DESDE ADENTRO

Melanie Salama
  • 5.0 (2)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

Desde adentro es un espacio para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu esencia. En cada episodio vas a encontrar reflexiones, herramientas y conversaciones reales sobre nutrición consciente, bienestar emocional, entrenamiento, y equilibrio integral. Nuevos episodios cada semana.

Episodes

  1. 23/12/2025

    Si este año no salió como esperabas, escuchá esto

    El cierre de año no es solo mirar atrás, también es decidir cómo seguir. En este episodio te acompaño a revisar el año que termina con honestidad y sin juicio, para después empezar a planear el próximo desde un lugar más consciente y alineado con vos. Hablamos de aprendizajes, patrones y de cómo usar todo eso como base para proyectar el año que viene con más sentido y organización. Ideal para escuchar con cuaderno en mano o en un momento de pausa. Seguíme en Instagram: @melasalama Seguí al Podcast en Instagram: @desdeadentropod Descargá el prompt para chatGPT acá

    15 min

  2. 15/12/2025

    5 Hábitos que transformaron mi energía

    En este episodio te comparto los cinco hábitos simples que cambiaron profundamente mi energía, mi relación conmigo misma y mi forma de habitar el día a día. No son fórmulas mágicas ni rutinas imposibles. Son prácticas reales, accesibles y profundamente humanas, que nos ayudan a volver al cuerpo, escucharnos con más honestidad y tomar decisiones más alineadas con lo que necesitamos. Seguime en Instagram: @melasalama Seguí a Desde Adentro en Instagram: @desdeadentropod

    12 min

  3. 08/12/2025

    Como desarmar la culpa alimentaria

    La culpa al comer no es falta de fuerza de voluntad: es algo aprendido.En este episodio de Desde Adentro hablamos de por qué sentimos culpa frente a la comida, cómo influyen la cultura de la dieta y los mitos nutricionales, y qué podés hacer para salir del ciclo de restricción, ansiedad y culpa. Te comparto herramientas prácticas para: Dejar de clasificar los alimentos como “buenos” o “malos” Entender de dónde vienen tus creencias alimentarias Diferenciar hambre física y hambre emocional Practicar una alimentación más consciente y compasiva Descarga gratis: Checklist, ejercicio y afirmaciones Seguime en Instagram: @melasalama Seguí a Desde Adentro en Instagram: @desdeadentropod

    19 min

  4. 01/12/2025

    Nutrición Holística: Herramientas prácticas

    En este episodio hablamos de nutrición holística desde un lugar práctico, simple y aplicado a la vida real.Te comparto un test para evaluar tu nivel de equilibrio actual y dos prácticas accesibles que podés empezar a implementar hoy mismo para conectar mejor con tu cuerpo, tu energía y tu bienestar. Descargá los ejercicios acá y seguime en Instagram:@melasalama | @desdeadentropod

    10 min

  5. 24/11/2025

    Creamos nuestros hábitos y luego ellos nos crean a nosotros

    En este primer episodio hablamos de algo que define absolutamente todo en nuestra vida: los hábitos. Hablamos sobre: ✨ Qué es realmente un hábito y por qué tu cerebro busca automatizarlo.✨ Cómo el entorno influye silenciosamente en tu comportamiento.✨ La importancia de reducir la «fricción» para que las cosas buenas pasen casi sin esfuerzo.✨ Por qué la motivación NO es algo en lo que podés confiar (y qué deberías construir en su lugar).✨ Qué pequeñas acciones tienen el mayor impacto cuando querés cambiar tu vida.✨ Mi propio proceso personal: preguntarme quién quiero ser… y si mis acciones están alineadas con esa versión. Descarga la guía de hábitos y ejercicios Seguime en Instagram Seguí a la página del podcast en Instagram Agenda tu llamada de información para coaching conmigo

    18 min
  6. Desde Adentro - Tráiler

    12/11/2025

    Desde Adentro - Tráiler

    Desde adentro es un espacio para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu esencia. En cada episodio vas a encontrar reflexiones, herramientas y conversaciones reales sobre nutrición consciente, bienestar emocional, entrenamiento, y equilibrio integral. Nuevos episodios cada semana.

    1 min
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