להיות בעדי - מסע ריפוי

גליה מימרן
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, ועל ריפוי והחלמה

  1. פרק 34 - להתקע בלופים של מחשבות

    17 MAR

    פרק 34 - להתקע בלופים של מחשבות

    יש את הרגע הזה שבו השיחה כבר נגמרה, אבל בראש שלנו היא רק מתחילה. הסיטואציה כבר עברה, אבל בראש אנחנו חוזרים שוב ושוב על מה שנאמר, על מה שלא נאמר, על מה שהיינו צריכים להגיד אחרת או לשתוק. ופשוט לא מצליחים לשחרר. בפרק הזה נדבר על הלופים המחשבתיים האינסופיים האלה, או בשמם המקצועי יותר, רומינציה (העלאת גירה מחשבתית). נדבר על -  למה המוח שלנו עושה את זה, למרות שזה כל כך מתיש ולא באמת עוזר? ההבדל בין חשיבה שמקדמת אותנו לבין רומינציה שמכניסה ללופ איך לזהות שאנחנו במצב של "פול גז בניוטרל", שמרוקן לנו את האנרגיה ואיך כל זה קשור לביטחון, שליטה, פחד מכאב ויכולת לסמוך על עצמנו וגם - איך להתחיל לצאת מהלופים האלה: איך לזהות אותם בזמן אמת, איך להתייחס אליהם בלי מאבק, ואיך לפתח דרכים מיטיבות יותר להרגעה וויסות. על כל זה בפרק ה-34 בפודקאסט. *** אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    16 min
  2. פרק 33 - השלב הראשון בטיפול

    17 FEB

    פרק 33 - השלב הראשון בטיפול

    הפרק הזה הוא על השלב הראשון בריפוי, בטיפול. התלבטתי הרבה על השם הזה, כי אני יודעת שזה נשמע יומרני למדי, כותרת מפוצצת. אבל איך שלא סובבתי את זה, אני באמת מאמינה בזה.  בדרך כלל אנחנו מגיעים לטיפול כשקשה לנו. כשיש רצון לצאת כבר מהכאב הזה, מהתקיעות, מהקושי. כשיש רצון לשנות את הדפוסים האלה שמה שלא עשינו - הם חוזרים ומרימים ראש. זה יכול להיות דחיינות, זה יכול להיות ביקורת עצמית קשה, זה יכול להיות להמשיך לעשות את כל מה שלא באמת טוב לנו [באוכל, ביחסים, בכסף].  והרבה פעמים יש הרגשה של תקיעות, גם כשאנחנו כבר לגמרי מבינים מה כדאי וצריך להשתנות. זה עדיין לא קורה. בפרק הזה אני אדבר על מה השלב הראשון בטיפול, בריפוי, [ריפוי עצמי או ריפוי בטיפול] כדי שיתאפשר שינוי. כדי שיתאפשר שינוי שמחזיק לאורך זמן.  מה הגוף שלנו, המוח שלנו, במיוחד זה ההישרדותי - צריכים, כדי שיקרה ריפוי. על כל זה בפרק  ה-33.  וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    15 min
  3. פרק 32 - אנשים רגישים מאוד בעולם העבודה

    20 JAN

    פרק 32 - אנשים רגישים מאוד בעולם העבודה

    אנשים רגישים מאוד מסתובבים לא פעם בעולם בכלל ובפרט בעולם העבודה עם תחושה של חוסר התאמה: לקצב, לדרישות, לרעש, ללחץ, לציפייה “להסתדר” ולתת תפוקה. בפרק הזה אני עוצרת להתבונן בעולם התעסוקה דרך העיניים והגוף של אנשים רגישים מאוד. נדבר על האתגרים הייחודיים: עומס חושי ורגשי, ביקורת ופרפקציוניזם, גבולות, ריצוי, שחיקה והאמונה שבדרך כלל נמצאת שם של "הבעיה היא בי”. אבל לא פחות מזה, ניגע גם במה שיכול להקל: איך להפסיק להילחם ברגישות, איך להתאים את הסביבה והקצב אלינו, איך לזהות הצפה בזמן, להציב גבולות רכים וברורים, ואיך להתחיל לבחור עבודה והצלחה שלא באות על חשבון עצמנו. זה פרק למי שמרגיש/ה הרבה, מתאמץ/ת הרבה, ומתעייף/ת מזה. כאן אפשר לקבל את הקובץ עם השאלות עליו דיברתי בפרק וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    13 min
  4. פרק 31 - על הקנאה

    6 JAN

    פרק 31 - על הקנאה

    קנאה. יש לה יחסי ציבור נוראיים. אנחנו מתביישים בה, מסתירים אותה, ולפעמים מרגישים "אנשים רעים" רק מעצם קיומה, ובמיוחד בעידן שבו כל הזמן אומרים לנו "לחשוב טוב" ו"להודות על מה שיש". אבל בפרק הזה, אני רוצה לתת מקום לקנאה. הקנאה במי שפשוט "קל לו". במי שיש לו גב, במי שמערכת העצבים שלו לא נמצאת בכוננות הישרדותית תמידית, במי שיכול להיכנס לחדר בלי להרגיש איום. קנאה בדברים שנראים לאחרים כמובן מאליו.  בפרק הזה נפתח את המגירה החשוכה של הקנאה ונדבר על: למה קנאה היא רגש כל כך מבודד ומביש, ואיך נותנים לו לגיטימציה? במה אנחנו באמת מקנאים? המלכודת של הרשתות החברתיות השינוי הגדול: מבט חדש על הקנאה שמביא איתו חמלה וקבלה.  על כל זה בפרק ה-31. מוזמנים ומוזמנות להקשיב. ומזמינה אתכן ואתכם  לקבל את התרגול "שאלה ועוד 2 שיוצרות שינוי" במתנה בלחיצה כאן וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    13 min
  5. פרק 30 - האם העולם מקום בטוח?

    16/12/2025

    פרק 30 - האם העולם מקום בטוח?

    העולם הזה, החיים האלה - האם זה יותר בטוח או יותר מסוכן ומאיים? במערכת היחסים הראשונה שלנו, עם ההורים או המטפלים העיקריים שלנו - אנחנו לומדים את מה שילווה אותנו אחר כך במשך כל חיינו.  אנחנו לומדים ולומדות על עצמנו, על העולם, על אנשים אחרים ועל יחסים. ובעיקר נלמד ונצרוב עמוק עמוק בתוכנו - את המסקנות על מה בטוח לנו ומה מסוכן בשבילנו בעולם הזה. ואם הגענו למסקנה שהעולם הוא מקום מסוכן, מסוכן הרבה יותר מבטוח - מה זה אומר? מה זה אומר לחיות מתוך האמונה הזו? איך זה משפיע על היכולת שלנו לווסת את עצמנו? לצמוח? לשגשג? על כל אלה בפרק ה-30 בפודקאסט. מוזמנים ומוזמנות להקשיב וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    15 min
  6. פרק 29 - בושה רעילה

    02/12/2025

    פרק 29 - בושה רעילה

    בושה, בושה כל כך עצומה וגדולה - עד שהיא נהיית ממש רעילה - היא אחד המאפיינים המרכזיים של פוסט טראומה מורכבת. הרגשה, ואפילו יותר מהרגשה - ידעה עמוקה שמוטבעת בכל תא ותא - שאני לא שווה. שאני לא שייכ.ת, אני לא חלק. אני לא כמו כולם.  זו כבר לא בושה על משהו שעשינו או לא עשינו, אמרנו או לא אמרנו - זו בושה מעצם קיומנו. למה הבושה כל כך חזקה ומה אפשר לעשות עם זה? על כל זה בפרק ה-29 בפודקאסט. על כל זה בפרק ה-29 בפודקאסט. מוזמנים להקשיב. וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    13 min
  7. פרק 28 - האם שינוי אמיתי ויציב אפשרי?

    11/11/2025

    פרק 28 - האם שינוי אמיתי ויציב אפשרי?

    יש את הספק הזה - במיוחד אחרי שניסינו כל הרבה פעמים - לעשות שינוי בכל מיני דפוסים והרגלים ותגובות שיש לנו. וזה לא קורה. השינוי הזה. או שזה קורה אבל אחרי זמן מה הכל חוזר למצב הקודם. אז למה לפעמים כל כך קשה לעשות שינוי, ואיך אפשר בכל זאת ליצור שינוי וריפוי יציבים ואמיתיים. כאלה שכאן כדי להשאר. על כל זה בפרק ה-28 בפודקאסט. מוזמנים להקשיב. וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    14 min
  8. פרק 27 - התקופה הזאת של החגים

    01/10/2025

    פרק 27 - התקופה הזאת של החגים

    התקופה הזו של החגים יכולה להיות מציפה להרבה מאתנו. כי חגים זה קשור למשפחה, לשייכות, ללהיות חלק.  ומשפחה זה אמור להרגיש מקום בטוח. מקום שבו בטוח ואפילו משמח להיות מי שאנחנו. מקום שנעים לנו, לפחות רוב הזמן, מקום שבו אוהבים אותנו, אוהבים ללא תנאים.  וכשגדלים במשפחה שהיא לא תמיד או לא בכלל מקום בטוח, מקום מקבל או אוהב. כשהיחסים הם קשים, טעונים, רווי מתח, אז חגים - זה מציף. זה לא קל. ושמחת בחגיך - אממממ… לא ממש. לא תמיד. על כל  זה ומה אפשר לעשות עם הקושי בתקופה הזו - בפרק ה-27 בפודקאסט. כאן הקישור לסשן EFT להקלה על הסטרס של תקופת החגים וגם -  אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי  אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - galiamm@gmail.com

    8 min
See All (34)

About

על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, ועל ריפוי והחלמה

Information