בכושר ובאושר

מאי קמחי
  • 4.9 (52)
  • FITNESS

פודקאסט על כושר, פסיכולוגיה, בריאות ומה שביניהם בהנחיית מאי קמחי. כולנו רוצים להיות בריאים יותר, פיזית ונפשית, אבל רבים מאיתנו מתקשים להתמיד באורח חיים בריא יותר. תחומי הכושר, התזונה והעזרה העצמית הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות אך במקביל כמות האנשים שאינם בעלי ידע או הסמכה מקצועית שמשווקים את עצמם כמומחים לתחומים הללו גם גדל בצורה משמעותית. אני מגיעה בשביל לעשות קצת סדר בתוך הבלאגן הזה ולעזור לך לחיות בצורה טובה יותר, ההסתכלות שלי היא הוליסטית יותר מרק אימונים וקלוריות, נדבר לא מעט גם על פסיכולוגיה ועל התאמה אישית. נבין יחד שאין דרך אחת נכונה ושהדברים הרבה יותר אפורים ממה שאנחנו חושבים.

  1. 26 MAR

    פרק 234: 3 דברים שכל אדם חייב להבין על מחקרים

    כולנו מכירים את זה: שבוע אחד אתם נתקלים בכותרת ש״קפה מאריך חיים״, שבוע אחרי זה ״קפה מסרטן״. וכמאמנים, אנשי טיפול או פשוט אנשים סקרנים שמנסים להיות מבוססי מדע, זה מתסכל. בפרק הזה אני עושה סדר במה שכל אדם חייב להבין כשמדובר במחקרים, סוף הדיון. דיברתי על: - ההבדל הקריטי בין מתאם לסיבתיות, ולמה קשר סטטיסטי לא אומר שגילינו סיבה - למה לפסול מחקר רק כי הוא מומן על ידי חברה מסחרית זו טעות (עצלנית אם תשאלו אותי...) - פירמידת הראיות ומה המשמעות של כל שלב בה אם חשוב לכם לדעת מה באמת נכון, וללמוד איך לקרוא מחקרים בצורה חכמה וביקורתית - זה הפרק בשבילכם. ואם בא לכם לקחת את זה צעד קדימה - מחכה לכם בקורס ⁠פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית⁠. למאזיני הפודקאסט יש הנחה עם קוד PODCAST ⁠https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH⁠ רוצה ליצור איתי קשר באופן אישי? אני תמיד שמחה לשמוע ממאזינים ומאזינות: באינסטגרם ⁠@may_kimhi⁠ בפייסבוק ⁠מאי קמחי מאמנת כושר⁠ ⁠באתר שלי⁠ (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל ⁠maykimhi4596@gmail.com⁠ רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י ל⁠ניוזלטר החינמי שלי⁠, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי⁠ ⁠טופס (אנונימי!)⁠⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך ל⁠הצטרף לתומכי הפודקאסט⁠ ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 ⁠buymeacoffee.com/maykimhi

    27 min

  2. 12 MAR

    פרק 233: התרגילים הטובים ביותר לכל קבוצת שרירים (לא מה שחשבת)

    כולם אוהבים דירוגי תרגילים. S-Tier, A-Tier, “התרגיל הכי טוב לישבן”, “הכי גרוע לגב”, “חובה בכל תוכנית”. אני? שונאת את זה. בפרק אני מסבירה למה דירוגי תרגילים כמעט תמיד פשטניים מדי, מטעים, ולעיתים פשוט מפספסים את כל מה שחשוב באמת באימוני כוח ומה אפשר לעשות אחרת בשביל לא ליפול למלכודות דיכוטומיות ושגויות. אם חשוב לך לפתח חשיבה עצמאית ולא לרוץ אחרי כל “טופ 5 תרגילים ל…”, הפרק הזה בשבילך. רוצה להבין את ה"למה" מאחורי האימונים שלך ולמקסם את התוצאות שלך מבלי לבזבז זמן יקר ולהקשיב למידע שגוי? ⁠קורס אימוני כוח פרקטיקה⁠ נועד לך! הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!  פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  כל הפרטים בלינק ⁠https://lp.maykimhi.co.il/strong⁠ אם היית רוצה ללמוד לחשוב בצורה ביקורתית יותר בלי ליפול לבושליט דיכוטומי כמו דירוגי תרגילים ובלי להתבלבל, לדעת איך לחפש, לקרוא ולפרש מחקרים, אני מזמינה אותך לקורס ⁠פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית⁠. הקורס שישנה את הדרך שבה את/ה חושב/ת וילמד אותך איך לחשוב, ולא מה לחשוב. כמובן שיש לך קוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH רוצה ליצור איתי קשר? לעבוד איתי 1:1? להציע הצעות לפרקים או לתת לי פידבק? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    21 min

  3. 26 FEB

    פרק 232: עמית גורן - איך מאמני כושר יכולים ליצור נוכחות מקצועית וליצור תוכן איכותי שמביא מתאמנים

    אחרי פרק 129 לפני מעל שנתיים, עמית גורן ואני נפגשנו לשיחה נוספת, שמיועדת למאמני כושר. דיברנו על למה בכלל להיכנס לעולם התוכן היום, כשכולם כבר שם, ואיך יוצרים תוכן מקצועי בלי לאבד את האושר ביצירה ובלי להישאב להשוואות ולייקים. נכנסנו לדילמות שמעסיקות כמעט כל מאמן או מאמנת: איכות מול כמות, טרנדים מול אותנטיות, ואיך משלבים בין מה שהאלגוריתם אוהב לבין מי שאנחנו באמת כאנשי מקצוע. דיברנו גם תכלס על נראות של עמוד, ציוד ואפליקציות שבאמת צריך (וספוילר: לא חייבים אלפי שקלים), ועל הצד העסקי שפחות אוהבים לדבר עליו - ממומן, בוסט, וליווי עסקי. זה פרק למאמנים ומאמנות שרוצים לבנות נוכחות חכמה, מקצועית ובריאה לאורך זמן - בלי לרדוף, בלי להעמיד פנים, ובלי לאבד את עצמם בדרך. רוצה ליצור קשר עם עמית? דברו איתו באינסטרם https://www.instagram.com/amit_goren22/ אם היית רוצה לחזק את היסודות שלך כמאמנ/ת ולקבל כלים שיעזרו למתאמנים שלך להתמיד, להתחייב לתהליך וליצור שינוי שבאמת מחזיק, מבלי לרדוף אחריהם ולהישחק, אני מזמינה אותך ל⁠קורס יסודות המאמנ/ת האישי/ת⁠. תלמדו מה נדרש מכם בשביל להיות מאמנים מעולים, איך לסייע למתאמנים עם מוטיבציה והתמדה, תלמדו לנהל שיחות היכרות וליצור טפסים שיקלו על העבודה שלכם, תדעו למה ואיך להציב גבולות בשביל למנוע שחיקה ותסכול ותלמדו ליצור תוכן מעולה שיעזור לכם לשווק ולבסס את המומחיות שלכם! ⁠כל הפרטים כאן https://lp.maykimhi.co.il/BASICS רוצה ליצור איתי קשר? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל הדרכה חינמית על התגברות על חסמים פסיכולוגיים של מתאמנים? הירשמו לניוזלטר החינמי שלי למאמני כושר, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי! יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    50 min

  4. 12 FEB

    פרק 231: שו"ת - תוספי תזונה מומלצים, מתח עם גומיה, פיצול אימונים, נפח זבל, החזרת ביטחון אחרי פציעה ועוד

    בפרק עניתי על 6 שאלות שקיבלתי: 1. על אילו תוספי תזונה את ממליצה? 2. מה פיצול האימונים הכי טוב ל-3 או 4 אימונים בשבוע? 3. כמה סטים באימון אינם בגדר נפח זבל ומאיזה מספר סטים בקירוב זה כבר יהיה נפח זבל? 4. למה את לא אוהבת מתח עם גומיה? 5. אח שלי לא מתאמן בכלל, התאמן בעבר, ויש לו מסת שריר מטורפת, מה יכול להיות ההסבר? 6. איך אפשר להחזיר את הביטחון באימון אחרי פציעה? רוצה לחשוב בצורה ביקורתית יותר? לדעת להבין מחקרים? לזהות שטויות? - בין אם יש לך או אין לך תואר או רקע אקדמי, ⁠פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית⁠⁠ ילמד אותך מה שצריך לדעת בשביל לחשוב בצורה אובייקטיבית וחכמה יותר, כזו שלא מאמינה לכל דבר ויודעת לשפוט טענות וראיות. כרגיל, אני מפרגנת בהנחה למאזיני הפודקאסט עם קוד PODCAST לכל הפרטים לחצו על הלינק ⁠https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH רוצה לשאול שאלות לפרקים עתידיים? להציע הצעות? לתת לי פידבק? לשתף מחשבות על הפרק? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com יצרתי⁠ ⁠טופס (אנונימי!)⁠⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi המטא-רגרסיה אליה התייחסתי בהקשר לשאלה על נפח זבל: Remmert, Jacob & Pelland, Joshua & Robinson, Zac & Hinson, Seth & Zourdos, Michael. (2025). Is There Too Much of a Good Thing?: Meta-Regressions of the Effect of Per-Session Volume on Hypertrophy and Strength. 10.51224/SRXIV.537.

    32 min

  5. 29 JAN

    פרק 230: כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח (פרק חובה לכל מתאמנ/ת!)

    רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן שמתבסס על העקרונות האלו ועוד עקרונות קריטיים לחיסכון בזמן? הירשמ/י ל⁠ניוזלטר החינמי שלי⁠, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי. ממש חשוב לי להנגיש בחינם לכמה שיותר אנשים את עולם אימוני הכוח, לכן יצרתי את הפודקאסט והקלטתי לך את הפרק הזה. בנוסף, הכנתי לך במתנה מדריך סופר מקיף שמסכם את כל עיקרי הפרק ועוד (כולל דוגמא ל-2 תוכניות אימונים לדוגמא במתנה לגמרי!) - הוא נמצא ממש כאן הפרק הוא עדכון חשוב לפרק 50, הוא יעשה לך סדר בכל מה שחובה לדעת כשמדובר באימוני כוח. אימוני כוח הפכו בשנים האחרונות לאחד הנושאים הכי מדוברים - אבל גם הכי מבלבלים.בפרק הזה אני עושה סדר בבסיס: מה זה בכלל אימוני כוח, מה באמת חשוב לדעת ולעשות, ועל מה אפשר (וצריך) להפסיק להתעכב ולהסתבך. דיברתי על מטרות, תדירות, זמני מנוחה, סדר תרגילים, חזרות, טכניקה, כאב ובעיקר על איך להבדיל בין עיקר לטפל, בלי להסתבך ובלי לבזבז שנים על ניסוי וטעייה. זה פרק למי שרוצה להבין אימוני כוח בצורה חכמה, רגועה ופרקטית - וגם למאתמנים ומאמנים שרוצים לחדד את הבסיס שלהם. אם רצית להתחיל להתאמן, להתאמן טוב יותר, או פשוט להבין סוף־סוף מה את/ה עושה בחדר הכושר - זה פרק מצוין להתחיל ממנו. יש עוד פרקים רבים שיעשו לך המון סדר בכל הנוגע לאימוני כוח, כמו פרקים 130, 140, 198, 204, 229 ועוד. אם היית רוצה לקחת את ההבנה והידע שלך לשלב הבא, ברמה שתהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך, עם יכולת לבנות תוכניות אימונים מעולות, אין לי ספק שקורס אימוני כוח פרקטיקה נועד לך! פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong רוצה לדבר איתי? להציע הצעות לפרקים? לתת פידבק? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    45 min

  6. 15 JAN

    פרק 229: רועי חייק - כל מה שצריך לדעת על כאב

    בפרק דיברתי בפעם השנייה עם רועי חייק, מאמן כושר, פיזיותרפיסט ודוקטורנט לפיזיותרפיה באוניברסיטת אריאל. בפרק רועי ואני דיברנו על כאב, מהו, איזה סוגי כאבים יש, ממה הוא מורכב, איך להתנהל איתו, איך להתאמן איתו, ממה הוא מושפע, מה צריכה להיות השאיפה שלנו באימונים כשאנחנו מתמודדים עם כאבים ועוד. רוצים ליצור קשר עם רועי? דברו איתו באינסטגרם ⁠https://www.instagram.com/roee_hayek1/⁠ פה מוצאים את PHYSIOS שמנגישים ידע מבוסס ופרקטי ⁠https://www.instagram.com/physios.sci/⁠ רוצה ליצור איתי קשר? להציע הצעות לפרקים? לשאול שאלות? דברו איתי: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    1hr 19min

  7. 1 JAN

    פרק 228: עקביות או נוקשות? איך יודעים מתי הגיע הזמן לשנות קצב

    מה קורה כשאנחנו ממשיכים להתמיד, אבל משהו בפנים כבר פחות מחובר? מתי התמדה מפסיקה לשרת אותנו - ואיך יודעים ששינוי קצב הוא לא ויתור, אלא בחירה חכמה? בפרק הזה אני מדברת על ההבדל בין התמדה בריאה להתמדה נוקשה, על הפחד מלשנות קצב גם כשברור שהוא כבר לא מתאים, ועל למה האטה לפעמים היא בדיוק מה שמאפשר להמשיך לאורך זמן. כפי שאמרתי בפרק, החל מהיום פרק חדש בפודקאסט יצא אחת לשבועיים. רוצה ליצור איתי קשר? לשתף אותי במחשבות שלך על הפודקאסט? על הפרק? על החלטות לא קלות אך נכונות? לעבוד איתי? דברו איתי: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!  פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    18 min

  8. 25/12/2025

    פרק 227: שו"ת- מה נחשב לאימון ארוך מדי, הבדלים בין תרגילים דומים, כמה פניות אני מקבלת מהפודקאסט ועוד

    בפרק הזה עניתי על שאלות שקיבלתי מהמאזינים והמאזינות, ודרכן נכנסנו לעומק של כמה נושאים שחוזרים שוב ושוב בעולם האימונים, השאלות עליהן עניתי בפרק: איך אפשר לדעת אם האימון ארוך מדי, ברמה שהוא אולי עלול להזיק? מה ההבדל העקרוני בין תרגילים שיש להם תנועה דומה, למשל סטפ אפ, מכרע בולגרי, מכרע. איך להכריח את עצמי להכניס אימונים לשגרה בהנחה ואני באמת חסרת כוחות נפש כרגע? האם לדעתך להתאמן למטרות של אסתטיקה זה דבר רע? כמה מתוך אחוז הפניות שלך מגיע מהפודקאסט? מזמינה אותך להציע הצעות לפרקים, לשאול שאלות לפרקים עתידיים וליצור איתי קשר, אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!  פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    31 min
See All (235)

Trailer

4.9
out of 5
52 Ratings

About

פודקאסט על כושר, פסיכולוגיה, בריאות ומה שביניהם בהנחיית מאי קמחי. כולנו רוצים להיות בריאים יותר, פיזית ונפשית, אבל רבים מאיתנו מתקשים להתמיד באורח חיים בריא יותר. תחומי הכושר, התזונה והעזרה העצמית הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות אך במקביל כמות האנשים שאינם בעלי ידע או הסמכה מקצועית שמשווקים את עצמם כמומחים לתחומים הללו גם גדל בצורה משמעותית. אני מגיעה בשביל לעשות קצת סדר בתוך הבלאגן הזה ולעזור לך לחיות בצורה טובה יותר, ההסתכלות שלי היא הוליסטית יותר מרק אימונים וקלוריות, נדבר לא מעט גם על פסיכולוגיה ועל התאמה אישית. נבין יחד שאין דרך אחת נכונה ושהדברים הרבה יותר אפורים ממה שאנחנו חושבים.

Information

  • Creator
    מאי קמחי
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    235
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © מאי קמחי
  • Show Website
    בכושר ובאושר

You Might Also Like