פרק 121 - פרק #5 בסדרת החוסן - איך להתמודד עם חרדה?

בפרק זה ד"ר טל קרתי, פסיכולוגית קלינית ומומחית לטיפול בחרדה, מעמיקה בחרדות המורכבות שחווים הורים וילדים בתוך המלחמה המתמשכת. ד"ר קרתי, בוחנת את ההיבטים של החרדה, שופכת אור על סוגיה ותסמיניה השונים, כולל כיצד לזהות אותם אצל ילדים ומבוגרים, ובעיקר מתמקדת באופן שבו ביטויים אלו באים לידי ביטוי במצב הנוכחי והתגובתיות שלנו כלפי החרדה, ככל שחולף הזמן.

לאורך השיחה מדגישה ד"ר קרתי את התפקיד המרכזי שהורים ממלאים בעיצוב הרווחה הרגשית של ילדיהם. היא מדגישה את האופי המדבק של מתח וחרדה בתוך משפחות, וכן כיצד ההורים משמשים מגדלור של יציבות וביטחון עבור ילדיהם. בתוך הכאוס, הורים מעודדים לשמור על קור רוח משלהם, מתוך הכרה בחשיבות המצב הרגשי שלהם בהרגעה ובתמיכה יעילה של ילדיהם.

הפרק מתעמק באסטרטגיות התמודדות מעשיות, ומעודד להכיר ולהבין קודם כל את הפחדים והחרדות שלהם ללא שיפוט. ד"ר קרתי דוגלת בהשבת תחושת הביטחון באמצעות פעולות ממוקדות, תוך שימת דגש על משמעות החשיפה ההדרגתית לאיומים הנתפסים. על ידי טיפוח תחושת מסוגלות אצל ההורים והילדים כאחד, אנשים יכולים לפתח סבילות לאי נוחות רגשית, ובכך לבנות חוסן מול פחד וחרדה. טל משתפת כלים פרקטיים שיכולים לעזור לנו לשאת את החרדה.