להיות בעדי - מסע ריפוי

גליה מימרן
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, ועל ריפוי והחלמה

  1. פרק 37 – הרשות לנוח

    5 MAY

    פרק 37 – הרשות לנוח

    מה קורה כשאנחנו אמורות, אמורים, לעשות, להמשיך, אבל בפנים אין חשק, אין תנועה, רק ערפל כזה אפור? בפרק הזה אני משתפת בחוויה אישית מתוך העסק שלי, רגע שבו נכנסתי לסחרור של מחשבות, עשייה בלי חיבור, וחוסר בהירות. מתוך המקום הזה עלתה ההכרה שאני לא צריכה עוד פתרונות. אני צריכה פשוט לנוח. אז בפרק הזה נדבר על הרשות לנוח. - למה היא כל כך קשה עבור רבים מאיתנו, במיוחד עבור אנשים רגישים מאוד או מי שגדלו בסביבה לא בטוחה. - איך המוח ההישרדותי מפרש מנוחה כסכנה, ואיך הביקורת העצמית והתרבות סביבנו מחזקות את זה. - איך דווקא מנוחה, הרפיה ולגיטימציה לעצור, הן לא חולשה אלא תנאי ליצירה, לריפוי ולתנועה קדימה. זה פרק שמזמין להאט, להקשיב, ולשאול:  אולי מה שאני באמת צריכה עכשיו — זה פשוט לנוח? בסוף הפרק אני גם מזמינה אתכם לתרגול קצר ועדין של עצירה והקשבה לעצמנו. רגע של נשימה, תשומת לב, ומתן רשות להיות בדיוק כמו שאנחנו עכשיו, בלי לתקן ובלי למהר לשום מקום.  וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    11 min
  2. פרק 36 - התוכן שגונב אותנו

    25 APR

    פרק 36 - התוכן שגונב אותנו

    מכירים, מכירות את המצב הזה - בעיה שהטרידה אותנו הרבה זמן נפתרה, ואז הואקום שנשאר מתמלא די מהר בבעיה חדשה? בפרק הזה נשאל - מה אם הבעיה שמעסיקה אותנו עכשיו… היא לא באמת העניין המרכזי? או לפחות, לא העניין המרכזי היחיד? נעצור רגע להסתכל מעבר לתוכן של הבעיות שלנו, כסף, זוגיות, בריאות או עבודה, ולזהות את מה שחוזר שוב ושוב מתחת לפני השטח: סטרס, דריכות, קושי לשחרר וצורך בשליטה. וגם, איך אפשר להתחיל שינוי אמיתי לא דרך פתרון אינסופי של בעיות, אלא דרך הורדת רמות הסטרס והחזרת תחושת הביטחון. הפרק כולל תרגול קצר שיעזור לנו לזהות מה באמת מפעיל אותנו. על כל זה בפרק ה-36 בפודקאסט. *** אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    14 min
  3. מה משותף לאמונות מגבילות, מנגנוני חבלה עצמית ורווח משני?

    10 APR

    מה משותף לאמונות מגבילות, מנגנוני חבלה עצמית ורווח משני?

    כמה פעמים חשבת על עצמך ששוב את "מחבלת לעצמך, הורס לעצמך"? או שיש לך "אמונות מגבילות" שתוקעות אותך במקום? או חשדת בעצמך שיש לך איזה רווח משני מכל מיני מצבים לא רצויים בחיים? ומה אם כל אלה - אמונות מגבילות, מנגנוני חבלה עצמית וכד' - הם לא הבעיה אלא דווקא הפתרון? הם ניסיון לשמור ולהגן על עצמנו? בפרק הזה - על למה המילים האלה, בעיניי, עושות לנו עוול, ואיך מאחורי כל הדפוסים האלה מסתתרת בעצם כוונה טובה. ולא, זה לא להרוס לנו. זו הזמנה להסתכל על עצמנו אחרת ולדבר אלינו וועלינו אחרת. יותר ברכות יותר. בעיניים טובות יותר. ומשם גם יכול לצמוח שינוי. על כל אלה בפרק ה-35 בפודקאסט. פרק הזה הוא על השלב הראשון בריפוי, בטיפול. התלבטתי הרבה על השם הזה, כי אני יודעת שזה נשמע יומרני למדי, כותרת מפוצצת. אבל איך שלא סובבתי את זה, אני באמת מאמינה בזה.  בדרך כלל אנחנו מגיעים לטיפול כשקשה לנו. כשיש רצון לצאת כבר מהכאב הזה, מהתקיעות, מהקושי. כשיש רצון לשנות את הדפוסים האלה שמה שלא עשינו - הם חוזרים ומרימים ראש. זה יכול להיות דחיינות, זה יכול להיות ביקורת עצמית קשה, זה יכול להיות להמשיך לעשות את כל מה שלא באמת טוב לנו [באוכל, ביחסים, בכסף].  והרבה פעמים יש הרגשה של תקיעות, גם כשאנחנו כבר לגמרי מבינים מה כדאי וצריך להשתנות. זה עדיין לא קורה. בפרק הזה אני אדבר על מה השלב הראשון בטיפול, בריפוי, [ריפוי עצמי או ריפוי בטיפול] כדי שיתאפשר שינוי. כדי שיתאפשר שינוי שמחזיק לאורך זמן.  מה הגוף שלנו, המוח שלנו, במיוחד זה ההישרדותי - צריכים, כדי שיקרה ריפוי. על כל זה בפרק  ה-33.  וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    14 min
  4. פרק 34 - להתקע בלופים של מחשבות

    17 MAR

    פרק 34 - להתקע בלופים של מחשבות

    יש את הרגע הזה שבו השיחה כבר נגמרה, אבל בראש שלנו היא רק מתחילה. הסיטואציה כבר עברה, אבל בראש אנחנו חוזרים שוב ושוב על מה שנאמר, על מה שלא נאמר, על מה שהיינו צריכים להגיד אחרת או לשתוק. ופשוט לא מצליחים לשחרר. בפרק הזה נדבר על הלופים המחשבתיים האינסופיים האלה, או בשמם המקצועי יותר, רומינציה (העלאת גירה מחשבתית). נדבר על -  למה המוח שלנו עושה את זה, למרות שזה כל כך מתיש ולא באמת עוזר? ההבדל בין חשיבה שמקדמת אותנו לבין רומינציה שמכניסה ללופ איך לזהות שאנחנו במצב של "פול גז בניוטרל", שמרוקן לנו את האנרגיה ואיך כל זה קשור לביטחון, שליטה, פחד מכאב ויכולת לסמוך על עצמנו וגם - איך להתחיל לצאת מהלופים האלה: איך לזהות אותם בזמן אמת, איך להתייחס אליהם בלי מאבק, ואיך לפתח דרכים מיטיבות יותר להרגעה וויסות. על כל זה בפרק ה-34 בפודקאסט. *** אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    16 min
  5. פרק 33 - השלב הראשון בטיפול

    17 FEB

    פרק 33 - השלב הראשון בטיפול

    הפרק הזה הוא על השלב הראשון בריפוי, בטיפול. התלבטתי הרבה על השם הזה, כי אני יודעת שזה נשמע יומרני למדי, כותרת מפוצצת. אבל איך שלא סובבתי את זה, אני באמת מאמינה בזה.  בדרך כלל אנחנו מגיעים לטיפול כשקשה לנו. כשיש רצון לצאת כבר מהכאב הזה, מהתקיעות, מהקושי. כשיש רצון לשנות את הדפוסים האלה שמה שלא עשינו - הם חוזרים ומרימים ראש. זה יכול להיות דחיינות, זה יכול להיות ביקורת עצמית קשה, זה יכול להיות להמשיך לעשות את כל מה שלא באמת טוב לנו [באוכל, ביחסים, בכסף].  והרבה פעמים יש הרגשה של תקיעות, גם כשאנחנו כבר לגמרי מבינים מה כדאי וצריך להשתנות. זה עדיין לא קורה. בפרק הזה אני אדבר על מה השלב הראשון בטיפול, בריפוי, [ריפוי עצמי או ריפוי בטיפול] כדי שיתאפשר שינוי. כדי שיתאפשר שינוי שמחזיק לאורך זמן.  מה הגוף שלנו, המוח שלנו, במיוחד זה ההישרדותי - צריכים, כדי שיקרה ריפוי. על כל זה בפרק  ה-33.  וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    15 min
  6. פרק 32 - אנשים רגישים מאוד בעולם העבודה

    20 JAN

    פרק 32 - אנשים רגישים מאוד בעולם העבודה

    אנשים רגישים מאוד מסתובבים לא פעם בעולם בכלל ובפרט בעולם העבודה עם תחושה של חוסר התאמה: לקצב, לדרישות, לרעש, ללחץ, לציפייה “להסתדר” ולתת תפוקה. בפרק הזה אני עוצרת להתבונן בעולם התעסוקה דרך העיניים והגוף של אנשים רגישים מאוד. נדבר על האתגרים הייחודיים: עומס חושי ורגשי, ביקורת ופרפקציוניזם, גבולות, ריצוי, שחיקה והאמונה שבדרך כלל נמצאת שם של "הבעיה היא בי”. אבל לא פחות מזה, ניגע גם במה שיכול להקל: איך להפסיק להילחם ברגישות, איך להתאים את הסביבה והקצב אלינו, איך לזהות הצפה בזמן, להציב גבולות רכים וברורים, ואיך להתחיל לבחור עבודה והצלחה שלא באות על חשבון עצמנו. זה פרק למי שמרגיש/ה הרבה, מתאמץ/ת הרבה, ומתעייף/ת מזה. כאן אפשר לקבל את הקובץ עם השאלות עליו דיברתי בפרק וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    13 min
  7. פרק 31 - על הקנאה

    6 JAN

    פרק 31 - על הקנאה

    קנאה. יש לה יחסי ציבור נוראיים. אנחנו מתביישים בה, מסתירים אותה, ולפעמים מרגישים "אנשים רעים" רק מעצם קיומה, ובמיוחד בעידן שבו כל הזמן אומרים לנו "לחשוב טוב" ו"להודות על מה שיש". אבל בפרק הזה, אני רוצה לתת מקום לקנאה. הקנאה במי שפשוט "קל לו". במי שיש לו גב, במי שמערכת העצבים שלו לא נמצאת בכוננות הישרדותית תמידית, במי שיכול להיכנס לחדר בלי להרגיש איום. קנאה בדברים שנראים לאחרים כמובן מאליו.  בפרק הזה נפתח את המגירה החשוכה של הקנאה ונדבר על: למה קנאה היא רגש כל כך מבודד ומביש, ואיך נותנים לו לגיטימציה? במה אנחנו באמת מקנאים? המלכודת של הרשתות החברתיות השינוי הגדול: מבט חדש על הקנאה שמביא איתו חמלה וקבלה.  על כל זה בפרק ה-31. מוזמנים ומוזמנות להקשיב. ומזמינה אתכן ואתכם  לקבל את התרגול "שאלה ועוד 2 שיוצרות שינוי" במתנה בלחיצה כאן וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    13 min
  8. פרק 30 - האם העולם מקום בטוח?

    16/12/2025

    פרק 30 - האם העולם מקום בטוח?

    העולם הזה, החיים האלה - האם זה יותר בטוח או יותר מסוכן ומאיים? במערכת היחסים הראשונה שלנו, עם ההורים או המטפלים העיקריים שלנו - אנחנו לומדים את מה שילווה אותנו אחר כך במשך כל חיינו.  אנחנו לומדים ולומדות על עצמנו, על העולם, על אנשים אחרים ועל יחסים. ובעיקר נלמד ונצרוב עמוק עמוק בתוכנו - את המסקנות על מה בטוח לנו ומה מסוכן בשבילנו בעולם הזה. ואם הגענו למסקנה שהעולם הוא מקום מסוכן, מסוכן הרבה יותר מבטוח - מה זה אומר? מה זה אומר לחיות מתוך האמונה הזו? איך זה משפיע על היכולת שלנו לווסת את עצמנו? לצמוח? לשגשג? על כל אלה בפרק ה-30 בפודקאסט. מוזמנים ומוזמנות להקשיב וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    15 min
See All (37)

About

על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, ועל ריפוי והחלמה

Information