בול בזמן

יערה אופיר
  • 4.5 (14)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

יערה אופיר - מאמנת לאפקטיביות וניהול זמן, מלמדת איך לנהל את הזמן כך שתוכלי גם להנות וגם להגשים חלומות. מאמינה בכל ליבי שהחיים הם לא רק הישרדות, ושאנחנו יכולות ומגיע לנו להגשים את כל מה שעולה על דעתנו.

  1. 07/08/2025

    איך אני מנהלת את הזמן שלי ביומיום? (שידור חוזר)

    הפודקאסט יצא לחופשת קיץ קצרה, אז אני כאן עם שידורים חוזרים לפרקים אהובים וחשובים מעונות קודמות. והפעם פרק שקיבל המון תגובות - איך אני מנהלת את הזמן שלי ביומיום?  בפרק הזה ערכתי מעין ראיון עם עצמי, בנושא ניהול זמן ביומיום. סיפרתי איך אני מנהלת את הזמן שלי: איך נראית שגרת הבוקר ושגרת הערב שלי, איך אני מתכננת את השבוע ואת יום העבודה, מתי אני עובדת ומתי לא, מתי יש לי זמן לעצמי, איך אני מנהלת את המשימות שלי ועוד. בסיום הפרק גם הקלטתי תוספת חדשה עם כלי נוסף שאני משתמשת בו כדי לנהל את יום העבודה שלי. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    33 min

  2. 24/07/2025

    איך להתמודד עם דחיינות (שידור חוזר)

    הפודקאסט יצא לחופשת קיץ קצרה, אז אני כאן עם שידורים חוזרים לפרקים אהובים וחשובים מעונות קודמות. והיום – פרק סופר פופולרי: איך להתמודד עם דחיינות? בפרק אני מדברת על למה אנחנו דוחות משימות (וזה לא כי אנחנו עצלניות), ונותנת 8 טכניקות פרקטיות שעוזרות באמת להתחיל לזוז. בסוף הפרק מחכה לך גם טכניקת בונוס עדכנית – כזאת שאני משתמשת בה בעצמי לאחרונה. האזנה נעימה!   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    25 min

  3. 10/07/2025

    תכנון, גבולות ושפיות בחופשת הקיץ: 15 טיפים מעשיים | עונה 3 פרק 15

    אצל הרבה מאיתנו, הקיץ נראה אחרת מהשגרה ולכן הוא דורש התייחסות שונה ותכנון מקדים, שהוא תמיד המפתח להתנהלות שפויה ורגועה יותר. בפרק הזה אני משתפת 15 טיפים פרקטיים שיעזרו לך להתנהל יותר טוב בתקופת הקיץ: איך להציב גבולות, איך לתכנן לו"ז שמתאים למציאות, איך לשמור על האנרגיה שלך - ואיך לא לשכוח את עצמך בתוך כל זה.  האזנת? בחרת טיפ ליישום? ממש אשמח לשמוע מה בחרת! כתבי לי באינסטגרם, הלינק פה למטה.   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    23 min

  4. 26/06/2025

    שני מרכיבי חובה לעבודה בחוסר שגרה | עונה 3 פרק 14

    איך לשמור על העשייה גם כשאין סדר יום, כשיש מעט מאוד זמן פנוי, וכשאין שגרה מסודרת? בפרק אני מדברת על שני מרכיבים שיכולים לעזור לך לשמור על עשייה גם בתקופות כאוטיות. פרק קצר, ממוקד וכמובן סופר פרקטי שתוכלי ליישם מייד אחרי ההאזנה! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    17 min

  5. 12/06/2025

    איך לארח ואפילו להנות מזה | עונה 3 פרק 13

    פעם רק המחשבה על להזמין זוג חברים לארוחת ערב הייתה מלחיצה אותי. והיום? אני יכולה לארח אירועים גדולים ואפילו להנות מזה!  בפרק הזה אני משתפת איך התגברתי על הפחד מאירוח, מה עזר לי לשנות את המיינדסט, ואיך הפכתי את זה לפרויקט שאפשר לנהל - במקום למטלה מלחיצה ומרתיעה. נדבר על למה אירוח מלחיץ אותנו כל כך, איך להתחיל לארח בהדרגה, איך לבקש עזרה, איך להתמודד עם ההכנות לפני ועם הבלאגן שאחרי, ובגדול - איך להחליט שאת רוצה להיות מישהי שמארחת, ומה את צריכה לעשות כדי שזה יקרה.   אם גם את רוצה לארח יותר ולהצליח גם להנות מזה, הפרק הזה בשבילך. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    31 min

  6. 29/05/2025

    איך להתמקד בהצלחות ולא לדלג על מה "שכן" | עונה 3 פרק 12

    מסיימות את היום בתחושה שלא הספקתן כלום (למרות שאובייקטיבית עשיתן מלא דברים)? מדלגות על הישגים והצלחות כאילו לא קרה שום דבר, אבל עוצרות ומתאבססות על כל דבר שלא הצליח או שלא הספקתן? בפרק הזה נדבר על: למה אנחנו נוטות להתמקד במה שלא הצליחמה המחירים של זהמה בדיוק אנחנו מגדירות כהצלחה ואיך אפשר להרחיב את ההגדרה הזאתוהכי חשוב - איך אפשר לאמן את המוח להתמקד בהצלחות ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    22 min

  7. 15/05/2025

    איך לסיים משימות? | עונה 3 פרק 11

    אחרי שבפרק הקודם דיברנו על איך להתחיל משימות, בפרק הזה נדבר על איך לסיים אותן. כבר התחלנו במשימה, אנחנו כבר שם, אבל אז משהו עוצר אותנו.  איזה דברים יכולים להפריע לנו לסיים משימות? ומה אפשר לעשות כדי להתמודד איתם, ולסיים את המשימות שלנו? הכל בפרק!  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    20 min

  8. 01/05/2025

    איך להתחיל משימות? | עונה 3 פרק 10

    יש הרבה דברים שמפריעים לנו לעשות את המשימות שלנו, ואחד מהדברים האלה הוא הקושי בכלל להתחיל. אז בפרק הזה נדבר על איך להתחיל משימות: מה המכשולים שבגללם אנחנו דוחות משימות שוב ושוב במקום פשוט להתחיל, ואיך אפשר להתגבר על המכשולים האלה בצורה פשוטה, קלה ובעיקר - פרקטית. נדבר על מה ההבדל בין משימה לפרויקט, איך לזהות "משימות נסתרות" שמתחבאות בתוך משימות אחרות, מה לעשות עם משימות מלחיצות או אינסופיות, איך להתמודד עם קושי לתעדף, ועוד!  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/ לאתר שלי: https://yaararecommends.com/ בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

    26 min
See All (63)

4.5
out of 5
14 Ratings

About

יערה אופיר - מאמנת לאפקטיביות וניהול זמן, מלמדת איך לנהל את הזמן כך שתוכלי גם להנות וגם להגשים חלומות. מאמינה בכל ליבי שהחיים הם לא רק הישרדות, ושאנחנו יכולות ומגיע לנו להגשים את כל מה שעולה על דעתנו.

Information

  • Creator
    יערה אופיר
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    63
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2022-2023 - Yaara Ofir
  • Show Website
    בול בזמן