הצילו ! ההורמונים השתגעו. עם שירלי וגנר

Shirli Wellness

שירלי וגנר. מאמנת ומרצה לתזונה טבעית הוליסטית. מוזמנות להצטרף לקבוצת האור השקטה ולעקוב ברשתות. https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV

  1. 2 DAYS AGO

    הצילו!ההורמונים השתגעו פרק 43|בריאות העצם- לאריכות חיים באיכות חיים|ד"ר סיגל שקלאי

    פרק חשוב במיוחד על בריאות העצםאחד הנושאים המרכזיים, והפחות מדוברים, בבריאות האישה בגיל 40+ ובגיל המעבר בפרק אירחתי את ד״ר סיגל שאקלאימומחית ברפואה פנימית ואנדוקרינולוגיהואחראית מרפאות גיל המעבר ונשים במכון האנדוקריני באיכילוב עשינו סדר במהי מסת עצםאיך העצם נבנית לאורך החייםמתי אנחנו מגיעות לשיא מסת העצםומה משפיע על איכות העצם שלנו לאורך השנים התייחסנו לגיל המעברולשאלה מה קורה לעצם כשהאסטרוגן יורדמה המשמעות של להגיע לשלב הזה עם עצם חזקהומה אפשר לעשות כשכבר קיימת ירידה בצפיפות העצם סקרנו את בדיקת דקסה, מה נחשב תקין?מהי אוסטאופניה, מהי אוסטאופורוזיס?ומתי חשוב להתחיל מעקב או טיפול? הפרק כולל התייחסות רחבה לדרכי הטיפולתזונהפעילות גופניתויטמינים ותוספיםטיפול תרופתיוהשאלה של טיפול הורמונלילמי זה מתאים?מתי?ומה חשוב לבדוק בדרך? נכנסנו גם לקשר החשוב בין בלוטת התריס לבריאות העצםואיך יתר פעילות, תת פעילות ואיזון תרופתייכולים להשפיע על צפיפות העצם ועל הסיכון לאוסטאופורוזיסזה פרק חשוב לנשים בכל גיללאמהות / לסבתות שלנוולכל מי שרוצה להבין איך לשמור על גוף חזק, יציב וחיוני לאורך שנים בריאות העצם היא חלק בלתי נפרד מאריכות חיים באיכות חייםמהיכולת שלנו להישאר בתנועה בעצמאותובביטחון בתוך הגוף שלנו. לעוטד תוכן רלוונטי בעולמות התזונה ואורח חיים מוזמנות להצטרף לקבוצת ואאצאפ השקטה https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV?mode=gi_t

    43 min

  2. 3 MAY

    הצילו! ההורמונים השתגעו פרק 42| כולסטרול כדורים, בדיקות ולונג׳ביטי | שירלי וגנר מארחת את ד״ר דני קרת

    רגע לפני שאתם צוללים לפרק, אשמח שתעשו עוקב לערוץ בכל פלטפורמה שבה אתם מאזינים. זה עוזר לי להמשיך להביא לכאן עוד ידע חשוב, נגיש ופרקטי. בפרק החדש של הצילו ההורמונים השתגעו אירחתי את ד״ר דני קרת, רופא ודוקטור לנטורופתיה, לשיחה חשובה על כולסטרול גבוה, בדיקות דם, תרופות ואורח חיים. זה פרק שכדאי לשלוח לילדים שלכם, להורים שלכם, לבני ובנות הזוג, ולכל מי שמתמודד עם כולסטרול גבוה, נשים וגברים, בכל גיל. בפרק דיברנו על אחת השאלות שמעסיקות המון אנשים היום: מתי באמת צריך לקחת כדורים להורדת כולסטרול, ומתי אפשר וכדאי לעצור רגע, לבדוק לעומק, ולהבין שיש עוד הרבה מה לעשות לפני שמתחילים טיפול תרופתי. דני עשה לנו סדר בבדיקות שחשוב להכיר, בערכים שכדאי לשים לב אליהם, ובבדיקות נוספות שיכולות לתת תמונה רחבה יותר על הבריאות שלנו, לא רק סביב כולסטרול, אלא גם כחלק מחשיבה של לונג׳ביטי ואריכות חיים. דיברנו על איך הגוף מאותת לנו, איך להבין איפה אנחנו נמצאים על הרצף הבריאותי, ואילו צעדים באורח החיים יכולים לעזור לנו לשמור על עצמנו לאורך זמן. כמו תמיד, השיחה גלשה גם לעולמות שאני אוהבת במיוחד: בלו זון, חיים פשוטים יותר, טבע, גינה, תנועה, תזונה והרגלים קטנים שעושים הבדל גדול. זה פרק שכדאי ממש לשבת איתו עם דף ועט, לרשום את הבדיקות שדני מזכיר, ולדעת מה אפשר לבקש מהרופא או מהרופאה כדי לקבל תמונה מדויקת יותר על הבריאות שלנו. ומי שרוצה עוד תוכן, השראה וכלים פרקטיים לאורח חיים מיטיב, מוזמנת ומוזמן להצטרף לקבוצה השקטה שלי כאן: https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV תהנו מהפרק 🌿

    1hr 5min

  3. 11 APR

    הצילו! ההורמונים השתגעו - פרק 41 | טסטוסטרון -לנשים, לגברים ומה כדאי לדעת | שירלי וגנר מארחת את דפנה ארליך

    הפרק הזה שונה — הפעם שלחו אותו לבן הזוג. תשמעו אותו ביחד.הוקלט בלייב מיוחד ביובלים, עם קהל אני מארחת את דפנה ארליך, מטפלת ברפואה סינית וחברה בוועדת גיל המעבר. דיברנו על הורמון שכולם שמעו עליו - אבל כמעט אף אחד לא דיבר עליו בהקשר של נשים. טסטוסטרון. כן, גם לנו יש אותו. וכן, הוא חשוב מאוד. בפרק:מה הוא עושה בגוף שלנו — ומה קורה לו מגיל 40 למה גם גברים עוברים גיל מעבר (אנדרופוז) — ואיך זה נראה מה שודד לנו את ההורמון הזה מבלי שנשים לב מה עלה בכנס הרב-תחומי האחרון לגיל המעבר — קרדיולוגים, ראומטולוגים, רופאת שיניים ועוד למה צריך לבדוק צפיפות עצם כבר מגיל 45 ולא לחכות לגיל 60 שומן בטני ??? ומה הקשר בין הורמונים, מיניות ותפקידנו הבא בחיים? כשמבינים מה קורה לשני הצדדים — הכל מקבל הקשר אחר.ומי שרוצה להצטרף לקבוצה השקטה שלי לעוד תוכן ומידע — כל הקישורים בלינק:https://linktr.ee/ShirliWellness #גיל המעבר#טסטוסטרון#אנדרופוז#הורמונים#בריאות זוגית#גיל 40#רפואה סינית#צפיפות עצם#שומן בטני 00:00 – פתיחה ולייב מיובלים 02:05 – מה זה טסטוסטרון? 04:00 – תפקידיו בגוף: עצם, שריר, מוח, מיניות 06:00 – איך זה עובד אצל גברים 08:20 – אנדרופוז — גיל המעבר של גברים 16:35 – מתי לפנות לבירור רפואי? 20:00 – מה שודד טסטוסטרון 24:30 – מזונות שתומכים בייצור הטבעי 28:30 – סימנים לרמה נמוכה אצל נשים 33:00 – גיל המעבר כמעבר פנימי 45:30 – תובנות מהכנס הרב-תחומי 51:00 – צפיפות עצם: לבדוק מגיל 54:00 שומן בטני — 8 סיבות 56:45 – ספורט תחרותי כמרים טסטוסטרון

    58 min

  4. 26 MAR

    הצילו ההורמונים השתגעו -פרק 40 | עם מלודי דקל | יוצאות מחוזקות

    26.3.26 - זמן מלחמת אירן - לא יכולתי שלא להתייחס לנושא בפודקאסט. הכל מרגיש כבד. הכל מרגיש עצור. ובדיוק בשביל זה הפרק הזה נולד. ישבתי עם מלודי דקל, יזמת סדרתית שצמחה ממשברים, מנטורית למנהיגות נשית וחירות כלכלית, ומפיקת אירוע טד שהביא 2,000 נשים לאולם אחד — כי מי יותר טוב לדבר על חוסן בשעה קשה ממי שעברה את זה בעצמה ויצאה מחוזקת מהצד השני? ודיברנו על אחד הדברים החשובים ביותר בשעה כזאת — איך שומרים על עצמנו, מוצאים כיוון, ויוצאים מחוזקות. בפרק: איך הופכים משבר להזדמנות — גם עכשיו עיקרון הפרטו — איך עושות 80% בריאות ב-20% אנרגיה למה לשאול "מי יעזור לי" זה לא חולשה אלא חוכמה כלים פרקטיים להעלאת אנרגיה — גם כשכבד אזור הגאונות — איך מוצאים אותו ועושים ממנו כסף למה הילדים לא יזכרו את ההזעקות — הם יזכרו איך הרגשתם כי אנחנו לא אמורות לעבור את זה לבד 🤍 אשמח שתעשו עוקב כדי שהתוכן יגיע לנשים נוספות לתוכן נוסף מוזמנות לעקוב ברשתות ובקבוצה השקטה https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share לכל התוכן של מלודי מוזמנות להכנס https://linktr.ee/melodydekel

    1hr 3min

  5. 14 MAR

    הצילו! ההורמונים השתגעו-פרק 39|גוף, תודעה ונפש והקשר למחלה?בשיטת ד"ר נאדר בוטו | עם קארן זריהן

    נפש, אנרגיה ומניעת מחלות | עם קרן זריהן בפרק הזה אני משוחחת עם קרן זרהן, מנהלת המכללה לרפואה אינטגרטיבית המאחדת של ד"ר נדר בוטו - מטפלת, מרצה וחוקרת בעולמות הריפוי, התודעה, המיניות והאהבה. קרן היא אמא לשניים, מחברת שני ספרים -הלב של אמא ו*אהבה היא הדרך* — ומעבירה סדנאות על התפתחות, מודעות ורוחניות. המסע שלה התחיל מחוויה גופנית עמוקה שהובילה אותה לגלות את עולמות הריפוי הרוחני, ומאז היא מלווה נשים וגברים בתהליכי צמיחה, ריפוי והתפתחות. ביחד אנחנו צוללות לשאלה שמעסיקה הרבה נשים בגיל 40 ומעלה: מה הקשר האמיתי בין הנפש, התודעה והגוף -ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו? בפרק נדבר על - השקפת עולם הוליסטית — גוף, נשמה חייתית, נשמה אנושית ורוח מדריך - למה גיל המעבר הוא לא "תקלה" אלא מתנה רוחנית ממשית - מה הקשר בין פרשנות לאירועים ובין מחלות ואנרגיה - כלים מעשיים לשמירה ולהעלאת אנרגיה: שינה, תזונה, פעילות גופנית, ביצה סינית, חוקן קפה ותוספים - פיברומיאלגיה — מה מסתתר מאחוריה וכיצד מתמודדים - מחלה כתהליך של החלמה — ולא כאויב פרק עמוק, מחבר ומלא כלים לחיים. כי בסוף — הכל מתחיל מאהבה. 🤍 --- אם הפרק נגע לכם ועורר מחשבות — נשמח שתלחצו עוקב כדי שהתוכן הזה יגיע לעוד נשים שצריכות לשמוע אותו 🙏 לתוכן נוסף ולעדכונים שבועיים — מוזמנות להצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה ביחד נעצים את האור 👇 https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV?mode=gi_t

    1hr 7min

  6. 2 MAR

    הצילו! ההורמונים השתגעו- פרק 38| למה מדיטציה ? ואיך לייצר את מציאות חיי|עם חן רפסון הראל

    חברות יקרות לפני שצוללות לפרק יש לי בקשה קטנה אבל חשובה. תעזרו לפודקאסט להגיע לנשים נוספות ע"י לחיצה על עוקב . מעריכה מאוד,תודה לכן! בפרק החדש אני מארחת את חן רפסון-הראל להבין את כח המדיטציה בחיינו ואיך מציאות חיינו מושפעת מאורח חיים טבעי במיוחד. חן היא מייסדת ״מייצרים מציאות חדשה״, מרצה בינלאומית ובעלת פודקאסט עם מעל לשני מיליון האזנות. היא משלבת רקע בפסיכולוגיה עם עולמות המדע והרוח, ומלווה תהליכי עומק כבר למעלה מ־15 שנה. דיברנו על מה מדיטציה עושה למוח ולמערכת העצבים, ואיך היא תומכת בוויסות קורטיזול ובאיזון פנימי. שוחחנו על כך שמדיטציה היא אחד הכלים הנחקרים ביותר בעולם בהקשר של הפחתת סטרס ושיפור איכות החיים. נגענו בכוח של אפרמציות חיוביות ככלי תודעתי עמוק, ובגישה טבעית להורמונים ולגיל המעבר , כזו שמכבדת את הגוף לאורך זמן. שוחחנו גם על תזונה מטיבה, קרובה לטבע, ועל הקשר בין אורח חיים, מערכת העצבים ואיזון הורמונלי. זה פרק שמביא השראה, עומק ורוגע, עם תזכורת שהריפוי מתחיל מבפנים. לעוד תוכן מוזמנות להצטרף לקבוצה השקטה https://open.spotify.com/episode/7cntZpEBXrVYAfyl9pXzOa?si=Am6bFBxJT7aejr9V4S0pdQ&context=spotify%3Ashow%3A4AG2avQ5agH8kWnsN3hFGE&t=38&pi=OL9jM4n0QoCNC מחקרים מעולם ההורמונים שחן דיברה הלהן. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32721007/ https://jamanetwork.com/journals/jamaoncology/fullarticle/2250347 קישורים לעולמות התוכן של חן רפסון-הראל: ריטריטים באתר הרשמי: https://www.chenrh.co.il/retreat ריטריט קוסטה ריקה: https://www.rankalif.life/costarica ערוץ היוטיוב: https://youtube.com/@chenrapsonharel157?si=ZkqwFgDeSUYJuB6Y

    1hr 16min

  7. 15 FEB

    הצילו! ההורמונים השתגעו פרק 37| שינה ! הדבר הכי חשוב לבריאות שלנו והקשר למח| עם ד"ר ג'יני זיצר

    לפני שצוללות לפרק החדש יש לי בקשה, כדי שהידע החשוב שעולה בפודקאסט יגיע לכמה שיותר נשים, רק לשים עוקב בכל פלטפורמה שאתן מקשיבות. תודה רבה🙏🏼 הפרק אני מארחת את ד״ר ג׳יני זיצר מומחית בנאורולוגיה, רופאה בכירה במרפאה להפרעות תנועה, מעבדת שינה,ומעבדה אוטונומית המערך הנארלוגי. לפרק על שינה, בריאות המוח והקשר למחלות כרוניות נאורולוגיות. שוחחנו על מה זה שינה טובה, והבנו שלא רק מספר שעות השינה חשוב אלא גם האיכות, הרצף ושלבי השינה שמאפשרים לגוף ולמוח להתאושש באמת. שוחחנו על השינויים שקורים בשינה בגיל המעבר, במיוחד עם ירידת האסטרוגן, אך גם הדגשנו שלא כל קושי בשינה קשור לגיל המעבר, ולעיתים יש צורך בבירור מעמיק יותר, במיוחד כשמדובר ביקיצות מרובות, עייפות משמעותית או חשד להפרעות נשימה ודום נשימה בשינה. הרחבנו על הקשר בין שינה לבריאות המוח ועל מה שמחקרים מראים לגבי הקשר בין שינה לאורך החיים לבין מחלות כרוניות ונוירודגנרטיביות כמו פרקינסון ואלצהיימר. דיברנו גם על הפתרונות האפשריים, החל מהיגיינת שינה והרגלים יומיומיים שתומכים בשינה טובה, דרך כלים טיפוליים כמו CBT-I ומיינדפולנס, ועד שאלות שעולות לגבי שימוש במגנזיום, מלטונין או תרופות שינה, ומתי כל אחד מהם יכול להתאים. לאורך הפרק חזרנו לרעיון המרכזי ששינה היא לא מותרות אלא אחד מעמודי התווך של הבריאות, ושלעיתים שינוי קטן בהרגלים יכול לעשות הבדל גדול. מוזמנת לצרוך עוד ידע בקבוצה השקטה וברשתות. מצרפת את כל הקישורים https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

    57 min

  8. 1 FEB

    הצילו!ההורמונים השתגעו פרק 36|קריירה באמצע החיים|עם טלי סלונים - שפט

    **שניה לפני שאתן צוללת אשמח שתעשו עוקב בכל פלטפורמה שאתן מאזינות כדי שהידע יגיע לנשים נוספות- תודה! *** קריירה באמצע החיים, עוד צומת שרובנו עוברות דרכה. מארחת את טלי סלונים, מאמנת ומלווה תהליכי קריירה ושינוי, לשיחה על קריירה כהזנה, על עבודה כמקור לחיים, ולא רק כמקור לפרנסה. כי בריאות זה לא רק מה יש לי על הצלחת בפרק הזה אנחנו מדברות על דיוק קריירה בגיל הזה, על התחושה שמשהו כבר לא מספק כמו פעם, ואיך מבינים אם זה עייפות רגעית או קריאה עמוקה לשינוי. ועל המעבר מהשאלה “מה אני צריכה” לשאלה “מה אני רוצה”. העמקנו במושג אזור הגאונות – המקום שבו הדברים זורמים לי בטבעיות, ואני מוכנה לעשות אותם גם בלי תמורה. דיברנו על כלים פרקטיים לשאול את עצמנו מהי קריירה אופטימלית עבורי היום, ואיך מזהים את אזורי המסוגלות ואי־המסוגלות שלי – איפה נכון לי להשקיע אנרגיה, ואיפה לשחרר. נגענו גם במושג “סלאשר” – אנשים שיש להם יותר מזהות מקצועית אחת, והשאלה האם זה מאיים על ארגונים או דווקא מייצר ערך חדש. וגם על התקופות האלו בחיים שבהן מרגישים שמשהו חדש מחכה לנו. משפט של טלי- We master the art of not giving a fuck בסוף גם שאלנו – האם יש הבדל בין נשים לגברים בתהליך הזה? לעוד תוכן מוזמנת לעקב ברשתות ובקבוצה השקטה https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share

    49 min
See All (43)

Ratings & Reviews

About

שירלי וגנר. מאמנת ומרצה לתזונה טבעית הוליסטית. מוזמנות להצטרף לקבוצת האור השקטה ולעקוב ברשתות. https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV

Information

You Might Also Like