אנשי הקשב

ד"ר שירלי הרשקו
  • 4.2 (52)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • MONTHLY

ברוכים הבאים לפודקאסט של "אנשי הקשב", בו נותנים מקום של כבוד להפרעת הקשב, ואת כל המידע המדויק והכלים שיכולים לעזור. אני מזמינה אתכם למסע לפיצוח הפרעת הקשב שלכם בכדי שתוכלו סופסוף להבין ולקבל כלים להגשמת הפוטנציאל הזה, שתמיד מדברים עליו! עוד חומרים מעניינים בטירוף נמצאים באתר שלי ובספר אנשי הקשב: https://www.drshirleyhershko.com/

  1. איך לפענח אנשים? פרק 142 עם אמיר הלמר

    5 DAYS AGO

    איך לפענח אנשים? פרק 142 עם אמיר הלמר

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". אנחנו מייחסים כל כך הרבה משמעות למה שאנחנו אומרים כשלמעשה... המסר העיקרי שאנחנו מעבירים, או קולטים מאחרים, לא מגיע מהמילים, אלא מהבעה, טון, מרחק, מבט, תנוחה, תחושה. כל הדברים שקורים מסביב למילים, וזו שפת הגוף. עבור אנשי הקשב, העולם הלא מילולי הוא לפעמים אתגר ולפעמים סופר כוח. מצד אחד, יש מי שמתקשים לשים לב לרמזים עדינים, להבין מתי מישהו מאותת על אי־נוחות, או להחזיק קשר עין בסיטואציה מלחיצה. מצד אחר, יש כאלו שקולטים המון מידע מהר, רגישים לאווירה, לקריאה של אנשים ולשינויים בשפת הגוף שלהם, ובגלל זה גם חווים עומס רגשי במהירות. אז אפשר להבין ששפת גוף היא למעשה שפה שנייה שחשוב להכיר אם אנחנו רוצים לדעת איזה מסר להעביר או איזה מסר לקלוט. איך אנחנו נקראים בעיני אחרים או איך אפשר לזהות מה קורה בחדר, זה משפיע על ביטחון עצמי, על קשרים, על תעסוקה ועל תחושת שייכות, ונכנס לכל מערכות היחסים שיש לנו, בעבודה, בזוגיות, בהורות ובכל מקום שאנו נמצאים. בפרק הזה דיברנו על איך לקרוא שפת גוף של אחרים ואיך להציג את שפת הגוף שהיינו רוצים, מה זה אומר שנגעתי עכשיו באף או בעין או שמתי יד על הרגל, איזה דברים מדהימים אפשר ללמוד משפת גוף על האדם שמולנו, איך כדאי להתנהל במערכות יחסים שונות כמו דייטים, זוגיות, הורות ועוד...פרק מרתק במיוחד לפניכם!

    50 min
  2. השקעות לעצלנים: איך להרוויח כסף? פרק 141 עם תמיר מנדובסקי

    7 MAY

    השקעות לעצלנים: איך להרוויח כסף? פרק 141 עם תמיר מנדובסקי

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". כסף הוא לא רק מספרים ופנסיה. כסף יכול להיות גורם ללחץ, דחיינות ואימפולסיביות. בתפיסת הכסף שלנו יכולות להיות המון אמונות מגבילות ותוקעות שמקורן בילדות, בחינוך שקיבלנו וגם בתרבות שבה גדלנו, שתכלס לא אוהבת לדבר על כסף. הרי לא נעז לשאול מישהו כמה הוא מרוויח??? נכון? או אפילו להודות בזה שאנחנו רוצים להרוויח הרבה כסף... בפרק הזה דיברנו על: למה אנשים מפחדים מכסף או שומרים עליו יותר מידי? האם כסף יכול לגרום לנו לאושר ואיך אפשר להפוך אותו לכזה? איך לייצר ביטחון כלכלי ולהבין בכסף כדי להרוויח יותר? הפרק הזה מוקדש לכל מי שחושב/ת שהוא/היא גרוע/ה עם כסף ❤

    38 min
  3. התמודדות עם אובדן ומשמעות החיים שלנו - פרק 140 עם טלי הלמן מור

    13 APR

    התמודדות עם אובדן ומשמעות החיים שלנו - פרק 140 עם טלי הלמן מור

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". הפרק הזה מתאים למי שחווה אובדן, או חווה כעת אובדן, יחווה אובדן, וגם למי שנמצא קרוב למישהו שחווה אובדן... לכאורה נראה שאנו עומדים בפני נושא מדכא וקשה, אבל הפרק הזה עומד להפתיע אתכם, ולהעביר אתכם חוויה מרפאת ומנקה! כן, מנקה מרגשות אשמה והלקאה עצמי, או ממועקות שלא התאפשרו. הפרק הזה יפגיש אתכם עם היקירים שלכם שכבר לא כאן, כי להתאבל זה בעצם לאהוב, להיזכר במי שאתם אוהבים, משום שהאבל אף פעם לא נגמר, בדיוק כפי שהאהבה שלכם אף פעם לא נגמרת... ולסיום, מוות הוא חלק מהחיים. נדבר גם על משמעות החיים, מה נותן לנו משמעות ואיך ליצור אותה בחיים שלנו. תתכוננו לצלול לחוויה מיוחדת ומרגשת מאוד.

    44 min
  4. איך לשווק את עצמי נכון בחיים? פרק 139 עם הדר דנן

    9 APR

    איך לשווק את עצמי נכון בחיים? פרק 139 עם הדר דנן

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". שיווק עצמי הוא כבר מזמן לא נחלתם של אנשי עסקים בלבד, אלא של כולנו! איך אנחנו מביאים את עצמנו לעולם בצורה שמתאימה לנו? איך להציג ולהסביר את עצמי לסביבה שלי? המגמה החדשה היא האותנטיות. להוריד את האגו ולבוא עם האמת שלנו. איך עושים את זה נכון? על כך בפרק עם מומחית השיווק הדר דנן.

    36 min
  5. איך לא סתם להיסחף עם החיים? פרק 138 עם דורון ליבשטיין

    26 MAR

    איך לא סתם להיסחף עם החיים? פרק 138 עם דורון ליבשטיין

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". יש תחושה כזו, שהחיים פשוט קורים לנו… אנחנו רצים ממשימה למשימה, מגיבים, מנסים להספיק, אבל בפנים מרגישים שאנחנו כבר לא באמת מנהלים את עצמנו. וזה נכון במיוחד לאנשי הקשב שהרבה פעמים מרגישים שהם יודעים בדיוק מה נכון לעשות, אבל משהו מושך אותם לכיוון אחר. בפרק הזה דיברנו על איך לא סתם להיסחף עם החיים ולחזור להיות בשליטה עליהם. פרקטי במיוחד!

    40 min
  6. הפרעות אכילה - פרק 137 עם אמיר צנדקוביץ

    12 MAR

    הפרעות אכילה - פרק 137 עם אמיר צנדקוביץ

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". עבודת הדוקטורט שלי הייתה בנושא תזונה והפרעת קשב, כי שמתי לב שאנשי הקשב אוכלים פחות בריא, מפספסים ארוחות, מתקשים להתנהל עם הכנת וארגון האוכל, לא מספיק מודעים לתחושות רעב ושובע, אוכלים עם העיניים, לא שמים לב למה אוכלים, יורדים על המקרר, נרגעים עם אוכל... אבל מה שנדהמתי לגלות זה את הקשר ההדוק בין הפרעת קשב והפרעות אכילה. יש פי 4 סיכון להפרעות אכילה אצל אנשי הקשב. בעיקר מהסוג של אכילת יתר, כמו בולימיה ובינג' איטינג, אבל גם אנורקסיה. מחקרים מצאו כי 12% מאנשי הקשב סובלים מהפרעות אכילה. מחקר שנערך על ילדים בשנת 2021 מצא כי 31.4% מילדי הקשב סובלים מדפוסי אכילה בעייתיים או סימפטומים של הפרעות אכילה, לעומת 12% מהילדים ללא הפרעת קשב. הקשר הזה נובע ממספר סיבות: ראשית אנשי הקשב חווים יותר קושי בניהול תחושות פנימיות של מתח, שעמום, חרדה או הצפה, והאוכל יכול להפוך לכלי זמין לוויסות מהיר. במקרים רבים האכילה אינה נובעת מרעב פיזי אלא מצורך להרגיע, לעורר, להסיח או לייצר תחושת שליטה רגעית. בנוסף, אימפולסיביות, שהיא סימפטום מרכזי בהפרעת קשב, עשויה להוביל להתנהגויות אכילה מהירות, לא מודעות או חסרות גבול. מעבר לכך, יש קשרים ביולוגיים משותפים. במוח הקשב יש חוסר ויסות של מערכות דופמין במוח. אוכל, במיוחד עתיר פחמימות ושומנים, מפעיל את מנגנון התגמול באופן שהוא "משלים" חוויה של חסר. הפרק הזה חשוב בעיניי לכולם, כדי להעלות את המודעות, ואולי כדי למנוע את הפרעת האכילה הבאה, או כדי לדעת איך לעצור את זה בזמן.

    48 min
  7. איך להצליח בדייטים? פרק 136 עם ד"ר יעל דורון

    26 FEB

    איך להצליח בדייטים? פרק 136 עם ד"ר יעל דורון

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". כששאלתי בקבוצת הפייסבוק "אנשי הקשב" על הקשיים שעולים בדייטים צוינו: קושי להישאר בריכוז בשיחה, דברנות יתר או שתיקות מביכות, קושי לתת תשובות במקום, פרשנות לא נכונה של מסרים, קושי לשמור על המשכיות הקשב או לזהות גבולות ואיחורים. זו הסיבה שחשבתי שכדאי להקליט את הפרק הזה ולהבין מה קורה שם בעולם הדייטים וגם איך אפשר לעבור את זה בצורה טובה יותר! דיברנו על איך להתכונן לדייטים, מה לעשות בדייט עצמו (וגם מה לא לעשות!). פרק מרתק עם הרבה תובנות וכלים מעשיים שיהפכו לכם את הדייט הבא להצלחה!

    37 min
  8. איך לחזק את הזוגיות? פרק 135 עם ד"ר מיכל צוקר

    12 FEB

    איך לחזק את הזוגיות? פרק 135 עם ד"ר מיכל צוקר

    פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠". בזוגיות עם הפרעת קשב יכולים להיות אתגרים. כמו קושי בניהול מטלות בית, דחיינות, מוסחות בשיחות, חוסר ויסות רגשי, תגובות אימפולסיביות. ומהצד השני יש דברים נפלאים בזוגיות עם הפרעת קשב! כמו למשל יצירתיות, עניין, אמפתיה, נתינה, הומור. אז איך אפשר לשמור ולחזק זוגיות? על כך תשמעו בפרק הזה! תשמעו גם על מהי זוגיות מוצלחת בעידן המודרני, איזה מיתוסים יש על זוגיות שחשוב לנפץ, מה הסיבות השכיחות למשברים ואיך להתגבר עליהם, איך לריב נכון, איך הפרעת קשב נכנסת לזוגיות ומה יכול לעזור שם, ועוד ועוד...

    37 min
See All (140)

4.2
out of 5
52 Ratings

About

ברוכים הבאים לפודקאסט של "אנשי הקשב", בו נותנים מקום של כבוד להפרעת הקשב, ואת כל המידע המדויק והכלים שיכולים לעזור. אני מזמינה אתכם למסע לפיצוח הפרעת הקשב שלכם בכדי שתוכלו סופסוף להבין ולקבל כלים להגשמת הפוטנציאל הזה, שתמיד מדברים עליו! עוד חומרים מעניינים בטירוף נמצאים באתר שלי ובספר אנשי הקשב: https://www.drshirleyhershko.com/

Information

  • Creator
    ד"ר שירלי הרשקו
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    140
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © ד"ר שירלי הרשקו
  • Show Website
    אנשי הקשב

You Might Also Like