בכושר ובאושר

מאי קמחי
  • 4.9 (52)
  • FITNESS

פודקאסט על כושר, פסיכולוגיה, בריאות ומה שביניהם בהנחיית מאי קמחי. כולנו רוצים להיות בריאים יותר, פיזית ונפשית, אבל רבים מאיתנו מתקשים להתמיד באורח חיים בריא יותר. תחומי הכושר, התזונה והעזרה העצמית הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות אך במקביל כמות האנשים שאינם בעלי ידע או הסמכה מקצועית שמשווקים את עצמם כמומחים לתחומים הללו גם גדל בצורה משמעותית. אני מגיעה בשביל לעשות קצת סדר בתוך הבלאגן הזה ולעזור לך לחיות בצורה טובה יותר, ההסתכלות שלי היא הוליסטית יותר מרק אימונים וקלוריות, נדבר לא מעט גם על פסיכולוגיה ועל התאמה אישית. נבין יחד שאין דרך אחת נכונה ושהדברים הרבה יותר אפורים ממה שאנחנו חושבים.

  1. 4 DAYS AGO

    פרק 238: שו"ת - מה לעשות כשלא מרגישים את השריר, דעתי על תרופות הרזייה, כמה חלבון באמת צריך ועוד

    בפרק עניתי על 5 שאלות שקיבלתי ממאזינים ומאזינות: 1. האם זה שיש לאדם מסוים יותר מסת שריר והוא נראה יותר מנופח זה אומר שהוא יותר חזק מאדם עם פחות מסת שריר ממנו?  2. האם אפשר להגיע לתוצאות מרשימות בלי לאהוב את האימונים? 3. כמה צריכת חלבון באמת קריטית לעלייה במסת שריר? אני מתמידה באימונים ומשקיעה אבל יש לי ימים מדי פעם שאני לא אוכלת הרבה חלבון. 4. מה דעתך על תרופות הרזייה? 5. מבצעת דדליפט רומני ולא מרגישה את הישבן, אלא בעיקר את הגב, מה אני עושה לא נכון? רוצה לקחת את התוצאות שלך לשלב הבא ולדעת לכתוב לעצמך תוכניות אימונים מעולות? קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך! פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong רוצה ליצור איתי קשר? לשאול שאלות לפרקים עתידיים? לתת לי פידבק? לקבל תוכן בלעדי בחינם? אפשר לעשות הכל ממש פה למטה באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    33 min

  2. 7 MAY

    פרק 237: האם הגוף של מאמני כושר הוא כרטיס הביקור שלהם?

    האם הגוף של מאמנת הוא כרטיס הביקור שלה? האם מאמן שלא נראה “חטוב מספיק” פחות מקצועי? בפרק הזה אני נכנסת לשאלה שלא תמיד נעים לדבר עליה - אבל כולם חושבים עליה.דיברתי על הציפיות שיש ממאמנים בעולם הכושר, על הקשר בין נראות חיצונית לבין תפיסת סמכות ומקצועיות, ועל ההבדל בין השראה לגוף אידיאלי שמוכר פנטזיה. דיברתי גם על:האם מאמנים חייבים להיראות בצורה מסויימת בשביל להצליח?מה קורה כשהזהות המקצועית נשענת רק על מראה?ואיך נכון יותר להעריך איש מקצוע - דרך ידע, ניסיון וחשיבה, ולא רק דרך אחוז שומן. זה פרק שמיועד למאמנים ולמתאמנים כאחד - לכל מי שרוצה לחשוב קצת יותר לעומק על תרבות הכושר, על שיווק, ועל מה באמת אמור לבסס אמון ומקצועיות בתחום שלנו. רוצים להיות מאמנים טובים יותר? לדעת להציב גבולות? להניע מתאמנים לשינוי? לעשות תיאום ציפיות? ללמוד ליצור תוכן איכותי שמביא לקוחות שמתאימים לכם? ⁠⁠⁠⁠קורס יסודות המאמנ/ת האישי/ת⁠⁠ יעזור לכם בדיוק עם הדברים האלו! כל הפרטים בלינק ⁠⁠⁠⁠https://lp.maykimhi.co.il/BASICS⁠⁠ פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  אם אתם מאמני כושר והייתם רוצים לקחת את המקצועיות שלכם לרמה הבאה ולבסס את העסק שלכם על היכולות, הכישורים והידע שלכם ולא רק המראה שלכם, אני מזמינה אתכם לפנות אלי לליווי אישי שיהפוך אתכם לאנשי מקצוע טובים באמת. אפשר ליצור איתי קשר: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi המאמרים אליהם התייחסתי בפרק: Hutson D. J. (2013). "Your body is your business card": Bodily capital and health authority in the fitness industry. Social science & medicine (1982), 90, 63–71. Carroll, M., Newman, E., Cradock, K., Bruha, L., & Sharpe, H. (2025). A systematic review of the prevalence of disordered eating in fitness professionals. Eating Behaviors, 102045.

    27 min

  3. 23 APR

    פרק 236: נפח אימון - כל מה שחובה להבין בשביל למקסם תוצאות

    נפח אימונים הוא אחד המושגים הכי מדוברים בעולם הכושר , עם זאת, רבים לא מבינים אותו באמת. בפרק הזה אני עושה סדר: מה זה בכלל נפח, למה הוא חשוב, ואיפה אנשים (ומתאמנים וגם מאמנים) נוטים להסתבך איתו. בפרק הסברתי לך מה זה נפח, איך מחשבים אותו, המורכבות בעולם המחקר, השוני בין מתאמנים בגלל מבנה גוף ועוד משתנים רבים, כמה נפח לעשות באימון ועוד. זה פרק שיכול לעשות לך הרבה מאוד סדר סביב המשתנה הכל כך חשוב הזה שקשור מאוד לתוצאות שלך מהאימונים. רוצה לדעת איך לנהל משתני אימון כמו נפח (יחד עם תדירות, עצימות, זמני מנוחה, טווחי תנועה ועוד) בשביל לבנות לעצמך תוכניות אימונים מעולות שבאמת מובילות אותך לתוצאות? ⁠קורס אימוני כוח פרקטיקה⁠- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!  פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  כל הפרטים בלינק ⁠https://lp.maykimhi.co.il/strong⁠ רוצה לשאול שאלה? להציע הצעות? לתת פידבק? לעבוד איתי באופן אישי? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    22 min

  4. 9 APR

    פרק 235: כושר בתנאי קיצון - איך יוצרים שגרה כשאין שגרה?

    בפרק הזה דיברתי בדיוק על מה שכולנו מתמודדים איתו: איך לעזאזל שומרים על שגרה כשהחיים הופכים להיות כאוס מוחלט? תקופות של עומס קיצוני קורות לכולנו - אולי מבחן, עומס בעבודה או אפילו מלחמה... אז במקום להיכנס לסחרור של "או שאני עושה הכל מושלם או שאני מוותר/ת על הכל", בפרק הזה ריכזתי את כל העקרונות שיעזרו לך לשמור על עצמך גם בתקופות כאוטיות. רוצה ליצור איתי קשר? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. רוצה לדעת איף להתאמן בצורה חכמה ויעילה בכל מצב? קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!  פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    15 min

  5. 26 MAR

    פרק 234: 3 דברים שכל אדם חייב להבין על מחקרים

    כולנו מכירים את זה: שבוע אחד אתם נתקלים בכותרת ש״קפה מאריך חיים״, שבוע אחרי זה ״קפה מסרטן״. וכמאמנים, אנשי טיפול או פשוט אנשים סקרנים שמנסים להיות מבוססי מדע, זה מתסכל. בפרק הזה אני עושה סדר במה שכל אדם חייב להבין כשמדובר במחקרים, סוף הדיון. דיברתי על: - ההבדל הקריטי בין מתאם לסיבתיות, ולמה קשר סטטיסטי לא אומר שגילינו סיבה - למה לפסול מחקר רק כי הוא מומן על ידי חברה מסחרית זו טעות (עצלנית אם תשאלו אותי...) - פירמידת הראיות ומה המשמעות של כל שלב בה אם חשוב לכם לדעת מה באמת נכון, וללמוד איך לקרוא מחקרים בצורה חכמה וביקורתית - זה הפרק בשבילכם. ואם בא לכם לקחת את זה צעד קדימה - מחכה לכם בקורס ⁠פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית⁠. למאזיני הפודקאסט יש הנחה עם קוד PODCAST ⁠https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH⁠ רוצה ליצור איתי קשר באופן אישי? אני תמיד שמחה לשמוע ממאזינים ומאזינות: באינסטגרם ⁠@may_kimhi⁠ בפייסבוק ⁠מאי קמחי מאמנת כושר⁠ ⁠באתר שלי⁠ (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל ⁠maykimhi4596@gmail.com⁠ רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י ל⁠ניוזלטר החינמי שלי⁠, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי⁠ ⁠טופס (אנונימי!)⁠⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך ל⁠הצטרף לתומכי הפודקאסט⁠ ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 ⁠buymeacoffee.com/maykimhi

    27 min

  6. 12 MAR

    פרק 233: התרגילים הטובים ביותר לכל קבוצת שרירים (לא מה שחשבת)

    כולם אוהבים דירוגי תרגילים. S-Tier, A-Tier, “התרגיל הכי טוב לישבן”, “הכי גרוע לגב”, “חובה בכל תוכנית”. אני? שונאת את זה. בפרק אני מסבירה למה דירוגי תרגילים כמעט תמיד פשטניים מדי, מטעים, ולעיתים פשוט מפספסים את כל מה שחשוב באמת באימוני כוח ומה אפשר לעשות אחרת בשביל לא ליפול למלכודות דיכוטומיות ושגויות. אם חשוב לך לפתח חשיבה עצמאית ולא לרוץ אחרי כל “טופ 5 תרגילים ל…”, הפרק הזה בשבילך. רוצה להבין את ה"למה" מאחורי האימונים שלך ולמקסם את התוצאות שלך מבלי לבזבז זמן יקר ולהקשיב למידע שגוי? ⁠קורס אימוני כוח פרקטיקה⁠ נועד לך! הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!  פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  כל הפרטים בלינק ⁠https://lp.maykimhi.co.il/strong⁠ אם היית רוצה ללמוד לחשוב בצורה ביקורתית יותר בלי ליפול לבושליט דיכוטומי כמו דירוגי תרגילים ובלי להתבלבל, לדעת איך לחפש, לקרוא ולפרש מחקרים, אני מזמינה אותך לקורס ⁠פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית⁠. הקורס שישנה את הדרך שבה את/ה חושב/ת וילמד אותך איך לחשוב, ולא מה לחשוב. כמובן שיש לך קוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH רוצה ליצור איתי קשר? לעבוד איתי 1:1? להציע הצעות לפרקים או לתת לי פידבק? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    21 min

  7. 26 FEB

    פרק 232: עמית גורן - איך מאמני כושר יכולים ליצור נוכחות מקצועית וליצור תוכן איכותי שמביא מתאמנים

    אחרי פרק 129 לפני מעל שנתיים, עמית גורן ואני נפגשנו לשיחה נוספת, שמיועדת למאמני כושר. דיברנו על למה בכלל להיכנס לעולם התוכן היום, כשכולם כבר שם, ואיך יוצרים תוכן מקצועי בלי לאבד את האושר ביצירה ובלי להישאב להשוואות ולייקים. נכנסנו לדילמות שמעסיקות כמעט כל מאמן או מאמנת: איכות מול כמות, טרנדים מול אותנטיות, ואיך משלבים בין מה שהאלגוריתם אוהב לבין מי שאנחנו באמת כאנשי מקצוע. דיברנו גם תכלס על נראות של עמוד, ציוד ואפליקציות שבאמת צריך (וספוילר: לא חייבים אלפי שקלים), ועל הצד העסקי שפחות אוהבים לדבר עליו - ממומן, בוסט, וליווי עסקי. זה פרק למאמנים ומאמנות שרוצים לבנות נוכחות חכמה, מקצועית ובריאה לאורך זמן - בלי לרדוף, בלי להעמיד פנים, ובלי לאבד את עצמם בדרך. רוצה ליצור קשר עם עמית? דברו איתו באינסטרם https://www.instagram.com/amit_goren22/ אם היית רוצה לחזק את היסודות שלך כמאמנ/ת ולקבל כלים שיעזרו למתאמנים שלך להתמיד, להתחייב לתהליך וליצור שינוי שבאמת מחזיק, מבלי לרדוף אחריהם ולהישחק, אני מזמינה אותך ל⁠קורס יסודות המאמנ/ת האישי/ת⁠. תלמדו מה נדרש מכם בשביל להיות מאמנים מעולים, איך לסייע למתאמנים עם מוטיבציה והתמדה, תלמדו לנהל שיחות היכרות וליצור טפסים שיקלו על העבודה שלכם, תדעו למה ואיך להציב גבולות בשביל למנוע שחיקה ותסכול ותלמדו ליצור תוכן מעולה שיעזור לכם לשווק ולבסס את המומחיות שלכם! ⁠כל הפרטים כאן https://lp.maykimhi.co.il/BASICS רוצה ליצור איתי קשר? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com רוצה לקבל הדרכה חינמית על התגברות על חסמים פסיכולוגיים של מתאמנים? הירשמו לניוזלטר החינמי שלי למאמני כושר, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי! יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi

    50 min

  8. 12 FEB

    פרק 231: שו"ת - תוספי תזונה מומלצים, מתח עם גומיה, פיצול אימונים, נפח זבל, החזרת ביטחון אחרי פציעה ועוד

    בפרק עניתי על 6 שאלות שקיבלתי: 1. על אילו תוספי תזונה את ממליצה? 2. מה פיצול האימונים הכי טוב ל-3 או 4 אימונים בשבוע? 3. כמה סטים באימון אינם בגדר נפח זבל ומאיזה מספר סטים בקירוב זה כבר יהיה נפח זבל? 4. למה את לא אוהבת מתח עם גומיה? 5. אח שלי לא מתאמן בכלל, התאמן בעבר, ויש לו מסת שריר מטורפת, מה יכול להיות ההסבר? 6. איך אפשר להחזיר את הביטחון באימון אחרי פציעה? רוצה לחשוב בצורה ביקורתית יותר? לדעת להבין מחקרים? לזהות שטויות? - בין אם יש לך או אין לך תואר או רקע אקדמי, ⁠פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית⁠⁠ ילמד אותך מה שצריך לדעת בשביל לחשוב בצורה אובייקטיבית וחכמה יותר, כזו שלא מאמינה לכל דבר ויודעת לשפוט טענות וראיות. כרגיל, אני מפרגנת בהנחה למאזיני הפודקאסט עם קוד PODCAST לכל הפרטים לחצו על הלינק ⁠https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH רוצה לשאול שאלות לפרקים עתידיים? להציע הצעות? לתת לי פידבק? לשתף מחשבות על הפרק? אני זמינה: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) במייל maykimhi4596@gmail.com יצרתי⁠ ⁠טופס (אנונימי!)⁠⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות. רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי  אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂 buymeacoffee.com/maykimhi המטא-רגרסיה אליה התייחסתי בהקשר לשאלה על נפח זבל: Remmert, Jacob & Pelland, Joshua & Robinson, Zac & Hinson, Seth & Zourdos, Michael. (2025). Is There Too Much of a Good Thing?: Meta-Regressions of the Effect of Per-Session Volume on Hypertrophy and Strength. 10.51224/SRXIV.537.

    32 min
See All (239)

Trailer

4.9
out of 5
52 Ratings

About

פודקאסט על כושר, פסיכולוגיה, בריאות ומה שביניהם בהנחיית מאי קמחי. כולנו רוצים להיות בריאים יותר, פיזית ונפשית, אבל רבים מאיתנו מתקשים להתמיד באורח חיים בריא יותר. תחומי הכושר, התזונה והעזרה העצמית הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות אך במקביל כמות האנשים שאינם בעלי ידע או הסמכה מקצועית שמשווקים את עצמם כמומחים לתחומים הללו גם גדל בצורה משמעותית. אני מגיעה בשביל לעשות קצת סדר בתוך הבלאגן הזה ולעזור לך לחיות בצורה טובה יותר, ההסתכלות שלי היא הוליסטית יותר מרק אימונים וקלוריות, נדבר לא מעט גם על פסיכולוגיה ועל התאמה אישית. נבין יחד שאין דרך אחת נכונה ושהדברים הרבה יותר אפורים ממה שאנחנו חושבים.

Information

  • Creator
    מאי קמחי
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    239
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © מאי קמחי
  • Show Website
    בכושר ובאושר

You Might Also Like