בְּצִירֵי הַדֶּרֶךְ | הדר זבולוני

Hadar Zevuloni
  • 5.0 (3)
  • MENTAL HEALTH
  • EVERY TWO WEEKS

ברוכות הבאות לפודקאסט שלי. אני הדר זבולוני, אישה רגישה, שחוקרת את עולמן הפנימי של נשים רגישות דרך - גוף, מיניות, ערך עצמי ובושה. זהו פודקאסט שנולד מתוך מסע אישי ועבודה עם נערות ונשים דרך סדנאות, ליווי רגשי והרצאות. כאן נפתח מרחב עדין ולא שיפוטי להקשיב למה שקורה בגוף ובלב. אם את אישה רגישה שמבקשת להרגיש יותר בבית בתוך עצמה - את מוזמנת להצטרף אליי למסע. מוזמנת לבקר באתר שלי https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz

  1. פרק 43: למה אנחנו מתביישות במיניות שלנו? עם קטי קמחי • מיניות ובושה

    5 HR AGO

    פרק 43: למה אנחנו מתביישות במיניות שלנו? עם קטי קמחי • מיניות ובושה

    אם מיניות אמורה להיות טבעית… למה היא כל כך מסובכת? על זה בדיוק אני מדברת בפרק הזה, השני בסדרה על ״מיניות ובושה״, עם קטי קמחי - מלווה תהליכי התמקדות, מפתחת ומובילה דרך חדשה לעבודה טיפולית עם מיניות בגישת ההתמקדות ובת זוג לאוג'ס ואמא לשלושה. אנחנו צוללות לתוך נושא הבושה שיש לנו במיניות: ​ למה הציפייה שמיניות תהיה 'פשוטה' היא דווקא זו שגורמת לנו להרגיש פגומות?.  ​ איך ערכים, דת ותרבות גרמו לנו להתרחק מהצרכים הבסיסיים של הגוף שלנו.  ​ על המאבק של נשים עם דימוי גוף ותשוקה משתנה, ועל האשמה המגדרית הכבדה שגם גברים סוחבים איתם.  ​ איך עבודה רגשית עמוקה על המיניות מהדהדת ומשפיעה על כל שאר תחומי החיים שלנו.  ​ ואיך זה שקל לנו יותר להיות ערומות מאשר לדבר על מה שבאמת קורה לנו בפנים? האזנה נעימה ❤️ הדר ——— אם הפרק הזה נגע בך את מוזמנת להמשיך איתי במסע:) מוזמנת לקבוצת הוואטסאפ שלי, “בית פנימי לנשים רגישות”, שם אני משתפת תכנים אישיים שממשיכים את השפה של הפודקאסט, וגם כלים רגשיים שיכולים לתמוך בך ביומיום. ממש כאן: https://chat.whatsapp.com/LqB6y02HR8OCsVny0HeRxF לעוד תכנים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנת לעקוב אחריי גם ברשתות: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr בשביל להמשיך את המסע עם קטי קמחי, ולרכוש את הספר שלה: https://share.google/TXmoSPkrWTgiYTqrP

    54 min
  2. פרק 42: חירות קטנה בלב: איך לעצור את השטף המחשבתי שמספר לך שאת לא טובה מספיק?

    6 DAYS AGO

    פרק 42: חירות קטנה בלב: איך לעצור את השטף המחשבתי שמספר לך שאת לא טובה מספיק?

    נמאס לך לחשוב כל הזמן שמשהו אצלך לא בסדר? שאת לא מספיק טובה? שכל העולם מסביב מספר לך שאת צריכה להיות יותר שמחה או חיונית, כשבפנים את מרגישה אחרת לגמרי? לכבוד חג הפסח, עצרתי רגע את סדרת הראיונות כדי להביא לכן פרק סולו חשוף ואישי מאוד. בפרק הזה אני חוזרת שלוש שנים אחורה, אל הלב השחור של הדיכאון אחרי לידה, אל העץ הזקן בשדה שלימד אותי מהי חירות אמיתית, ואל הרגע שבו הבנתי שחופש מתחיל במקום שבו אנחנו מפסיקות להתחפש ל"בסדר". האזנה נעימה ❤️ הדר ——— אם הפרק הזה נגע בך את מוזמנת להמשיך איתי במסע:) מוזמנת לקבוצת הוואטסאפ שלי, “בית פנימי לרגישות”, שם אני משתפת תכנים אישיים שממשיכים את השפה של הפודקאסט, וגם כלים רגשיים שיכולים לתמוך בך ביומיום. ממש כאן: https://chat.whatsapp.com/LqB6y02HR8OCsVny0HeRxF לעוד תכנים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנת לעקוב אחריי גם ברשתות: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr מתנה לחג: מדיטציית "נוכחות יציבה" שהקלטתי במיוחד עבורך, כדי שתוכלי למצוא את ה"עץ" הפנימי שלך בכל רגע: https://drive.google.com/file/d/1p8FOzw67ue1GVE5sBfSkw5XU1SUDRaaA/view?usp=sharing

    7 min
  3. פרק 41: כשהגוף אומר לא - על חשק מיני ורשות פנימית • עם עינת לב • מיניות ובושה

    16 MAR

    פרק 41: כשהגוף אומר לא - על חשק מיני ורשות פנימית • עם עינת לב • מיניות ובושה

    איך קורה שדווקא כשאנחנו הכי צריכות קרבה ונחמה, הגוף שלנו כאילו "נכבה"? לרגל יום הולדת 4 לפודקאסט, אני פותחת מיני- סדרה בתוך הפודקאסט - מיניות ברגישות: על מיניות, בושה ומה שביניהם. ובפרק הראשון של הסדרה הזאת, אני מארחת את האורחת הראשונה של הפודקאסט שלי! את המורה היקרה שלי - עינת לב, שהיא מקשיבנית ללב ולרחם ומורת דרך לבריאות נשית, לשיחה שהיא קודם כל מתן תוקף וחיבוק לכל מה שאת מרגישה (או לא מרגישה) בתקופה הזו. בפרק הזה אנחנו מפרקות את האשמה ומבינות למה "חוסר חשק" הוא לפעמים הדרך של הגוף לשמור עלינו. מה מחכה לך בפרק? * הביולוגיה של ה"לא": למה במצבי מתח וסטרס, המוח שלנו מכבה את החשק המיני כדי להפנות אנרגיה להישרדות. * מטאפורת הירח החסר: למה אנחנו מצפות מעצמנו להיות תמיד בשיא (ירח מלא), ואיך לחיות בשלום עם התקופות שבהן אנחנו בחסר, בלי להרגיש שמשהו בנו מקולקל. * המחזוריות ככלי להקשבה: איך הכרת המחזור החודשי עוזרת לנו לצפות את השינויים באנרגיה ובחשק, ולהפסיק להיבהל מהם. * מתיקון לסקרנות: איך להחליף את השאלה "למה אני ככה?" בשאלה הרבה יותר רכה. ספרי לי מה חשבת! האזנה נעימה ❤️ הדר ______ לעוד תכנים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנת לעקוב אחריי גם ברשתות: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr לקרוא עוד בבלוג מילים של לב ♥️ https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz ובשביל להתחבר עוד לרחם וללב שלך, תעקבי אחרי התכנים המדהימים של עינת לב: https://einatlev.com/ וגם פה: https://www.instagram.com/einatlev_/

    55 min
  4. פרק 40: אמא טובה או אמא שטוב לה? על חמלה אמהית ודיוק בהורות • עם שקד רוז שנלר

    9 MAR

    פרק 40: אמא טובה או אמא שטוב לה? על חמלה אמהית ודיוק בהורות • עם שקד רוז שנלר

    איך נראית אימהות כשהראש מלא בחדשות והלב מלא בדאגה? בפרק הזה אני צוללת לשיחה עם חברתי מילדות, שקד רוז שנלר, יועצת חינוכית (MA) ומדריכת הורים מוסמכת ממכון אדלר, על "החמלה האימהית". בשיחה אנחנו מפרקות את המיתוסים שגורמים לנו להרגיש שאנחנו אף פעם לא עושות מספיק. בין היתר דיברנו על: ​ אפקט הטורטייה: למה גם כשהכל בסדר, אנחנו מרגישות אשמות שלא שיחקנו איתם מספיק?​ ניהול משאבים במלחמה: איך לשמור על כוחות כשאת לא בסביבה הטבעית שלך.​ מסכת החמצן: למה הבריאות הנפשית שלך (כולל טיפול תרופתי וגבולות) היא לא פריבילגיה אלא הכרח.​ דיוק בהורות: איך למצוא את המקומות שבהם את נהנית עם הילדים במקום "לסבול" את המשחק.​ למה ילדים זקוקים להורים לא מושלמים? זאת שיחה כנה, חשופה ומנחמת לכל מי שמרגישה שהיא מג'נגלת מעבר ליכולותיה. האזנה נעימה ❤️ הדר ______ לעוד תכנים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנת לעקוב אחריי גם ברשתות: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr לקרוא עוד בבלוג מילים של לב ♥️ https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz בשביל לעקוב אחרי התכנים המעולים של שקד: https://www.instagram.com/shaked_rose_shneller?igsh=dTFiemUxY3ZubzN4&utm_source=qr

    45 min
  5. פרק 39: ללדת מתוך רגישות • איך לצלוח את הלידה כשאת אישה רגישה מאוד • עם ד״ר גילי חכימה קוניאק

    24 FEB

    פרק 39: ללדת מתוך רגישות • איך לצלוח את הלידה כשאת אישה רגישה מאוד • עם ד״ר גילי חכימה קוניאק

    אני ממש נרגשת לכבוד הפרק הפרק הזה, שמגיע בדיוק לקראת יום הולדת 4 של נגב שלי. הולדת ארבע. אבל עבורי זה לא רק יום הולדת לבן שלי - זה גם יום ההולדת של הפודקאסט הזה, שנולד מתוך ההתמודדות האישית שלי עם דיכאון אחרי לידה.  אני נזכרת ברגעי החושך ההם, ובעיקר בבושה ובשנאה שהרגשתי כלפי הרגישות שלי. הייתי בטוחה שהיא ה"אשמה", שהיא זו שגרמה לי לקרוס. אבל היום, מהמקום שאני נמצאת בו, אני מבינה שדווקא התכונה הזו היא המצפן שלי. היא מאפשרת לי לראות לעומק את הנשים שאני פוגשת, לדבר על הנושאים הכי אינטימיים ברגישות, ולהיות כאן גם עבורכן בפודקאסט הזה. היום אנחנו צוללות לעוד נושא שלא ממש מדברים עליו: היריון ולידה ממבט של נשים רגישות מאוד.  האורחת שלי היא ד"ר גילי ד״ר גילי חכימה קוניאק - דולה, מטפלת רגשית, עיבוד לידה, ד״ר לאבולוציה, מנחת מעגלי נשים ומובילה ריטריטים ומרחבי ריפוי. גילי הגיעה כדי לדבר איתנו על איך זה מרגיש כשהחושים נמצאים ב"אקסטרים" בחדר הלידה, למה חשוב לבחור אפילו את סוג הבד של החלוק, ואיך הופכים את הלידה בתוך המערכת הציבורית לחוויה שהיא באמת שלנו, עם כל הרגישות והעוצמה. האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . לעוד תכנים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנת לעקוב אחריי גם ברשתות: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr וגם ולקרוא עוד בבלוג מילים של לב ♥️ https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz בשביל לעקוב אחרי התכנים של גילי: https://www.instagram.com/dr._gili_hakima_koniak?igsh=MWVwNHB4cHY0YnR5NQ%3D%3D&utm_source=qr

    47 min
  6. פרק 38: אני רק רוצה להרגיש אהובה • על הקשר בין אמא לבת • עם מור דהן סבאג

    11 FEB

    פרק 38: אני רק רוצה להרגיש אהובה • על הקשר בין אמא לבת • עם מור דהן סבאג

    בפרק הזה אני מארחת את מור דהן סבאג, פסיכותרפיסטית ומלווה רגשית אמהות, ילדים ובני נוער, לשיחה אמיצה על הקשר עם אמא, על ריצוי, ועל דפוסים שמוטמעים בנו עמוק. מור משתפת באומץ על הסיפור האישי שלה- איך כל תגובה שלה של כעס, או חוסר שביעות רצון או תסכול, התפרשה כמוגזם מדי, דרמטית מדי. ואיך לאט לאט היא התחילה לשאול את עצמה, אולי באמת אני מגזימה מדי? מור משתפת איך הבינה בבגרות כמה היא משחזרת את הדפוסים האלה, של “אני אטפל בך”. ואיך כשהייתה מציבה גבול, היא הרגישה אשמה. אנחנו מדברות גם על האימהות שלנו, על זה שההורים שלנו התמודדו עם הדפוסים שלהם, ושם נוצרו אסטרטגיות ההתמודדות שלנו. אנחנו מתבוננות ביחד על השאלה- האם יש לנו היום יכולת לבחור אחרת? זו שיחה על ריפוי דרך תקשורת. על האומץ לדבר גם כשמפחדים לפגוע. ועל האפשרות לגעת בקשר עם אמא, ממקום בוגר, חוקר, וחומל. האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . לעוד תכנים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנת לעקוב אחריי גם ברשתות: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr וגם להציץ באתר שלי על השירותים שאני מציעה , ולקרוא עוד בבלוג מילים של לב ♥️ https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz ובשביל לעקוב אחרי מור, ממש כאן: https://www.instagram.com/mordahansabag?igsh=MTQ3cGk0aDUzZnV6dg%3D%3D&utm_source=qr

    54 min
  7. פרק 37: איך להפסיק להקטין את עצמי ליד אחרות? על קנאה, השוואה ורגישות• עם נועה פרידמן

    28 JAN

    פרק 37: איך להפסיק להקטין את עצמי ליד אחרות? על קנאה, השוואה ורגישות• עם נועה פרידמן

    קנאה היא אחד הרגשות הכי אנושיים - אבל גם מהכי מושתקים, מביכים ומבלבלים. בפרק הזה אני מארחת את נועה פרידמן, מכשירת מנחות מעגלי נשים ומעירה ומחברת אנשים לשליחות דרך הלב, התשוקה והייחודיות שלהם, לשיחה כנה ועמוקה על קנאה! דיברנו על איך קנאה מתחילה כבר בילדות, איך היא פוגשת אותנו בזוגיות, בהורות, בעשייה ובעסק, ואיך לפעמים היא גורמת לנו להקטין את עצמנו ולפעמים דווקא להשתוקק לגדול. דיברנו על ההבדל בין קנאה שמכווצת לקנאה שיכולה להפוך להשראה, על מרחבים נשיים ומרחיבים, ועל האפשרות להביא גם אור, נראות ועוצמה מבלי לפחד. פרק לנשים רגישות, ולכל מי שאי פעם הסתכלה על אחרת ושאלה את עצמה בשקט: ״מה איתי?״ האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . לעוד תכנים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנת לעקוב אחריי גם ברשתות: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr וגם להציץ באתר שלי על השירותים שאני מציעה , ולקרוא עוד בבלוג מילים של לב ♥️ https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz וממליצה לך בחום לעקוב אחרי נועה פרידמן המדהימה, ממש כאן: https://www.instagram.com/noafriedman1980?igsh=ZGVpNDkwd3dzbzR1 וגם בפייסבוק: https://www.facebook.com/noa.friedmanmandala?sfnsn=wa&mibextid=RUbZ1f

    55 min
  8. למה אני כל הזמן מחפשת אישורים מבחוץ?

    15 JAN

    למה אני כל הזמן מחפשת אישורים מבחוץ?

    בפרק הזה אני מדברת על המקום שמחפש כל הזמן תשובות בחוץ - איך לעשות דברים נכון, איך להיות מישהי אחרת כדי שדברים יעבדו. דרך חוויה אישית ושיחות עם נערות, אני מתבוננת בספק עצמי אצל נשים רגישות, ובשאלה הפשוטה והעמוקה: כמה אני מוכנה להסכים למה שנכון לי? זה פרק על גוף שמרגיש לפני שהראש מבין, ועל האפשרות הקטנה - לחזור לסמוך על עצמנו. האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . איפה אפשר למצוא אותי עוד? הרצאה לאמהות לבנות בתחילת גיל ההתבגרות. במרכז תרבות גבעת אבני. יום ראשון 25.1.26 שעה : 20:00-21:15 עלות: 70 ש״ח פה אפשר להירשם: https://glt.smarticket.co.il/event/1132

    13 min
See All (44)

Trailer

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

ברוכות הבאות לפודקאסט שלי. אני הדר זבולוני, אישה רגישה, שחוקרת את עולמן הפנימי של נשים רגישות דרך - גוף, מיניות, ערך עצמי ובושה. זהו פודקאסט שנולד מתוך מסע אישי ועבודה עם נערות ונשים דרך סדנאות, ליווי רגשי והרצאות. כאן נפתח מרחב עדין ולא שיפוטי להקשיב למה שקורה בגוף ובלב. אם את אישה רגישה שמבקשת להרגיש יותר בבית בתוך עצמה - את מוזמנת להצטרף אליי למסע. מוזמנת לבקר באתר שלי https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz

Information