את השנה מתוך חיבור לעוצמה הפנימית שלו. לתכנית הקבוצתית "רזה מבפנים - אני בגרסה 2.0" - הקליקו כאן https://li-at.com/losing-weight-inside-out-new-me-version/

  • הרב יגאל כהן - האם מי שמאמין באמת מקבל

    19.03.2025

    הרב יגאל כהן - האם מי שמאמין באמת מקבל

    לזכות כל עם ישראל והחזרת החטופים

  • האם וויד גורם לנו ליהנות פחות מהחיים? עם ד״ר איתמר כהן | חושבים טוב 211

    24 באוג׳

    האם וויד גורם לנו ליהנות פחות מהחיים? עם ד״ר איתמר כהן | חושבים טוב 211

    בסוף היום אחרי שעבדת, עזרת, חשבת, עמדת בפקקים, שטפת כלים, יש את הרגע הזה שחיכית לו: הג׳וינט של סוף היום.  נראה הכל נהיה כיף יותר עם וויד: האוכל, הצחוקים, הרעיונות ולפעמים גם הסקס. אבל מה קורה כשבלי ג׳וינט הדברים הרגילים כבר מרגישים קצת פחות מהנים? בפרק הזה פגשתי את ד״ר איתמר כהן - פסיכולוג קליני, חוקר חומרים משני תודעה ומחבר הספר ״מגדיר סמים״ -  לשיחה מקיפה על הצד הקסום והצד האפל של הקנאביס. שאלנו למה וויד גורם לנו להרגיש יצירתיים יותר, גם כשהרעיונות שלנו לא בהכרח טובים יותר? איך הוא משפיע על הזיכרון, ואפילו על היכולת להבחין בין שיחה שהתרחשה לשיחה שרק דמיינו? מה ההבדל בין THC ל־CBD, האם עדיין יש משמעות ל״סאטיבה״ ו״אינדיקה״, ולמה הקנאביס של היום אינו אותו חומר שעישנו בשנות התשעים? נגענו גם בהפתעות הכי מוזרות של הקנאביס: הוא מרגיע אותך עכשיו אבל איכשהו הופך אותך לבנאדם חרדתי יותר באופן כללי? מה הוא עושה לחלומות ואיך זה משפיע על עיבוד רגשות? איך זה שהוא יכול להפוך סרט או אוכל למהנים יותר, אבל לאורך זמן החיים פחות מהנים בלעדיו? וגם - מה קורה למוטיבציה, לזוגיות ולחלוקת הנטל בבית כשאחד מבני הזוג מעשן והשני לא? מתי ג׳וינט בסוף היום הוא כיף קטן ומתי הוא מנהל את החיים? איך נראית תלות אצל מישהו שעובד, מגדל ילדים ומתפקד אבל כבר לא זוכר מתי הוא בחר לבלות ערב בלי וויד? זה לא פרק בעד קנאביס ולא פרק נגדו. זה פרק על העסקה שאנחנו עושים איתו: מה המחקר יודע על מה שהוא נותן לנו וגם על מה שהוא לוקח מאיתנו, והאם העסקה הזאת משתלמת כרגע בחיים שלנו.  חשוב: הפרק נועד לתת מידע חשוב, אך הוא לא תחליף לייעוץ רפואי, או לגיטימציה לצרוך וויד. אם אתם מטופלים בקנאביס, אל תשנו טיפול בלי להתייעץ עם הרופאים המטפלים. ______________________ האירועים הקרובים: הרצאה אונליין | 26.8.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי  הוט סינמה, כפר סבא | 9.9.26 | מיינדפולנס - האימון המוחי שמשנה את החיים ______________________ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me _____________________ עריכה: אוּרי דגן  ______________________ האינסטגרם של ד״ר איתמר כהן ספרו של ד״ר איתמר כהן - ״מדריך סמים״ _________________________________________ והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי: הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״  ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי  כאן נרשמים לניוזלטר שלי וכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות מצטרפים לקבוצה השקטה ______________________ אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 186 - החוויה הפסיכדלית בטיפול - מחקר פורץ דרך והתנסות אישית עם ד״ר איתמר כהן פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן חושבים טוב 127 - פסיכדליה: סמים מסוכנים או תרופות מהפכניות? עם ד"ר אילן וולקוב חושבים טוב 170 -זריקת מוטיבציה: להבין את מנגנון הדופמין ולהשפיע עליו עם מלי אלקובי רשימת המחקרים שדנו עליהם בפרק: https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+and+romantic+relationships&oq=cannabis+#d=gs_qabs&t=1787152198756&u=%23p%3Dzf4sAF9Axp8J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+and+romantic+relationships&oq=cannabis+#d=gs_qabs&t=1787152216387&u=%23p%3D043ua0FWrYwJ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8580253/ https://www.nature.com/articles/s41467-025-63011-2 https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+sleep+rem&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152368629&u=%23p%3DO8-c68xIMa8J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+sleep+rem&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152382816&u=%23p%3D0ria0BXBEUoJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+addiction+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152416307&u=%23p%3D5DownG4Cj88J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152496921&u=%23p%3D1ZWgF14g8iUJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152515647&u=%23p%3DO7vqIif-aW8J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+psychosis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152569935&u=%23p%3D9w4q24KW77QJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152639330&u=%23p%3D043ua0FWrYwJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152653634&u=%23p%3DydhdP2Ms6WwJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152685654&u=%23p%3DfrGJ03RC20kJ ______________________ המוסיקה ששולבה בהסדר אקו"ם: Got To Get You Into My Life (Remastered 2009) · The Beatles Because I got high -  Afroman בשביל לעשן - מאיר אריאל מה נעשה - הדג נחש

תכניות חדשות

  • גמורות על זה
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון יומי

  • הרב רפאל רובין | פודקאסט באמצע הדרך
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון חודשי

  • על החינוך החב״די
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון שבועי

  • מודל לחיקוי
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון שבועי

  • מעצבים תודעה
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עודכן: 10 באוג׳

  • גרושה וחופשייה - הפודקאסט
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון שבועי

  • הורות באמת עם אפרת לקט
    שיפור עצמי
    שיפור עצמי

    עדכון פעמיים בשבוע

  • English (UK)
בחירת מדינה או אזור

אפריקה, המזרח התיכון והודו

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

אסיה ומדינות האוקיינוס השקט

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

אירופה

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

אמריקה הלטינית והקאריביים

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

ארצות הברית וקנדה

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

‏© 2026 Apple Inc. כל הזכויות שמורות.

  • תנאי שירות האינטרנט
  • נגן האינטרנט של ‫Apple Podcasts‬ ופרטיות
  • אזהרה לגבי קובצי Cookie
  • תמיכה
  • משוב

יש להתחבר כדי להאזין לפרקים בוטים.

Apple Podcasts

להישאר מעודכנים לגבי התכנית

יש להתחבר או להירשם כדי לעקוב אחר תכניות, לשמור פרקים ולקבל עדכונים.

בחירת מדינה או אזור

אפריקה, המזרח התיכון והודו

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

אסיה ומדינות האוקיינוס השקט

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Brunei Darussalam
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

אירופה

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

אמריקה הלטינית והקאריביים

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

ארצות הברית וקנדה

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)