הולכות על זה

קול האוניברסיטה | AudioVersity
  • 5.0 (5)
  • Fitness
  • Every two weeks

הפודקאסט שיגרום לך לרצות לקום ולהתחיל ללכת! רומי ודניאל, תאומות מלאות תשוקה לספורט, בריאות ושיחות כנות, מזמינות אותך להיכנס לעולם מלא בהשראה, צחוקים ואורחים שישאירו אותך עם מוטיבציה חדשה. בפרקים תמצאי סיפורים שיביאו לך רצון לזוז, רעיונות שיעשו לך חשק לפעול, וטיפים שיפתחו לך את הדרך – לא רק בהליכה, אלא גם בחיים. אז מה את אומרת? הצטרפי אלינו להליכה קלילה, תני לקצב להוביל אותך, ותאספי אנרגיות חדשות לכל צעד בדרך שלך!

Episodes

  1. 04/11/2025

    פרק 12: מרעיון לסטארטאפ עם גיא לוי

    איך נראה המסע של יזם צעיר שהצליח לחבר בין ספורט, טכנולוגיה ודאטה – ולהגיע לשיתופי פעולה עם קבוצות מהליגות הבכירות בעולם? גיא לוי התחיל כמי שחי ונושם ספורט, עבר דרך הצבא ויזמות צבאית (עם הסטארטאפ הראשון שלו – TRC, שזכה גם בפטנט!), והיום מוביל את BodyPro - פלטפורמה שמשנה את הדרך שבה מאמנים עובדים עם ספורטאים. בפרק דיברנו איתו על: המעבר ממגרש הספורט לעולם הסטארטאפים איך מקימים חברה בגיל צעיר ומובילים צוות בינלאומי איך משלבים דאטה, טכנולוגיה ואימון אנושי וגם איך שומרים על איזון, מוטיבציה ושותפות בריאה לאורך הדרך אם אתם חולמים ליצור משהו משלכם, זה לגמרי הפרק בשבילכם :). מוזמנים לעקוב אחרי גיא באינסטגרם guyjacklevy ואנחנו זמינות עכשיו ב־Spotify, Apple Podcasts ובאתר של קול האוניברסיטה ובאינסטגרם שלנו - @ddaniellecohen @romi.cohen @justagirlfitnessSee omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 12: מרעיון לסטארטאפ עם גיא לוי

  2. 27/10/2025

    פרק 11: כוח התמדה ואמונה בעצמך עם רוית כהן

    בפרק הזה דיברנו עם רוית כהן, מאמנת כושר ותזונה ומיס ביקיני לשעבר, על כוח, התמדה ואורח חיים בריא. איך שומרים על איזון בין משמעת לאהבה עצמית, מה הטיפים שלה לחיטוב גם בחופשה, ואיך להפוך בריאות לשגרה שכיף לחיות איתה. אפשר למצוא את רוית בפייסבוק: Ravit Fit Healthy Living והפרק זמין ב-Spotify, Apple Podcasts ובאתר קול האוניברסיטה – מרכז האודיו של אוניברסיטת רייכמן. בואו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם: @ddaniellecohen | @romi.cohen | @justagirlfitnessSee omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 11: כוח התמדה ואמונה בעצמך עם רוית כהן

  3. 17/09/2025

    פרק 10: הסוד לחיטוב עם עומר בוני

    בפרק הזה דניאל ורומי מארחות את עומר בוני – מאמן כושר ותזונה שמלווה אלפי מתאמנים, וגם בנה קהילה ענקית ברשתות החברתיות. דיברנו על איך הכל התחיל ומה גרם לו לבחור בעולם הכושר, מה מייחד את השיטה שלו לעומת אחרים, ואיך הוא מצליח לגרום לאנשים להתמיד לאורך זמן. נכנסנו גם לצדדים האישיים: איך באמת נראים החיים של מאמן שעשרות אלפים עוקבים אחרי כל צעד שלו, איפה הגבול בין משמעת לכיף, ומהם ה־guilty pleasures שהוא בכל זאת לא מוותר עליהם. בנוסף, קיבלנו ממנו טיפים פרקטיים על בניית תוכנית אימונים, תזונה נכונה, טעויות נפוצות של מתאמנים מתחילים, וגם הצצה לחלומות והשאיפות שלו לעתיד. הפרק מחכה לכן גם ב־Spotify, Apple Podcasts ובאתר קול האוניברסיטה. בואו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם: @ddaniellecohen | @romi.cohen | @justagirlfitness  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 10: הסוד לחיטוב עם עומר בוני

  4. 09/09/2025

    פרק 9: כל מה שצריך לדעת על טיפוח עם ענת אהרון

    בפרק מיוחד על טיפוח, קריירה והשראה - דניאל ורומי מארחות את ענת אהרון, אסתטיקאית רפואית מובילה יזמית, ומייסדת המותג הבינלאומי Amber Formula. דיברנו על איך מתחילים מאפס ובונים מותג שפורץ גבולות, מה באמת משפיע על העור שלנו, ואיך משלבים בין קריירה תובענית לחיים אישיים. ענת שיתפה אותנו בסיפור החיים שלה – איך שברה תקרות זכוכית, אילו טעויות הכי שכיחות בתחום הטיפוח, ואיזה מיתוס היא הכי רוצה לנפץ. בנוסף, קיבלנו ממנה טיפים פרקטיים שכל אחת יכולה ליישם ביום־יום בשביל עור בריא וזוהר יותר. אפשר למצוא את ענת גם באינסטגרם: @_amber_formula הפרק זמין להאזנה ב־Spotify, Apple Podcasts ובאתר קול האוניברסיטה – מרכז האודיו של אוניברסיטת רייכמן. בואו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם: @ddaniellecohe | @romi.cohen | @justagirlfitness  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 9: כל מה שצריך לדעת על טיפוח עם ענת אהרון

  5. 01/09/2025

    פרק 8: שיקום כדרך חיים עם לאל לבן

    בפרק הזה דניאל ורומי מארחות את לאל לבן – ספורתרפיסט ובעל קליניקה אורתופדית. דיברנו על איך מבדילים בין כאב טוב לכאב שמעיד על פציעה, טעויות נפוצות באימונים, ומה באמת עובד בחימום ומתיחות. בנוסף, קיבלנו מלא טיפים פרקטיים לשמירה על גוף חזק ובריא לאורך זמן. אפשר למצוא את לאל גם באינסטגרם: @lael_sport הפרק מחכה לכן ב־Spotify, Apple Podcasts ובאתר קול האוניברסיטה. בואו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם: @ddaniellecohen | @romi.cohen | @justagirlfitnessSee omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 8: שיקום כדרך חיים עם לאל לבן

  6. 26/08/2025

    פרק 7: תודעה בריאות וכושר - עם פיש

    בפרק שכולו על תודעה, בריאות וכושר. דניאל ורומי, מארחות את ישי פימונטל, או כמו שהקהילה מכירה אותו – פיש. יועץ בריאות שמוביל קורס אונליין על כושר ותזונה, עם גישה ייחודית שפחות מתעסקת בטרנדים ויותר בבניית שגרה בריאה ומאוזנת לאורך זמן. דיברנו על איך התודעה משפיעה על הדרך בה אנחנו מתייחסים לגוף שלנו, איך מוצאים את האיזון בין משמעת לבין אהבה לעצמנו, ואיך הופכים הרגלים קטנים לאורח חיים שלם. בנוסף, שברנו יחד כמה מיתוסים נפוצים בעולם הכושר והתזונה, וקיבלנו טיפים פרקטיים שכל אחד יכול להתחיל ליישם כבר מהיום. אפשר למצוא את פיש גם באינסטגרם: @fish_pimontel שם הוא משתף תובנות, טיפים וכלים לאורח חיים בריא ונכון. הפרק זמין להאזנה ב־Spotify, Apple Podcasts ובאתר קול האוניברסיטה – מרכז האודיו של אוניברסיטת רייכמן. בואו לעקוב אחרינו גם באינסטגרם: @ddaniellecohen | @romi.cohen | @justagirlfitness  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 7: תודעה בריאות וכושר - עם פיש

  7. 13/05/2025

    פרק 6: פילאטיס: הרבה יותר מטרנד – עם גל קספרס

    פילאטיס זה רק טרנד? בפרק הזה אנחנו, רומי ודניאל, מארחות את גל קספר – מאמנת הפילאטיס המובילה בארץ, בעלת סטודיו מצליח ובית ספר להכשרת מדריכות, וכוכבת "האח הגדול". בפרק גל משתפת אותנו במסע שלה – איך היא גילתה את הפילאטיס, איך הפכה את האהבה שלה לקריירה מצליחה, ואיך היא מאזנת בין ניהול סטודיו וחיים אישיים. 🎧 אהבת את גל? חפשי אותה באינסטגרם: @_galkaspers ותמצאי שם הרבה השראה וטיפים! ואל תשכחי – אנחנו כאן עם פרקים שממלאים אותך באנרגיות טובות! חפשי אותנו ב-Spotify, Apple Podcasts, וגם באתר 'קול האוניברסיטה'. לעוד השראה ותכנים שמניעים לפעולה: עקבי אחרינו באינסטגרם: @@ddaniellecohen, @romi.cohenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 6: פילאטיס: הרבה יותר מטרנד – עם גל קספרס

  8. 20/03/2025

    פרק 5: האוכל הוא לא אויב - איך ליהנות מהתזונה שלך

    פרק מיוחד שכולו על איך ליהנות מהתזונה שלכם בלי רגשות אשמה ובלי חוקים מיותרים! הפעם, אנחנו, רומי ודניאל, מארחות את אור קהל – תזונאי קליני שמדבר בגובה העיניים על תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא. אור משתף אותנו בגישה שלו לאכילה מודעת – איך אפשר לשלב אוכל שאנחנו אוהבים בלי להרגיש שאנחנו “חוטאים”, איך ליצור הרגלים תזונתיים שמתאימים לנו באמת, ומה חשוב לדעת כשמדברים על תזונה בריאה בלי קיצוניות. נדבר על מיתוסים נפוצים, על הדרך להקשיב לגוף, ואיך ליהנות מאוכל בלי להילחץ ממנו. למעוניינים בתוכן נוסף, אפשר למצוא את אור באינסטגרם ב-@orcahal_nutrition, שם הוא משתף טיפים וכלים מעשיים לתזונה מאוזנת. חפשו אותנו ב-Spotify, Apple Podcasts, וגם באתר ‘קול האוניברסיטה’, מרכז האודיו של אוניברסיטת רייכמן. ובאינסטגרם: @ddaniellecohen | @romi.cohen | @justagirlfitnessSee omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 5: האוכל הוא לא אויב - איך ליהנות מהתזונה שלך

  9. 17/03/2025

    פרק 4: שינה זה לחלשים – החיים כסטודנט לרפואה עם רון ברנר

    קבלו הצצה אמיתית לתוך החיים של סטודנט לרפואה באוניברסיטת רייכמן. בפרק הזה, אנחנו, רומי ודניאל, מארחות את רון ברנר – סטודנט לרפואה שחי ונושם את המסלול הכי קשוח שיש. רון משתף אותנו במסע שלו – איך מתמודדים עם כמויות בלתי נגמרות של חומר, איל משלבים חיי חברה ותחביבים, ומה באמת קורה מאחורי הקלעים של הלימודים בדרך להיות רופא. נשמע על הלחץ, האתגרים, הרגעים המפתיעים – וגם נקבל הצצה למה שהסטודנטים לרפואה לא מספרים לנו. 🎧 אהבתם את רון? חפשו אותו באינסטגרם ב-@ronbrener ותמצאו שם תכנים סופר מעניינים על עולם הרפואה והחיים שלו! חפשו אותנו ב-Spotify, Apple Podcasts, וגם באתר ‘קול האוניברסיטה’, מרכז האודיו של אוניברסיטת רייכמן. ובאינסטגרם: @ddaniellecohen | @romi.cohen | @justagirlfitnessSee omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 4: שינה זה לחלשים – החיים כסטודנט לרפואה עם רון ברנר

  10. 09/03/2025

    פרק 3: אלופה במים ובחיים עם אריאל נשיא

    אנחנו, רומי ודניאל, צועדות יחד איתך ומארחות את אריאל נשיא – שחיינית אמנותית שייצגה את ישראל באולימפיאדת פריז, סטודנטית לתקשורת באוניברסיטת רייכמן וכוכבת טיקטוק שכולה אנרגיות טובות. בפרק הזה, אריאל משתפת אותנו איך היא התחילה את הדרך שלה, איך התמודדה עם רגעי לחץ וספק, מה באמת קורה בכפר האולימפי, ואיך אפשר לשלב בין ספורט תחרותי, לימודים ויצירת תוכן מעורר השראה בטיקטוק. בדרך, נגלה את הסודות שלה לשמירה על איזון, איך היא מצליחה להמשיך לנצח, ולמה כל אחת מאיתנו יכולה להיות קצת אלופה – בצעדים שלה. 🎧 רוצה להמשיך לעקוב אחרי אריאל? חפשי אותה באינסטגרם: ariel_nassee ובטיקטוק: arielnassee6 למוטיבציה יום יומית עשי את הצעד הראשון – חפשי אותנו באינסטגרם: @ddaniellecohen, @romi.cohen, @justagirlfitness ובפלטפורמות הפודקאסטים: ״הולכות על זה״ -Spotify, Apple Podcasts, וגם באתר של 'קול האוניברסיטה', מרכז האודיו של אוניברסיטת רייכמן.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 3: אלופה במים ובחיים עם אריאל נשיא

  11. 04/02/2025

    פרק 2: אתלט היברידי – עם עמית פורטל

    אם את מחפשת השראה ואנרגיות שיכניסו לך רוח חדשה במפרשים, זה הפרק בשבילך! בפרק הזה, אנחנו, רומי ודניאל, מארחות את עמית פורטל – אתלט היברידי, יזם ומוביל דעת קהל בתחום הספורט. עמית משתף אותנו במסע האישי שלו – איך הוא הפך לאחד הקולות הבולטים בעולם הספורט, איך הוא מצליח לאזן בין אימונים אינטנסיביים לחיים האישיים, ומה הטיפים הכי טובים שלו להתחיל ולהתמיד בכושר. 🎧 אהבת את עמית? חפשי אותו באינסטגרם ב-amit.portal ותמצאי שם תכנים סופר מגניבים! אל תשכחי, אנחנו כאן כל שבוע עם פרקים חדשים שימלאו אותך באנרגיות חיוביות! חפשי אותנו ב-Spotify, Apple Podcasts, וגם באתר 'קול האוניברסיטה', מרכז האודיו של אוניברסיטת רייכמן. לעוד השראה ותכנים שמניעים לפעולה: עקבי אחרינו באינסטגרם: @ddaniellecohen, @romi.cohen, @justagirlfitness אז קדימה, בואי נתחיל לזוז ולכבוש את היעדים שלנו – ביחד!See omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 2: אתלט היברידי – עם עמית פורטל

  12. 04/02/2025

    פרק 1: מזיעה ובונה אימפריה – עם יובל טננהאוס

    אם את מחפשת השראה שתדליק אותך, את במקום הנכון! בפרק הזה אנחנו, רומי ודניאל, מארחות את יובל טננהאוס – יזמית, כוכבת רשת, ומי שמובילה שינוי בעולם הספורט לנשים. יובל היא האישה מאחורי אפליקציית "לאסו", תוכנית אימונים לנשים שמביאה את כל הספורט, התזונה והכושר למקום אחד. רוצה לדעת איך להקים אימפריה בתחום הספורט? איך לשלב חיים אישיים עם עסק מצליח? איך להישאר מונעת כל הזמן, גם כשלא תמיד יש זמן? אז את לא רוצה לפספס את זה! 🎧 אהבת את יובל? חפשי אותה באינסטגרם ב-yuv_t ותתמלאי במוטיבציה! ולא לשכוח, אם את רוצה להישאר עם כל האנרגיות הטובות האלה, חפשי אותנו ב-Spotify, Apple Podcasts, וגם באתר 'קול האוניברסיטה', מרכז האודיו של אוניברסיטת רייכמן. לעוד תכני אורח חיים בריא וספורט מוזמנת לעקוב אחרינו באינסטגרם: @ddaniellecohen, @romi.cohen, @justagirlfitness אז בואי נגביר את הקצב ונתחיל לצעוד לעבר היעדים שלנו!See omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 1: מזיעה ובונה אימפריה – עם יובל טננהאוס
  • 12 Episodes

Ratings & Reviews

5
out of 5
5 Ratings

About

הפודקאסט שיגרום לך לרצות לקום ולהתחיל ללכת! רומי ודניאל, תאומות מלאות תשוקה לספורט, בריאות ושיחות כנות, מזמינות אותך להיכנס לעולם מלא בהשראה, צחוקים ואורחים שישאירו אותך עם מוטיבציה חדשה. בפרקים תמצאי סיפורים שיביאו לך רצון לזוז, רעיונות שיעשו לך חשק לפעול, וטיפים שיפתחו לך את הדרך – לא רק בהליכה, אלא גם בחיים. אז מה את אומרת? הצטרפי אלינו להליכה קלילה, תני לקצב להוביל אותך, ותאספי אנרגיות חדשות לכל צעד בדרך שלך!

Information

  • Creator
    קול האוניברסיטה | AudioVersity
  • Years Active
    2025
  • Episodes
    12
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 קול האוניברסיטה | AudioVersity
  • Show Website
    הולכות על זה